Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: kukushka. Малика вечнохудеющая
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). > Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты > ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
kukushka
Привет, давно являюсь подписчиком Ваших рассылок, но зарегистрировалась недавно, и вот решила тож начать тему. Нравится Ваш сайт- очень интересно. Расскажу свою эпопею похудения. Никогда не обращала внимания на свой вес, была крупной довольно таки девочкой. Однажды с универа мы с девчонками забрели в парк, а в парке у нас постоянно сидит такая бабулька с весами и предлагает взвеситься, и вот решили наши взвеситься и давай меня уговаривать, уговорили- о боже, вес мой 115 кг и это на первом курсе универа. Решила я худеть, худела долго и упорно, чтобы сбросить 30 кг понадоблось года три- отказ от хлеба и сладкого, конечно периодически были срывы- особенно по ночам вообще себя не могу контролировать, страдала булимией и все такое. в какой то момент стала весить даж 65 кг, влезла в джинсы моей сестренки, а она носит 44 размер, правда мне они были в обтяжку. Потом видимо расслабившись, поправилась да 78 кг и никак не могу сбросить, хотя по прежнему не ем сладкого, мучного, картошку, риса. Вот решила здесь завести дневник, чтоб хоть как то контролировать себя. Грешна- потому что встаю по ночам и ем, хоть что то. Привычка нехорошая такая. Лентяка страшная, мне легче не есть, чем заняться спортом. Рост у меня 178.



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
kukushka
Мне бы тоже хотелось вставить свои фотографии, если конечно можно, научите. Седня вечером замерюсь вся и завтра напишу все свои размеры.
Nikol
Кукушка, привет! Рада приветствовать тебя на форуме! smile.gif Как тебя зовут, откуда ты? Подробная инструкция по вставке фото находится в этой рубрике, тема в самом начале, по-моему называется: Рекомендации по созданию дневников или что-то в этом роде icon_biggrin.gif ее Валентинчик создал. Ты просто герой, сбросить так много киллограмм!! Просто молодчина! И все же нужно подумать о спорте или хотя бы о Бодифлексе. Классная штуковина! на сайте, в теме Фитнес и упражнения, есть подробное описание всех упражнений, результат замечательный и мало время занимает. Удачи тебе, пиши обо всем! wink.gif
Sova
kukushka
а ты с 115 до 65 похудела из-за булемии? Ты от нее сейчас избавилась?
nikta
по просьбе kukushki, ее фотоicon_smile.gificon_smile.gif





:P :P
Sova
158.gif это где там столько кг? НЕ ВЕРЮ! smile.gif smile.gif smile.gif Кукушка, ты хорошо выглядишь на фото!
Юлечка
Какая симпатяшка! Молодец, что ты с нами!
kukushka
Спасибо, девочки Вам всем. Очень приятно, что все Вы откликнулись. Я из Узбекистана, живу недалеко от столицы в провинциальном городке, работаю секретарем. Сейчас я не страдаю булимией. Просто у меня проблема- я ем очень мало- утром два яйца, потому что завтрак важен, я сама так думала и потом и прочитала. В обед у меня обычно кофе, может 100 грамм сыра или творога, вечером салат из квашенной капусты с растительным маслом, немного кефира или молока перед сном, и я все равно не худею, а еще вот ничего не могу с собой поделать- встаю по ночам и еси чего нить не съем, то это не я. я как сомнамбула. Вот. Седня надеюсь заняться немного спортом- покрутить хула-хуп и пресс покачать, это фото давнишние, сейчас я вешу около 76-78 кг( я завтра отправлю свежее фото). Окружающие меня люди говорят, что с весом у меня проблем нет- типа кость широкая и потом высокая я. я так не считаю. Хотелось бы с помощью Вас и Ваших дневником, вдохновленная Вашими достижениями, похудеть килограмм эдак на 10. Еще раз спасибо Вам всем. Всего хорошего. До завтра.
Valentin
kukushka!!
И вправду, где там столько килограммов?!! icon_biggrin.gif Хорошенькая!! icon_biggrin.gif

