здраствуйте !я никак не могу спланировать свой день,чтоб осталось время для себя,для массажа.встаю утром в 6.30.собираю ребёнка в школу,он у меня на инвалидной коляске,к 9 на работу,в 18 с работы,забираю ребёнка,дома мы где-то в 18.45.кормлю ребёнка,устаю.энергии на хватает,как себя взбодрить?мне 27 лет,моему сыну 9 лет.
Прежде всего надо справиться с усталостью и полюбить себя! 1. Научись выкраивать полчаса на себя! 2. Пусть близкие немного помогут с ребенком и домашними делами. 3. Обязательно находи время на отдых. 4. В обеденный перевыв гуляй, если есть возможность. 5. Контролируй питание. 6. Найди немного времени для физ нагрузки, пусть для начала 10 минут.
Я борюсь с усталостью так. Настойка элеуторокока или что-нибудь наподобе 2 р. в день+ витамины. На второй неделе почувствуешь эффект. Принимай курсом месяц, потом перерыв.
Дорогая лулу! У меня было тоже самое - сил и времени на себя не было совершенно. График у меня примерно такой же как у тебя. только вставать я стараюсь в 6-оо. Мне 30, сыну будет 9 через две недели. Пойми раз и навсегда и реши для себя - все это сплошные отговорки. Посмотри вокруг - люди успевают намного больше с более напряженным графиком - прыгают с парашютом, ныряют с аквалангом, горы покоряют... Если ты завела похудательный дневник расскажи о себе, опиши параметры, определи цель и вперед. Пиши каждый день подробно, что сделала, что съела. Посмотрим, поможем
Привет! Как я уже заметила: павильное питание дает массу энергии усталость от спорта - это не усталость от работы, она приятная свали половину обязанностей на мужа! хотябы через день пусть занимается с ребенком он! начни с малого... например качание пресса через день, потом прибавляй по одной процедуре в неделю.. сама не заметишь как обрастешь кучей полезных привычек ну и конечно не забывая отчитываться в своем дневничке
Дорогая лулу! У меня было тоже самое - сил и времени на себя не было совершенно. График у меня примерно такой же как у тебя. только вставать я стараюсь в 6-оо. Мне 30, сыну будет 9 через две недели.
я маленькая постом 1.52 вес 43-44 кг.мне худеть не надо,но я люблю этот сайт,а правильное питание мне не помешае и спорт тоже.спасибо за поддержку.
Сообщение отредактировал Valentin - 1.2.2007, 22:05
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Валентин,здраствуйте.вы мне написали -цитаты-,я что-то не так делаю?может я не в той теме??я не поняла,а правила я прочитала.я хотела бы показать девочкам свои фото,но не получается вставитй их к письму.спасибо.
Здравствуй lulu! Если я правильно поняла, вся проблемка у тебя в спорте? Здесь элементарно желание (лично мое мнение) По поводу цитат: на форуме запрещено делать большие цитаты (читай правила) КАК РАЗМЕЩАТЬ ФОТОГРАФИИ?!! Сделать это можно так: заходите на сайт http://foto.radikal.ru/ Через кнопку "обзор" находите фото, которое хотите показать и закачиваете его.
Затем копируете ссылку под номером 8 и вставляете ее в свое сообщение.
Все готово. Отправляйте сообщение, все увидят Вашу фотографию
Также для загрузки фотографий можете пользоваться сайтом http://keep4u.ru/
Привет, Лу-лу! Меня зовут Светлана. Моему сынишке тоже 9лет, и тоже с утра школа и вечером уроки, и на работу к 9, живем с ним вдвоем и помочь почти некому, но... Нашла выход, занимаюсь собой после 10 вечера, массажики, утром и вечером контрастный душ, а тут еще и зал ко мне "прибежал", только открыли недалеко от дома, так что я теперь выкраиваю час на спорт 2раза в неделю и иногда в выходной! Я тоже маленькая 150см, правда похудеть мне надо! Здесь на форуме действительно замечательная обстановка, начинай потихонечку и у тебя все получится!!!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(lulu @ 1.2.2007, 23:14)
Валентин,здраствуйте.вы мне написали -цитаты-,я что-то не так делаю?может я не в той теме??я не поняла,а правила я прочитала.я хотела бы показать девочкам свои фото,но не получается вставитй их к письму.спасибо.4
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
пойду в душ и массаж,массаж...хочется красивую упругую кожу.а лудше массаж делать руками или такой массажкой,а кожа не будет растягиватся??растяжек не будет,если сильно сжимать??какие движения делать,чТОБ эФФЕКТ был?
а почему у меня не линеечка,а какие-то цифры?опятй я что-то не так делаю??!!
массаж сделала с щёткой и кремом от нивеа-прощай целлюлит,и душем помассажировалась,попю чай с лимоном и спать,завтра на работу,утром надо сделать пресс,хотя-бы раз 10.и взять это в привычку!!!!
Обязательно зайди туда. там есть ответы на многие твои вопросы, в особенности о технике массажа, и вообще о массажах. как ты успела заметить, мы все очень любим медовый массаж (большая отдельная тема), массаж банками, обертывание, сухой массаж. выбери что-нибудь подтодящее для себя и ВПЕРЕД!!!!
Будут вопросы-задавай!
Цитата(lulu @ 3.2.2007, 0:07)
а почему у меня не линеечка,а какие-то цифры?опятй я что-то не так делаю??!!
Заходи в личные данные, установка подписи и т.д.
Сообщение отредактировал Ассолька - 8.2.2007, 13:11
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
31.1.2007, 0:15
4
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
