Сравнительно недавно ко мне пришло осознание того, что красивое тело - это в первую очередь здоровое тело, а не худое, изможденное диетами и нерациональной физической нагрузкой. Поэтому я отбросила привычную мысль начать новую неделю с жестокой диеты и решила пересмотреть свой образ жизни и систему питания, которая, увы, оставляла желать лучшего.
Не буду описывать все те ужасы и лишения, который пережил мой несчастный организм за последние два года из-за моих мазохитских (по-другому, их просто не назвать) экспериментов. Но, к счастью, к особым последствиям они не привели (хотя заставили задуматься), а если и привели, то к глубоко внутренним, которые во внешности себя практически не обнаруживают.
В общем, я решила измениться. Несколько месяцев я занималась планированием своей новой, "здоровой" жизни, периодически делала зарядку, неуклюжий самомассаж, мазалась кремами и пыталась наладить свой безобразный рацион. Но недостаток самоорганизации очень часто препятствовал моим благим начинаниям. И тут, в очередной раз штурмуя интернет в поиске сайтов, посвещенных здоровью, очутилась на этом форуме, пропитанном целеустремленностью и оптимизмом.
Очень надеюсь, что этот дневник поможет мне контролировать свой образ жизни и сделает его более наглядным для меня.
С чего бы начать?...
Мне 20 лет (точнее будет через пару недель) Рост: 163, вес: 52-55 (он крайне непростоянен, а еще мне срочно требуется приобрести весы) Работаю, учусь на вечернем отделении. Времени ни на что не хватает (знаю, что это иллюзия, но для меня она пока слишком реальна). Спортом занимаюсь только дома в виде часового выпендрежа под музыку вечером и 15-ти минутной пародии на зарядку утром. И то, все эти прелести происходят нерегулярно. Хотела бы подтянуть живот и попку и избавиться от задатков циллюлита на бедрах и той же попке.
В последнее время пытаюсь ограничить себя в сладком, отказалась от соков и газированной воды. Через день делаю медовый массаж вот уже третью неделю. Ничего кроме изобилия синеков пока не добилась.
Сегодня мой желудок не в лучшем самочувствии, поэтому практически ничего не ем... Хотя зачем-то запихнула в себя 100г кишью в шоколаде (ай-ай), через три часа пообедала яблоком. Больше ничего не хочется.
Первая запись вышла не особо оптимистичной. Завидую всем тем, у кого хватило терпения ее дочитать.
Сообщение отредактировал Luciena - 21.2.2007, 14:35
Доброго времени суток! отбросила привычную мысль начать новую неделю с жестокой диеты и решила пересмотреть свой образ жизни и систему питания
Luciena Привет! Привет! Для начала уже не плохо! Отказ от совершенно бесмысленных диет Хотя по твоим данным при росте 162 мм и весе 52-55 кг. Все выглядит не так уж ужасно. Хотя тебе самой виднее, где/чем ты не довольна! Поэтому добро пожаловать! Правда кешью в шоколаде на пустой желудок не лучшее начало дня....
Здравствуй! А не нашла, как тебя зовут Не скажешь? А я - Лиза У нас с тобой похожая ситуация. Я вот себя тоже все никак не могу дисциплинировать. А рост и вес у меня 162 и 51. Почти так же. Но проблемы тож имеются. Так что бум вместе бороться! Напиши еще свои параметры. И каждый день отчетики А еще фото ждем. А с желудком что? В общем ,ждем и забегай в гости!
Приветик! Самое главное, что ты осознала проблему и составила себе план. Теперь старайся его придерживаться, а мы будем тебе помогать не терять веру в себя. Кешью в шоколаде, конечно, зря! Особенно на голодный желудок. Постарайся для начала пиаться здоровой пищей несколько раз в день. Вот яблочки - это хорошо, но ты ещё кашки добавь и супчики. А то, что от медового массажа синяки - это почти у всех так. У меня тоже были. Пройдут. Я вот сейчас баночный начала делать, так та же история. Ты главное не бросай начатое. Удачки.
Спасибо вам за добрые и слова и поддержку! Не ожидала.
Проблемы с восприятием своего тела у меня начались года три назад. Оно мне казалось полным несовершеств, от которых я желала избавиться любыми способами, и некоторыми из этих способов действительно не пренебрегала, отчего ощутимо снизился иммунитет (долго заживают раны, на более глубоких из них появляются коллоидные рубцы, проблемы с желудком - зачастую очень болезненно реагирует на острую пищу). К счастью, период умопомрачнения подошел к концу, и сейчас я задалась целью не скинуть лишние килограммы (хотя, не буду таить, этого тоже хочется), а "оздоровиться", насколько это представляется возможным в домашних условиях.
