Наташ, составляй таблицу!!!! Персики ок. 45 ккал. на 100 гр. А итоги ты подводишь? Ск. ккал. напрмер за вчерашний день и сколько у тебя затраты? Это мы должны считать за тебя?
Совенок, как всегда ты меня спасаешь
Обшее поглощенное количество калорий оказалось 490кал.
Траты - наверное 2300-2500 (доберусь домой посмотрю поточнее). Из них около 2000 обычный расход + тренажерный зал (40 мин на велотренажере + 3 по 20 повторов (на раздвигание, на подъем ног сидя, приседания с гантелями, выпады с гантелями, жим гантели стоя на коленке, подтягивание сидя перед собой- для мышц спины). Вроде все.
Наташа! Ты так совсем усохнеш!!!! )))) ты там смори поаккуратнее! А то потом от 1 000 ккалорий полнеть начнешь! А как у тебя с результатами? есть еще? кстати ты во встречах отметилась?
Наташа! Ты так совсем усохнеш!!!! )))) ты там смори поаккуратнее! А то потом от 1 000 ккалорий полнеть начнешь! А как у тебя с результатами? есть еще? кстати ты во встречах отметилась?
Стараюсь есть почаще. Голода в общем не чувствую - на работе не до того, там успеть бы хоть что -нибудь съесть. Раньше бывало, что за целый день я не успевала пообедать. Сейчас пинками гоняю себя на перекус ))))))))))))).
Во встречах пока не отметилась. Если инет опять коники выбрасывать не будет, то обязательно.
Стараюсь есть почаще. Голода в общем не чувствую - на работе не до того, там успеть бы хоть что -нибудь съесть. Раньше бывало, что за целый день я не успевала пообедать. Сейчас пинками гоняю себя на перекус ))))))))))))).
Во встречах пока не отметилась. Если инет опять коники выбрасывать не будет, то обязательно.
а чего сильно выбрасывает? Ты давай, появляйся, а то совсем пропала.
Ужин вчера был почти правильный. Суп овощной (цветная капуста, морковка, чуть-чуть картошки, петрушка, помидор) - одна тарелочка (около 400мл) - 70кал, 2 кусочка зернового хлеба (70гр) - 140кал, сок вишневый (гадоооость, он оказался с сахаром пила потому что прочитала, что вишневый сок помогает бороться с болью в мышцах) - 200мл - 92кал.
Итого за вчера: 942кал (грудку посчитала за 300, хотя по-моему она меньше, ну да ладно)
Обед салат из капусты и морковки, петрушки, подсолнечного масла и уксуса 210кал (200гр) бородинский хлеб - 100гр 207кал
Так, теперь с расходом калорий. В день в среднем уходит от 1800 до 2000кал. В спортзале тратится: на велотренажер (40мин) 320кал, а вот остальных тренажеров в таблице на нашла, но думаю что 45 минутные занятия "съедят" как минимум калорий 200 (хочется надеяться).
В планах на ужин что-нибудь овоще-фруктовое (как обычно перед спортзалом захожу на рынок и покупаю каких нибудь фруктов).
Если мои подсчеты не обманывают меня, то потребление на данный момент у меня держится в районе 1000 калорий (за редким исключением). Посмотрим в конце недели на результаты.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
8.8.2006, 10:29
причем наада опять к той тетке подойти у которой я брала я ж ее рыло запомнила
Ты давай, появляйся, а то совсем пропала.
. 
. 5 минут работает - 2 часа не работает.
Предвкушаю результаты, и ждем фоток - до и после! 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
