Наташ, посмотрела фотки, изменения на лицо
А про медовый массаж, я себя заставить никак не могу, баночный могу, а медовый никак

Натусик!!!!приветик!!!!!
ааааааа, аватарка просто блеск!!!!!!такая ты красивая!!!!!!!!! просто загляденье!!!
Желаю сегодня хорошо разгрузиться!
забегай на фотки

Приветик)))

Аваторка милая, так и хочется чмокнуть)))

Ты это дело брось! Никаких обсессий на эту тему!!!
Аватарка здоровская!

Ну просто классная женщина! С такой чертовщинкой в глазах! Аватарка отличная!
Ты просто молодчага!

Викусик, спасибки
а я тоже себя долго не могла заставить медовый сделать, тем более раньше делала у массажистки и знала что это такое,
но ничего попробовала, нормально, терпимо, так что попробуй и втянешся

Лучикпривтик
на фотках уже побывала у тебя, ты красатулька нет слов
разгруз пока проходит.....поэтому нечитаю отчётики других, что бы несоблазняться
и с кухни всё съедобное убрала подальше

Белиндачка, спасибки родная
и тебя чмок-чмок

Любавик стараюсь бросить иногда получаеться, но пока ещё невсегда, но это не мания, так что нестрашно
чмок

Верусикспасибки
но уже можно и поругать за что-нибудь
чмок


итак я решила, что прогулка отменяеться, можно ещё и поспать, и поспала
вот только проснулась, стою в раскаряченом виде над компом, так как решила сделать масочку на тело
без плёнки, по инструкции мона.
скоро пойду смываться, потом эпиляция и спорт
пока выпито - стакан свежевыжетого апельсинового сока и чашка фруктового чая
до кефира ещё недошла пока
самочувствие нормальное, если не думать и несмотреть на еду

Привет!!! Как разгруз? Вроде все ок у тебя!! Я тож пока держусь. Взялась за Мажитель- напиток из молока с соком. Конечно, лучше бы просто молоко, но что успела вчера купить, на том и держусь...

Натуль удачи на тренажерах!
Хвалю за разгруз!

Что за маска для тела? даешь рецептик или ссылку!
разгруз у меня что-то тяжело сегодня идет... но держусь! с вами не свернешь с намеченного пути
чмоки!
кстати отчетики тоже стараюсь избегать а то слюной начинаю исходить...

Маришечка, главное на ночь ненакушаться
держись дорогая и я пока.....

Ассолька тренажёры выдержали
всмысле хорошо позанималась

Лизонька маска "фитнесс-боди" называеться грязевая термо-маска для проблемных зон тела.

так выпила кефир грамм 400 больше нехочу, нелюблю я его всё-таки
если я на ужин салатик с помидоркой съем и сока томатного выпью - это нормально????

по идее нет... все ж сегодня какой-то тяжелый день для разгрузки оказался... Нира под вечер начала сдаваться, я тоже еле держусь, ты вот хочешь салатик... одна Мариша вроде не соблазнилась ничем. ииииэх... но надо продержаться до конца. я вот спать скоро пойду, дабы не думать о еде

Натулечка, привет!

И правда, фотки суперские! Выглядишь потрясающе! И джинсики классные, очень стройнят, здорово!
Удачно тебе продержаться на разгрузе! Чуть-чуть осталось
А я люблю кефирчик, литра 2 за день могу выпить, если разгружаюсь

НичОсебе результатики.... я в шоке... после первых фото и последующих - джинсовых...

Не знаю как насчет килограммов, но объемы!!! Умничка, продолжай в том же духе, твой положит. пример не дает новеньким в отчаянье впасть (эт-я про себя)

Лизок, невыдержала я на этом кефире , так что был салатик
а мужа как назло пирожных накупил, ну я стойкая, небуду низачто!!!! нелюблю я их!!!!
так что тоже скоро спатеньки, завтра в 4 45 подъём

Солнышко, приветульки
спасибки большое
не, я подозревала, что молочное не моё, и сегодня убедилась,нелюблю
вкусы разные

Галочка CIAO BELLA
спасибки за похвалы, я и сама удивляюсь, что смогла, значит ещё смогу
так что и тебя всё получиться, непереживай
а главное никаких диет и мучаний себя


Девочки можете меня поругать-побить, но как уже написала, на ужин слопала салатик с рукколой и помидорчиками,
а ещё два стакана томатного сока выпила.Просто заболела головка, думаю от голода, как покушала прошла
ну несоздана я для голодания или просто нужны тренеровки.
следущие разгрузы буду на овощах и соке устраивать.
На сегодня всё, пью чай, сейчас маникюрчик сделаю и баюшки.
в 600ккал точно уложилась, думаю даже поменьше.
так себе зачётик ставлю.
чмоки всем

про процедурки написать забыла
маска на тело, скрабик антицеллюлитный, душ, эпиляция, пол педикюра - только пяточки,
крем антицеллюлитный шёткой, тренажёрка - дорошка 25мин, пресс, руки, попа, крем антицеллюлитный.