А ночь... Мне клиентка рассказывала ( наша Слоня с форума), что на случай если ночью проснется, с вечера моет и ставит рядом с кроватью все имеющиеся фрукты. Проснулась, руку протянула, яблоко съела и спать... Попробуйте wink.gif
kukushka
kukushka
Доброе утро, всем! Попыталась вставить свою фотографию, как объяснял Valentin, кажицца не получилось. Попробую еще раз. Это моя фотография сделанная месяц назад. Вот на ней хорошо видно, что есь лишние килограммы и достаточно.
Утром я взвесилась, получилось 78 килограмм. Расстроилась. И еще не могу удержаться от соблазна взвешиваться каждый день, знаю что так не надо делать, потому что не видно как уходят килограммы.
Еще обмерилась вся. Вот мои размеры:
Объем груди-100 , пять месяев назад была 95
Объем бедер- 106, а были 98
Талия-76, а была када то (пять месяцев назад) 68
Не знаю, надо или нет, но измерила икры-40 см. Они не изменились. Где то считала, что икры должны быть равны объему шеи(так кажицца), так вот я измерила шею- она у меня 35 см. Знач в икрах надо похудеть на 5 см. Получиться ли?
Вечером выпила стакан молока, это и есь мой ужин, покрутила обруч с пол часика, и легла спать. На большее меня не хватило, потому что очень устаю на работе. Пришлось перебираться в другую половину дома- потому что там нет кухни, соответственно-нет холодильника и нет никакой еды, взяла с собой на ночь ток водички. Встала утром, голова немного кружилась от того, что резко встала с кровати. Я и до этого страдала анемией, а щас и подавно. Надо бы попить каких нить витаминчиков. Вот. На завтрак у меня было как всегда- 2 яйца всмятку и съела чайную ложечку меда, это ж не страшно (я думаю). Подскажите, а кофе не вредно, просто до завтрака кофе с обезжиренным молоком, приходя в офис, тож выпиваю кофе, но уже без молока, в обед кофе и вечером часов в 5- опять он-любимый кофе.
Всего хорошего всем.
Юлечка
Цитата(kukushka)
Цитата
Вечером выпила стакан молока, это и есь мой ужин, покрутила обруч с пол часика, и легла спать. На большее меня не хватило, потому что очень устаю на работе. Пришлось перебираться в другую половину дома- потому что там нет кухни, соответственно-нет холодильника и нет никакой еды, взяла с собой на ночь ток водички. Встала утром, голова немного кружилась от того, что резко встала с кровати. Я и до этого страдала анемией, а щас и подавно. Надо бы попить каких нить витаминчиков. Вот. На завтрак у меня было как всегда- 2 яйца всмятку и съела чайную ложечку меда, это ж не страшно (я думаю). Подскажите, а кофе не вредно, просто до завтрака кофе с обезжиренным молоком, приходя в офис, тож выпиваю кофе, но уже без молока, в обед кофе и вечером часов в 5- опять он-любимый кофе.
Всего хорошего всем.


Можно внести предложения?
Предлагаю молоко на ночь заменить стаканом кефира, простокваши, или ряженки (лучше 1% жирности) с кусочком хлеба (лучше с отрубями или грубового помола, Валентин appl.gif -это я к тому, что Валентин мне не так давно подсказал как утихомирить аппетит wink.gif )
Насчет анемии-хорошо свеклу, гранаты, гречу, а если не нравится тогда железо в таблетках-но оно приводит к запорам, что не есть хорошо, когда надо худеть.
Если нравится кофе-конечно, пей, чем отказываться, но, можно в перевывах пить зеленый чай-там тоже есть кофеин. А еще побольше зеленых лиственных овощей типа капусты, или салата-они набьют желудок, аппетит снизится, а вес не наберешь wink.gif wink.gif wink.gif smile.gif
А обруч можно крутить так: намазываешь себя медом, сверху пленку, а дальше крутишь-увидишь, что получится wink.gif
kukushka
Юлечка, спасибо за совет. Попробую вечером покрутить обруч, предварительно обмазовшись медом. Понимаете, я могу целый день не есть, могу и два дня не есть. Но еси начинаю- то остановиться очень трудно. Я не знаю чувства сытости. Может у меня с башней не все в порядке, я имею ввиду центры сытости и голода в моей башне?
kukushka
И потом, кажицца я поняла пачму не могу сбросить. Как Вы думаете беременность могла ли повлиять на это? До сентября 2005 года я как то держалась- вес 67 кг. Просто в октябре мне пришлось сделать аборт (не знаю удобно ли писать об этом?), а за месяц, что я была беременной- был жуткий токсикоз, который я заедала огромными порциями еды. Лет пять я не ела мучного, а тут как с цепи сорвалась, от жуткой тошноты я спасалась едой, и в основном всякими пирожками, блинчиками и шоколадом. Может произошло что то с обменом веществ, все таки организм как то гормонально наверно перестраивался под беременность?
Юлечка
Давай на ты, так проще, если не против-здесь все свои wink.gif Я не знаю про беременность, но когда принимала гормоны-набрала вес, но сдерживалась только за счет диет. А потом все нормализовалось, но скинула тоже засчет диеты-само по себе ничего не ушло.
Насчет чувства сытости и голода-мне кажется, что если есть все время, но полезное, по немножку и часто-все нормализуется. У меня тоже был дикий аппетит wink.gif , сейчас под контролем icon_cool.gif, также можно перед едой выпить стакан воды. wink.gif


