Разделы сайта Красотуля.ру

[Кристиана]

[color=green][/color]Всем привет! У меня такой вопрос : чем лучше заниматься, в смысле каким видом спорта чтобы эффективнее бороться с целлюлитом. Говорят наиболее эффективны танцы...Я хожу на аэробику, но там все вместе: и степ и каланетика и тайский бокс и пилатес и стриптиз. Расскажите кому именно тренировки помогли справиться с этой проблемой

Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 9:22

[Nekotyanka]

Лучшее - это массаж!
Ну, а если упражнения, то хорошо плаванье в соленой воде, гидропроцедуры, калланетик (то есть всякие растяжки), и действительно танцы. Но смотря какие танцы. Польза будет от африканских, в которых так попой резко дергают, и арабских, где много трясок.

[Чудо]

Вот что я прочитала на сайте "душа Алексеева"

""Физические упражнения не являются обязательной частью программы борьбы с целлюлитом. Упражнения очень эффективны на том этапе, когда вы уже избавились от целлюлита и вам следует повысить тонус мышц. Но на том этапе, когда в области бедер у вас еще имеются большие «запасы» целлюлитных отложений, не стоит увлекаться изнурительными физическими тренировками. Несмотря на то, что одной из причин образования целлюлита является сидячий образ жизни, вы вряд ли сможете сдвинуть с места свои «апельсиновые корки» с помощью тяжелых физических нагрузок.
Некоторые виды физических нагрузок могут даже усугубить состояние, особенно если они включают прыжки, подскоки на возвышения, бег трусцой, джазовые танцы, аэробику, а также систему стречинга (специальные упражнения на растягивание), которую впервые применили в Калифорнии. Эти упражнения категорически не рекомендуются при наличии целлюлита. Они дают нежелательную нагрузку на суставы и стимулируют еще большее затвердение целлюлитных образований!
Самыми лучшими видами физических упражнений при целлюлите, которые дают мягкую нагрузку достаточной интенсивности, являются ходьба и плавание. Занятия плаванием вообще идеальны для женщин, страдающих or целлюлита, поскольку они обеспечивают достаточную нагрузку на нижнюю часть тела, не травмируя при этом суставов ног."

Прочитав такое, чесн говоря, удивилась
Валентин а Вы можете прокомментировать выше написанное?

[Диана]

Чудо

Да, я тоже читала нечто подобное! Есть сайт одного московского медицинского центра с форумом, так вот на этом форуме консультируют их врачи. Так вот эти врачи упорно утверждают, что физические нагрузки могут усугубить целлюлит, особенно (что меня напрочь убило) "если качать мышцы"

хех... сомневаюсь я, однако... В том, что Вы процитировали, перечислены все самые эффективные виды физ. нагрузок, в любом случае заниматься - это гораздо лучше, чем НЕ заниматься.

[Чудо]

Диана
да уж.......не знаю, что там думают врачи, но занимаясь (периодически) больше года Боди-флексом (что в какой то степени является как раз стретчингом), окаменелостей у себя не наблюдаю одни только плюсы

Тигрёнка

[Valentin]

Я тоже сомневаюсь в том, что физическая активность может принести вред. Противопоказаны всяческие прыжки, бег и прочее тем, у кого значительный лишний вес. При 20 лишних килограммах бег - большая нагрузка на суставы. Но и с лишним весом рекомендуется заниматься спортом. Просто упражнения другие, - бассейн, ходьба.
Сколько в рассылке печатается различных книг о целлюлите, везде рекомендуется заниматься физическими упражнениями, есть побольше овощей и фруктов, делать массаж. Так что сами понимаете, упражнения только на пользу.
Кстати, при массаже у тех, кто занимется спортом, улучшения наступают быстрее, чем у тех, кто не занимается.
А про то, что некоторые пишут о целлюлите... Ну, что здесь сказать... Так же многие пишут, что целлюлит не встречается у мужчин и детей, но мы то с вами знаем, что это не так.

[Elfiyka]

Valentin, спасибо за совет!

