elusive_girl: Я ещё не взрослая, но мои знания достаточно велики, чтобы вместе с вами бороться за красивую фигуру:), Давно хотела завести дневник:) Заходите....
[/color]Всем приветик!!![/u] А я тута у вас новенькая) Если сказать честно, то мне 16 лет... В детстве я была полненькой (мама очень старалась кормить доченьку вкусными, тортиками, пирогами и т.д. Она у меня печёт очень вкусно) Ну так вот, в лет 10 у меня уже начался комплекс... Позже пыталась делать какие-то упражнения, меньше есть, но всё это было детство... Но во последние года 3 я уже не ем после 18 часов. Кстати, хорошая штука С лет 13,5 делала упражнеия, пыталась следить за питанием. Но конкретно я занялась собой с 2006 года. Я изучила огромную кучу информации, прочитала несколько ОЧЕНЬ хороших книг. Не буду рассказывать, что было прошлой весной и летом, а расскажу о моём образе жизни с сентября 2006. Ну... с того времени я постоянно качаю пресс(через день, потому что всё-таки это наилучший вариант), и не только... Также 1-2 раза в неделю я занимаюсь по касете СИнди Кроуфорд:Как достичь совершенства. Могу сказать, что штука хорошая. Ножки, ручки, грудь... Упражнеия мне нравятся. Вот тока я пресс не качаю её упражнениями-у меня свои, которые я вычитала в одной книге(там специальные для восьми кубиков, но их можно делать только если пресс до этого уже качался как минимум 4 месяца) За питание я тоже очень слежу: не ем после 6, сладкое позволяю себе токо 1(максимум 2 раза в неделю!!!), стараюсь есть побольше белка, не ем жариной пищи. Вот к примеру моё вчерашнее меню: 9.00 - овсяная каша на молоке в 1,5 % с 11.30 до 12.30 занималась по касете 14.30-гороховый суп с куриными грудками 17.20- 1 варёное яйцо, чай с 2 хлебцами И всё. Потом больше не хотелось есть + за весь день съела ещё 2 яблока Вчера начала делать медовый массаж Сначала пилинг сделала... а как к массажу приступила, так сразу и ступила: намазала мёд на влажные ноги. Втирала его, втирала, а он не густеет. Потом всё-таки догнала, что мазать надо было на СУХУЮ кожу. Ну, потом всё удачно уже было. Конечно, больновато, но вполне терпимо. Посде процедуры намазала кожу лосьоном для сухой кожи от Johnsons/ Так классненько!!! Зато через часа три смотрю: а на внутренней стороне бедра такие бордовые точкки. Блин... В мае собираюсь сделать курс обёртываний с голубой глиной... Ну вот, наверное и всё... В общих чертах рассказала о себе.... Ах, да, о моей фигуре: росто 160(самая маленькая в классе), считаюсь худенькой вообще. Но по-настоящему есть животик, от которого я пытаюсь избавиться (если ещё очень постараюсь, скоро станет виден мой суперский пресс, который там... чуточку поглубже) Ножки полноватые сверху... Икры вообще не люблю свои (щиколотки такие худеньки, аж загляденье! а потом выше начинаю расширяться и...бе) На ручках мыщы тож есть (если напрячь-видны довольно хорошо) А ещё... у меня волосы длинной ниже плеч и кудрявые... Во так Фотку не могу вам скинуть Но если есть желание, можете посмотреть мои фотки тута http://foto.mail.ru/mail/barashek91. Там,конечно, не все фотки классные, но есть и хорошие Я сёня на дискотеку с друзьями пойду!!! Поэтому получиться, что без ужина останусь...хи-хи. Хоть бы музыка была клёвая, я б оторвалась тогда Я буду ещё писать... До встречи
Привет. Посмотрела твои фото. Я как поняла, тебя Вика зовут? Фигура у тебя хорошая Напиши свои параметры, чтобы можно было судить о результатах. Кстати мне тоже 16 Вливайся...
Привет. Посмотрела твои фото. Я как поняла, тебя Вика зовут? Фигура у тебя хорошая Напиши свои параметры, чтобы можно было судить о результатах. Кстати мне тоже 16 Вливайся...
Спасибо Классно что те тоже 16 лет! Так обидно, что только одна ты ответила мне А параметры у меня: талия-62 живот в самом-самом месте 71 попа-84 нога вверху (т.е по внутренней стороне бедра)-46 Во так. А у тя как фигурка?
а вот про это не надо думать! просто ты написала в сб, а тут очень мало народу в такие дни. С работы ж большая половина заходит
Цитата(elusive_girl @ 25.3.2007, 13:05)
попа-84
я в отпаде мама дорогая... как мало то.. хотя для 16-ти лет... но лучше побольше а 46 верх ноги.. блиииин... тоже хочу и где тут толсто???... не любит она... частицу "не" убрала из данного словосочетания! И все в себе дорогой ты теперь любишь!
