Ни чего не получается, то обед надо готовить, то с работы поздно ушла, то родителям присторелым надо уделить время. Как организовать себя и все уметь отодвинуть на другой план?
Ни чего не получается, то обед надо готовить, то с работы поздно ушла, то родителям присторелым надо уделить время. Как организовать себя и все уметь отодвинуть на другой план?
Привет, Лариса! Начни с того, что записывай каждый день по часам-минутам - что делаешь. Это тебе первое задание. Договорились?
Спасибо за совет, наверное действительно надо вести записи. Вообще-то я кое что уже предпринимаю: делаю зарядку для похудения, в прошлый четверг был разгрузочный день,: конечно с большими натугами. Вот с питанием чехорда полная и самое главное теперь не бросить начатое.[size=2] :
Спасибо за совет, наверное действительно надо вести записи. Вообще-то я кое что уже предпринимаю: делаю зарядку для похудения.[size=2] :
Молодец, это уже немало! Я никак не могу себя заставить делать зарядку каждое утро. Уже и комплекс разработала, и распечатала, и на видное место положила - а все меня что-то отвлекает. Думаю, это психологический барьер - я очень физкультуру не люблю. Уговорила себя пока на делание каждого упражнения всего по 5 повторений, но обязательно все. Завтра попробую воплотить. Так вот маленькими шажочками и двигаюсь.
Вообще-то я кое что уже предпринимаю: делаю зарядку для похудения, в прошлый четверг был разгрузочный день,: конечно с большими натугами. Вот с питанием чехорда полная и самое главное теперь не бросить начатое.[size=2] :
да ты просто молодец! зарядка - это супер! а разгрузочный день будет без натуг, если его предствить, как на следующий день будет классно, легкость везде образуется и не надо устраивать его специально, не успела обед приготовить (себе , а не родителям) - вот и разгрузочный день, и отодвигать на второй план тогда ничего не надо ты, главное, не унывай!
Привет девоньки! Сегодня я встала в 8 утра, сделала зарядку.На завтрак съла яичницу из двух яиц и чашку чая выпила с кусочком ветчены. Обедала у мамы, 1 половник щей, 2 кусочка рыбы и цветная капуста. В 17-30 пришлось покушать в Макдоналдсе - съела биг-маг и маленький клубничный коктейль, через час мороженное. При всем этом сегодня много двигалась и ходила пешком. Мой вывод надо было меньше есть. Завтра устраиваю разгрузочный день. Пока не решила арбузный или кефирный.....
Сообщение отредактировал Лариса Салеева - 3.8.2006, 23:29
Завтра устраиваю разгрузочный день. Пока не решила арбузный или кефирный.....
Арбузный, однозначно. Кефирный зимой будем делать. Умничка, только в Макдональдс лучше не ходить. Ну его, про него такие ужасы расказывают, нам, красивым и стройным, там делать точно нечего.
В 17-30 пришлось покушать в Макдоналдсе - съела биг-маг и маленький клубничный коктейль, через час мороженное.
А по-моему, уж если в Мак ходить, то лучше салат взять (с курицей или без) ну или наггетсы хотя бы. Коктейль и мороженое - это все же лучше чем биг-мак... Мне самой мороженое там нравится. А вот от остального просто тошнит
Арбузная диета (разгрузочная) При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день. Сегодня буду вперые использовать эту диету, вечером сообщу как все получится
Лариса, спасибо за идеечку- теперь знаю свой приблизительный рацион на ближайшие выходные. Держи респект А насчет Макдоналдса- там на подносик кладут листовочку- на обратной стороне таблица калорийности- я как почитала, какое там кол- во калорий, меня как бабушка отходила- теперь стороной обхожу эти заведения
Лариса, не ходи в Макдональдс, умоляю почти нра коленях !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! если никак, то бери хотя бы салат. ты читала, сколько в ихнем гамбургере жиров?! полюбопытствуй, переверни салфеточку, которую они тебе на подносик кладут. учти, похудение начинается при снижении потребления жиров (это я утрируя, конечно, но переход на салатики - это примерно оно и есть), для человека, пытающегося похудеть, желательно не только калории считать, но и жир, и приблизить его потребление к 20 гр в день (это в идеале)
когда то давно (когда по земле ходили динозавры, а посещала фитнесс клуб ) инструктор неустанно повторяла дневную формулу: 45 гр белка 20 гр жира 170-180 гр углеводов
к слову, вместо ветчины, лучше кусочек отварной говядины, если без мяса совсем уж никак,
Лариса, не ходи в Макдональдс, умоляю почти нра коленях !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! если никак, то бери хотя бы салат. ты читала, сколько в ихнем гамбургере жиров?! полюбопытствуй, переверни салфеточку, которую они тебе на подносик кладут. учти, похудение начинается при снижении потребления жиров (это я утрируя, конечно, но переход на салатики - это примерно оно и есть), для человека, пытающегося похудеть, желательно не только калории считать, но и жир, и приблизить его потребление к 20 гр в день (это в идеале)
когда то давно (когда по земле ходили динозавры, а посещала фитнесс клуб ) инструктор неустанно повторяла дневную формулу: 45 гр белка 20 гр жира 170-180 гр углеводов к слову, вместо ветчины, лучше кусочек отварной говядины, если без мяса совсем уж никак,
Спасибо за советы обязательно воспользуюсь. На счет Мкдоналдса, я встречалась там с приятельницой не хотелось выпендриваться.
извини, но я вернулась. а на чем твоя мама готовит щи? только не обижайся, но если как положено во всех поваренных книгах на косточке с мясом, то бишь бульон жирный и наваристый, то ты попала на все тот жир
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
слушай, если твоя приятельница тебе друг, то она вполне адекватно отнеслась бы к твоему салату и т.п. солнышко, скажи, ты хочешь похудеть? тогда, почему ты думаешь, что "выпендриваешься"?
слушай, если твоя приятельница тебе друг, то она вполне адекватно отнеслась бы к твоему салату и т.п. солнышко, скажи, ты хочешь похудеть? тогда, почему ты думаешь, что "выпендриваешься"?
у меня такой большой вес, что нехочу офишировать, если не получится, то и разговоров не будет
извини, но я вернулась. а на чем твоя мама готовит щи? только не обижайся, но если как положено во всех поваренных книгах на косточке с мясом, то бишь бульон жирный и наваристый, то ты попала на все тот жир
да, надо находить силы и переходить на овощные бульоны. Спасибо это для меня еще одна задача и я буду стремиться ее осуществить.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
2.8.2006, 21:57
[/url
Начни с того, что записывай каждый день по часам-минутам - что делаешь. Это тебе первое задание. Договорились?
конечно с большими натугами. Вот с питанием чехорда полная и самое главное теперь не бросить начатое.[size=2] :
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
