Вчера уезжала на выходные к брату. Конечно же вечерние занятия спортом были пропущены. Был сделан тока массаж медовый Из еды было
арахиса намного
яблочки
перед сном молоко.
Седня на завтрак был кофе и зеленый чай. Немного погодя яблоко и половина мандарина, мандарином племяшка поделилась. Много хождений по магазинам, минеральной воды и немного семечек. На ужин пока не знаю чего у меня есь в холодильнике. Надеюсь наедаться не буду. Спорт обещаю позаниматься.
Приветик. Молодчинка ты смотрю у нас. От намеченной цели не отступаешь. Так держать
Привет, Леля. Спасибо, что заглянула в мои записки. Стараюсь не отступать. Мне почему то легче не есть, чем делать какие нить упражнения. Хотя я очень стараюсь.
Про вчерашний день могу сказать, что из еды у меня было гр 100 творога, запитого томатным соком. А из полезного в смысле спорта, было ток кручение обруча-30 минут. прогулка перед сном. И массаж медовый.
Утро началось с бодифлекса, хотя планировала сделать пробежку- лень стало. думаю может вечером бегом заниматься, вечером легче. Вот, а на завтрак выпила кофе с молоком, потом зеленый чай и столовая ложка творога. Чего то есть не хотелось.
Kukushka, привет!Мы с тобой до сих пор не общались, но твой дневничок я прочитала. Ты молодец, что сумела так измениться!!! Просто красавица! Можно вопросик? Что такое перекаты?
Kukushka, привет!Мы с тобой до сих пор не общались, но твой дневничок я прочитала. Ты молодец, что сумела так измениться!!! Просто красавица! Можно вопросик? Что такое перекаты?
Приветик . Пока Кукушки нет подскажу где искать инфу о перекатах. Ищи у Undinочки в дневнике на стр.17
Kukushka, привет!Мы с тобой до сих пор не общались, но твой дневничок я прочитала. Ты молодец, что сумела так измениться!!! Просто красавица! Можно вопросик? Что такое перекаты?
Приветик . Пока Кукушки нет подскажу где искать инфу о перекатах. Ищи у Undinочки в дневнике на стр.17
Привет, Лелечка, спасибо, что ответила за меняна вопрос Lenuski. У меня просто на работе завал второй день подряд. Утром прихожу с надеждой, что отчитаюсь, открываю дневник и все- начинается кошмар, во время которого нет времени сделать запись. Вот и седня тож работы ооочень много. Но я вырвалась и пишу.
Итак,
Понедельник
ужин- творог с томатным соком.
спорт- пресс по Тодесу, перекаты, ролик, велосипед, 25 минут обруча и 1500 км-ая пробежка (чуть не откинулась). Медовый массаж.
Вторник
утро - бодифлекс
завтрак-овсяные хлопья на воде, зеленый чай.
обед-творог с кефиром смешанный, очень вкусно
немного семечек.
ужин-немного риса с томатом. сок персиковый, разбавленный наполовину водой.
спорт- пресс по Тодесу, ролик-30 раз, перекаты -40 раз, велосипед, 25 минут обруча, забег на 1,5 км. И массаж медовый.
Утро среды началось с того - я с ужасом обнаружила, что проспала на 1 час. Поэтому не было привычного Бодифлекса, было -чашка кофе, душ, зеленый чай и немного овсяной каши на молоке, с ложкой чайной меда.
На обед таж самая каша, в течении дня семечек немного и два яблока.
Девочки , всем всего хорошего. Спасибо за внимание.
Утро среды началось с того - я с ужасом обнаружила, что проспала на 1 час. Поэтому не было привычного Бодифлекса, было -чашка кофе, душ, зеленый чай и немного овсяной каши на молоке, с ложкой чайной меда.
Малика здравствуй! Читаю как упрямо и целенаправленно добиваешься успехов и себя ругаю. Умничка! Я вот чего хотела спросить. Проспав на целый час, ты столько всего успела утром! Да еще и душ принять! Во сколько же ты обычно встаешь? Во сколько на работе должна быть, до скольки работаешь? Извини что спрашиваю,но своё время как мне кажется использую непродуктивно. Распиши свой день, пожалуйста. Столько успеваешь делать+работа,а вечером еще и книжки читаешь. Сколько же тогда спишь? Будь другом, поделись!
Утро среды началось с того - я с ужасом обнаружила, что проспала на 1 час. Поэтому не было привычного Бодифлекса, было -чашка кофе, душ, зеленый чай и немного овсяной каши на молоке, с ложкой чайной меда.
Малика здравствуй! Читаю как упрямо и целенаправленно добиваешься успехов и себя ругаю. Умничка! Я вот чего хотела спросить. Проспав на целый час, ты столько всего успела утром! Да еще и душ принять! Во сколько же ты обычно встаешь? Во сколько на работе должна быть, до скольки работаешь? Извини что спрашиваю,но своё время как мне кажется использую непродуктивно. Распиши свой день, пожалуйста. Столько успеваешь делать+работа,а вечером еще и книжки читаешь. Сколько же тогда спишь? Будь другом, поделись![/quote]
Variska, спасибо, что заглянула. Целенаправленно то я иду, ток вот ооочень маленькими шажками, этот лишний вес такой упрямый, с трудом уходит.