Приветик, кстати Меня Лиза зовут. И мне 18 лет На фоточках ты оч хорошо смотришься! Лишнего я не заметила.. Но тебе виднее конечно Я б только над талией поработала.. а все остальное просто держала в такое форме.. хотя нееее.. попу бы добавила Питаешься молодцом, и процедуры и физ. нагрузки у тебя есть С массажем осторожнее А ты из какого города? И зовут Вика или нет? Удачки и добро пожаловать!
Привет красивая девушка! Вливайся в наш дружный коллектив. Я Таня, мне 18. Проблем у тебя нету, по крайней мере я не заметила, так что просто нужно оставаться в форме.
Привет, Вика! Зашла познакомиться. Не переживай, что к тебе мало народу заходило, просто выходные были. Ну что же, рацион у тебя хороший, молодец, что следишь за питанием с молодости, это правильно. Фигурка у тебя хорошая, советую просто поддерживать её. На фоточках ты очень хорошенькая! А киса вообще загляденье. У меня тоже дома живут две кошки. А то, что тебе 16 лет, ну и что? Мне вот, например, 29. У нас тут у всех разный возраст, но мы всё равно замечательно общаемся. Удачки тебе и забегай в гости.
Спасиб большое: А вот талия у меня это ваще... Кость широкая там. Никада не будет у меня тонкой талии Ну да, питаться стараюсь правильно... А чё с массажем по-осторожнее?
Привет красивая девушка! Вливайся в наш дружный коллектив. Я Таня, мне 18. Проблем у тебя нету, по крайней мере я не заметила, так что просто нужно оставаться в форме.
Приветик!!! Клёвый у тя ник! Ну проблемок уменя немного, но есть...
Мдя....ты худышка. А сколько ты кг скинула с 13,5 лет? Моя талия 69, а бедра ровно90.
Ой, если честно, не поменю уже... А вот объёмы значительно поубавились: талия = -12см!!! живот = -10 см!! нога = -5см Во так вот А те получается тока над талией надо немного поработать...?
Привет! Вот, тоже зашла познакомится. Я твой дневник увидела в день его заведения, но решила ниче не писать, потому что мне сначала показалось, что все проблемы ты надумала, и с твоими параметрами в твоем возрасте я бы радовалась. Но потом поняла, что ты права наверное, и о фигуре надо заботится с ранней молодости. так что ты молодец. Пиши отчетики и заходи в гости
Приветик всем! Кстати, да, меня Вика зовут. Хотела вам ещё рассказать, что веду специальный дневничок. Там у меня всё так аккуратненько, красиво, много наклеек и фоток красивых фигурок,+ всё по специальным разделаи: 1.Дневник моих тренировок (туда я ещё записываю массаж, танцы, прогулки долгие), 2.Планы, 3.Еда (в марте начала записывать каждый день и выставлять себе оценочку, потом итоги подвожу за неделю), 4.Параметры, 5. Инфа (там чё-нить интересненькое, типа содержание жиров, белков и т.п в сладостях.Кстати, следуя из изученных мной обёрток от батончиков могу сказать, что если вам очень хочеться батончик, съешьте со спокойной душой Milky Way : В 1 батончике 117 ккал, 4,2 г жиров. А вот Kit Kat, наоборот, больше всех содержит и ккал, и жиров !!! ) Вообще в этом разделе я почти ничё не пишу, т.к вся инфа у меня на компе), и последний раздел называется так:Family and my friends about me, my figure and me mode of live(-образ жизни). Вот к примеру такой диалог оттуда: В школьной библиотеке: Моя подруга: Вик, у тя тоже так? (показывает на фотку человека во времена войны, у которого реально кости торчат!!!) Я: ну спасибо... Вчера сосиской обозвали... ( Я чё-то про сосиску в тесте говорила, а мне девчонка говорит "Ты сама как сосиска!") Юра: Кто?! Я: Катя... Юра: для сосиски ты слишком худая... Вроде ничё такого, а мне приятно было...
Ну расскажу вам чё было вчера и сёня.
Вчера, 25 марта:завтрак - овсянка на молоке 1,5% медовый массаж, потом сразу чай с мёдиком попила. Прочитала, что желательно так делать каждый раз. часов где-то в 13.30 съела 2 конфетки(как вкусно было!!! ) Просто мой парень мириться пришёл.. Ну всё как надо: цветы, конфетки. Пришлось поесть немного обед - грудки куриные (варёные) + 1 яйцо варёное ужин (в 17.10) - йогурт 120гр (я ем только 0,1%) + яблоко
Сегодня, 26 марта:завтрак: моё фирменное блюдо, хи-хи. Ничё такого, но мне оч. нрасится. Короче: 1 маленький(!) банан мелко режу, добавляю грецкие орехи, немного цукатов, пшенично-овсяных хлопьев(без сахара) и всё это заливаю 1,5% молоком... Перемешиваю и ем... Вкуснятина.... обед: творог 1% с тремя чайными ложками сметаны 18%. Туда ещё порезала немного ананаса консервированного. (Я обычно банан добавляю, но сёня банан на завтрак был) Потом 2,5 часа гуляла по городу с парнем. Зашла в парикмахерскую, записалась на колорирование в четверг ужин в 18.00: 2 варёных яйца, 2 крабовых палочки и кальмарчик сварила один. Всё это с зелёным чаем (конечно, без сахара). Вкусненько... + когда-то ещё яблоко ела, не помню... с 20 до 20.15 покачала пресс. Хотела по кассете позаниматься, но мама в зале тюли утюжила Вообще, я обожаю каникулы!!! У меня всё так строго тогда с питанием. Когда в школу ходишь вечно неизвестно когда придёшь... Бывает даже в 16 часов прихожу. А в школе я обычно покупаю 1 салатик (у нас обычно это капуста или винигрет какой-нить) + сок. С меня пацаны всё время прикалываются: "Вика, смотри, а то скоро колбаса во сне сниться будет..." Они это по-дружески подкалывают. У нас отношения очень хорошие ... У меня большая часть друзей - это парни. А так 1 лучшая подруга и 1 лучший друг... во так.
