Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Sneschik]

Здорово!! Главное, начать!! И когда помнишь, что надо придти и в общей теме написать, что сделала, это мобилизует и придает сил!!

таки да)
и плюс меня смотивировало очень ваше сообщение -

И что в результате?! Бег и отсутствие ужина сделали так, что встал я с весом 71,9, а ложусь с весом 71,2

хочу так же чтобы вечерний вес был меньше утреннего

Успехов!!

спасибо!!!

Любопытно и то, что когда пришел домой и принял душ, завтракать особо не хотелось. Съел 3-4 абрикоса и все. И вместо кофе, захотелось выпить сок. Тоже редко такое бывает. Прикольно. Так и сделал!!

у меня сегодня также,кофе заботливо до этого заваренный в термосе остался не востребован

Ну, и картинка для мотивации
Будильники:
6.00 - Беги
6.15 - Серьезно, толстячок, беги!!
6.30 - Хорошо. Оставайся толстой.

[Sneschik]

Привет бегающим,
у меня после вчерашнего пробега был отвес и утреннее взвешивание сравнялось с вечернем-что добавило мне стимула,
и сегодня я с 15 подходов перешла на 21=1минуту бега,2 минуты быстрым шагом
думаю завтра хоть небольшой но всё же отвес весы мне покажут)
всем Успехов!!!

[Ukaaa]

думаю завтра хоть небольшой но всё же отвес весы мне покажут)

Наверняка! Успехов, Алена!

[Onishka]

УРА я ЗАВтРА НА СТАДИОН!!!!!!!!!!! Боже как я соскучилась!!!!!!

[Valentin]

таки да)
и плюс меня смотивировало очень ваше сообщение -

И что в результате?! Бег и отсутствие ужина сделали так, что встал я с весом 71,9, а ложусь с весом 71,2

Да, понимаю Вас!! Меня и самого это ОЧЕНЬ замотивировало!!

Вообще, когда видишь, что другие это делают и получают удовольствие, хорошие результаты, сброс веса и растущее самоуважение, то возникает прекрасное желание тоже собрать все эти бонусы!!

хочу так же чтобы вечерний вес был меньше утреннего

Да будет так!!

спасибо!!!

у меня сегодня также,кофе заботливо до этого заваренный в термосе остался не востребован

О, как интересно!! Оказывается, тенденция!!

Мне сегодня моя клиентка, которая на форуме когда-то оставила несколько сообщений, Фрау Катарина, сказала, что... Я ее настолько замотивировал бегать, что она уже тоже два дня бегает. Причем, я даже не мотивировал особо. Просто она ВКонтакте смотрел наши картинки мотивировочные.

Здорово!! Радостно, что люди присоединяются!!

И Катя сказала, что ощущения отличные!! Сказала, что раньше на тренажере бегала, но ощущения и впечатления от живой пробежки совсем иные, намного приятнее!!

Так что всем, желающим начать, НАЧИНАЙТЕ!! И успехов вам!!

Привет бегающим,
у меня после вчерашнего пробега был отвес и утреннее взвешивание сравнялось с вечернем-что добавило мне стимула,
и сегодня я с 15 подходов перешла на 21=1минуту бега,2 минуты быстрым шагом
думаю завтра хоть небольшой но всё же отвес весы мне покажут)
всем Успехов!!!

Здорово!!

УРА я ЗАВтРА НА СТАДИОН!!!!!!!!!!! Боже как я соскучилась!!!!!!

Приятной пробежки, девушка!!

[Valentin]

Поэтому со всеми отговорками для себя я уже разобралась, теперь ищу возможности, даже не так- выбираю вариант как сделать бег максимально комфортным и приятным занятием!
И если честно, поймала себя на мысли, что будет стыдно перед всеми Вами и собой конечно, если я не начну бегать! И чего-то меня эта перспектива вообще не обрадовала, ведь гораздо приятнее испытывать радость и гордость за то, что смогу и сделаю!!!

Спасибо Валентину и всем, кто вдохновляет своими рассказами!!!

Умница, Наташа!!

Вот тебе еще отличная мотивация!!

Вот только что писала в этой теме, вдохновлялась, отправила сообщение, а Вы, Валентин, уже здесь и прямо мысли читаете- ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ!

СУУУПЕР!!!
Распечатаю, исправлю время на 05:00 и повешу на стенке, чтобы когда глаза утром открываю сразу ее видеть!!! Тут не только проснешся, а и побежишь как миленькая!!!

Думаю, эта картинка Вам тоже понравится. Сама мысль отличная. Пусть жир поплачет

[Frau Katharrina]

О, как интересно!! Оказывается, тенденция!!

Мне сегодня моя клиентка, которая на форуме когда-то оставила несколько сообщений, Фрау Катарина, сказала, что... Я ее настолько замотивировал бегать, что она уже тоже два дня бегает. Причем, я даже не мотивировал особо. Просто она ВКонтакте смотрел наши картинки мотивировочные.