Обычно день начинается в 4,30. Это будильник меня будит. В себя прихожу минут 15, потому что просыпаюсь невменяемая. Умывание, воздухом немного свежим дышу во дворе, затем бодифлекс. Потом утренний кофе без сахара с молоком. Следом купание, высыхание, готовка завтрака себе- отдельно, родным отдельно (родные- это мама, папа и сестренка), они не придерживаются принципов правильно питания, обычно -сосиски, колбаса, яйца. Когда кашами их кормлю всякими. Седня например сестренку накормила мюслями. Ей не понравилось. А они оч даже вкусные, во всяком случае для меня. Там куча разных хлопьев, фруктов. После совместного завтрака(а завтракаем мы долго- целую ночь же не виделись, поговорить надо), начинается наведение марафета- сушка и укладка волос, одевание, макияж. И в районе 7 часов мы уезжаем на работу. На работе я обычно появляюсь в 7,30. Бешенный темп работы, перекусы, обед прям не выходя из офиса. Вот. Рабочий день обычно заканчивается в 18,00. Но еси есть, чего нить недоделанное приходиться задерживаться. Домой еду никакая. Придя домой, выпиваю чего нить- сок или водички и начинаю заниматься тип спортом (пресс, перекаты, катание на ролике, кручение обруча). Следом - пробежка. Потом чаю зеленого выпиваю, еси есть аппетит съедаю чего нить. Затем иду в ванну и делаю себе медовый массаж. Я тут прочитала на сайте, что медовый массаж надо делать через день. В процессе его должны появляться хлопья на местах массажа. Так вот, на первой ноге они появляются, а вот начинаю делать вторую, на ней ну никак они не выходят. Поэтому чередую -каждый день с разной ноги начинаю делать массаж. Ну и следом отход ко сну. Беру в постель два яблочка и читаю, хрумкая их и делая жимы бедрами и ягодицами. Вот в принципе и весь мой день. Обычный.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Вчера, придя домой выпила немного томатного сока. Из раздела спорта сделала
пресс по Тодесу
катание на ролике 30 раз
перекаты -40 раз
велосипед
обруч крутила -25 минут
пробежка-1500 м
Прибежав и отдышавшись выпила опять томатного сока, зеленого чая. Еле волоча ногами пошла делать себе массаж медовый. Потом отход ко сну, обязательный стакан молока и чтение книжки с яблоками и жимами бедер. Вот.
Утро началось с бодифлекса. Кофе, зеленый чай. Мюсли, заправленные молоком.
На обед у меня будет гороховое пюре с капустой. И еще наверно яблоки.
Всем успехов.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Малика! Ты встаешь в 4-30 - кошмар сколько же ты спишь? Не обижайся,но ты мне напомнила Золушку,вся в трудах ,еще и поесть родным готовишь.Мы с мужем обычно готовим по очереди,а то надоедает,кстати он готовит чаще и обожает меня кормить Последние дни я его сильно расстраиваю тем ,что мало ем
Слуш Кукушка ну ты не устаешь меня поражать своим усердием. Молодец
Спасибо Лелечка я стараюсь, как могу. Вроде немного есть сдвиги стрелок весов влево. И талия стала чуть-чуть уже. И вчера приятель сказал: "Малик, ты похудела что ль?" Вот. Знач есь результат. Хоть и небольшой.
[quote=Lola]Малика! Ты встаешь в 4-30 - кошмар сколько же ты спишь? Не обижайся,но ты мне напомнила Золушку,вся в трудах ,еще и поесть родным готовишь.Мы с мужем обычно готовим по очереди,а то надоедает,кстати он готовит чаще и обожает меня кормить Последние дни я его сильно расстраиваю тем ,что мало ем
Lola, в встаю в 4,30, а ложусь в 22 вечера, иногда в22,30. Когда как. А на счет завтраков- мне нравится это делать. По выходным конечно готовлю чего нить необычное и занимающее чуть больше времени.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата
Вроде немного есть сдвиги стрелок весов влево. И талия стала чуть-чуть уже. И вчера приятель сказал: "Малик, ты похудела что ль?" Вот. Знач есь результат. Хоть и небольшой
Поздравляю!! Иначе и быть не могло!! Продолжайте в том же духе
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
А сама как ты чувствуешь? Я например только по себе чувствую похудела или нет и недоверяю весам
Ларис, я сама чувствую, вообще то со дня моего перехода к правильному питанию и отказа от мяса, появилась лекгость какая то. Ну т.е. ,я стала легка на подъем. Мне не лень встать и что нить принести или сделать. А раньше я очень долго собиралась встать, а вслучае еси мысли не превращались в действия с моей стороны, звала сестренку и просила ее это сделать.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
12.3.2006, 16:44
Мы с тобой до сих пор не общались, но твой дневничок я прочитала. 
Ты молодец, что сумела так измениться!!! Просто красавица!
Что такое перекаты? 
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
сколько же ты спишь? Не обижайся,но ты мне напомнила Золушку,вся в трудах ,еще и поесть родным готовишь.Мы с мужем обычно готовим по очереди,а то надоедает,кстати он готовит чаще и обожает меня кормить 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