День прошел на отлично у тебя! раз молочка не твоё то и терроризировать не нужно желудок
надо себе на заметку:во время разгруза по больше спать!

Натуся! Молодца! У меня тоже голова болит во время разгруза к вечеру проходит.

Всем приветик!!!!!
ДА ЗДРАВСТВУЮТ РАЗГРУЗЫ!!!!!!!
вернулись мои 68кг, ура
Сегодня на работке с утра пораньше, завтрак был плохой,
отвыкла от таких ранних подъёмов и просто напилась кофе с бутиком с сыром
с собой питьевая активия.
решила что день после разгруза тоже наверно надо поменьше кушать
как бы выход, что бы результат закрепился.

Бельчёнок
ну да теперь небуду на кефире,
а спать хороший выход, есть нехочеться

Иришик
незнаю с чем это связано.....

Наташа, приветик!
молодец!
а я, к своему стыду, ни разу не делала разгрузочный день...
говорят, что для этого нужна консультация врача. а по мед.показаниям мне это точно противопоказано..
что делать?

Оксаночка, приветик, только от тебя
ты знаешь, я сама долго шла к этому, боялась что несмогу, потом на гречке пробовала,
мне кажеться это самы щедящий вариант разгруза.
конечно консультация с врачём непомешает, но мы же не голодаем,
а просто снижаем количество каллорий до 600 примерно
думаю это нестрашно, да и желудок немного отдыхает.
ты попробуй, но смотри по самочувствию, глачное что бы невовред!

Приветик
Джинсики красивые, а ты в них просто суперски выглядишь
Поздравляю с возвращением
Я тоже вчера разгружалась только столько процедур, как у тебя, я не потяну
Удачного тебе денька

приветики,

а как на гречке делают? сколько гречки нужно? что еще кроме гречки можно или нужно? расскажи поподробнее

Нимфочка, приветик
спасибки
ну процедур много, так как дома была, а вот сегодня на работе, мало что успею.
и тебе хорошего денёчка!

Джоникаприветики
по гречке спец была Бельчёна, но вкрадце так
запариваешь перед сном гречку, 100 гр около 330ккал, можно 150гр и в два раза больше воды-кипятка
накрываешь крышкой, я ещё оборачиваю полотенцем, типа в шубу укутать.
она распариваеться и получаеться намного больше.
и кушаешь целый день, можно с кифиром или с молочком или так просто.
ещё можно чай, воду, овщь какой-нибудь или фрукт
считай около 600ккал на день
но если греча сухая 100гр-330ккал, то когда распариться вес больше а каллории те же

Натусик!!!!приветище!!!!!!!!!!
я тоже гречку люблю таким образом))))
я седня ее с утра заточила!!прям так я ее захотела!!!
молодец за вчерашнее!салат не страшен!!!

Натулька-красотулька!!!!!
Ну ты и умничка! Разгруз выдержала (салат не в счет )
и спорта столько и процедурки всяческие!
МОЛОДЧИНКА!

Натульчик, приветики
Эх, как всегда куча процедурок Молодечик!

А я сеня тоже на разгрузочке на молокочае сижу

А я слабенькая, разгрузов не выдерживаю....

Натулечка, привет!

Ну и правильно, разгружайся на том, что нравится.
За разгруз и процедурки 10 баллов! Умница!
С возвратом к 68 кг поздравляю !!!

Привет! Смотрю у тебя аватарка новая. Мне очень нра. Ты молодец!

Приветики!
Ну вот видишь, разгруз прошел и порадовал циферкой!!!! Молодчинка!!!!!
Я тоже сегодня полуразгрузилась, а вот живот надутый странно

С разгрузом ! Я пас. Лучше мало, но не гречка . А ты молодец, скоро линейку менять будешь!!!

завтра и живот "уйдёт"

Наташечка! Так держать!!!!!

Приветик
Как дела? Успехи?

всех с пятницей!!!!!!

Лучик, ну гречка дело такое для меня, или я ей очень хочу и ем, или она мне надоедает-тогда не ем
пока она мне надоела, так что пропускаю....

Ассолька, Любавочка, Солнышко, Иришик, спасибки огроменное за поддержку

Сашенька, молочинка! надеюсь разгруз прошёл отлично, приду проверю

Зонтик, не ты не слабенькая, просто не пробовала, я тоже думала невыдержу, ничего, смогла
и ты сможешь если захочешь

Риночка, спасибки за аватарку, а я тока привыкаю к ней......

Бельчёнок, может водички много пила.....