Здорово!! Радостно, что люди присоединяются!!

И Катя сказала, что ощущения отличные!! Сказала, что раньше на тренажере бегала, но ощущения и впечатления от живой пробежки совсем иные, намного приятнее!!

Так что всем, желающим начать, НАЧИНАЙТЕ!! И успехов вам!!

Да, да, Валентин, именно так!!! И даже больше: не просто замотивировали, а даже выздороветь быстрее помогли! Простуда моя резко начала уходить, потому что желание вновь начать бегать на свежем воздухе завладело мною полностью! Ощущения такие: в первый день было, конечно, тяжеловато. Бег на свежем воздухе очень сильно отличается от бега на беговой дорожке! Беговая дорожка весьма и весьма проигрывает во всех планах! Я думаю, когда бежишь на свежем воздухе, то калорий тратишь в полтора, а то и в два раза больше (я по своим ощущениям). Плюс еще радостно от того, что периодически встречаешь таких же как ты бегунов и бегуний! ....Так вот, вчера я конечно пробежала свои 35 минут, но мне не очень легко это далось. Зато сегодня уже 40 минут, и намного легче!! Огранизм не просто привыкает, он уже начинает требовать нагрузки!! А после бега - заряд энергии и бодрости на целый день!! Чувствуешь все мышцы!! И, кстати, когда после бега делаю упражнения на пресс, ощущение "жжения" появляется практически сразу! То есть, идет расщепление жиров В общем, впечатления неописуемые!! И все это просто после того, как зашла на страничку Валентина в контакте, увидела мотивационные картинки, потом перешла по ссылке на красотулю....и у меня отвисла челюсть от прочитанного! Я сразу же подумала про себя: "Катя!! Это знак!!!" Поэтому я твердо намерена бегать каждое утро, и даже (или тем более!) в отпуске, который у меня начнется через неделю!

[Алисёнок]

Очень замечательная тема. Спасибо всем за неё. Так замечательно знать что бегаеш не одна. Вы спрашивали сколько один круг ( пять пробегаю кругов делаю передых шагом один) если не изменят память школьный круг 400 метров, время самого сеанса бега колеблется от 23 до 27 минут. Просто я еще сравнивала это время от садика своего ребенка до дома, выходило одинаково. После брат сказал что по спидометру машины растояние 4км. до садика. Раньше бегалаот садика домой, потом стала бегать только в школьном дворе, проще бегать в парке, или из одного места в другое.По кругу бегать почемуто тяжелее, зато приимущество - никто не мешает. Очень нравилось бегать рано утром по свежему воздуху, вечером тяжелее., но почему то до сих пор немогу перейти на утренний бег этим летом, занимаюсь только вечером. Желаю всем прилива бодрости на весь день.

[Onishka]

а я тут смотрела вашу тему, конечно бег это супер!!!! и все такие умочки что присоединяетесь!!!! так вот я тут поняла что мне совершенно не нужны мотивашки на бег, это у меня как то так прям делается с удовольствием и ни какого насилия, если вот пресс покачать или сладкое не есть, это прям надо приложить силы к себе, контроль, а с бегом как то так легко получилось и получается!!!

[Конопелька]

Сколько всего интересного написали, еще раз спасибо Валентинчику за тему!!!

И огроное спасибо Галине, просто невероятно содержательные сообщения про бег с коляской! Я и сама с пупсиком, и сгрузить его не на кого, и после бессонных ночей иной раз сил нет вставать на пробежку в 6 утра, пока муж дома, а когда муж ушел - ребенка то одного не оставишь! А тут такая прекрасная идея - бегать с коляской!!!! Беговой, конечно, у нас нет, но раз и обычной можно обойтись - так почему же нет! Надо обязательно попробовать, это просто прекрасный выход для мам!
Правда, как Галина отмечала, прохожие то канешна пялиться будут.....но с другой стороны, на то они и прохожие - пройдут и все, а стройность то останется со мной!
обязательно попробую пробежку с коляской, спасибо Галине за эту идею и за рассказ о ее опыте!!!

[Конопелька]

Все добрый день!
Мы таки сегодня бегали с коляской )))) Правда, опять ругались на ездунов по тротуару ((
Пупсик в коляске вел себя хорошо, бегать не мешал, а после того, как получил на шею разряженный плеер, и вовсе стал саы заинтересованным в мире ребенком )))
Сегодня бежала свою обычную дистанцию, не удлиненную, 2 км.
Погода отличная, желаю всем приятных пробежек ))))

[Ukaaa]

Все добрый день!
Мы таки сегодня бегали с коляской ))))

Как здорово! Я восхищена! Тут с трудом себя выгонишь на пробежку, а уж с коляской - вообще нечто нереальное!

У меня был большой перерыв с пробежками. В который я умудрилась отъесться (а чего, дело-то нехитрое ). Так что я опять бегаю! Сегодня в 5 утра встала и побежала Надеюсь, с таким же боевым позитивным настроем продолжить Всем успехов!