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Valentin
Про то, как повысить гемоглобин читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...article&sid=208

Теперь про "есть - не есть". Тем, кто может не есть два дня, очень трудно остановиться, когда они начинают есть. Это естесственно. По закону маятника. Маятнику легко двигаться из одной крайности в другую.
Надо пытаться остановить маятник.
Вы будете легко и спокойно относиться к еде, когда у Вас получиться есть часто и понемногу. Пытайтесь, это легче, чем кажется.
Да и выбора, в общем-то, особого нет. icon_biggrin.gif Надо ведь все приводить в порядок.
Успехов!! wink.gif



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
kukushka
Cпасибо, Юля. Спасибо, Валентин. За Ваши советы. Я хотела спросить у Вас, а можно временами каких нить орешков- типа арахиса или фисташек? Иногда хочецца.
Valentin
На здоровье!! Орешки полезны. icon_biggrin.gif Наслаждайтесь!! wink.gif

Только не солеными, разумеется smile.gif
kukushka
Cпасибо, Валентин. Я так поняла, что соленое совсем низзя. Ой, а на обед я съела 100 граммов сыра, он оказался соленым, не попробовав купила, да и другого не было.
Valentin
kukushka!!
Люди неоправданно много потребляют соли. Если начнете меньше употреблять соли, сразу начнется постепенное похудение. Соли надо меньше. wink.gif
kukushka
То что неоправданно, это про меня. Еси готовлю себе салат, то обязательно пересаливаю. Постараюсь уменьшить потребление соли. А еще хотела Вас спросить, на самом ли деле Бодифлекс помогает. Надо бы попробовать.
Sova
Цитата(kukushka)
То что неоправданно, это про меня. Еси готовлю себе салат, то обязательно пересаливаю. Постараюсь уменьшить потребление соли. А еще хотела Вас спросить, на самом ли деле Бодифлекс помогает. Надо бы попробовать.


Думаю, Валентин тебе на ? про БФ не ответит smile.gif я занималась. Помогает еще как, если правильно и регулярно делать. еще им занимается Юлечка и Тигрушка. вроде всем нравится wink.gif
Valentin
Цитата(kukushka)
То что неоправданно, это про меня. Еси готовлю себе салат, то обязательно пересаливаю. Постараюсь уменьшить потребление соли. А еще хотела Вас спросить, на самом ли деле Бодифлекс помогает. Надо бы попробовать.


Девочки говорят, что помогает. Нет оснований им недоверять.

