... уже не влезаю ни в одну приличную шмотку. Если не остановлюсь, придется носить треники, безразмерные халаты и шлепки. Что имеем? Вес 64 кила при 160 см ростУ
Приветик! Рада, что ты к нас присоединилась. ТО, что решила поправить свою фигурку, замечательно. Только вот ты неправа, когда считаешь, что с таким весом ничего приличного не оденешь. У меня вообще все был 75 кг, и то я так не считала. Больше любви к себе. А что ты вкладываешь в понятие "меньше жрать"? Напиши поподробнее. Удачи тебе в достижении цели. Забегай в гости.
Антицеллюлит, lenuska, Nira - спасибо за поддержку
Особая благодарность Лучезарной за ""дружественный пинок", сподвигнувший меня выставить свои жирные килограммы на всеобщее обозрение. Похоже, запинает она меня до заветных (промежуточных) 57 килограммов...
Итак, сегодня первый день, который вообще-то начался уже вчера. Оставив свой глупый организм без ужина, сегодня утром я получила минус 800 грамм. Ясный перец, обольщаться не стОит, ушла немного из организма лишняя вода. Однако - это плюс! точнее - минус
Решив подойти к процессу похудения соврЭмЭнными мЭтОдами, пришлось рассчитать на компе свой рацион... Учитывая мой возраст, конституцию (тела, а не государства), а также не слишком подвижный образ жизни, компьютер выдал вердикт - идеальный вес 54 кг. За 60 дней я смогу сбросить 7 кг (до 57) при рационе в 1025 калорий, из которых 205 приходятся на завтрак, а 410 соответсвенно на обед и ужин. Идиотское меню, которое он мне присоветовал, я здесь озвучивать не буду, чтоб не позорить итальянских диетологов... "мы пойдем другим путем..." (с)
Ну что ж... цель ясна. Пойду стряхну пыль с велотренажера
Достаю блокнотеГ, названный склерозником и предназначенный для фиксации всего съеденного и выпитого в течение дня. После скрупулезного подсчета съеденных и выпитых калорий выяснилось, что их (калорий) было употреблено МАЛО, что не есть хорошо... Всего 870 супротив рекомендованных 1025
ОрганизмА штука хоть и глупая, но, поняв, что её урезают в рационе, мигом забастует, включив замедленный обмен веществ. Надо что-то поменять. Об этом "что-то" я подумаю завтра.
Итак. Натощак было выпито воды с лимоном большой стакан... из-под пива (иии-ех! теперь уж и вкуса не вспомню) классического медиа-размера 0,33.. потом в течение дня добавлено еще чуть больше литра минеральной негазированной.
Завтрак (271 калорий). творог ( 25 г) 77, 5 калории салат из св. овощей (огурец, помидор, паприка, кусочек фенхеля и красного лука, латук+чл оливкового масла) ; тарелка "потянула" на 100 грамм и 43,5 калории крекер из муки с отрубями всего 35 грамм, аж 145 калорий залакировано все было кофе (без сахара) манюююсенькая чашка 5 калорий
Обед (537) одинокая рыбная котлетка, собственноручно приготовленная и запеченная в духовке - 84 калории остальные 4 были съедены счастливым мужем, не ожидавшим ТАКОЙ порции... гарнир из отваренного листового цикория с маслом и сыром пармезан 150 грамм 144 калорий утрешний салат (без соли) 65 калорий чуток оливок (10 грамм) 24 вино сухое красное 150 гр 120 калорий крекеры 100 калорий
Ужин (62) Один "обесшкуренный" красный грепфрут.
Что могу сказать - есть не хотелось совершенно, может потому что день был суматошный (как и все предыдущие) и отличался только тем, что я не кусочничала и не пхала в рот вкусняшки.
До велотренажера не добралась Меня оправдывает только то, что около 2 часов я работала в саду-огороде...
Усе, отстрелялась. Только тапками не закидывайте, если где-то ошиблась. С арифметикой вроде все ОК, вела учет в "считалке калорий" Лебедевой.
От яиц отказалась, мясо не ем уж не помню сколько... лет 13 или 14, наверное... От рыбы и морепродуктов отказаться не могу: во-первых люблю, во-вторых опасаюсь "жора", если сразу перейду на овоще-растительный рацион и адъю, диЭта...
Сажать рано еще, чай, не в Африке живем... Грядки готовила...
Цитата(Лучезарная @ 27.3.2007, 8:52)
Это что ж за крекер такой мощный? С сыром что ли?
не-а... на коробке написано: без соли, сахара, мука с отрубями - 141 калорий на 100 грамм; меньше чем в хлебе - 250 калорий в батоне с отрубями
lenuska, спасибо за конструктивную критику... учтём.
кАроче... ночью мне снились калории... они были как рыжие тараканы и норовили залезть мне в тарелку. Утром аппетита после таких сновидений не было. Весы показали 61, 3... ушло еще немного веса, а вот объемы! Попа 100 см, место, где теоретиЦЦки должна быть талия - 73! Я плакать
Подумав над увеличением количества калорий до заветных 1025, решила сегодня забацать на обед ризотто с артишоками (углеводы), на вечер суп с грибами (раст. протеин).
