Здравствуйте, красотули! Здравствуйте, Валентин! Читаю рассылку уже долго-долго стыдно сказать сколько, то вдохновлялась, то бросала... Полазала немного по форуму, такие вы все умнички, такая тут атмосфера - так захотелось влиться в вашу теплую компанию! Примете? Ну и заняться собой уже надо. Надо, надо, надо. Посмотрела на себя в зеркало после новогодних каникул - и просто пришла в ужас! ТАК ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ! Расслабилась непозволительно!!! История. Пухленькая я с детства, сколько себя помню - худенькой не была. Как-то боролась с лишним весом с переменным успехом, но особенно не напрягаясь. Вышла замуж. Набрала до 82 (при росте 158), в принципе ни от чего, от спокойной жизни и от свекровиной кухни. В один прекрасный момент опомнилась - взялась за себя. Сбросила до 70. Чуть меньше 2 лет назад разошлась с мужем - ну там сначала есть не хотелось от депрессии, потом новая жизнь, новые надежды, новые планы и все такое, отпуск на море, новая любовь - в общем отточила до 62 кг и была оччень собой довольна. Ну а сейчас... расслабилась, наверное. Любимый приучил к пиццам, работа сидячая, ну да и честно... ленивая я все-таки девушка Но с собой борюсь В общем, сначала одни брюки стали малы, потом другие... А уж когда пришлось доставать из шкафа старые джинсы, потому как новые уже практически не застегивались - поняла, что все, дальше так не пойдет! И весы, особенно после новогодних праздников, ужасают - 73! План таков: 1. исключить мучное, жирное, сладкое, жареное. Совсем отказаться от мяса пока не хочу, но понемножку и самое нежирное 2. зарядка с качанием пресса по утрам 3. как можно больше ходить пешком 4. вечером - гидромассажный душ, массаж с кремом ну основное все, вообще-то нахваталась тут множества идей, но еще не оформились до конца, поэтому пока не буду писать Отчет за сегодня зарядки не получилось - спала где-то 1,5 часа, тут уж хорошо бы просто встать, какая там зарядка завтрак - чай и бутерброд с плавленым сыром примерно 10.00 - яблоко обед - картошка отварная и кукуруза. ТАК вкусно оказалось!!! полдник тут день рождения был, слямзила масенькую шоколадную конфетку а на ужин планирую капустный салат и кефирчик перед сном
Привет, Лапка! Присоединяйся к нам, вливайся в команду Красотуль! Обживайся, обзаводись аватарочкой и линеечкой и знакомься с форумчанками! Уверена, что все получится легко и хорошо!!!
"зарядки не получилось - спала где-то 1,5 часа, тут уж хорошо бы просто встать, какая там зарядка"
Это непозволительно! Добавь в свой список еще и пункт "Спать не менее 8 часов", сон очень важен для организма, и, конечно, для твоего внешнего вида! ) Удачи!
Сообщение отредактировал tatianavirgo - 10.1.2007, 15:48
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Лапка @ 10.1.2007, 15:34)
Здравствуйте, красотули! Здравствуйте, Валентин! Читаю рассылку уже долго-долго стыдно сказать сколько, то вдохновлялась, то бросала... Полазала немного по форуму, такие вы все умнички, такая тут атмосфера - так захотелось влиться в вашу теплую компанию! Примете?
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Приветик. С дневничком! Знаешь, скажу по секрету, что большинство ленивые и любят покушать, но боряться с собой во всяком случае, я однозначно из их числа зато сразу понимаешь, что путь для самосовершенствования просто бесконечен и поле для деятельности широко, скучать точно не придется. про пешие прогулки. для меня оказался неожиданно удачным вариант выходить на 1 остановку метро раньше: практически ежедневно гарантированные 30 минут. а сколько калорий у тебя в день? я не знаю порций, конечно, но судя по меню получается меньше 1200
привет кушать надо правильно, в меру и действительно надо высыпаться а то организм взбунтуется. я когда не выспалась сразу же хочу сьесть сладкого много-много овощей добавь, фруктов, кефирчик,йогурт, творог на ужин и все у тебя получится удачи!
