Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Undina!!! Молодец, что сразу за себя так взялась!!! Главное, не сбавляй темпы. Сама же знаешь, стоит чуть-чуть себе дать поблажку, все... Можно ставить крест. Спасибо, что напомнила мне про контрастный душ. Я его делала в течение года каждый день, кожа упругая, не мерзла совсем, а сейчас зимой чего-то расслабилась. Нужно опять начать.
А про похудение, это же очень простая формула: тратишь больше калорий, чем закидываешь, худеешь; закидываешь больше, чем тратишь, набираешь. Только я стараюсь эту пропорцию поддерживать упражнениями, а не отказывать себе в еде. Ем столько, сколько просит организм. Фишка в том, что он со временем начинает просить меньше. А горомоны удовольствия выделяются не только от шоколада, но и от тренировок. Общепризнанный научный факт
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Undina!!! Молодец, что сразу за себя так взялась!!! Главное, не сбавляй темпы. Сама же знаешь, стоит чуть-чуть себе дать поблажку, все... Можно ставить крест. Спасибо, что напомнила мне про контрастный душ. Я его делала в течение года каждый день, кожа упругая, не мерзла совсем, а сейчас зимой чего-то расслабилась. Нужно опять начать.
А про похудение, это же очень простая формула: тратишь больше калорий, чем закидываешь, худеешь; закидываешь больше, чем тратишь, набираешь. Только я стараюсь эту пропорцию поддерживать упражнениями, а не отказывать себе в еде. Ем столько, сколько просит организм. Фишка в том, что он со временем начинает просить меньше. А горомоны удовольствия выделяются не только от шоколада, но и от тренировок. Общепризнанный научный факт
Ага, а еще гормоны удовольствия выделяются когда читаешь на нашем форуме форум "Улыбнись" . Обхохатываюсь уже полчаса. Даже есть не хочется ни капельки.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Боже мой, какой же это кайф принять контрастный душ. Это просто сказка.
Особенно если до этого помыться любимым мылом с корицей. ММММММММММММ.
Вылезаешь из душа вся такая воздушная И прямо таки " А мне летааааать, а мне летааааать, а мне летааааать охота! "
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Боже мой, какой же это кайф принять контрастный душ. Это просто сказка.
Особенно если до этого помыться любимым мылом с корицей. ММММММММММММ.
Вылезаешь из душа вся такая воздушная И прямо таки " А мне летааааать, а мне летааааать, а мне летааааать охота! "
Утро сегодня просто чудесное.
Мой маленький отчет о сегодняшнем утре:
Завтрак: две бутылочки иммунеле. Через некоторое время и по нынешний момент - чашка зеленого чая.
[b]Зарядка: (спасибо за упражнение) 2 подхода - один 50 раз второй 30.
Пресс по [b]Lusmilke (Тодес) всего 45раз (что то маловато, но надо будет потом еще сделать).
10 минут обруча (вместе с антицеллюлитным маслом и под пленкой) - спасибо за идею (к сожалению не помню кто из Вас подал идею)
[b]План: ММ, контрастный душ. Родственники пугаются звуков из ванной (говорят тааакие звуки. как будто отдирают все), хотя вроде сильно делала но не так чтобы очень. Синяков практически нет - один только размером с 10 копеек.
С утра выпивался стакан какао без сахара (не очень вкусно, но терпимо), в диете было написано что сделать это надо в 8 утра, но поскольку встаю значительно раньше , то соответственно смещалось и время принятия какао. Воду натощак я не пила, так как поняла, что стакан воды, а тем более 500 мл я не осилю. НО, эту же самую воду я смешивала с соком одного грейпфрута, который выпивался за полчаса до какао (не вставая с постели).
[b]В 12-30 (или около 13) выпивался стакан простокваши , а точнее съедался, так как делала я ее сама. Для улучшения вкуса к этому всему обычно добавлялся вприкуску чернослив, промытый, то не замоченый (смешать, но не взбалтывать (с) Джеймс Бонд) ))))). Также с собой на работу приносился в бутылочке гидромель (на самом деле это вода схорошенько помятым ломтиком лимона и чайной ложкой меда), достаточно приятный напиток, хорошо освежает.
[b]Ужин: половинка вареной куриной грудки, плюс отварные овощи из супа плюс соус. Йогурт на ночь не ела, честно говоря не хотелось.
[b]Суп готовился по следующему рецепту:
вылить 1,5 литра воды в большую кастрюлю. Очистить 500 г лука, 500 г моркови, 500 г помидоров, Без соли. Я добавляла несколько горошин перца. Варить 20 минут. Процедить, чтобы отделить овощи от бульона. Причем овощи я резала на 4 части, морковку правда частей на 5-6 и опускала в кипяток.За 20 минут они не успевают развариться (особенно лук)
Причем обед и ужин чередовала. в один день простокваша на обед, в другой - на ужин.
[b]Так пять дней . С понедельника по пятницу.
[b]Суббота - на обед курица или рыба, на ужин бульон
[b]Воскресенье На обед бульон 500мл, на ужин овощи 300г, с соусом.
[b]Понедельник - среда -повторение прошлой недели.
Из несомненных плюсов этой диеты могу отметить то что теперь при словах [b]"вареный лук" мой организм не пытаеться недвусмысленно дать понять, что эту дрянь он не есть )))).
[b]Вот оригинальный рецепт соуса: чайная ложка горчицы, травы на ваш выбор, немного перца, лимон, чуть-чуть винного или яблочного уксуса, обязательно 2 столовые ложки растительного масла, все хорошо перемешать.
Благодаря соусу смогла есть даже ненавистную вареную морковку и вареный лук.
Причем, что особенно радостно, это то что после окончания диеты не хочется сразу же бросится на все те продукты которые ты не ел во время диеты.
[b]Зарядка: 10 минут обруча, 10 подъемов ног лежа, 30 перекатов.
Попозже еще сделаю упражнения для груди. пресс по Люсмилке, контрастный душ.
Хоть прогресс и небольшой(я имею в виду по весу), но я стараюсь не срываться. Все получится.
Правда после перекатов немного побаливают мои несчастные нетренированные конечности, но ничего это им полезно, сделаю массаж. Должны пройти. Масаж наверное сделаю с розмариновым маслом , оно хорошо усталость снимает.
Надеюсь что и сегодня не сорвусь до сна и не захочу ничего перекусывать. А то вчера я была молодцом. Наверное попозже можно будет выпить кефир.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Т ы такая умница Я вот за массаж взялась, оставила потом за пресс и тоже уже пару дней отлыниваю Прочитала тут тебя ...эх....пошла качать пресс. Умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Йес, я выдержала.
Ничего не ела больше.
План изменен:
Зарядка для груди - выполнена в полном объеме (по 20 раз)
Вместо пресса по Люсмилкиному методу получилось только 10 подъмов ног под 90 градусов (((((, правда сделала еще 20 перекатов.
Теперь массаж и спатаньки.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
4.2.2006, 21:57
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Не врут!! 
Я вот за массаж взялась, оставила потом за пресс и тоже уже пару дней отлыниваю 
Прочитала тут тебя ...эх....пошла качать пресс. Умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
