Хих! Вот и у меня обычно по пятницам расслабон. сауна как то способствует этому
Давай ка если хотишь 2 дня в неделю. Бум с тобой по понедельникам и четвергам Как смотришь, со след. недели
Хотя......мне среда удобней(занятой день,особенно вечер). А в выходные не хочется. Млин. дилема

Голубоглазик

чмоки

Милочка, ага



сеглдня на работке
утром два яйца скушала, пока пью воду, скоро на обед пойдём, постараюсь пополезнее.
как бы заставить себя сегодня дома спортом позаниматься.....

Ассолька

Бельчёнок

ну можно попробовать по два раза в неделю, только в понедельник у мужа выходной и мы иногда ходим куда-нибудь,
а вот в четверг я работаю и очень рано встаю, тоже сложно....
вот вторник, среда да, в выходной тоже напряжно....и незнаешь что делать

Натусь....нее давай по понедельникам и усё! Самы оптимальный день ИМХО))) После выходных разгруз самый раз.И хваток мне кажеца))

Разгруз!!! Поздравляю!!!

Белиндачка, понедельник и так день тяжёлый, да ещё и разгруз...незнаю даже

Танюш, да вот был вчера

Натусик! Поздравляю! И радуюсь!
А спортом - у тебя ж степпер есть. Вот и потренируйся на нем! Или устала от него?

Верусик
ну да, степпер есть, устать от него неуспела, ещё, точно доберусь сегодня обещаю!!!!

хочу есть, а меня не ведут , ждёмсс

А для меня понедельник самый раз для разгруза..сплю на ходу и есть не хоца))) Попрообуй))

Натулечка-приветулечки!!
Молодец, что провела разгрузик и рада, что у тебя все замечательно получилось.
И что вес пришел в норму после гостей и праздников, теперь можешь продолжать с успокоившейся совестью...
Как же у тебя красиво в дневничке, просто весна, а у нас зима началась снег пошел и это в мае-то, что природа творит, ни тебе зимы ни лета.

Белиндачка, ну попробовать конечно можно.....

меня покормили , теперь я добрая и весёлая
скушала салатик где было много зелени, 4 оливки, две дольки помидорки, два кусочка мацареллы, три кусочка артишока
горсточка кукурузки и немного тунца, плюс вкусную картофельную запеканку, а потом кофе

Дюймовочка
спасибки дорогая
ну да теперь будем покарять новые вершины в весе
ну надеюсь лето придёт всё-таки
чмоки

Наташа! Как я за тебя рада! Молодчинка!
Не забивай на спорт. С новыми силами на тренировки, вперед к лету!

Наташенька, привет!
Я вот вроде выдержала, правда, вечером поздно морковку с яблоком съела...
Но что-то чувствую себя наоборот раздувшейся.... Вчера я потоньше была (я по одежде ориентируюсь)... Завтра буду замеряться....
Ты молодчинка!!!

Апрелька,
знаю, что на спорт забивать нельзя....но опять пока невышло, приехали с работы сразу спать завалилась, вырубило просто
потом поужинали и у меня заболел животик, вот только проходить начал, если пройдёт до сна обязательно похожу на степпере.

Любавик
молочинка ты, а морковка с яблоком нормально, полезно даже
а может ты от воды распухла
спасибки, чмоки

отчётик
-2 яйца, хлеб 10гр, ЗЧ
-вода 500гр, салат зелёный(описан выше)150гр, картофельная запеканка 150гр, кофе
-клубника 30гр, арбуз 50гр, шоколадка 8гр (наверно нехватка сладкого в организме)
-ЗЧ 3 раза, рис с овощами 150гр.
ккал подсчитала примерно и получилось около 700, странно, но наверно всё-таки больше
крем антицеллюлитный с массажем и усё
спорт пока под вопросом

Солнышко! Я обзавидывалась-8гр шоколада, мне бы так! но я помню,что ты к сладкому равнодушна!! всю жизнь??? фруктики присутствуют!!ля-ля-ля

Солнышко! Я обзавидывалась-8гр шоколада, мне бы так! но я помню,что ты к сладкому равнодушна!! всю жизнь??? фруктики присутствуют!!ля-ля-ля

Иришик, про всю жизнь не знаю, непомню просто, а что помню, то да, особенно торты нелюблю,
ну если только зефирный или муравейник, ну и наполеон наверно поем
а 8гр это как получаеться, покупаю ритерспорт в маленьких упоковочках там микс, каждая 16гр,
вот я когда очень хочеться половинку и скушаю.
а фруктики да, просто клубника садовая пошла очень вкусная и первый арбуз в продаже увидела.
воть

Натусик! За подсказку о "ритерспорте" - спасибо! ТОже буду так делать! Хороших выходных!

