Удачного свидания

Ух ты!!! Как у тебя все в предвкушении тут...Желаю удачно развеяться в любом случае!!!

ПС: отчет отличный...ППС: и как пиво?

Леночка приветик, у тебя такие страсти в дневничке просто аж уууухххххх. Мой моуж тоже меня младше на 1 год 3 месяца и 10 дней. Сейчас как раз идет период, мне уже 36, а ему еще только 34, скоро меня опять догонит на 1 годик. Но мы вместе живем уже почти 17 лет и эта разница в возрасте просто не ощущается, мы уже с ним как сиамские близнецы

Всем Красотулям привет! И спасибо за добрые пожелания !


Спонтанно. Иногда могу утром или вечером захотеть чего-нибудь, иду в магазин и быстренько готовлю. Причем приготовление пищи в последнее время больше 30 минут не занимает!


Вкусное. От того, что под таким же названием в нашем городе продается, сильно отличается: как вода из-под крана - от очищенной фильтром воды.


Галинка, это очень здорово, что вы с мужем такие единомышленники!
А про мои "страсти" - читай ниже, после Отчета!

Отчет за 6.05.2008.

7-30: бифилайф 2,5% (кисломолочка) 250 мл, хлеб с отрубями 25г

11-00: гречневая каша 100г + горчица ½ ч.л. + петрушка 15г
творог 1% 100г + сметана 20% 1 ст.л.
травяной чай 350 мл, курага 3 шт.

15-00: брокколи отварная 250г + карри 1г + сметана 20% 1 ст.л.
куриная грудка филе отварная 120г
кофе с молоком и корицей 350 мл, хлебцы зерновые 2 шт. (20г) + сыр 20г

19-00 (в кафе ): сок виноградный 200 мл, безе (3 шт. по 15г)

21-00: рис отварной 50г + изюм 50г, сыр 20г, чай травяной 350 мл

23-00: яблоко 250г ( дядя ЖОРик заходил)

Всего за день: 1700ккал, 93г белков, 47г жиров, 230г углеводов.

Движение: разминка-растяжка 20 мин., велотренажер 30 мин.
Прогулка 2 часа – не в счет, бесполезно потерянное время (см. ниже).

Вчерашнее свидание настроило на философский лад. Практически перевелись богатыри на земле Русской …. Одного критического взгляда на мужчинку хватило, чтобы понять: входит в те 95% мужчин, которые меня - окрасотуленную уже не устраивают. Тушканчик от слова "тушка" . Рыхленький дядечка 37 лет, выглядит старше, с явно намеченным пузиком и дряблыми ягодицами. Целый день сидит за компом на попе ровно, клепает макеты визиток и прочей полиграфии. Предложила погулять – в глазах ужас: 4 троллейбусных остановки кажутся нереально длинным расстоянием… практически от Рязани до Китайской границы… . Ножки у дяденьки заболели после второй остановки. Пришлось завернуть в кафешку, пока бедолага не упал от усталости. В кафе стало еще забавнее: явное оживление в глазах (люблю повеселиться, особенно пожрать!) – и скорее делать заказ. Лично меня меню не вдохновило: майонезные многокомпонентные салаты, блинчики со всевозможными начинками, мороженое 25 сортов, еще какие-то десерты, куча алкогольных напитков и всяческая мясо-рыба-птица гриль. Фрукты - только в виде салата с какой-то непонятной сладко-шоколадной заправкой. Мужчинка «достал» меня своим желанием накормить жареными блинчиками и мороженым . Я конечно голодная была, но запах разогретого маргарина напрочь отбил аппетит . Соблазнилась на сладенькое: сок и безе (причем их в порции было штук 10, это ж лопнуть можно!!!). А мужчинку как будто месяц не кормили. Жуть просто. Больше чем через час, когда моя попа окончательно затекла, а ноги уже хотели убежать , мужчинка соизволил внять моим просьбам покинуть кафе. Дошли до ближайшей лавочки в парке. Блин, не буксир я – тащить за собой аморфную мужскую тушку, наполненную под завязку блинчиками ! Ну а когда мужчинка начал плакаться , как ему – мудрому, мужественному и просто Аполлону Полведёрскому по внешности , - плохо живется без женской ласки, какой заразой оказалась бывшая супруга, как его недооценивает начальство, хотя деньги исправно платит, что пора картошку на даче сажать и т.д. Сбежала я под каким-то благовидным предлогом …. Не мое оно…. И не надо мне такого «счастья»!
Кстати, взаимно: мужчинку явно смутило мое увлечение ЗОЖ ( а это еще что такое?), преимущественно молочно-растительная диета ( как же без колбасы и майонеза, они же вкусные!!!!), велотренажер дома ( о-о-о-сдуреть!) и пешие прогулки за городом по 15 км в выходные дни ( зачем? лучше на дачу съездить сорняки прополоть и шашлык сготовить). Типа, девушка, зачем вы так над собой издеваетесь?!? Проще нужно быть, и жить как все(!) нормальные(!) женщины!!!!
Вот такая философия. Полный отпад !