Здравствуй! А не нашла, как тебя зовут Не скажешь? А я - Лиза
Очень приятно, Лиза. Меня зовут - Людмила, можно Люда или Мила. Буду стараться каждый день отчитываться и стремиться к совершенству под твоим чутким взглядом ) С желудком явно какие-то проблемы, которые дают о себе знать периодически. Собираюсь к врачу обратиться, уже очень долго собираюсь... Фото я еще не готова предоставить Может, позже, когда освоюсь )
Сообщение отредактировал Valentin - 19.2.2007, 16:23
Приветик! Самое главное, что ты осознала проблему и составила себе план.
Ленушка, спасибо большое за участие! Обращаюсь к тебе, как к знающему человеку, как долго нужно делать медовый массаж? И что представляет собой баночный? Он эффективней?
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Отвечу пока за Ленчика. Я делаю на заднюю поверхность бедра и зону галифе медовый массаж. На переднюю и опять же на галифе-баночный. В темке про массажи все-все описано. А эффект у всех один! Они помогают в купе бороться с нашим врагом: ЦЕЛЛЮЛИТОМ! Будут еще вопросики спрашивай! Забегай в гости! Меня зовут Оля.
Приятно познакомиться. Печально с желудком.. Я вот тоже маюсь.. ""оздоровиться", насколько это представляется возможным в домашних условиях." и этого я тоже хочу Прям одни цели. А фото ждем.
привет Люда! я тоже Люда, и параметры у нас похожи я со вчерашнего дня тоже пишу дневничок..заходи в гости.
Заходила
Цитата(kапельkа @ 19.2.2007, 17:02)
Приятно познакомиться. Печально с желудком.. Я вот тоже маюсь.. ""оздоровиться", насколько это представляется возможным в домашних условиях." и этого я тоже хочу Прям одни цели. А фото ждем.
Значит, цели будем вместе достигать! ) В компании всегда легче это дается )
Сегодня сущность моего бытия составили 100г. кишью в шоколаде, яблоко, три чашки чая с молоком и два стакана кефира... Жутковато
Похожим образом случается питаться достаточно часто, после чего наступает гиперкомпенсация организма засчет содержимого всего холодильника (ладно, эту часть я немного утрировала ))) И никакие мыслительные усилия не помогают себя дисциплинировать.
Из положительных моментов сегодняшнего дня можно отметить 40 минут, потраченных на активные па перед зеркалом под ритмичную музыку 50 cents, пятьдесят утомительных наклонов в стороны для придания надлежащего вида моей талии в перспективе, двадцать пять изнуряющих подъемов на верхний пресс и двадцать на нижний. Прошу не судить строго мои жалкие успехи, ибо для меня это рекорд, к которому я периодически подбиралась долгое время.
Потом последовал медовый массаж проблемных зон, потом неудачный маникюр (меня так раздражает вид кутикулы, что вместе с ней я наравлю полпальца отхватить - следует уже призадуматься о посещении салонов во избежании непоправимых увечий), потом не устояла перед соблазном посмотреть фильм "Трасса 60", тема которого оказалось для меня очень актуальной, а сейчас пришло время позаботиться о сне насущном, который должен был случиться уже как час назад...
Спокойно ночи! И продуктивного бодрствования всем виртуальным совам )
Все-таки дневник - потрясающее самоорганизующее средство. Если бы не он, не было бы сегодня зарядки. Оная состояла из 30 упрожнений на талию, 25 на верхний пресс и 20 на нижний.
Завтрак: внушительная порция чечевицы с сельдереем, чай с молоком. При чем пью я обычно до еды, еще давно себя отучила запивать пищу.
Зарядка отлично...и вообще активничаешь там, молодец! А вот сущность бытия и правда жутковата..... здравствуй болячки, животунного характера..... и холодильник не виноват....зачем ты на него потом нападаешь?
Привет, Мила! Зарядочка - это отлично , а вот питание. Интересная у тебя получилась сущность бытия. Давай-ка меняй её побыстрее. Ассолька по поводу массаж тебе ответила, я лишь добавлю, что медовый массаж делается 15 раз через день, т.е. месяц. У меня вот сейчас месяц закончился, буду чередовать баночный массаж и обёртывания. А что касается эффективности, то это вопрос сугубо индивидуальный, кому что. Мне лично показалось, что баночный массаж у меня кожу сильнее разогрел, но, может быть, это только показалось.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
19.2.2007, 15:32
Добро пожаловать! Желаю, чтобы все получилось!
Не скажешь? А я - Лиза 
Самое главное, что ты осознала проблему и составила себе план. 
Кешью в шоколаде, конечно, зря! 
Особенно на голодный желудок. 
Постарайся для начала пиаться здоровой пищей несколько раз в день. 
Пройдут. Я вот сейчас баночный начала делать, так та же история. 
Может, позже, когда освоюсь )
Праздник определяет не университет, а ты сама ))
)
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