ой...какие слюнки потекли....

Верусик, и тебе хороших выходных

Оленька, ага вкусно, клубнику сегодня с утра ещё поела

утро встретило ливнем, в планах было пойти в тренажёрку,
теперь жду, что бы дождь немного утих.
вчера походив 5мин на степпере снова заболел живот, и я решила заняться умственным трудом, отчётик делала пол ночи
сегодня буду баловать себя селёдочкой, а на завтрак делала вкусный горячий бутер
булочку использовала только в виде формочки, туда лук, помидор, перчик и сыр сверху -вкусно
всем хорошего денёчка,чмоки

И тебе хорошего денечка!
У нас ливень второй день собирается... никак не соберется!

Только не очень балуй, а то потом водичкой побаловаться захочется...

хих, а я завтра эту самую селедочку нямкать буду, абожамс её

Наташ, начинай заниматься спортом и не заметишь, как втянешься. на самом деле это затягивает больше, чем процедуры на мой взгляд только не переусердствуй по первости.

Приветик
Я тоже селедочки кочу , но до свадьбы не разрешаю себе такие вкусности

Красотульки! какая я молодец
я вытащила себя на спорт, дождь поменьше, так что ничего пробежалась,
была в тренажёрке 1 час и на завтра на аквафитнесс записалась, а заодно и в сауну схожу
настроение замечательное, хоть и погода бяка
сейчас сделаю себе лёгенький свекольник и ещё обёртывание по плану

Милочка, ой а у нас лучше и несобирался бы ....тоскливо...
селёдочки мног не буду, у меня штучка всего небольшая, а как очищу ещё меньше будет

Бельчёнок, приветик любителям селёдки приятного нам аппетита

Оксаночка,
да я занимаюсь, но не так часто как хотелось бы, что-то пока невтягиваеться
да и довно я это дело пытаюсь поставить на поток

Нимфочка, очень рада тебя видеть
вот и правильно, у тебя такое мероприятие на носу, потом покушаешь

всех люблю

Какая ты молодец я б так не смогла

Привет!
Сауна - просто класс!
И 8 г шоколадки - ай молодца! Я покупаю горький шоколад по 50 г с надеждой отламывать по кусочку, но в итоге всегда за 1 раз съедаю всю плитку...

Нимфочка. сможешь ещё

Любавик, ну вы и сладкоежки

скушала свекольник-замёрзла


сейчас скажу сумбурно и наверно не к чему, но вот навеяло когда читала дневнички
у кого-то свадьба-все в приготовлениях, а у кого-то наоборот - расставание, грусть....
у кого-то ремонт начинаеться, у кто-то уже заканчивает....
и у нас такой маленький мир, в котором происходит всё
мы радуемся и переживаем вместе....
просто спасибо за то что это так!!!!

Натусь__а как ты будешь селёдочку-то делать? А солёную ведь низя...

Белиндачка, да знаю, что не особо можно солёное, но я решила один день в неделю позволять себе вкусности,
сегодня именно такой денёк
а буду делать как обычно, почищу, лучёк сверху и всё лимонным соком полью
ой...уже слюньки текут

А я тоже буду селедочку....
На праздничный стол приготовлю селедочку под шубой...только вместо маойонеза залью это хозяйство сметаной...прошлый раз делала никто и не заметил, т.к. селедку взяла "с дымком", а лук замариновла!

Натуля, привет!

Что-то всех красотулек на селедочку потянуло
Я вчера тоже 5 кусочков слопала, правда покупных, а своя вообще мнямка у тебя!