ПРивет! Эх, я тоже страсть как ленивая любительница поесть..Но благодаря этому форуму, обилию информации, желанию изменить себя превращаюсь в такого человека, каким хотелось бы быть... За полгода у меня неплохие результаты (см линейку) правда линейка не указывает от скольких болячек можно избавиться и сколько кг красоты на себя навлечь! А вот пример моей мамы: благодаря моим лекциям о ЗОЖе по телефону, она потеряла без усилий за 1,5 мес 7 кг!!!!!!! В общем вливайся, только не останавлявайя и даже если будут срывы не бросай дневничок - он очень самодисциплинирует! Как у тебя дела с физ зарядкой??? Насколько регулярно?
Ура! Большое спасибо за теплый прием Natashenxka, фоток себя поправившейся не делала и честно говоря не хочу . но если случайно образуются - непременно покажу. и самой потом приятно будет сравнивать tatianavirgo,
Цитата
"зарядки не получилось - спала где-то 1,5 часа, тут уж хорошо бы просто встать, какая там зарядка" Это непозволительно! Добавь в свой список еще и пункт "Спать не менее 8 часов", сон очень важен для организма, и, конечно, для твоего внешнего вида! )
ну я понимаю, конечно... но никак после праздников не переключусь, мы с Половином вообще-то совы и на время каникул радостно перешли на совиный режим - ложились в 3-5 и до 11-12 дрыхли а вот теперь на работу вставать, а мы никак не угомонимся раньше 3-4. Это устаканится Валентин, спасибо большое Nekotyanka, хиии, мы с тобой тезки Я тоже Оля Счастливая, nanita, Kata, Ассолька - спасибо! Рацион у меня пока так, как получается, лишь бы не было того, что нельзя. Это я тоже после праздников не переключусь никак. Обычно я стараюсь на неделю планировать, а тут просто, что в холодильнике нашлось Честно-честно со следующей недели исправлюсь! Ходить пешком я стараюсь побольше, если вечером с работы - то это 4 остановки автобусных, но это не всегда получается. Раньше по утрам еще ходила (только не возле дома, а до работы, это минут 50), но сейчас погода совсем противная, не заставлю себя никак Вот весна придет... даже шагомер купила для стимула. как увидишь, что прошла за весь день 2000-3000 шагов, так стыдно делается. А с зарядкой у меня раньше было почти никак. В этом году твердо решила, даже упражнения на пресс подобрала, кстати, здесь же на форуме выцепила где-то по методике балета тодес, я их раньше пробовала, понравились. У меня животик - как раз самое проблемное место Kata, твои результаты впечатляют Ты и твоя мама просто молодцы! Ой, надеюсь, не очень длинно у меня получилось, вообще у меня проблемы с краткостью... но ведь всем хотелось ответить
Как-то редко получается выходить в эфир Работы по уши Зато 1 кг уже ушел. И очень мне нравится делать зарядку по утрам. Сначала трудно себя заставить, а потом просто замечательно себя чувствуешь Но на старый новый год наелась оливье и торта ну оочень хотелось, вроде бы сильно не повредило. пока. единственный результат - почувствовала разницу в ощущениях после капустного салатика и после оливье - после капустного мне определенно нравится больше
Приветик Лапуля!С новым домиком тебя!!! После праздников кажется всем трудно оклиматся ,но мы ведь стараемся-а это главное!!!!!!!!!!!Удачи во всём в этом году!