Милочка, ой боюсь сглазить, но так хочеться уже новую циферку заиметь

Нимфочка, приветик дорогая
ну как вчера так загрузилась на работе, что сил не было даже отчётик написать
а сегодня уже лучше, выспалась вроде, солнышко, на болкон загорать пойду

Думаю просто кефир с томат.соком не нашли взаимопонимания
Везет, загорать!!!! А у нас ночью снежок выпал

итак отчётик за вчера
-кофе 150гр с сахаром7гр, бутер с хлебом и сыром(больше такое неповториться, думала успею кашку сварить, а неуспела )
-активия питьевая со злаками 290гр
-суп грибной 300гр, сметана 12гр, хлеб 50гр, томатный сок 150гр,клубника 30гр,виноград 50гр
-салат - помидоры с рукколой и маслом оливковым с бальзамическим уксусом 70гр,
стейк красной рыбки запечённый в духовке 150гр, чай фруктовый.
итого 1200ккал
спорта небыло, из процедурок только антицеллюлитный крем с массажем утром и вечером.

сегодня венигретик на очереди, прогулка планируеться, обёртывание


приветик
невидела ещё просто твой отчётик, но может быть
хотя я тоже так пила, нормально.....

ничего , скоро и у вас лето начнёться

Привет! А массаж планируется?

Ciao cara!
Отчет опитании на мой взгляд просто великолепный!
И даже твой бутер с хлебом его не подпортил! Хлеб- то небось с отрубями, а с утра это даже очень хорошо!

У нас тоже "колотун-бабай" пока до машины доскакала - замерзнуть успела...и снег днем обещают, а вчера град валил на Гражданке....

Белиндачка, приветики
массажик обязательно, при каждом втирании крема антицеллюлитного, щёточкой или ручками.
про баночный или медовый незнаю пока, как время будет.

Ассолька
спасибки, но хлебушек не с отрубями а простой ржаной чёрный(запасы привезённые из питера )
но вроде бы он тоже нетакой вредный, это же не булка
бедненькие вы там, держитесь, как мы уехали, так похолодало


кстати наконец-то сделала себе ромашковый лёд, уже протёрлась

Привет!!! Про отчет-молодец!!!! 1200 ккал-самое то!!! И процедурки- умничка!!! А я мятный лед делаю ))
У нас тож сегодня зима...
Вчера метель была...

Наташик приветик!!!!!!
Какие у тебя отчетики хорошие!!!Как многое в них изменилось!!!Молодец настоящая!!!!!!!!!!
По процедуркам первое место!!!Молодец короче!!!И не отлынивай!

Натусик! Как всегда - пример для подражания! А я сегодня разгружаться буду - мне только хлеб и воду можно...

Маришечка, приветик
спасибки
мятный млёдик прикольно, где бы ещё мяту найти , а то и чаёк с мятой люблю
зима.....скоро кончиться

Нирик приветушки
спасибки за похвалы....ой боюсь, что точно сглазите меня

Верочка чмок
да ладно тебе, неправда всё это, есть более выдающиеся красотульки, но всё равно ужасно прияно
хорошего разгруза, у вас сегодня тяжёлый день, держитесь, совсем чуть-чуть осталось

забыла рассказать, что вчера слона видели , не в Риме, а в пригороде, гуляет такой по полю, мы сначала обалдели, а потом радом шатёр увидели, оказываеться цирк приехал.

ООООй...клёвенько, я так слоников люблю! Они такие хорошки! )))

Наташечка__ты давай продолжай в том же духе!!! Ты красотка такая, что ахх! Смугляшка такая, завидки берут))

Всё замечательно! И даже 80гр ягод, буквально исправляешься!!!! Наташ, позагорай за весь форум, пожалуйста!

Натуль! Про слона анекдот вспомнила!
Пожилая подслеповатая английская леди звонит в полицию:"Срочно приезжайте! У меня в огороде сидит огромная серая крыса и своим ужасным хвостом рвет кочаны капусты!" Полицейский недоверчиво: "И что же она с ними потом делает?" Леди:"Я даже не знаю как сказать...Вы мне не поверите!"

Белиндачка, чмок
стараюсь продолжать в том же духе, но сегодня напала на меня ужасная лень и припёрся Жорик
правда процедурки все запланированные сделала,
но и сожрала уже дневную норму по калориям
напала на винегрет
так что наверно сегодня переборьщу немного

Риночка

Иришик, просто виноград я люблю, когда он вкусный, а клубничку вчера купили уже настоящую, маленькую и со вкусом.
сегодня тот же набор
позагорала около 40мин, ешё не так жарко.

Верочка, ага , слышала такой анекдот, прикольный

Наверное Жорик приперся на голубцы!
Хороший вкус у товарища!

Аааа...! И я хочу! Везет вам. А у нас ну никакая...
Про слона прикольно!
А я калории не считаю в последнее время, считаю углеводы, тоже хорошо получается, даже лучше!!!
Хотя наверное перебираю... но все равно худеется!