Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[svetluy]

а протеиновый батончик надолго чувство сытости дает, да? По количеству, я смотрю, негусто совсем, тебе не голодно было?

Привет Настен...рада частому гостю ...протеиновый батончик ем не столько ради сытости, а больше из за белка и приятной каллорийности...плюс всё таки специализированное спортпитание...по поводу сытости скорее да, чем нет...как перекус подойдёт точно

Аа, ну понятно . Главное, чтоб тебя устраивал результат!!

Ну да

По поводу голодности не переживай, отрываюсь в выходные как могу...Не довольна собой...ну ничего...настраиваю себя на гречку...Если бы тут была Насю...она бы меня по попе налупила за гречку

[Стася]

[
По поводу голодности не переживай, отрываюсь в выходные как могу...Не довольна собой...ну ничего...настраиваю себя на гречку...Если бы тут была Насю...она бы меня по попе налупила за гречку

Доброе утро, Светунь!!

Ой, мы прям синхронно Я тоже в выходные что-то обнаглела совсем, дала слабину... Сегодня вот договорилась с организмом на гречку с кефиром - чувствую, пора разгрузиться, и давно не было разгрузов, тем более.. Покак еще утро, как день пойдет, не знаю..А почему по попе-то ... за гречку??

[Ukaaa]

Светулечка, привет! Уже продумала, в каком образе хочешь быть на свадьбе, прическу-макияж?

Обнимаю!

[svetluy]

доброе утро, Светунь!!

Добрый вечер моя уже полюбившаяся красотуля!

Я тоже в выходные что-то обнаглела совсем, дала слабину...

Пора искоренять эту привычку...Выходные не значит надо включать режим обжираловки...

Сегодня вот договорилась с организмом на гречку с кефиром - чувствую, пора разгрузиться, и давно не было разгрузов, тем более..

А я понедельник ещё куролесила ...да так словно последний раз пищу вижу

Покак еще утро, как день пойдет, не знаю..

После моего дневничка будет твой и я узнаю как там обстоят дела

А почему по попе-то ... за гречку??

Потому что я сажусь на нее не на день и не на два, а хотя бы на неделю...и это в каком то смысле стресс для организма...да и после нее опять срываюсь и наедаюсь....Поэтому Насечка всегда и неодумевает для чего так мучать организм? Почему просто нельзя питаться правильно? Но Света не ищет «лёгких» путей

[svetluy]

Светулечка, привет! Уже продумала, в каком образе хочешь быть на свадьбе, прическу-макияж?

Привет Юлечка ...Как истинная женщина, конечно образ в голове давно сложился ...всё будет отталкиваться от покупки платья...если я найду то, что я хочу, будет здорово...от платья идут туфли ...потом пробная прическа, пробный визаж будет...
Крепко обнимаю

[svetluy]

Привет мои самые лучшие любимые красотуленьки...Наконец то закончились эти обжорочные денёчки...наконец то что то снова и снова щёлкнуло у меня в голове...и ещё бы не щёлкнуло, когда снова разболелась поджелудка и ощущение тяжести превысело все пределы...и что меня так прёт?

Однозначно надо чиститься...и поэтому надо взять себя в руки и сесть на эту супер нелёгкую для меня диету...но если не сейчас, то никогда...сколько можно давать себе отговорок? сколько можно надеяться на завтра? сколько можно давать миллионные шансы своей лени?

Нужно сказать себе стоп и взять всю свою силу воли в кулак...Так надо! По другому никак...Две основные цели это очищение организма и уменьшение объёма желудка...и соответствено от этого будем ваять дальше...пока ставлю цель на неделю...в питание пареная греча, обезж. кефир, обезж. творог и много много зелёного чая с лимоном или без...

В общем с едой дела обстоят так...Главное чтобы самочувствие не подвело...так как проверено возможна слабость и головокружение...а тут ведь будет ещё спорт...поэтому подключаю строгий самоконтроль...

Плюс ко всему необходимо упорядочить процедурки за телом, лицом и волосами...Это для лица 2 раза в неделю маски, для волос 2 раза в неделю маски, масло на кончики волос хотя бы через день, скраб на лицо ежедневный, 2-3 раза в неделю скраб на тело, 1 раз в неделю скрабик на ножки и крем...на ночь крем на ручки...ну а каждодневных кремах для лица и тела я вообще молчу...

И конечно не лениться спортик любой каждый день...

Отчёт за 03.02.15

2 пачки творога, парен. греча, 250мл. обезж. кефира

Спорт 2 часа велотренажёр

[Стася]

Солнышко ,привет!! Красивую девулю принесла тебе... для настроения!!