Ой, чуть не забыла... Расскажите мне плиз кто-нибудь, как пользоваться цитатами, типа чтоб не на всё высказывание отвечать, а только на цитату..?
Привет Питание у тебя вроде хорошее, правда, как мне показалось, яйца почти каждый день? У тебя с линеечкой такой же косяк, как у меня, не знаешь случайно, как его исправить? У меня не получилось
А те получается тока над талией надо немного поработать...?
Ну и не только....Видишь ли, у меня кость тонкая и даже с моими "модельными" параметрами эти 90 см в бедрах выглядят мягко говоря не очень. Ты очень продуманно подходишь к своему рациону, мне нравится, особенно твой фирменный завтрак
Яйца у меня в рационе примерно три раза в неделю. Они ОЧЕНЬ полезные. Хоть раньше и считалось, что 2 яйца превышают суточную норму холестерина, но сейчас учёные всё больше склоняются к мнению, что 1 или 2 яйца в день НЕ повышают уровень холестерина. Яичный белок является более эффективным строительным материалом для мышц, чем белки из других источников. И, самое главное, в яйцах содержится витамин В12, необходимый для расчипления жиров. Вот так вот
Цитата(-Еленка- @ 27.3.2007, 10:54)
Видишь ли, у меня кость тонкая
А чё, классно когда кость тонкая... Можно похудеть и быть супер стройной. А мне худей-не худей, всё равно талия широкая
Цитата(Sensy @ 27.3.2007, 13:27)
На фотке ты классненькая. Молодец , что так следишь за питанием.
Спасибо большое, приятно
Цитата(Sensy @ 27.3.2007, 13:27)
На фотке ты классненькая. Молодец , что так следишь за питанием.
Спасибо большое, приятно
Добрый вечер, девчонки!!!Мой отчётик за сегодня, 27 марта: - завтрак: купила себе новую кашу-это овсянка с клетчаткой и зародышеми пшеницы. Классная вещь!!! Я её залила 1,5% молоком, добавила немного цукатов и корицы. Вкусно и о-о-очень полезно 1,5часа убирала дома - 15г сыра (пластинка) 45 минут занималась: грудь, ноги и руки (я пресс вчера качала) минут 20 пылесосила - обед: гороховый суп с белым мясом - грам 150 консервированного ананаса - ужин: 240г 0,1% йогурта+1 банан+немного пшенично-овсяных хлопьев (всё это вместе) медовый массаж В принципе, неплохо... Но думаю белка всё-таки маловато было. Завтра буду построже с питанием
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
24.3.2007, 9:43
) 
В детстве я была полненькой (мама очень старалась кормить доченьку вкусными, тортиками, пирогами и т.д. Она у меня печёт очень вкусно
Кстати, хорошая штука
Ну, потом всё удачно уже было. Конечно, больновато, но вполне терпимо. Посде процедуры намазала кожу лосьоном для сухой кожи от Johnsons/ Так классненько!!! Зато через часа три смотрю: а на внутренней стороне бедра такие 
(щиколотки такие худеньки, аж загляденье! а потом выше начинаю расширяться и...бе) На ручках мыщы тож есть (если напрячь-видны довольно хорошо) А ещё... у меня волосы длинной ниже плеч и кудрявые... 
Во так
Но если есть желание, можете посмотреть мои фотки тута 
Вливайся... 
просто ты написала в сб, а тут очень мало народу в такие дни. С работы ж большая половина заходит 
мама дорогая... как мало то.. 
и где тут толсто???... не любит она... частицу "не" убрала из данного словосочетания! И все в себе дорогой ты теперь любишь! 
Зашла познакомиться. 
У меня тоже дома живут две кошки. 
и с твоими параметрами в твоем возрасте я бы радовалась. Но потом поняла, что ты права наверное, и о фигуре надо заботится с ранней молодости. так что ты молодец. 
: В 1 батончике 117 ккал, 4,2 г жиров. А вот Kit Kat, наоборот, больше всех содержит и ккал, и жиров 
!!! ) Вообще в этом разделе я почти ничё не пишу, т.к вся инфа у меня на компе), и последний раздел называется так:Family and my friends about me, my figure and me mode of live(-образ жизни). Вот к примеру такой диалог оттуда:
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