Самое последнее дело , когда мужик плакаться начинает !!
Не , Лен , нам такие не нужны !!! Этого забраковали !!
Давай следующего !!!


П.С. А мое сообщение выше ты видела?

ХАААААААААААА, Леночка, молодчинка! Красота - это, прежде всего, здоровье и ухоженность!!!!!!!! ты красавица, вот и ищи себе красавчика!!!!!!!!!!!!!!!1

!!!! Обязательно! Только вот где взять следующего? Мож, на сайт знакомств податься ?

Наташ, твое сообщение выше видела! Это замечательно-позитивный пример для меня!!!!


Одинокий ухоженный мужчина, да еще не занудный нытик - это такая редкость.... Штучная работа, музейный экспонат... Будем искать!
Экземпляры с крылышками и нимбом - не предлагать!

Лен, привет. ИЩи молодых, они поддаются дрессировке

Да уж, такие "мужчинки" не только даром не нужны, но и за приплату! Хотя кого-то может и такой экземпляр устроит. Не для Красотулек, по крайней мере!

Отчет замечательный! А ты вообще супер!

Прально - нефиг!!! Пусть пару-тройку месяцев посидит тут, похудеет, а мы потом подумаем годится или нет! )))

Ленусь,
мне таких становится жалко-это ж как себя нужно не любить, чтобы скатиться и благополучно пребывать на таком уровне?

а таких тушканов в три шеи гнать...нечего на них тратить свою молодость и красоту)

Лен, почитала, посмеялась Сайт знакомств тоже вариант, покрайней мере повеселиься

На сайт - иди!!! Развлечешься по краиней мере! У меня куча знакомых повстречались там!

Марин, учту !!!


Ритусь, я в мужчинах не абсолютно не переношу трех вещей: сигареты в зубах, рыхлой отвисшей попы и занудства!!


Жень, таких экземпляров в ЗОЖ даже пинками загнать невозможно! Даже и пытаться не буду!!!


Это точно! На звонки не отвечаю, полный игнор !
Не хочу я такого:




Была я там.... "Продержалась" 3 месяца, потом профайл свой удалила. Выбрала там из всего многообразия своего бывшего мужчинку... Сейчас себя слушаю - и понимаю, что общения и радости мне и на Красотуле пока хватает, а с мужчинками на сайте знакомств - одни хлопоты сейчас начнутся и проблемы... Не готова я пока знакомиться!

Отчет за 7.05.2008.

7-30: бифилайф 2,5% (кисломолочка) 250 мл, груша 170г

10-00: булочка с отрубями 50г + горчица 1 ч.л. + сметана 1,5 ст.л.
сыр 30г, травяной чай 350 мл

13-00: проращенная пшеница 75г + яблоко 250г + грецкий орех 15г
травяной чай 350 мл, зерновой хлебец 1 шт., сыр 30г

15-30: кефир 0% 250 мл, зерновой хлебец 1 шт.

18-30 (в гостях, повеселилась основательно ): блинчики с творогом 3 шт.
бутерброд (хлеб 25г + сыр 10г + отварной язык 30г + петрушка 10г)
чай с молоком 300 мл, шоколадная конфета 1 шт.

22-00: семечки подсолнечника – маленькая горсточка ( и зачем грызла?)
травяной чай 350 мл

Всего за день: 1950ккал, 87г белков, 88г жиров, 202г углеводов. Захолодало – и Лена начала усилено кушать, чтобы согреться. Как говорила моя бабушка: «Есть – потеть, работать – мерзнуть» . Надо бы разгрузку устроить, но не потяну, пока не потеплеет, а то закоченею без калорийного корма совсем. P.S.: несмотря на достаточно высокую калорийность рациона, вес стоит. Видимо, все лишние калории уходят на обогрев организма .

Движение: разминка-растяжка 20 мин., велотренажер 40 мин. (350 ккал), прогулка быстрым шагом 40 мин. + 20 мин.

Лена, если будешь так кушать, скоро вес вверх пойдет. Это тебе организм пока дает шанс одуматться. не жалко свои труды-то?

Ленчик, немного перестаралась с питанием. Семечки были лишними, тем более в такое время. Надо было ограничиться тем, что в гостях скушала. Тогда бы было замечательно.
Но я не думаю, что вес начнет расти. Ты девушка умная и не допустишь такого. Тем более при таком тщательном анализе съеденного тебе это не грозит!