Мне вот тренер говорила, что при целлюлите бег и аэробика вредны (а я их так люблю!!!) и что от этого кожа может терять упругость (?).
(У тререна свой интрес - чтобы я к ней на тренажеры ходила больше )

Мне казалось, что эти рассуждения о вреде бега и аэробики - не совсем правильные, но все же сомневалась. Буду заниматься любимой эаробикой в свое удовольствие! Ура!

[Valentin]

Вот от чего кожа действительно теряет внешний вид и упругость, так это от постоянных колебаний веса.
А про то, что много ерунды говорят, так это правда. Вспомните хотя бы все эти белковые мясные диеты, где первое, что запрещают есть - это овощи и фрукты.
Маразм крепчал

[Madonna]

А растяжка помогает в этом деле? Или это так ..."слабенькие попытки" физических упражнений?

[Valentin]

Madonna!! По-моему, растяжки тоже очень хороши (если не для прямой борьбы с целлюлитом, то для общего состояния). На предыдущей версии сайта много упражнений статического стретчинга для всех мышц тела. Постараюсь поскорее перенести эту информацию сюда. Потерпите немного..

[Алиса]

Мне вот тренер говорила, что при целлюлите бег и аэробика вредны (а я их так люблю!!!) и что от этого кожа может терять упругость (?).



! вот это новость!! как раз от того что не занимаются.кожа может хорошо испортится со всякими диетами..помоему надо поменять тренера она не честна с тобой..свой интерес.это не профессионально..

[Nekotyanka]

Madonna
Растяжка как раз поможет убирать лишние кг, не наращивая мышцы. Так что для нас, девочек, это самое оно!

Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 9:22

[Siriuska]

а мне помогают простые физические упражнения! после медового массажа есть улучшения! я так рада! прочитала, что при сидячей работе можно просто напрягать ягодичные мышцы, чем и занимаюсь, когда вспомню! Подягодичная складка( от которой недавно было одно название ) стала приобретать свою форму! а там как раз у меня был, ну и есть еще целлюлит , бум избавляться!

[maxsvet]

привет всем!незнаю точно но видели результат многие.девочка пршла в зал внутреняя сторона ног дряблая и т.д.она восновном усилия прилага на ноги и о чудо!ножки стали просто отпад через где то примерно пол года.она бодибилдингом занималась.так что может кому что .....

[Ирка]

А я, кстати согласна, что физические упражнения меньше способствуют избавлению от целлюлита, чем массаж. Пыталась объяснить это своему любимому (он фанат качалок) беспалэзно! Ведь даже чисто логика - когда занимаешься спортом - кровь приливает к мышцам, и в меньшей степени к коже. Теперь я прочитала ваши отзывы и убедилась в своей правоте. Кстати смотрела давно передачу как делали липосакцию супер жирным американкам, так когда с них пласты жира срезали или откачивали (уж не помню) у них там мышцы как у заядлых спортсменов накаченые!!!!

[Valentin]

А я, кстати согласна, что физические упражнения меньше способствуют избавлению от целлюлита, чем массаж. Пыталась объяснить это своему любимому (он фанат качалок) беспалэзно! Ведь даже чисто логика - когда занимаешься спортом - кровь приливает к мышцам, и в меньшей степени к коже.

Приветствую новую активную форумчанку!!

Действительно, при тренировках 90% воздействия, кровообращения и т.п. оказывается на мышцы. А на кожу практически никакого влияния. При массаже воздействие оказывается на кожу, подкожную жировую ткань и мышцы. Поэтому даже после самомассажа девочки отмечают, что кожа становится, гладкой, бархатной, упругой.

[Сафонова]

А велосипед, т.е. велотренажер помогает избавитьтся от целлюлита??

[Valentin]

А велосипед, т.е. велотренажер помогает избавитьтся от целлюлита??

Любая физическая активность помогает!!

[Кристи]

Любая физическая активность помогает!!

А я слышала, что физические нагрузки,плюс массаж-это самое эффективное средство от целлюлита, но что вериться с трудом
хотя массаж действительно дает очень большой эффект!Ё

[Зайчона]

Чур! Фома неверующий!