Разделы сайта Красотуля.ру

[kaslik86]

А хорошо ты питаешься, я прямо даже завидую. вот сессия закончиться, буду приучать себя к утреннему питанию - пока я вообще не знаю где у меня утро, где день, все сверху на голову.
в основном кушаю после 2 часов дня, я то не жалуюсь привыкла но умом понимаю, что лучше бы с утра покушать побольше, а вечером не есть. будем работать. и брать с Вас мадам пример

[lenuska]

А хорошо ты питаешься, я прямо даже завидую. вот сессия закончиться, буду приучать себя к утреннему питанию - пока я вообще не знаю где у меня утро, где день, все сверху на голову.
в основном кушаю после 2 часов дня, я то не жалуюсь привыкла но умом понимаю, что лучше бы с утра покушать побольше, а вечером не есть. будем работать. и брать с Вас мадам пример

Стараюсь правильно питаться, но иногда грешу. Вчера вот налопалась чернослива с курагой . По-моему, я их многовато съела. Ну, ничего, будем исправляться.

[lenuska]

Приветик всем! ДОбралась наконец-то до дневника, а то работой завалили по самое не балуйся! Пишу отчёт:
Вчера, вечер На ужин были овощи от Hortex, чай с курагой и черносливом (правда, я чего-то сильно на них присела, многовато съела ). Из упражнений - кач пресса - 243 раза, упражнение по методу диадемы - 1 подход по 25 раз и 2 подхода по 40 раз, несколько упражнений для бёдер по 25 раз. Ещё так между делами в охотку помахала ножками, поприседала, ну и всякое ткое. У меня вообще вчера был бум активности. Допекла оладьи, догладила, муж мне сделал массаж , ещё успела на кухне почистить межплиточные швы. В общем всё хорошо.
Сегодня, утро на завтрак 3 хлебца с сыром, чай с творогом и мёдом. Упражнение по методу Диадемы - 1 подход по 25 раз и 1 подход по 40 раз, кач пресса - 243 раза, упражнения для бёдер - 5 штук по 25 раз.
Между обедом и завтраком съела 2 хлебца с 2 кусочками сыра, половину яблока. Старалась больше двигаться, но из-за работы это не совсем получилось. Пока не обедала, сейчас пойду.

[lenuska]

Ну вот, пообедала. Съела гречку, салат из краснокочанной капусты, помидора, болгарского перца, огурца, масла, выпила компот. Возможно, попозже съем половину яблока, может быть, сыр с хлебцами.

Сообщение отредактировал lenuska - 25.5.2006, 15:54

[lenuska]

Ну вот, так и вышло. Схрумала пол-яблока, 2 кусочка сыра и 1 хлебец. Вот думаю, не перебарщиваю ли я с сыром? Завтра, наверное, на перекус возьму с собой бананы.
Сходила помахала ножками, поприседала. Сижу, размышляю о жизни...

[lenuska]

Ну всё, убегаю домой. Всем пока!

[lenuska]

Приветик всем! Как настроение у Вас всех? Как дела? У меня вот, например, хорошее. Тепло, солнышко, постройневная фигурка, любимый рядом.
Пишу отчёт за прошедшее время:
Вчера, вечер на ужин был овощной супчик, чай с курагой и черносливом. Из упражнений были упражнения на пресс, для бёдер, медовый массаж, маска для лица. Я решила немного поменять упражнения на пресс. Поскольку пресс по Тодесу в основном действует на верхний пресс, я добавила упражнение для косых мышц и для нижнего пресса. Утром встала, а животик перестал быть такой кругленький, стал худее. Так я и думала, что нужно немного поменять нагрузку.
Сегодня, утро на завтрак салат красоты из 2 ст. ложек геркулеса, 1 банана, 3 ст. ложек молока, 1 ст. ложки мёда, нескольких грецикх орехов вприкуску со стаканом молока. Были упражнения на пресс по Тодесу - 243 раза, для косых мышц - 10 раз, доя нижнего пресса - 1 упражнение по 10 раз и 2 упражнение 3 подхода по 15 раз. Ещё были упражнения для бёдер.

[lenuska]

Сходила помахала ножками, поприседала. Сейчас вот схомячила 1 банан и 1 яблоко.

[lenuska]

Ну вот, сходила пообедала. Был рис, салат из дайкона, морковки, кукурузы, растительного масла. Ещё было запечённое яблоко с грецкими орехами и сладкой сметаной и компот. Жаль, что сметана сладкая (из-за сахара), но я думаю, что раз в неделю немного сахара - это не страшно.

[lenuska]

Чегой-то не заглядывает ко мне никто... Разве никому не интересна моя борьба с целлюлитом? Аж мне грустно стало...
Хотя грустить бы не надо. Скоро пойду домой, а там меня ждёт дюбиый муж, кошка, всякая вкуснятина. Ну всё я удаляюсь, всем пока!

[Nekotyanka]

Привет! ТЫ такая умничка!!!! Просто пример для подражания! Молодец!!! Всем бы такой воли не сходить с намеченного!