Добрый вечер моя уже полюбившаяся красотуля!

Ты даже не представляешь, как приятно!!! Спасибо!!!

Пора искоренять эту привычку...Выходные не значит надо включать режим обжираловки...

Ага!!! Причем, знаешь, что интересно - я ж сейчас пока не работаю, но организм не обманешь
. Он привык, что по выходным Настя может дать слабину в питании, и, прикинь, могу всю неделю держаться, а как суббота и воскресенье - у меня как будто встроенная напоминалка стоит . Типа, вот, выходные же. Точно ,все дело в голове

Однозначно надо чиститься...и поэтому надо взять себя в руки и сесть на эту супер нелёгкую для меня диету...но если не сейчас, то никогда...сколько можно давать себе отговорок? сколько можно надеяться на завтра? сколько можно давать миллионные шансы своей лени?

Светунь!! Даже не знаю, что сказать... Вроде как я против всяких диет... после них только разгон на бесконечный жор! Но, конечно, я не имею права тебе ничего советовать!

Нужно сказать себе стоп и взять всю свою силу воли в кулак...Так надо! По другому никак...Две основные цели это очищение организма и уменьшение объёма желудка...и соответствено от этого будем ваять дальше...пока ставлю цель на неделю...в питание пареная греча, обезж. кефир, обезж. творог и много много зелёного чая с лимоном или без...

Звучит этот список очень строго . Ну, а если есть у тебя две цели, как писала выше, то... разве обязательно так строго? Может, питаться, как ты всегда питаешься - у тебя меню-то хорошее!! Я не имею те дни ,конечно ,когда зажоры!

В общем с едой дела обстоят так...Главное чтобы самочувствие не подвело...так как проверено возможна слабость и головокружение...а тут ведь будет ещё спорт...поэтому подключаю строгий самоконтроль...

Светусь... в любом случае, буду держать за тебя кулачки!! Но я не думаю, что самоконтроля у тебя нет!!! Ты же вон как упорно спортом занимаешься, все тут на форуме только позавидовать могут!!! может, достаточно одного-двух разгурзочных дней? Неделя на таком рационе - это жестко... имхо, конечно...

Плюс ко всему необходимо упорядочить процедурки за телом, лицом и волосами...Это для лица 2 раза в неделю маски, для волос 2 раза в неделю маски, масло на кончики волос хотя бы через день, скраб на лицо ежедневный, 2-3 раза в неделю скраб на тело, 1 раз в неделю скрабик на ножки и крем...на ночь крем на ручки...ну а каждодневных кремах для лица и тела я вообще молчу...

Ну, с этим я согласна . А в настоящее время у тебя есть какая-то система в этом или, как у меня бывает - то густо, то пусто?

[/size][/color]
[font="Arial Black"]Отчёт за 03.02.15

2 пачки творога, парен. греча, 250мл. обезж. кефира

Спорт 2 часа велотренажёр

Спартанский очтет, я бы сказала))).

[Насю]

образ в голове давно сложился ...всё будет отталкиваться от покупки платья...если я найду то, что я хочу, будет здорово...от платья идут туфли ...потом пробная прическа, пробный визаж будет...

Светичка, это отличная мотивация для дальнейшего окрасотуливания!

Нужно сказать себе стоп и взять всю свою силу воли

Светик, ты можешь, когда реально хочешь. Действительно, с какой самоотдачей ты занималась в спортзале, что не каждый бы смог. А ты смогла! И ты многое можешь. Вот прям вспомни все свои успехи. Запиши их на листок, если надо. Обязательно надо поднимать самооценку, веру в себя и вспоминать былые победы, напомнить себе вкус победы. Тебя есть за что уважать и восхищаться!

[svetluy]

Солнышко ,привет!! Красивую девулю принесла тебе... для настроения!!

Я бы по картинке сказала, что скорее нежная, романтичная и милая Спасибки

Ты даже не представляешь, как приятно!!!

Причем, знаешь, что интересно - я ж сейчас пока не работаю, но организм не обманешь

Дак и я не работаю

типа, вот, выходные же. Точно ,все дело в голове

К сожалению это так...потом приходишь на треньку, занимаешься до умру, и думаешь, ну на фига так было обжираться, чтобы потом весь результат по нолям скинуть....брррр...

Светунь!! Даже не знаю, что сказать... Вроде как я против всяких диет... после них только разгон на бесконечный жор!

Да я тоже не сторонница...и сама сколько раз испытывала эту ситуацию...диета ...жор....диета...жор...На данный момент я приняла такое решение, как я уже писала, почистить желудок и немного сократить его объёмы...потому что много гречи и творога не съешь

Звучит этот список очень строго

Согласна...

