это ты во всем виновата

Как у тебя успехи?

У меня разгрузка сегодня.Полет нормальный,как говорится.

славяночка, привет!
У тебя личико очень красивое - правильные черты лица! Расскажи, татуировку давно сделала? У меня тоже есть чуть выше попы! Обожаю тату и пирсинг!

Приветик, Лучезарная Спасибо за комплимент Давно, 5 лет назад. Причем я когда пошла ее делать, думала, что она временная, мне так сказали в школе, а она постоянная хотя не жалею. А у тебя есть фото твоей? Я сейчас в твой дневничок загляну

Привет!
Зашла поздороваться. Почти не ешь совсем!!
Хорошего дня!!

Приветик!!
Да, фотки я смотрела... Фигурка у тебя отличная, все пропорционально, ну немного вес сбросить и массажики поделать, и физкультурку - и всё будет ок... Сразу вся преобразишься... А личико такое миленькое, особенно в паре с кошечкой

Кстати у тебя линеечка что-то изменения веса не отображает.. Хочу видеть.. и вообще там в подписи вижу только иероглифы какие-то... У тебя все нормально?

Насколько ты уже похудела?

Как проводишь сегодняшний день.юне забудь написать!Мы ждем.

Да-да! На Гламурненько.ру линеечки кривые почему-то Вместо текста только Р.Р.С.РС. Славяночка, сделай другую линеечку, плиззззз
Славяночка, а я пока без дневника... Всё никак не настроюсь Когда заведу дневник, фотки выложу обязательно

Ой насмешила! Юмористка! Правда, смешно получилось
У тебя вегетарианский день получился вчера!

Вот сегодня миндаля грамм 70 умяла, не переусердствуй с ним


А знаешь, я почти вегетарианкой стала

А вот это я думаю верное решение!Умница

Привет. Фоток у меня пока нет. Надеюсь в скором времени одолжить фотик и выставить себя на показ.

приветик,
лучше балуйся овощами и фруктами, они полезнее. Я себя так настраиваю, хотя и у самой с фруктами не густо.
Но мы будем исправляться, правда же!?

Ленушка, тоже привет

Джоника: Да я их вроде и так много ем, потому что люблю Просто щас такое время года, что в сибири натуральных фруктов и овощей нет почти, я летом обычно только на растительнойц пище и сижу

Привет, Славяночка! Хорошие линечки есть на myjane.ru. Ну на счёт белка в растительной и животной пище спорить не буду, это слишком сложный вопрос. На счёт соотношения жиров-белков-углеводов это так сразу не ответишь, нужно соответствующую литуретуру почитать. Я одно знаю, Валентин советовал съедать в день не меньше 700 г фруктов и овощей в совокупности. А на счёт кефира, он бывает ещё 1 %. Вообще у жещины обязательно доджен быть определённый процент жира в организме. иначе могу месячные прекратится. Так что с жирами очень осторожно!
За бассейно ставлю 5! А вот конфетки брось! Лучше балуй себя фруктикам, они ведь не мене вкусные: яблоки, груши, сливы, бананы, виноград, клубника, вишня, сухофрукты. У меня вот даже слюни потекли.

Ленушка, спасибо за советы А жиров я 35 в день сьедаю, а если больше - начинаю полнеть А с сухофруктами у меня сложные отношения - я их очень люблю, поэтому когда ем, не могу остановится А они ж калорийные

приветиквот я к тебе и заглянула...фотки суперские,ушки есть чуть чуть но мне кажется очень быстро их уберешь...а вот конфетки и всякую сладкую каку брось....я их тоже очень люблю и как вспомню про шоколад с цельными орехами аж слюни текут...но низяяяяя...как захочется убери их подальше,скорми кому нить а сама чайку попей или яблоко съешь

Спасибо А я со сладким так и делаю - когда "добрые" друзья приносят сладости к чаю, то они сами их едят, а я зч пью. Правда, правда, из принципа выдержка появляется а остатки скармливаю мч или...выкидываю. в конце концов, не я на них деньги тратила ладненько, я спать, у нас ночь глубокая увидим... то есть спишемся