А вот с солью начинайте что-то менять. Вы быстро привыкните. И быстро похудеете!! wink.gif
kukushka
Спасибо Вам Валентин и Вам девочки спасибо, Вы стали моими друзьями и это сплоченность в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом, мне очень нравится. Еще мне очень нравится, что Вы помогатете друг другу, в этом смысле я не очень приуспела, так как еще новичок тут. Но буду стараться. Спасибо Всем.
Тигрушка
kukushechka
Добро пожаловать, Малика! icon_smile.gif
по поводу мёда: кушай на здоровье - заменяй им сахар, и оочень полезно ложка мёда на тощак.
соль: попробуй совсем не добавлять соль в салаты, а выдавить немного лимонного сока + масло раст (оливковое, раст. нерафинир.), и прочувствуй вкус - обалденно!!!!! и соли совсем не потребуется wink.gif
От картофеля и тем более риса отказываться не надо. ПРосто кушай это без мясных добавок и не жареное конечно. В картофеле содерж-ся полезные для организма вещества. Вареная кртошечка, с раст. маслом да овощами - что может быть лучше? wink.gif Рис тем более полезен для оррганизма.
Орехи, кефир, бобовые........всё это кушай. Молоко вообще желательно исключить, взрослому человеку оно не нужно.
Удачи тебе!!!!!!!!!!!!!
пс У тебя очаровательная улыбка и доченька! icon_smile.gif
Geheimnis
Привет, рады тебе, присоединяйся. Я просто верю в твой успех, не может такая красавица не добиться своего. Поэтому вперед.
Кстати, рис я бы посоветовала есть неочищенный, коричневый-он и вкуснее, и пользы больше, т.к. белый-он уже обработан-поэтому мало витаминов в нем.
А на фотке ты с дочуркой? сколько ей?
kukushka
Спасибо, Тигрушка. От соли я могу отказаться, просто хотела спросить на счет квашенной капусты, можно ли ее употреблять? И потом неужели нужно отказаться от молока, я без него не могу. Еси не выпью бокал, то я уже не я. А от картошки с рисом я как то разом отказалась и у меня сложилось мнение, что от них поправляешься. А кефир и орехи конечно люблю.
Lusmilka, спасибо тебе. я на счет неочищенного риса-у нас в городе такого не найдешь. Может ток в столице. Надо будет посмотреть в магазинах Ташкента.
Девочки, это не моя дочь,к сожалению, хотя ооочень на меня похожа. Это моя любимая племяшка. Своих пока нет. И я не замужем.
Еще раз огромное спасибо Вам.
kukushka
Доброе утро, всем. Вчера нашла занятия по Бодифлексу, мечтаю о том, что дома начну заниматься им. Какой там, вечером пришлось идти на вечеринку- день рождения сотрудника, не пойти нельзя было. Вот. На ужин у меня был салат, называется "Гнездо кукушки", как будто у кукушки есь гнездо. Намешано там было непонятно чего. Но я его немного поела, Выпила бокал вина. Не страшно думаю? На горячее была шурпа, это такой наваристый суп, сверху плавало оч много жира. От него я отказалась. На второе подали плов. Он выглядел так аппетитно, что не державшись я поела, немного. Правда пришлось есть и мясо тоже. Уж очень я его люблю. Домой пришла за полночь, выпив свой родной стакан молока, легла спать. Стыдно, но я не занималась вчера "спортом" - не крутила обруч, не качала пресс и про БД тож забыла. На ночь всегда читаю, щас у меня "Сестра Керри" Драйзера. Читая его, делала жимы ягодиц и бедер. Хоть что то.
На утро у меня опять таки были 2 яйца, сваренные вкрутую. Легче всего их сварить. Ложка меда с зеленым чаем. А как ток проснулась-кофе с молоком, мой любимый. Просто без него- я не я. (тафталогия). Вот.
Кто нить поругайте меня, я завидую девочкам. Они занимаются, разнообразное меню у них. А я... Эх. Седня пойду в магазин куплю себе овсяных хлопьев и мюслей. Я так поняла каши из круп можно ж?
Берегите себя.
kukushka
Итак, седня пятый день моей новой жизни. Вчера не смогла ничего написать, потому что было много работы да и интернет чего то нехорошо работал. Такс на утро, как обычно,кофе с обезжиренным молоком, зеленый час с ложкой меда, два яйца, в обед кофе ,немного орешков, немного погодя йогурт, на ужин стакан, ой два стакана молока, покачала пресс по Тодесу (у вас тут нашла), еще у меня дома есь ролик, вот на нем покачалась, поприседала раз по 15, и все. очень трудно было не поесть маминого плова, но я сдержалась и не ела, хотя меня очень сильно уговаривали.
перед сном книжка и жимы бедрами и ягодицами.
Утром проснулась рано, в последнее время стала так просыпаться, пресс по Тодесу, катание на ролике, приседания. Еда: кофе с молоком, зеленый чай с медом, 2 яйца(думаю надо отказаться от яиц, я тут по форуму пробежалась), на обед - чашка кофе, потом было яблоко. вот
И еще радость у меня вес на 1 кг снизился, чему я оч обрадовалась. Надеюсь не сверну с намеченного пути.
Всем всего доброго.
А Вам, Валентин, отдельное- за то что Вы есть и есть ваш замечательный сайт.
Valentin
Цитата(kukushka)
Итак, седня пятый день моей новой жизни. Вчера не смогла ничего написать, потому что было много работы да и интернет чего то нехорошо работал. Такс на утро, как обычно,кофе с обезжиренным молоком, зеленый час с ложкой меда, два яйца, в обед кофе ,немного орешков, немного погодя йогурт, на ужин стакан, ой два стакана молока, покачала пресс по Тодесу (у вас тут нашла), еще у меня дома есь ролик, вот на нем покачалась, поприседала раз по 15, и все. очень трудно было не поесть маминого плова, но я сдержалась и не ела, хотя меня очень сильно уговаривали.
перед сном книжка и жимы бедрами и ягодицами.
Утром проснулась рано, в последнее время стала так просыпаться, пресс по Тодесу, катание на ролике, приседания. Еда: кофе с молоком, зеленый чай с медом, 2 яйца(думаю надо отказаться от яиц, я тут по форуму пробежалась), на обед - чашка кофе, потом было яблоко. вот
И еще радость у меня вес на 1 кг снизился, чему я оч обрадовалась. Надеюсь не сверну с намеченного пути.
Всем всего доброго.
А Вам, Валентин, отдельное- за то что Вы есть и есть ваш замечательный сайт.