Ну, а если есть у тебя две цели, как писала выше, то... разве обязательно так строго?
Может, питаться, как ты всегда питаешься - у тебя меню-то хорошее!!

Солнце, я уже приняла решение, что днём буду пока так держаться, а вечером что то позволять плюсом типа огурца, помидора, яблока, грейпфрукта....потому что очень тяжело...сегодня на трене реально почувствовала слабость и нехватку сил на определённые упражнения...да и мышца забивается быстро...И то пока эта цель поставлена на неделю...дальше будет видно...Поверь мне издеваться над собой не буду

Но я не думаю, что самоконтроля у тебя нет!!! Ты же вон как упорно спортом занимаешься, все тут на форуме только позавидовать могут!!!

Ну спорт это для меня нечто другое...действительно в данном вопросе упорство есть...но что такое спорт без правильного питания?

может, достаточно одного-двух разгурзочных дней? Неделя на таком рационе - это жестко...

Так и будет ...жёсткость диеты я уже поубавила ...ранее написала...Сейчас главное сократить объём потребления пищи ...ну а потом можно и разгрузы на неделе подключать

Ну, с этим я согласна . А в настоящее время у тебя есть какая-то система в этом или, как у меня бывает - то густо, то пусто?

Как таковой системы конечно нет...но есть то, что делаю всегда...это обязательно наношу крем для лица, днём и вечером, вокруг глаз, очищение лица тоником перед нанесением крема, крем для тела утром и вечером, скраб для умывания утром точно...а вот с масками всё сложнее...но сейчас постараюсь более контрольно это делать...не по дням конечно, а по количеству раз, например

Спартанский очтет, я бы сказала))).

Сегодня уже полуспартанский ...

[svetluy]

Светичка, это отличная мотивация для дальнейшего окрасотуливания!

Настён, это однозначно мотивация ...Постоянно думаю об этом...главное «слишком не передумать»

Светик, ты можешь, когда реально хочешь.

Вот сижу и думаю, раз так результат скачет, значит и не сильно хотела...вот сейчас нужно захотеть очень очень сильно

Действительно, с какой самоотдачей ты занималась в спортзале, что не каждый бы смог. А ты смогла!

Так приятно

Вот прям вспомни все свои успехи.... Обязательно надо поднимать самооценку, веру в себя и вспоминать былые победы, напомнить себе вкус победы.

Настюль, после твоих слов самооценка на чуток, но точно поднялась...я постоянно перелистываю старые фотографии, смотрю видео людей, которые похудели, читаю разную информацию про похудение и мотивацию в Интернете и так далее

Тебя есть за что уважать и восхищаться!

Мурррр...мурррр...Настён я прямо зарделась...твои слова сладки,как мёд...

Спасибо за прекрасные картинки! Целую красотка!

[svetluy]

Отчёт за 04.02.15

стакан обезж. кефира, пачка обезж. творога, парен. греча (до 18.00)
сделала после треньки типа салата, только без масла и без соли:
греча пареная+помидор+огурец+пару капель соевого соуса

Спорт - час тренировка с тренером, 30 мин. велотренажёр, 45 мин. дорожка

[Душечка]

Светочка, привет! Я думаю тоже, что вечером можно съедать тарелку салата например.
Очень хорошо чистит капуста+ морковка , считается метелкой, я когда практиковала голодание, всегда с этого салата-щетки начинала следующий день
И сытно, и по калориям мало
Ты ноготочки к свадьбе будешь делать в нежных тонах рисунок, никаких черных и синих красок не будет или наоборот
хочешь что то яркое?
Эх, так хочется уже увидеть тебя в свадебном платье и с прической....буду ждать с нетерпением
Светуль, а красивый черный кот в контакте твой?
Обнимаю тебя, птичка моя!!!

[Стася]

Привет, друг!!! Я слежу за тобой.. .






Моллодец, что чуток отошла от своего строжайшего плана питания))). Салатик скрасил всю картину, мне понравился отчет . И греча веселее пошла, да?))). Ты права, одну гречу и кефир много не съешь, даж если захочешь

[Стася]

Как таковой системы конечно нет...но есть то, что делаю всегда...а вот с масками всё сложнее...но сейчас постараюсь более контрольно это делать...не по дням конечно, а по количеству раз, например

Вот-вот, у меня тоже пока нет системы с уходом - маски для лица, волос... Иногда неделя на исходе, а я вспоминаю, что ни разу ничего не сделала... ( естессно, крема для лица, очищение , - это каждый день, как и у тебя, это уж не обсуждается))

[~ beauty ~]

Светик, ласточка моя! Я очень рада твоим замечательным событиям и предстоящей свадьбе! Это так здоровско! Просто супер! Представляю какая ты будешь красоточка на свадебных фото!
А почему не хочешь белое платье? У тебя белое уже было?

