Разделы сайта Красотуля.ру

[Сентябринка]

Чем мне нравится твой рацион, так это разнообразием. А я наготовлю кастрюляку, и едим потом дня три. Разучилась готовить понемногу.

[Nekotyanka]

Ундиночка!!! Молодец!! Мега борец с жориком!!!

[Галченок]

Наташ!!!
Привет!!!! Чего так редко заходишь???
А питание как всегда на высоте - до совершенства осталось совсем чуточку

Тебе

[Undina]

Зайчики, всем привет!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, что не забываете.

Редко стала появляться по причине отсутствия инета на квартире у свекрови. а поскольку тренировки у меня 3 раза в неделю, то и остаюсь я у нее соответственно...

Обещают что где нибудь через пару месяцев - будет.

О еде:

Завтрак - как обычно.

Перекус - по 2 активии иногда с медом.

Обед - вчера не было - потому как у нас начальство заседало и плевалось ядом если их пытались побеспокоить, потому решила - нервы дороже и есть не пошла - попила чаю с 10 гр горькой шоколадки (50кал).
Сегодня на обед была вареная цветная капуста м соусом коктейль (всего 32 кал в 100гр) - в составе йогурт, шерри, помидоры, лимонный сок и что-то еще (не помню).

Ужин - вчера после 1,5часов тренировки - 200гр слив, 100гр пармезана, 400гр помидоров.

Сегодня - овощной салат "Венгерский" (тушеный лук, помидоры, баклажаны) - примерно грамм 200 и около 100гр зерненого творога.

Планирую чуть попозже яблочный сок.

Попутно вяжу себе пончо из шерсти.

А фотика пока нет4

[Sova]

Наташа, я что-то не поняла! Ты к нам на встречу приедешь в субботу или нет?

[Undina]

На встречу попасть не получилось, но Совушка передала взаимные приветы.

Из еды:

Завтраки и перекусы пока не меняются (стабильность или привычка, а ладно, какая разница)

Обед - два дня ем куриную грудку запеченую в фольге с болгарским перцем и ломтиками баклажана +карри. Необычно. Но вкусно. От мяса отпихиваюсь вполне успешно.

Ужины:

Вчера Такая же грудка, сегодня только орехи и сухофрукты, которыми пытаюсь не объедаться.
То ли пред - пост-менструальный синдром виноват, толи еще что-то, но что-то я себе последнее время в зеркале не нравлюсь. Надо дня через два взвеситься.

[Буржуйка]

Пришла выразить благодарность Подсадили вы меня девушка на мюсли Вкусная вещь оказывается))) спасибки

Пришла выразить благодарность Подсадили вы меня девушка на мюсли Вкусная вещь оказывается))) спасибки

[Mashunya]

Ундинушка, ты где?????!!!!!!!!!!

[Undina]

Ундинушка, ты где?????!!!!!!!!!! 4 4 4 4 4

Девочки, все привет!!! Отдельный привет Валентину.

Спасибо что не забываете . С инетом полная лажа (((( поэтому появится получается далеко не всегда, увы. Питание все такое же. Мяса не ем.
Завтрак все такой же -иммунеле.
Периодически удается делать перекус активией, когда удается выкроить время стараюсь пить зеленый чай на работе.

На обед чаще всего стараюсь есть овощи, салаты, иногда рыбу или куриную грудку.

Продолжаю ходить в тренажерный зал три раза в неделю. В среднем получается по полтора часа.

Если будет получатся с деньгами, то с января пойду в другой фитнес центр (там еще бассейн и сауна, правда основной минус - клубная карта только на год).

[Valentin]

Питание все такое же. Мяса не ем.

[Nekotyanka]

[Галченок]

Наташка!!!! да ты УМниЦА!!!!! всего столько делаешь!!!

а пончо покажешь? если сможешь? можешь прямо на себе и показать??

п.с. кстати - что показали весы ?

[Undina]

Наташка!!!! да ты УМниЦА!!!!! всего столько делаешь!!!

а пончо покажешь? если сможешь? можешь прямо на себе и показать??

п.с. кстати - что показали весы ?

Всем ОГРОМАДНЕЙШИЙ ПРИВЕТ!!!!!


Валентин!! Спасибо, что не забываете "пропащую душу".
Пончо вступило в завершающую стадию. Как только друзья-товарищи, заигравшие фотоаппарат его вернут, отчитаюсь о проделанной работе. Вес пока стоит, хотя по вещам и по сантиметру небольшая динамика есть.

Борюсь со своей аллергией. Потихоньку выясняю на что она у меня. Выяснила что желе придетсяделать самой, потому что аллергия в том числе на один из красителей входящих в состав. А жаль... потому что агар-агар не так уж просто достать. А на желатине пока не хочется, да и вкус у него другой. Попутно пришлось отказаться от готовой ореховой смеси, видимо сухофрукты, тоже чем-то подкрашивают. Потому что на обычные орехи аллергии нет.

На днях поняла что очень хочу каш. Давно не ела.

Зато сегодня с утра съела овсянки на молоке с корицей. Ням. Запила иммунеле. Счастье есть. Оно просто не может не есть.

На обед была уха из голов рыбы. Съела тарелку поняла что наелась. Хорошоооо.

Постараюсь бывать почаще. Но пока не очень получается. С мобильника у меня наш сайт не открывается - одни символы какие-то.