Ну вот, один килограмм уже отказался с Вами дружить. Скоро идругие 9 Вас бросят!! wink.gif

Молодец. Много хорошего делаете!!



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
kukushka
Спасибо, Валентин. Я удивляюсь тому, как Вы все успеваете- и массаж делать и читать наши дневники, советовать, подбадривать, хвалить. appl.gif


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
kukushka
Здрасте, вчера было много работы. Не смогла сделать ни одной записи. Итак. День вчерашний:
утро- пресс по Тодесу, приседания, катание на ролике. Два яйца, зеленый чай с медом, конечно же кофе с молоком.
Обед- сыр и кофе, между делом два яблока. и много работы.
Ужин - пресс по Тодесу, ролик, приседания и 20 минут хула-хуп крутила, предварительно обмазовшись медом и завернувшись в целофан. Жимы бедрами и ягодицами во время чтения книжки.
Еда зеленый чай, яблоко. Перед сном молоко и немного арахиса.
Утро седняшнего дня началось опять же с пресса, ролика, приседаний и кручение обруча. На завтрак овсяная каша с орехами и изюмом, немного сыра, много работы. вот.
на ужин наверно у меня будет - кефир и занятие "спортом"

До завтра,всего хорошего
Юлечка
Молодец!!!!!!!!! ты на правильном пути....
Undina
Цитата(kukushka)
Здрасте, вчера было много работы. Не смогла сделать ни одной записи. Итак. День вчерашний:
утро- пресс по Тодесу, приседания, катание на ролике. Два яйца, зеленый чай с медом, конечно же кофе с молоком.
Обед- сыр и кофе, между делом два яблока. и много работы.
Ужин - пресс по Тодесу, ролик, приседания и 20 минут хула-хуп крутила, предварительно обмазовшись медом и завернувшись в целофан. Жимы бедрами и ягодицами во время чтения книжки.
Еда зеленый чай, яблоко. Перед сном молоко и немного арахиса.
Утро седняшнего дня началось опять же с пресса, ролика, приседаний и кручение обруча. На завтрак овсяная каша с орехами и изюмом, немного сыра, много работы. вот.
на ужин наверно у меня будет - кефир и занятие "спортом"

До завтра,всего хорошего


Молодец! Так держать!
kukushka
Цитата(Юлечка)
Молодец!!!!!!!!! ты на правильном пути....