насчет мужчинки пусть кушает без тя) те красотулешной точно достойный спутник рядом нужен)
не,ну по гостям мы все ходим, и обычно именно там наедаемся вредностей)так что гости-гостями, а вот семки-то зачем грызть было после всего???

Ну не иначе луна. У всех зажор, даже у Ленуськи, а че нам тогда смертным остается

Лен. а сколько б, ж, у надо?

ой...и тут загул...прям как-то даже неудобно)))еще у Жеки вечером почитаем-просветимся...а вообще-занятно-всем форумом объедаемся, а потом разгружаемся..

ага. коллективный разум

привет Лен, ты где?

Леночка, ты где???????? У тебя всё в порядке? Не теряйчя!!!!!!

Лен , я вернулась , а ты хде ??
Не покидай меня !!!

Почему то все пропадают?

Лен я у тя хотела спросить, а как калорийность повышать, за счет еще одного приема пищи или увеличить калорийность продуктов?

Всем привет!!! Всех люблю, всех помню, по всем соскучилась !!!!

У меня все в порядке, ничего не случилось, просто какая-то переоценка жизненных ценностей в голове шла, как-то не общалось мне... Буду потихонечку возвращаться к вам ...
А так я по-прежнему розовая и пушистая , вот такая:


В принципе, особо не хулиганю:
питаюсь нормально (сегодня были, например, тушеная капустка с куриной грудкой, хрустящие хлебцы, кефирчик, яблочки, салатик из свежих овощей со сметанкой, отрубная булочка),
вес лишний не набираю,
двигаюсь (в воскресенье очередную прогулку на 12 км себе устроила, а на следующие выходные запланировала аж 17 км если дождика не будет)...


Юль, количество приемов пищи должно быть не менее 4 в день, а лучше - 5-6-разовое питание, понемногу и маленькими порциями, каждые 3 часа. Так для здоровья полезнее. Я кушаю примерно 5 раз в день (3 основных приема пищи - завтрак-обед-ужин и 2 перекуса в виде фруктов или кефира). Поэтому я увеличиваю калорийность готовых блюд немножечко, в основном за счет добавления небольшого количества жиров и углеводов. Вместо отварных овощей на пару - тушу овощи с добавлением растительного масла. Вместо 1% кефира - 2,5%-ный могу себе купить. Могу позволить себе утренний бутерброд: кусочек хлеба, тонкий слой сливочного масла и кусочек сыра. Орешков скушать - не 20 граммов, а 30..., хлебушка отрубного - тоже кусочек побольше. В гостях позволю себе угоститься ложечкой салата, даже если он с майонезом, и вкусной шоколадной конфетой. Вместо травяного чая - выпить стаканчик яблочного сока. То есть количество приемов пищи и объем съеденных продуктов практически не меняется. Тут главное - меру не потерять! И держать ситуацию под контролем!

УРААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!! ВЕРНУЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
МЫ СКУЧАЛИ!!

ЛЕН , привет !!!!
А я ждала !!!!

Вот я меру кажется потеряла

Лен у меня так получается:
9.00 завтрак
14.00 обед
16.00 полдник
18.00 ужин. Тут у меня получается 1000-1200 кал. Я бы съела еще 20.00 съела бы фрукт или кефир. Спасть ложусь поздно очень, часов 12. Если у меня в чечером будет еще какаянить еда будет, это страшно?

ПыСы с возвращением

Леночка вернулась!
И так все красиво сразу расписала, что стало не так страшно, если скушаешь кусочек лишнего.

АААА!!!! Скока у меня гостей!!!!! Как я рада всем!!!!!


Взаимно, Жень ! В твой дневничок еще не ходила, у тебя ж там, поди, страниц 30 прибавилось? Постараюсь завтра добраться до твоей пещеры!


Наташенька, !!!


Юль, мысли сходятся .... Я только что "высказалась" по этому поводу в другой теме форума.
Вот тебе ссылочка, читай:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1216


Спасибки, Ритулечка-красотулечка !!!

А теперь - долгожданный отчет за вчера. Отчет за 21.05.2008.

8-00: кофе с молоком и корицей 350 мл, булочка с отрубями 35г, сыр 40г

11-00: тушеная капуста (молодая капуста + морковка + помидорчик + зелень петрушки + чеснок + куриная грудка филе + приправа карри + подсолнечное масло) 300г

13-00: яблоко 250г

16-00: тушеная капуста 300г
травяной чай 350 мл, хлебцы зерновые 2 шт. (20г), сыр 40г

19-00: тушеная капуста 250г, хлеб с отрубями 35г
травяной чай 350 мл, груша 210г + корица 2г

22-00: кефир 1% 330 мл, хлебцы зерновые 2 шт. (20г)

Всего за день: 1730ккал, 106г белков, 62г жиров, 185г углеводов. Если в идеале, то 40 граммов 16-часового сыра явно оказались лишними.