А еще и подпись почему -то пропала

[Сентябринка]

Счастье есть. Оно просто не может не есть.

[Nekotyanka]

Наташенька, будем ждать фотографий!! А кашки - это хорошо, это сложные углеводы.

[Undina]

Девочки, спасибо!!!!

Вот подпись поменяла, теперь все будет в шоколаде, нет ! теперь все будет просто супер.!!!!!!!!!!

[Undina]

Чем-то траванулась вчера (((

Поэтому сегодня из еды - минералка, уголь )))))))))))

Вечером позволила себе немножко сока. Есть желания нет пока.

[Rainbow]

Ундиночка, в сухофрукты добавляют сульфиты в качестве консервантов. Может на них? Я помню у нас дома стоял сушильный шкаф, мы сами делали курагу и яблоки сушили...

[Undina]

Ундиночка, в сухофрукты добавляют сульфиты в качестве консервантов. Может на них? Я помню у нас дома стоял сушильный шкаф, мы сами делали курагу и яблоки сушили...

Радужка, здраствуй, радость моя!

Выяснила насчет сухофруктов, оказалось аллергия на темный виноград и соответственно на изюм. Насчет красного вина поко не проверяла, но на белое аллергии нет.

Вот так задумываюсь, если у меня в мои 29 лет столько проблем, то что из меня будет к 50 или к 60 и прихожу в ужас. утешает только одно, что все таки занялась собой и правильным питанием, а значит есть вероятность, что от части болячек удасться избавиться (надеюсь).

С рационом в общем и целом все тоже самое. Готовую смесь изза аллергии исключила, перешла на орехи (миндаль и кешью).

Валентин, девочки!!!

Кто знает подскажите, насколько рационально то что я делаю. Вечером я стараюсь не есть, а пью сок. В среднем за вечер получается около литра сока (обычно это яблочный или яблочно-виноградный (увы, к моему стыду из пакета, правда без добавления сахара).

Не растягивает ли это дополнительно желудок?

Есть по обему стараюсь не больше стакана (специально подобрала себе примерно такого объема судочки, чтобы носить на работу еду).

Из питья на работе - вода, зеленый чай.

Сегодняшний рацион, правда был не слишком правильным.

Завтрак - 2 иммунеле

перекус - обломился изза хронической нехватки времени.

Второй перекус - около 13 часов - чай + гематоген - 80кал

Обед - отварная цветная капуста (и как это я ее раньше не любила, а вчера захотелось до дрожи - купила, сварила, осталось еще на завтра на обед) няма. около 250-300гр (будем считать по максимуму) 78кал + йогурт Активия - 90кал.

Перекус - зеленый чай.

Перекус - зеленый чай +10 гр горького шоколада - 50кал.

Ужин - вот тут то и началось безобразие!

Салат - курица, отварные шампиньоны, салат листовой, помидоры, половинка отварного яйца (оставлена на тарелке), маслины, заправка (не разобрала, но боюсь что майонез ) - 160гр ну плюс минус примерно калорий 350 -курицы грамм 50, шампиньонов примерно столько же ну и пара листьев салата, веточка укропа, полпомидора, 4 маслины, и думаю майонез (беее) грамм 30 (может конечно и меньше, но, как я уже говорила , пойдем от худшего.

Десерт (съела половину, вот что значит привычка себя ограничивать!!!) Девочки, вы представляете я!!! наелась, хотя раньше я бы не задумываясь к салату обязательно взяла горячее, а потом бы еще съела и десерт. Ужас! Зато сейчас то как хорошо.
Десерт правда был очень вкусный. Сидели в английском баре и это был их фирменный десерт - шоколадно-ореховый бисквит с ванильным соусом. Не устояла. Стыдно, потому как на работе я не поддаюсь на уговоры попробовать сладенького. Да в общем то и не очень хочется. Шоколадка сегодня была безусловно вкусной, но обычной трясучки по сладкому не наблюдалось.
Учитывая что в порции 150 гр , а съела я половину (меньшую), ну будем считать грамм 75, то получилось где-то калорий 250-260 (если верить считалке)

И завершающим актом грехопадения было Латте - 55кал. Простого кофе не хотелось и не хочется, в капучино достаточно часто добавляют сливки, а латте всетаки по большей части состоит из молока и не так сильно возбуждает мою "нежную" нервную систему, а чай просто не хотелось. Можно, да и правильнее всего конечно было взять минералку, но честно говоря, отдать почти сто рублей за стакан воды рука не поднялась (жаба задавила).

Итого порядка 890 калорий, расход 1550.

Из хороших новостей - купила новые брюки, зимние, пришлось взять 48 размер (правда болтались, но 46 пока (надеюсь, что пока) маловат. И потом они все таки шерстяные, так что могут сесть и станут меньше.

Уф, накатала целое послание, но так как появляться стала редко, то и отчеты получаются большие.

Девочки (Олеся, Милочка, Мадонна, Лариса и все -все остальные кого знаю и кто знает меня) я всех помню, слежу за вашими успехами, но отписаться у всех в дневничках просто не успеваю, простите.

Возможно получится купить абонемент в клуб рядом с домом и тогда , надеюсь , буду появляться чаще.

[Буржуйка]

Наташенька, мы тебя тоже читаем и следим за твоим питанием и аллергией Молодчинка