Чмок тебя

[svetluy]

Светочка, привет! Я думаю тоже, что вечером можно съедать тарелку салата например.

Привет радужный человечек! Согласна целиком и полностью...я уже всё пересмотрела и изменила...Слишком сложно стало совмещать активный спорт и строгую диету...к сожалению, не хватает сил совсем на тренировке

Очень хорошо чистит капуста+ морковка , считается метелкой, я когда практиковала голодание, всегда с этого салата-щетки начинала следующий день

Взяла на заметку Валюнь ...ты же у нас кладовая по информации

ты ноготочки к свадьбе будешь делать в нежных тонах рисунок, никаких черных и синих красок не будет или наоборот... хочешь что то яркое?

Валечка всё будет отталкиваться от платья...но пока я дала себе примерно 1,5 месяца для улучшения фигуры, для уменьшения объёмов, а потом буду искать уже его...и в зависимости от цветовой гаммы платья будет и маникюр и визаж и даже причёска...

Эх, так хочется уже увидеть тебя в свадебном платье и с прической....

Валюнечка, моё солнышко, а представляешь как мне хочется себя увидеть

Светуль, а красивый черный кот в контакте твой?

Валюш, я долго не могла понять, что за чёрный кот такой у меня и где же ты его усмотрела ...пока не припёрло и я не открыла контакт...я так понимаю, ты имеешь ввиду аватарку? Дак это просто у меня настроение такое было, к тому же я очень люблю пантер...вот знаешь иногда спрашивают с каким животным ты бы себя ассоциировала...вот я бы с пантерой...тем более там у неё ещё обалденные зелёные глаза

Обнимаю тебя, птичка моя!!!

А я тебя ...А на картиночке девочка делает верхнюю тягу на блоке к груди....одно из моих любимых упражнений

[Стася]

Светунь, я тоже такой салатик кушала, как совершенно верно сказала Валечка, "метелкой" он зовется . Но только туда еще нужно свеклу ( по крайней мере, в той интерпертации, про которую я знаю). И еще, я заправляла его кефиром . Может показаться, несовместимое сочетание , но, во-пе рвых, абсолютно нежирно, а во-вторых... я полюбила этот салатик!! Когда хочется чего-то объемистого в тарелке и пожевать подольше - он выручает...

[svetluy]

Привет, друг!!! Я слежу за тобой.. .

Привет любимая подружка ...а я за тобой

Моллодец, что чуток отошла от своего строжайшего плана питания)))

Отошла уже на сто процентов...потому что поняла или диета или спорт...надо выбирать что то одно...буду стараться питаться по максимуму правильно

[font="Arial Black"] Вот-вот, у меня тоже пока нет системы с уходом - маски для лица, волос... Иногда неделя на исходе, а я вспоминаю, что ни разу ничего не сделала...

Ну если рассматривать с оптимистичной точки зрения...хорошо, что нас этот вопрос волнует и хорошо, что не всегда, но мы их всё таки делаем ...я знаю таких личностей, которым вообще уход за собою по фигу...они лучше колбаски ломоть ещё отрежут

я полюбила этот салатик!!

Кисюля, я думаю, что в сочетании со свёклой и кефиром для меня это будет перебор...у меня слабый кишечник, поэтому в данном сочетании весёлый денёк в туалете мне обеспечен

[svetluy]

Светик, ласточка моя! Я очень рада твоим замечательным событиям и предстоящей свадьбе! Это так здоровско! Просто супер! Представляю какая ты будешь красоточка на свадебных фото!
А почему не хочешь белое платье? У тебя белое уже было? Чмок тебя [/color]

Ирусик, моя дорогая, как я рада тебя видеть в дневничке...Спасибочки за приятные слова...По поводу белого платья ...да, уже было...но не хочу не только поэтому...во первых, была уже свадьба, во вторых я уже пережила тот возраст, когда очень сильно хотелось белое платье, в третьих, если бы была свадьба пошикарнее может и задумалась над белым платьем, в четвёртых, всё что не белое свадебное, уже креативнее и необычнее...ну вот как то так

[svetluy]

Отчёт за 05.02.15
обезж.кефир стакан
половина свити, 2 мал. котлетки из индейки на пару
протеиновый батончик
салат (огур+помид), 1 котлетка
протеиновый батончик, стакан кефира обезж.

Спорт - час тренировка с тренером, час велотренажёр, час пилатес