Пошла пить кофий, захватив блокнотеГ. Вечером отчитаюсь, как прошел день.
Всем удачи!
Сообщение отредактировал Stornello - 27.3.2007, 11:36
Stornello, привет!!!! у тебя такие отчеты веселые и жизнерадостные (у меня грустные такие) думаю с таким настроем все получится. в италии красивые мужчины???
Привет, приятно познакомится кАроче... ночью мне снились калории... они были как рыжие тараканы и норовили залезть мне в тарелку. Слушай, а классный способ, тем более с моим воображением. Обязательно попробую такое представить
Marusja муЩины в Италии такие же красивые и статные, как в России, отличаются только тем, что говорят на импортном языке.
<Антицеллюлит> фотки еще не выкладывала, мне этот процесс незнаком... только осваиваю.
Теперь отчет.
Докатившийся до своего заката день второй, обозначился следующими достижениями:
преодолев сопротивление, я все-таки стряхнула пыть со своего велотренажера, но затянувшаяся между нами вражда дала о себе знать: силенок хватило только на 5 минут интенсивного (25 км\ч) кручения педалей, в дуэт вступила одышка... в результате я через 5 минут с позором бежала, поимев в минусе только 30 калорий
Однако, решив не сдаваться, я к вечеру решила повторить подвиг и, перейдя по совету Лучезарной в режим «легкая велосипедная прогулка», отрулила еще 120 калорий, по ходу читая грамматику ит. языка. Надеюсь на наше дольнейшее взаимовыгодное сотрудничество – я похудею... велотренажер не будет выкинут в подвал...
После удара велопробегом по ... сами понимаете по какому месту, потопала в душ; проскрябав как следует себя-любимую самодельным скрабом из кофейной гущи+оливкового масла с удовлетворением шлепнулась в кровать, припав к телику... Но чувство ответственности всеж-таки дало мне пинка подняться и отчитаться за сегодняшний, не побоюсь ложной скромности – ненапрасно прожитого дня.
Жор все ж таки подкрался ко мне в районе двух часов дня... Во всем виноват мой муж – задержался на дежурстве, и время обеда пришлось отодвинуть. Чистка зубов «удушила» голод лишь на время, пришлось бежать подальше от кухни, источающей вкусные запахи, и я пошла в... сад.
Посадила перед входом бегонию, в большую вазу, надеюсь примется – клубни уже «наклюнулись»... посеяла шалфей – очень ароматная травка, не имеющая ничего общего с продающейся в аптеке для полоскания горла. Можно выращивать в обычном цветочном горшке – попробуйте - классно подходит для рыбы. Потом укрыла базилик пленкой, второй день очень сильный ветер, несколько веточек «обожгло» и они начали чернеть...
А! Забыла! Сделала себе масочку-пленку, потом наложила питательный крем, который сняла через 10 минут. Мордашка получилось розовой и довольной.
А теперь рацион:
Завтрак (170 калорий) Кофе (а куда ж мне, гипотонику без него) = 5 к Хлеб с отрубями (10 г)+ч.л. оливкового масла+чуток розмарина для зАпаху =70 Йогурт (покупался для мужа, поэтому жирноват 3,5%) 100 г = 95 к Обед (669) Ризотто с артишоками (тарелка 300 грамм) =327 Вино =120 хлеб из гречневой муки испеченный собственными оч.умелыми ручками 35 г =131 салат (помидор+огурец+салат листовой+морковка потертая+лук зеленый+оливковое масло) =87 кофе = 5
Ужин: Сковородка жареной на сале картошки со шкварками и луком + бутылка пива
Хе-хе... поверили? Правильно. Нас пивом с чипсами не соблазнишь! На ужин было пюре из листовой свеклы с лимоным соком и капелькой оливкового масла. Кста, приготовляя оный, после размола блендером в зеленую кашицу я подумала, что этот кулинарный шедевр есть можно будет только заткнув нос и закрыв глаза. В голове метались сомнения – чем бы сдобрить это художество... засыпать сверху тертым сыром и засунуть в духовку? Или смешать с творогом, чесноком и сотворить подобие запеканки?
однако, причитания супруга «.. а моя мама делает ТАК...» заставили меня махнуть рукой на нелепые фантазии... в конце концов можно свалить всю вину на его маму....
Неожиданно блюдо мне понравилось - напоминает щавелевый суп, только густой, не такой водянистый с грубыми волокнами...
Ты таак забавно пишешь Одно удовольствие читать. А по калориям не добираешь - потом можешь сорваться. Тоже обожаю разные "земледельческие" работы, правда, у меня они ограничиваются копанием в цветочных горшках, т.к. сада нет у меня... Заходи в гости!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Приветик! Отчётик мне очень понравился! За велотренажёр пять! Практикуй теперь его каждый день! Записи у тебя очень потимистичные, молодец, приятно читать.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
25.3.2007, 22:47
Рада, что ты к нас присоединилась. 
ТО, что решила поправить свою фигурку, замечательно. 
100 калорий 
А вот процедурок и физнагрузки не хватает. 
Грядки готовила...
лучше не надо...
это была песня...
Одно удовольствие читать. А по калориям не добираешь - потом можешь сорваться.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