Спасибо, Юлечка. Главное мне все это не бросить.
Valentin
Цитата(kukushka)
Спасибо, Валентин. Я удивляюсь тому, как Вы все успеваете- и массаж делать и читать наши дневники, советовать, подбадривать, хвалить. appl.gif


Как успеваю?!! С трудом smile.gif
kukushka
Почему я не люблю воскресенье- потому что все целый день дома и они почти все время едят, и мне тож хочецца. До обеда была на работе. Планировала на ужин ток кефир. Пришла домой съела салат из капусты и моркови, потом был кефир. яблоки, апельсин, половина банана, перед сном обязательный стакан молоко. Конечно же пресс, ролик,приседания, 30 минут хула хупа, обмазовшись медом. Правда очень болят бока. А сестренка сказала, завяжи еще сверху платок пуховый- болеть так сильно не будет да и потом будет больше толку, от того что там тепло. На самом деле, мне показалось, что так лучше. Во время чтения перед сном жимы бедрами и ягодицами.
Я уже неделю почти не ем мясных изделий, хотя очень его люблю. Тип стала вегетарианкой. Не знаю насколько меня хватит. Голова кружится больше обычного. Успокаиваю себя тем, что ем яйца, сыр и пью молоко. Таким образом восполняю нехватку белков. Еще взяла витаминов А,Е,С в таблетках, думаю хуже не будет.

Утро сегодняшнего дня началось с ложки меда на тощак, обычной зарядки. Правда не успела покрутить обруч- проспала. Но пресс, ролик, приседания- все было сделано. .Кофе с молоком, два яйца, грамм 50 сыра. Зеленый чай с медом.
Еще не знаю что будет на обед. Возможно яблоко и апельсин. Но не буду загадывать, а то съем чего нить не того.
Всем успехов.
Lola
Привет! Как я тебя понимаю для меня тоже можно сказать -воскресенье день тяжелый icon_smile.gifТак и хочется засунуть в рот какую -нибудь "бяку" А насчет витаминов возьму на заметку,тоже буду принимать.
Успехов тебе!!Так держать!!
kukushka
[quote=Lola]Привет! Как я тебя понимаю для меня тоже можно сказать -воскресенье день тяжелый icon_smile.gifТак и хочется засунуть в рот какую -нибудь "бяку" А насчет витаминов возьму на заметку,тоже буду принимать.
Успехов тебе!!Так держать!!



Спасибо, Лола. icon_biggrin.gif Я тоже желаю тебе успехов. А главное не сорваться.
Valentin
Цитата
Пришла домой съела салат из капусты и моркови, потом был кефир. яблоки, апельсин, половина банана, перед сном обязательный стакан молоко.


Какая молодец!! Просто умница!! icon_biggrin.gif

Цитата
Я уже неделю почти не ем мясных изделий, хотя очень его люблю. Тип стала вегетарианкой.


Это сильно!! icon_biggrin.gif appl.gif


Цитата
Не знаю насколько меня хватит. Голова кружится больше обычного. Успокаиваю себя тем, что ем яйца, сыр и пью молоко. Таким образом восполняю нехватку белков. Еще взяла витаминов А,Е,С в таблетках, думаю хуже не будет.


Витаминки эти пойдут на пользу, а про остальное... Нет проблемы белков. icon_biggrin.gif
Почитайте эту статью http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...=article&sid=45
и вообще раздел о вегетарианстве
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...windex&catid=13

А еще на форуме вот в этом разделе есть штук пять тем о вегетарианстве
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...e=viewforum&f=6
Это Вас и поддержит и много объяснит.
Конечно, не легко расставаться с привычками, которым десятки лет. Но... было бы желание. Что Вам говорят Ваши весы. По-моему они готовят Вам приятный сюрприз wink.gif
kukushka
Ура!!!!!



bigcrowd.gif

меня Наставник похвалил. Спасибо.

Буду и дальше в таком духе продолжать.
Valentin
Цитата(kukushka)
Ура!!!!!



bigcrowd.gif      

 меня Наставник похвалил. Спасибо.    