[Юля_Пуля]

Начав бегать я пришла к выводу, что это не для меня. Больше недели не выдерживаю:( Не зна уже чем и мотивировать себя...

[Ukaaa]

Начав бегать я пришла к выводу, что это не для меня. Больше недели не выдерживаю:( Не зна уже чем и мотивировать себя...

А по какой причине обычно бросаешь бегать? Почему начала именно бегом заниматься? Может, нагрузка сразу сильно большая была?

[Конопелька]

Добрый день!
Спасибо Юльчику за похвалы и моральную поддержку, да, это тяжело, но мы выгоняемся ))) и я, и пупсик ))))))
Да и Юля сама молодец - встать и побежать в 5 утра, это тоже дело требующее немалых сил ))))))))
А мы хоть и не пишем, но бегаем )) сегодня бежали 2.8 км и остались собою довольны )))
Желаем всем приятных и легких пробежек ))))))

[Ukaaa]

Добрый день!
Спасибо Юльчику за похвалы и моральную поддержку, да, это тяжело, но мы выгоняемся ))) и я, и пупсик ))))))

Конопелечка молодец какая - бегает! Да еще и с пупсиком!

Да и Юля сама молодец - встать и побежать в 5 утра, это тоже дело требующее немалых сил ))))))))

А вот я Уже не помню, когда была последняя пробежка. И то, что я периодически крутила велик меня не капельки не извиняет Решено, завтра побегу!

сегодня бежали 2.8 км и остались собою довольны )))

Молодцы!

[Valentin]

Девочки, солнышки!! Простите, не писал. Сначала лечил ноги длительное время, потом просто не успевал.

За предыдущие десять дней бегал 4 раза. Кажется так: 30 минут, 15 минут, 37 и 35.

Бегаю пока не часто, хотя очень хочу.

Просто стараюсь не перегрузить связки и сухожилия, чтобы не было, как месяц назад, когда от моего энтузиазма, ноги с непривычки были в шоке, и пришлось их приводить в нормальное состояние таблетками и кремами. Теперь осторожен. И вы будьте осторожны и внимательны к себе.

Всем успехов!!

[Valentin]

Бегаю!! Бегаю!! Раза 3 в неделю, наверное.

Не всегда отчитываюсь. Мой косяк.

Сейчас опять бегал. 42 минуты. Ну, не все время бегал. То бежишь, то идешь. Считается, что это оптимально для сжигания именно жировой ткани. Желательно, чтобы еще и пульс находился в определенных параметрах.

Вот и получается, что бежишь несколько минут, потом идешь 1-2 минуты, потом снова бежишь.

И пульс постоянно 120-160.

Я пробежку вообще с магазином совмещаю. Бегаю минут 20-25, потом иду в магазин, покупаю, что надо. Пока нахожусь в магазине (4-5-7 минут) пульс постепенно до 110-115 успокаивается.

Т.е. я спокойно хожу, а процесс полезные все равно происходят, т.к. пульс вполне себе этому благоприятствует.

Но речь даже не о том. Я заметил, что очень верна вот эта картинка



Поясняю: я когда бегаю, еще и тренируюсь в позитивной коммуникации. Дружелюбно смотрю на проходящих мимо людей, улыбаюсь некоторым.

Да, получаю улыбку, некоторые чувствуют себя растеряно Но некоторые... Заметил, что некоторые смотрят с повышенным интересом, иногда улыбаются в ответ...

Сегодня был случай: сидят на скамейке две девушки, одна смотрит на меня, я на нее, постепенно я все ближе, наши улыбки все шире...

Красота!!

Будь она одна, можно было остановиться и познакомиться. Да даже хотел вернуться, пробежаться обратно, заговорить. Но потом подумал, что хорошо уже то, что состоялась вполне себе дружелюбная коммуникация

Это само по себе повышает настроение.

И вообще, когда бегаешь, заинтересованных женских взглядов больше. И меня это тоже стимулирует бегать. Мне и так процесс нравится, но то, что есть дополнительные бонусы в виде женского интереса - тоже приятно!!

Вот почему, как я уже сказал, я убедился в верности слов на этой картинке:

[Valentin]

И снова бегал сегодня!! 34 минуты.
Такой прилив сил и самоуважения, когда бегаешь!! Больше энергии.

В восемь утра девушек, оказывается, еще больше... Идут к метро... Красивые, в платьях, юбках...

[Ukaaa]

Валентинчик, как Вы здорово все тут пишите! Здорово, что у бега есть еще и такие дополнительные бонусы

Я вот тоже бегаю, не регулярно правда. Как-то мне по утрам не всегда хватает сил проснуться Но вчера, например, я вечером пробежалась!

Девочки, вы тоже продолжаете бегать? Пишите о своих впечатлениях, успехах, результатах Это очень вдохновляет