Движение: утренняя разминка-растяжка 20 мин., прогулка быстрым шагом 40 мин. + 30 мин.

Сделала себе вчера маленький подарочек: купила прикольный массажер в форме рыбки. Вот такой, только голубенький:

Сегодня утром осваивала... Очень понравилось! "Колючки" мягенько-упругие, кожу не травмируют, растирать удобно!

ой, даже и не знаю сколько...я успела и пошалить там
Массажер - здоровский! Настроение таким поднимать массируя! )))

У меня такой же массажер есть, только в форме уточки. Приятненький, но для меня не достаточно интенсивный. Хотя им хорошо вечером при просмотре чего-нибудь массаж делать.

Отчет хороший, только скучно наверное 3 раза в день капусту кушать.

ты не дала мне умереть страшной смертью от угрызений совести

Лена, я рада, что ты появилась, а то у тебя в последних сообщениях пессимизм прослживлася. Но сечас гляжу, всё ок. Расскажешь потом про эффект от массажера? забегай ко мне!

Лен , жизнь налаживается ? Все ровно , спокойна !!
Шалости себе в еде позволяешь !! Но со знанием дела !
Ты умничка , не пропадай надолго !

, капутска конечно хорошо., но давай нам еще чего-то!!!
УДАЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!

Наконец-то!!! ждали-ждали твоего появления и ты как всегда - с кучей полезностей!!!

Наконец-то добралась до своего дневничка....
Девчонки, спасибо, что не забываете!

Я сегодня на разгрузе: 1,5 литра 1% кефира (600 ккал). Это после вчерашнего ДР одного из наших сотрудников, где я позволила себе и горочку обалденно вкусного фруктового салата, и обычного салата оливьешного типа, и кусманчик тортика со взбитыми сливками . Было вкусно, весело и вообще замечательно пообщались! Так что - никаких угрызений совести.
А сегодня - ни-ни !! Разгрузик для себя-любимой !! Настроение бодрое, жизнь прекрасна и удивительна! А впереди еще вечерняя прогулка после работы!

Из других приятностей: купила себе летнее платьице . Открытое, легкое, прибалтийский трикотаж.... Вырез почти до пупа, длина юбки по середину бедра.... Все мужчинки мои будут ! Жду тепла теперь, чтоб покрасоваться в полный рост!!

Ленусь, а фотки? )
с возвращением, с покупкой..и с бодрым настроением)
я тебя люблю

Здорово , что все здорово !!!!!!

С покупкой !!!!!!

А нечем сделать! Фотоаппарата цифрового у меня до сих пор нет


Наталь, ты прелесть!!!!
Пью свой очередной чаш кефира за твое здоровье!

Ух ты!!! Жаль что нет фотика (( Очень интересно было бы взглянуть...;)
ЗА разгруз -

Поздравляю с разгрузом и с обновочками А у меня завтра разгруз

Какое платячко....ММММ.....
Как же тяжко будет мужчинкам....

Молодчинка, все у тебя в норме, так держать!!

Ленка, а ты друзей (у кого есть цифровик) попроси тебя сфоткать)))

Жень, спасибки!!!


Удачного разгрузика!





Спасибо!!!!


Катюш, уже думала над этим. С ними бы еще совпасть по времени. А по выходным я в "походно-лесо-полевом" виде шастаю, нефотогеничном ни фига... Лохматый лесовичок в старых джинсах и драных кроссовках.


Сегодня у меня какая-то сплошная "чайная пауза". С утра сильно упало давление (ПМС шалит), пришлось его экстренно поднимать: слупила 100 граммов копченого и жутко соленого сыра-косички (мне сильно соленые продукты очень хорошо помогают в такой ситуации). Теперь как малый ребенок: пью и писаю, и снова пью.... Во рту ощущение едкой соли после поедания сыра так и не прошло до сих пор. Я же пищу обычно вообще не солю! Бр-р-р... Зато давление поднялось до приемлемых 105/65, и голова не кружится!

Ну фигасе у тебя давление шалит ....
Как твой вес ? Не прыгает ? Ты последний килограмм не потеряла еще ?

Да, эти игриша с давлением - просто жуть! Хорошо что ты четко знаешь что тебе помагает!

А тебе кофе не помогает? Или крепкий чай...