Мои планы на сегодня:
Завтрак: творожок, кусочек зернового хлеба, сок 0,2 (уже был)
Обед: салат из помидоров, листового салата и курицы с раст маслом (скоро будет)
Полдник: Банан
Ужин: кефир 0,3 (С учебы приду в 10 вечера, ужинать уже глупо, а там есть негде, так что часов в 7 кефирчик - и все...)
Ну и конечно же, медовый массаж, упражнения на талию и пресс, и где то часик на велике порассекаю У нас уже почти весь снег сошел

хорошее меню))а 100 грамм хлеба мне кажется ничего страшного
А у нас еще снегаааа лежат...скорее бы растаяло,на градуснике стало +5
мечтаю без шапки начать наконец ходить,но прохладновато

Хаюшки!!
Посмотрела я фоточки.. Какая грудь!! красотень!! А с животиком и боками ты справишься!! А остальное у тебя в хорошей форме. Даже целлюлита я не заметила Так что тебе не худеть надо, а просто убрать немного с боков. И вообще симпотяжка!
А тату больно было делать? Я тоже все хочу.. может через годик окончательно надумаю
А что там за салатик такой? Рассказывай я курочку люблю...
А про жиры не парься так сильно. ты ж не рассчитываешь сколько потребляешь их каждый день. Не думаю, что из-за одного кефира у тебя на боках все отляжется...
Хорошего дня!!

Привет! Вот теперь я понимаю твое удивление по поводу моего плотного завтрака
Мне кажется, что мало кушаешь, а нагрузки...
Крупы, бобовые вообще не ешь?

Фотки понравились, думаю животик совсем чуть-чуть убрать надо!

ну не совсем считают же калории. а ты вот жиры просто. кстати это дисциплинирует. Но мне не хватает терпения.. я пока пойму сколько же там калорий в супе.. и еще каком-нибудь блюде.. Молодцом! Правильно делаешь
По тату.. ну я думаю, что не пожалею. У тебя то она на руке и на видном месте. А я хочу там, где не всегда открыто блин... еще больше захотела... точно осенью или зимой сделаю
Салатик поняла. Я еще делаю из копченой куры.. и сыру туда.. и по идее еще кириешки так вкусно блин... а почему рвать? хотя хороший способ готовить в походных условиях, когда резать негде нарвал всего и доволен как слон
Про еду, кстати, да... как-то то полдника нет.. то так мало кушала... ух, какая я обжорка
чмоки!

Ох, у меня с регуляцией питания тож беда... белки, жиры, углеводы... как их рассчитать, как понять что мне нуна, а что нет
А кушаешь по-моему хорошо и рассчитываешь все... просто супер!

Приветик, Славяночка! Ну съела ты это кусочек, и ладно. Больше только не ешь. План у тебя на сегодня очень хороший , постарайся его придерживаться.

Привет! На счёт дневника думаю. Уже скоро стыдно станет, как я долго с мыслями собираюсь
К животной пище отношусь очень просто - не ем то, что могло бы жить. Редко ем сыр, иногда творог и сметану. Чувствую себя прекрасно
Если ты считаешь, что животный белок более полноценный (хотя растительный белок лучше усваивается человеком), то можешь попробовать не есть мясо, а получать белок из молочных продуктов
Выбор за тобой!

Все хорошо.А вот совсем хлеб не хочешь исключить?

ну наложила резолюцию. блин Спасибо. Могу. но зачем?


Я вот уже лет 5 хлеб не ем

а я тоже хлеб люблю особенно если свежий. и с капусткой квашеной и с маслом растительным.... мммм.. или на икорку тут кабачковую подсела.. аж слюнки потекли
что-то все дневнички ведут дополнительные... молодца
чмоки!

Ну вот, а Лисена меня понимает А начет дневничка-мне просто нужно четко знать, где и что я буду есть завтра, иначе сьем каку

вот это дисциплина круто. а я могу что угодно планировать, но чтоб это все произошло... это у меня редкость..