Буду и дальше в таком духе продолжать.




УСПЕХОВ В НОВОЙ, СЧАСТЛИВОЙ и ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!!
Так держать!!
kukushka
Итак, до обеда у меня ьыл перекус яблоком. на обед кофе без сахара и ну совсем обезжиренный творог -100 гр . наелась вволю. Там осталось еще 100 гр. Перед уходом домой, типа на полдник доем. Так а на ужин пока еще не решила , завтра отчитаюсь.
kukushka
Доброе утро, Валентин, девочки.
Вчера как и предполагалось был выпит кефир, немного молока чуть позже, и два яблочка. Конечно же витамины и спорт- пресс, ролик, приседания, попробовала первый раз заниматься Бодифлексом и 40 минут кручение хула-хупа с медом. Здорово было. И даж не заметила как пролетели 40 минут, так как в это время читала книжку. В постели чтение и жимы. Как всегда.

Утро началось с витаминов, меда натощак, зарядки, душ. Потом было кофе с молоком, овсяные хлопья с грецкими орехами и изюмом, зеленый чай с лимоном.

На работу тож взяла немного орехов и изюма, када захочецца чего нить пожевать.
Почему то после БД на утро болело тело и во время занятий тож все мышцы болели. Интересно так должно быть или я что-то делала неправильно?

Весы меня мои подводят. Не показывают снижение веса, хотя немного заметно и даж мамулечка сказала, что я немного похудела. Или просто не надо взвешиваться каждый день? Уберу весы подальше, чтоб не расстраиваться.

До связи. Всего хорошего
Valentin
Цитата
Весы меня мои подводят. Не показывают снижение веса, хотя немного заметно и даж мамулечка сказала, что я немного похудела. Или просто не надо взвешиваться каждый день? Уберу весы подальше, чтоб не расстраиваться.


[b]кukushka!! А с чего бы Вам расстраиваться?!! Тем более, если результат уже заметен?!! А весы... Просто они пока не могут в это поверить!! smile.gif wink.gif

Помните такой анекдот:
- Мне бы немного терпения... ПРЯМО СЕЙЧАС!!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Юлечка
Взвешиваться лучше в одно и тоже время каждый день-тогда ты контролируешь тут же, если что-то набрало за предыдущий день. Ведь 5 кг за день не наберешь smile.gif
А расстраиваться не надо, у меня тоже такое было, да и сейчас "стою"-решила кое-что видоизменить, а мама -лучший судья wink.gif


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
kukushka
[ А с чего бы Вам расстраиваться?!! Тем более, если результат уже заметен?!! А весы... Просто они пока не могут в это поверить!! smile.gif wink.gif

Помните такой анекдот:
- Мне бы немного терпения... ПРЯМО СЕЙЧАС!!


icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif
Спасибо. Валентин
kukushka
Цитата(Юлечка)
Взвешиваться лучше в одно и тоже время каждый день-тогда ты контролируешь тут же, если что-то набрало за предыдущий день. Ведь 5 кг за день не наберешь smile.gif
А расстраиваться не надо, у меня тоже такое было, да и сейчас "стою"-решила кое-что видоизменить, а мама -лучший судья wink.gif



Спасибо. Юлечка за поддержку. Главное мне держаться. я каждый день внушаю себе- то как я питаюсь- это всерьез и надолго. и не надо тешить себя мыслью тип " вот похудею, а потом наемся вдоволь." Кажись у меня получается.
Лелька
Вот и правильно. Так держать!!! Я вот тоже внушаю своему организму что на этот раз все всерьез и надолго. Захотел он у меня пироженки какой-нибудь, а я ему:"не съешь, получиши свои любимые и полезненькие консервированные ананасики", в первый раз со скрипом соглашается, второй-уже охотней. Так мы с ним и ведем переговоры. Мирно. С собой нужно дружить. Сорвалась не ругай за обжорство, поговори по душам, ему стыдно станет, а в следующий раз ручка не потянется за ккако-нибудь вкусной бесполезностью. icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif Извиняюсь что так длинно, но все чистая правда. Удачи. icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif
kukushka
Спасибо за поддержку Лелечка. Думаю все получится у нас всех.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2021 IPS, Inc.