Питаешься классно ! У вас клубничка уже пошла?
Муж покупал турцкую, но она еще не очень

Поздравлямс с удачным разгрузиком !
Только девочки правильно говорят: через день не надо. Не гони лошадей
Лучше медленно, но верно!

приветик, мне идея с ритерспортом тоже очень понравилась.Обязательно воспользуюсь!Хорошеньких выходных тебе!!!!

Ну просто молодца! Хорошего времяпровождения!

Я завтра тоже на аквапресс и в сауну!!
А про селедочку.. Когда похудея на 15 кг съем салатик под шубой.. Пксть будет бонусом. У меня аж слюньки потекли))

Здоровских выходных

привет, красотулик!!!
Наконец-то ты собралась на спорт!!Молодца..Хвалю и аплодирую стоя!!!
Девочки правильно сказали - не заметишь, как сама втянешься!
Я занимаюсь в тренажерном в зале много лет...и как пропущу несколько занятий, так меня ломать, как наркомана, начинает))))

Вот бы мне так , а то я никак втянуться не могу

ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!

АсОленька, а я тоже лук всегда в уксусе мариную, так вкуснее, ещё раз хорошо вам погулять

Солнышко, просто я всякое там солёненькое очень люблю, и когда долго не ешь,
то ужасно хочеться. Вот нас наверно всех и потянуло, так как давно не ели
клубничку надо выбирать, если крупная, то безвкусная, а вот меленькая - самое то!
про разгруз да, пока не буду, всё авно по калориям нормально получаеться питаться.
чмоки

Зонтик, приветик!
ну главное все шоколадки срзу несхомячить, одну взял, остальные спрятал
тебе тоже хороших выходных

Верусик, Ринусик, Апрелик,

Оленька, ну вот какая молодец, значит вместе наслаждаться будем
бонус отличный, так что вперёд

Маришка, не...я хожу иногда, раз-два в неделю себя вытаскиваю, а вот на это недели так вообще три раза.
просто дома не могу одна заниматься-неидёт...
чмоки



Нимфочка , ага и я тоже пока немогу
надеюсь у нас всё впереди

И тебе удачных выходных

отчётик за вчера(пятница)
-вода 200гр, клубника 120гр, гор.бутер 70гр, чай с лимоном
-свекольник 300гр, хлеб 20гр, вода 500гр, ЗЧ
-селёдка 180гр,картофель варёный 150гр, лук маринованный 30гр, ЗЧ
-ЗЧ, шоколадка 16гр(съела целую ), арбуз 50гр, сарбет 50гр
итого на 1000ккал, странно, ела-ела и немного наела
крем антицеллюлитный с лёгким массажем-2раза, спорт-кардио 30мин, попа, пресс, руки - 30мин
пол дня и почти весь вечер проспала, так что обёртывание не сделала, сегодня буду
ещё на сегодня варю грибной супчик, так что питание лёгкое намечаеться

Нимфочка

главное забыла написать
кажеться вес пошёл вниз (шёпотом, что бы неспугнуть )
весы механические, точно не видно, но грамм на 300 меньше 68кг, вот

Пока поздравлять не буду (чтоб не сглазить ) скажу только, что ты как всегда умница

Приветики! Странно действительно, вроде ела, а всего 1000ккал.
у меня тоже так бывает, что ешь, а поколориям нормуль, а вот вчера не заметила и на больше чем 1600 нажрала

Неудивительно что с таким питание вес вниз пошел!
Умничка! и занимаешься много!!!!!молодечик!
А физ-ра...это своеобразная наркомания...без нее здорово ломает! мне и муж так сказал...что как втянешься...так и пропал просто!

Наташенька, поздравляю (шепотом ) успехов в скорейшем уменьшении

Нимфочка, Катюша, Викуся

Мариамчик, ну это главное действительно неперебрать, правда и такое случаеться.....


супчик сварила и поела,
сделала обёртывание, сейчас пойду на аквафитнесс

Натусь! поплавай-позанимайся за всех!!!

знаешь почему вес так реагирует(по -другому пока не буду писать, чтоб не спугнуть) Алкоголя в пятницу не было.!!!!

Натуля приятных выходных!