Итак, планы на сегодня:
Завтрак: творожок, зерновойхлеб (ну почему так на него тянет? Может, каких витаминов не хватает?), какао
Обед:Винегрет без картошки, хлеб 40г
Полдник: яблоко, чернослив
Ужин: отварная картошка с рыбным ассорти (там неммного майонеза, зато много овощей )

А еще обертывание с корицей, упражнения на талию и бедра и БАССЕЙН К тоу же сегодя много хожу пешком, у нас настоящая весна началась

привет Славяночка!!! посмотрела твои фотос, у тебя отличная фигура!!!!
мне кажется тебе подойдут такие физические упражнения такие как танцы, стрип данс, восток (у тебя красивый живот)
и массаж, и плюс здоровое питание (имеено не диета).
удачи, дорогая!!!!!

если честно если я весила бы как ты, то наверное наворачивала бы сейчас бы все подряд

Славяночка, привет

планировать на день вперед это супер. Вот бы мне так научиться. А то у меня все на скорую руку. Вроде бы рецепты всякие полезные скачала, а вот приготовим по ним все никак не удается. Лень в магазин сходить, вообще у меня проблема с шоппингом за продктами, одна ведь живу отвыкла, все время не то покупаю или просто портятся от безделья на кухне.

Одним словом, молодец!!!

Маруся:: спасибки за комплимент А вот если я щас начну наворачивать все подряд, быстро вернусь своим 63 кг. буквально за пару недель, потому что к полнот склонна Я тоже противник диет, потому что это издевательство над организмом, да и эффект кратковременный К тому же. я себе диетой(почти голодовкой) полгода назад посадила кишечник, которыйлечу до сих пор Очень хочу танцем живота заниматься, но у нас щас в фитнесс клуб не пробиться, весна. Город большой, а клубов мало
Джоника: Я когда сюда учится приехала и начала жить самостоятельно, питалась исключительно консрвами, чипсами и пивом А потом приучилась готоввить нормально, хотя и сейчас одна живу. А ты чаще дома ешь или в других местах? Если не дома, то и ниче страшного, что не готовишь А еще хорошо смеси овощные заморож брать, они готовятся за 5 минут полезные Щас к тебе в гости зайду

Привет!!

питаешься - супер!!
я тоже мечтаю пожить одна, чтоб соблазнов не было. я пока постилась неделю, готовила себе отдельно, семье - отдельно. Напрягает даже не соблазн, а необходимость вдвое больше на кухне пахать. Когда пост не соблюдаю, стараюсь для всех готовить полезуню пищу, с овощами, без жарки и т.д. Сын вообще к моему питанию приобщился, а мужа никак не могу отучить от кетчупа со всем подряд и от хлеба с пельменями и макаронами, он есть макароны с хлебом!!

я на танцы живота хожу третий год. сейчас на работе завалище пропускаю
очень классно, для фигуры полезно, надеюсь у тебя получится записаться куданибудь!!!!!

Январь1: я мела в виду, что не с родителями живу А так я не одна, с мч, но отдельно ему не готовлю, просто он в то, что я приготовила, бухает полбанки майонеза, и вроде не жалуется А бифштексы с картошкой он в столовой на работе ест. У него просто обмен веществ офигенно быстрый, ест как слон, а худой... Кстати, а почему кетчуп есть нельзя? Он же вроде не калорийный?..
Маруся: знаю, видела а форуме фотки красотуль. которые им занимаются. Животики и талии - отпад. Осенью пойду ОБЯЗАТЕЛЬНО И надо взять на вооружение твой массаж, а то складочка под пупком у меня медленно худеет... Правда, 40 мин вряд ли выдержу

Джоника: А ты чаще дома ешь или в других местах? Если не дома, то и ниче страшного, что не готовишь А еще хорошо смеси овощные заморож брать, они готовятся за 5 минут полезные Щас к тебе в гости зайду
[/quote]

Дома я только ночую, сейчас еще и завтракаю, а все остальное время на работе или на учебе. На выходные езжу к родителям. Не видела таких, видела ягоды, наверное просто не обратила внимания. Продуктовый шоппинг планирую на субботу, но для начала нужно составить примерное меню на неделю (решила перескокать тебя ) и список необходимых продуктов. Без этого наберу как всегда всякой ерунды, которую потом и есть не буду.