Nira, lenuska - спасибо большое обязательно загляну к вам, просто не успеваю все сразу забыла собственно отчет - то есть самое главное зарядка - с сегодняшнего дня включила упражнения на пресс (до этого просто общие - оказывается я так давно не занималась, что и после них мышцы болели), через недельку еще добавлю махи ногами туда же и мечтаю о душе по утрам, но пока не получается вписать его в утреннее расписание завтрак - актимель, ложка оливье (ну не могу я выбрасывать продукты категорически!) и бутер с шоколадным сыром. Очень я его лублу . Теперь доела и до 68 кг не покупаю больше решила что на 68 так себя награжу о планах - на обед пекинская капуста с крабовыми палочками и плавленый сырок если влезет, на полдник яблоко, на ужин - шейпинг и кефир ну и душ-массаж разумеется
Приветик! Добро пожаловать к нам!!! У тебя отличный настрой так что думаю все получится...А по поводу оливье и не могу выбрасывать - так нельзя, нужно перестроиться! Я например могу на праздник себе много чего позволить, но на след день - что бы не осталось - ни-ни...Мужу скармливаю, на работу беру - всех угощаю...А в крайнем случае выбрасываю....ты можешь представлять что т ыэто скушала а не выкинула - эффект тот же, оливье нет...А пользы больше!!! Удачки тебе!
nasty, спасибо . буду стараться перестраиваться отчет: вчера вечер у меня получился не совсем так, как планировалось, но тоже неплохо по-моему. во-первых забежала в парикмахерскую постриглась наконец но из-за этого пришла домой позже и такая голодная! в результате поела макарон с квашеной капустой с ложкой масла - вкуусно, мням! крутила обруч минут 15, сделала упражнения на пресс, душ с массажем, потом крем с массажем и маска для лица. вечером чай с лимоном с малюсеньким кусочком тортика. тортик тоже кончился, так что больше никаких соблазнов! ну в общем по итогам дня я молодец! кстати, вчера обратила внимание, что я оказывается мяса не ела уже (если не считать оливье на старый новый год, конечно ) больше недели! так что и тут я молодец, но подозреваю что уж совсем отказаться вряд ли выйдет, но пока его есть не хочется сегодня - зарядка (упражнения на пресс не успела, долго раскачивалась что-то ) завтрак - актимель, зеленый чай с лимоном и нежирный творог взбитый с киви и кусочками ананаса - получилось как-то очень кисло, решила, что киви для этих целей не очень подходит, завтра яблочко попробую. На работе чай с мармеладкой фуф, вроде ничего не забыла. может если я привыкну записывать что съела - я постепенно привыкну и калории считать? пока взвешивать забываю
приветик. творог почему то лучше всего идет с бананом и для желудка, и для вкуса стоп. ложка масла? растительного? это же офигенно много, практически 200 кал ни за что. меряй лучше чайной ложкой хочешь научится взвешивать регулярно? просто в выходные, когда нет временной запарки, позввешивай свои обычный порции. еда, оказывается, такая тяжелая
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
10.1.2007, 15:34
стыдно сказать сколько, то вдохновлялась, то бросала... Полазала немного по форуму, такие вы все умнички, такая тут атмосфера - так захотелось влиться в вашу теплую компанию! 
Примете?
ТАК ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ! Расслабилась непозволительно!!! 
(при росте 158), в принципе ни от чего, от спокойной жизни и от свекровиной кухни. В один прекрасный момент опомнилась - взялась за себя. Сбросила до 70. Чуть меньше 2 лет назад разошлась с мужем - ну там сначала есть не хотелось от депрессии, потом новая жизнь, новые надежды, новые планы и все такое, отпуск на море, новая любовь - в общем отточила до 62 кг и была оччень собой довольна. 
В общем, сначала одни брюки стали малы, потом другие... А уж когда пришлось доставать из шкафа старые джинсы, потому как новые уже практически не застегивались - поняла, что все, дальше так не пойдет! И весы, особенно после новогодних праздников, ужасают - 73! 
Это непозволительно! 
) 
Ура! Большое спасибо за теплый прием 
а вот теперь на работу вставать, а мы никак не угомонимся раньше 3-4. Это устаканится 
,но мы ведь стараемся-а это главное!!!!!!!!!!!Удачи во всём в этом году! 
План у тебя замечательный! 
Удачки тебе! 
растительного? это же офигенно много, практически 200 кал ни за что. меряй лучше чайной ложкой 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