Привет! Не грусти! Я вот твой дневничек читаю, но не пишу. Так что мы за тобой следим. Не расслабляться! ))))))

[kaslik86]

молодецзаглядываем, думаем - вот молодец и уходим к себе смотреть на свои излишки
ну ничего

[lenuska]

Nekotyanka
Kaslik
Спасибо за отклик. Я так-то знаю, что ко мне в дневничок заглядывают, но иногда чегой-то грустно становится. Постараюсь больше не падать духом.
Пока пишу отчтё за прошедшие дни.
Пятница, вечер на ужин была овощная смесь Hortex, чай с клубникой. Ещё был массаж в исполнении мужа. Из упражнений были кач пресса по Тодесу - 243 раза, упражнения на косые мышцы - 10 раз, на нижний пресс - 3 подхода по 15 раз, на верхний и нижний пресс - 10 раз, несколько упражнений для бёдер - по 25 раз.
Суббота
Утро на завтрак были хлебцы с сыром, чай с творогом и мёдом. Упражнения сделать не успела, т.к. мы поехали на рынок выбирать дверь и обои на кухню. Мы, конечно, много в это день ходили, но за упражнения всё равно обидно.
День на обед была гречневая каша со свежими овощами (помидор, огурец, зелень) и стакан лимонада "Грушевый" . Просто мы обедали в кафе, а там из напитков был только этот лимонад и пепси с колой. Я решила, что он более безвредный. В составе из вредной была лимонная кислота и бензоат натрия. Ещё было много ходьбы под дождём.
Вечер на ужин были овощи от Hortex, чай с клубникой и 1 оладушек собственного приготовления. Из упражнений были кач пресса по Тодесу - 243 раза, упражнения на косые мышцы - 10 раз, на нижний пресс - 3 подхода по 15 раз, на верхний и нижний пресс - 10 раз, несколько упражнений для бёдер - по 25 раз. Самое главное - был медовый массаж.

Сообщение отредактировал lenuska - 29.5.2006, 9:48

[lenuska]

Воскресенье
Утро на завтрак был чай с 2 оладушками и творогом с мёдом. Упражнения опять не успела, т.к. поход на рынки продолжился. Вообще, в воскресенье у меня были одни домашние дела: глажка, готовка и уборка мусора (от ремонта).
День на обед был гороховый суп и чай с клубникой, 1,5 оладушками и мёдом.
Вечер на ужин были овощи Hortex, чай с клубникой и 1 оладушком с мёдом. Ещё был сухой массаж в исполнении мужа. ИЗ упражнений успела кач пресса по Тодесу - 243 раза, упражнения на нижний пресс - 3 подхода по 15 раз, на верхний и нижний пресс - 15 раз, несколько упражнений для бёдер - по 25 раз.

[lenuska]

Отчёт за сегодняшнее утро.
Завтрак хлебцы с сыром, чай с творогом и мёдом.
Упражнения кач пресса по Тодесу - 243 раза, упражнения на косые мышцы - 14 раз, на нижний пресс - 3 подхода по 15 раз, несколько упражнений для бёдер - по 25 раз.

[lenuska]

Единственное, что меня огорчило за эти выходные, так это то, что меня в эти дни прямо растащило на грецкие орехи и почему-то вечером. Я, конечно, съела их немного, но всё же... Да ещё вкупе с оладушками и квасом собственного приготовления... ИНтересно, а в квасе много калорий?

Сообщение отредактировал lenuska - 29.5.2006, 10:03

[lenuska]

А теперь, ВНИМАНИЕ! Пишу свои размеры и вес:
Грудь - 88 (была 88)
Талия - 66 (была 68)
Бёдра - 101 (были 103)
1 нога - 56 (была 57)
Вес - 59 кг (был 61).

Прогресс немного меньше, чем в прошлый месяц , но тоже неплохо. Будем продолжать. Сейчас у меня самое страшное в фигуре - бёдра, я на них просто спокойно смотреть не могу! Будем рабоать над их уменьшением.

[Svetik-2006]

Ты молодца
А какие размеры были при 75 кг?
Ану забацай до и после

[Valentin]

А теперь, ВНИМАНИЕ! Пишу свои размеры и вес:
Грудь - 88 (была 88)
Талия - 66 (была 68)
Бёдра - 101 (были 103)
1 нога - 56 (была 57)
Вес - 59 кг (был 61).

Прогресс немного меньше, чем в прошлый месяц , но тоже неплохо. Будем продолжать. Сейчас у меня самое страшное в фигуре - бёдра, я на них просто спокойно смотреть не могу! Будем рабоать над их уменьшением.

МОЛОДЕЦ!!!!

[lenuska]

Ты молодца
А какие размеры были при 75 кг?
Ану забацай до и после

Грудь - 88 (при 75 кг была 98)
Талия - 66 (при 75 кг была 80)
Бёдра - 101 (при 75 кг были 110)
А вот ноги я мерила только будуи на этом сайте.
Нога - 56 (при 64 была 58).

Вот такой вот прогресс. Я вот думаю, если я не хожу на тренажёры, а просто делаю упражнения дома, у меня ножки похудеют? Не станут ли они вдруг выпуклыми - мускулистыми?