можно тебе посоветовать, что купить?


Буду только рада!!!

Джоника: Я много напишу, но не знаю, все ли тебе подойдет, если дома ты только завтракаешь.
Замороженные овощные смеси. Их можно просто тушить, а можно в небольшом количестве сметанки, и зелени туда побольше; кефир, 1 процент желательно, в него хорошо фрукты крошить; кашки, если лень готовить - то в пакетиках,но с мин количеством жира и сахара; если хлеб - то зерновой или на сыворотке;соевое мясоеще прикольная вещь, и готовится легко; сухофрукты, лично я фанат чернослива и груш ; орехи в небольших количествах, чтоб кожа красивая была, да и белка там очень много; крупы и бобовые, но тоже в небольших количествах, тут от кишечника зависит, лично у меня рис=запор, извините Ну вроде все, главное теперь подстроить это все под твой режим дня А лечо домашнее ешь? А то покупное чсто с консервантами. Блин, надо было у тебя ответить, извини, не подумала сразу

Поддерживаю Славяночку в плане замороженных смесей - вещь вкусная, очень выручает, не надо ничего чистить и мыть

Привет, Славяночка! Питание у тебя неплохое. Я тоже люблю замороженные овощи.

У тебя не совсем верный взгляд на некоторые продукты. Да, кетчуп некалорийный, но и неполезный. В него много кладут консервантов и красителей. Вот поэтому его лучше не есть.
Как понять твоё выражение: "жирная фотка"?

Так так, всем Приветики!!!
Вот как раз искала инфу и мнение относительно овощных смесей!
Сама на них жутко подсела. Быстро и просто.
Только можно их есть каждый день то?
А еще вы не боитесь все...нууу мол чужие руки резали, крошили и овощи непонятно какого качества?

Приветик, Славяночка.

Просмотрела твои фотки, прочитала дневничек, а ты молодец. Фигурка у тебя не плохая, одна грудь чего стоит И считаю, что тебе не столько худеть, сколько поддерживать нужно себя, раз ты склонна к полноте .( это я прочитав то, что употребление жиров более 35 гр в сутки приводит к набору веса)

А так в общем, молодец, красавица.

Спасибо большущее

Лечо домашнее, последняя банка. Дома я только завтракаю, но ведь еще нужно взять с собой чего-нибудь вкусненького. Брать готовую еду в кулинарии я не люблю. Буду искать замороженные овощи. Еще раз спасибочки!!!

ЛЮБЛЮ, ЦАЛУЮ

Так, что она нарвалась просто на кучу комплементов!)))
Начинаем?)
фотка то

А когда овощные смеси тушишь, ты их до обжаренного состояния или чтоб водичка немного оставалась?
А приправами пользуешься? Кстати приправы это вредно, интересно
У меня их целый набор разных

Я тоже скажу)
Приправы, смотря какие. если следовать принципам аюрведы по приготовлению пищи, то это Очень Очень полезно. даже споров нет.
Кстати я овощные смеси просто разогреваю в микроволновке. или на сковородке. Без масла конечно же.
А водичка, думаю это вопрос уже вкуса.

УРА! Нашла соратницу в обожание приправок!
Я их везде кладу Даже когда просто каши варю...
Естесственно травки! А не магги, аппетитницы всякие - там кака одна

УРА! Нашла соратницу в обожание приправок!
УРРА! А ты что любишь? Я вот фанат базилика, укропа, петрушки, майорана, чабреца, хмели-сунели, карри и белого и красного перчика. А магги и аппетитницу теперь тоже не ем, хотя раньше очень любила
РастлФлёр (сначала неправильно ник прочитала )

я вот некоторые названия даже не знаю об чем