Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Лайла 3005]

[color="#8B0000"][size=2]Привет солнышко!!! И я рада забегать к тебе и любоваться твоим питанием и спортиком...Только вот не поняла насчёт последнего отчётика...походу тебя что то на сладенькое потянуло!

Светуля, спасибо тебе большое за красоту такую - ах, какая девушка - какая гармония души, ее физ. формы и природы!
Да, на выходных отошла от правильного питания, слаба моя воля, пошла на поводу у мужа с ребенком, решили немного попраздновать.

[Лайла 3005]

у меня тоже в выходные отчеты немного хулиганистые.. Иногда это бывает полезно даже!

Кристинчик, солнышко, я уже видела твои отчетики в теме "Постройнеем". Считаю, если только 1-2 раза в неделю позволять себе немного вредностей в виде сладкого, то это не смертельно, но лучше конечно 1 раз а еще лечше стараться все-таки обходиться без них. Буду работать над этим. Я просто ужасная сладкоежка, от всего могу спокойно отказаться, а вот от шоколада , конфеток, морожки и т.д. очень тяжело, но возможно. Когда этого всего дома нет, то нормально, особо и не хочется, а когда перед носом это уплетают муж с ребенком, а ты слюни только пускаешь, то как по мне, это просто издевательство над самим собой.

[Лайла 3005]

Забыла про отчет, вот выкладываю.
Понедельник 21 января.
творог, 2 йогурта
булочка с вишней (не смогла удержаться, это было выше моих сил просто)
овощной салат, рис
творог 100г, кедровые орешки 50 г, лаваш с сыром
рис, овощи, запеченные под сыром
овощной салат с кукурузой и сыром
Спорт: велотренажер - 45 мин, аква-аэробика 45 мин

[КалександраБ]

Да, про сладкое понимаю - сама такая же. сейчас мне проще уже стало. Нет тяги такой. Могу сдержать себя.
Отчет отличный! булочка только лишняя, ну да и ладно.

[Ukaaa]

Считаю, если только 1-2 раза в неделю позволять себе немного вредностей в виде сладкого, то это не смертельно, но лучше конечно 1 раз а еще лечше стараться все-таки обходиться без них.

Олечка, я с тобой согласна. Я вот поняла для себя, что полностью отказываться от сладостей не буду. Если захочется, то могу съесть, но утром. Если это шоколад, то медленно рассасывая квадратик, сначала один. Зачастую, уже от 1 квадратика чувствую, что шоколада больше не хочется. Потом, есть еще любимый с детства напиток какао, вместо шоколадки тоже здорово идет.
А вместо конфеток у меня теперь стоят две вазочки с сухофруктами, цукатами и орешками. Мне кажется, что много их все равно не съесть.

Ну, и приоритет, натуральным сладостям - козинакам, халве и т.п. Они пусть и каллорийные, но пользы от них больше, да и я себе не представляю, как можно съесть очень много халвы, например.

А что касается мороженного, то мне когда-то понравилась такая вот замена: ряженка+банан+орешки - измельчить и заморозить. Если банан переспевший, то его сладости хватит, но иногда я добавляла пару ложек сгущенки. Это тоже очень красотулинский десерт получается

[Лайла 3005]

Да, про сладкое понимаю - сама такая же. сейчас мне проще уже стало.
булочка только лишняя, ну да и ладно.

Кристиночка, вот мне сейчас тоже уже немного легче не кушать сладости, которые вредные.
Поэтому и покупаю сухофрукты и орехи, я их тоже очень люблю. Знаю, что они калорийные очень, но все-таки хоть полезные для организма. Да и ребенку их даю постоянно, ему тоже нравится.
Насчет булочки знаю и прекрасно отдаю себе отчет, что не стоило ее не то что кушать, ну и покупать вообще. В очередной раз говорю себе, что продолжаю работать над улучшением своего питания.

[Лайла 3005]

Если захочется, то могу съесть, но утром. Если это шоколад, то медленно рассасывая квадратик, сначала один. Потом, есть еще любимый с детства напиток какао, вместо шоколадки тоже здорово идет.
А вместо конфеток у меня теперь стоят две вазочки с сухофруктами, цукатами и орешками.

Юльчик, ты знаешь, я вот тоже какао с детства обожаю просто. Пожалуй это был и остается мой самый любимый напиток. Даже когда сейчас его себе готовлю, то возвращаюсь мыслями в свое детство, какая-то приятная ностальгия настает по былым временам. И мне он тоже отлично подходит как альтернатива шоколаду. Ну и сухофрукты с орешками для меня это святое, очень их люблю. Правда вот могу их все-таки съесть в большом количестве, сейчас стараюсь контролировать это дело. Цукаты тоже просто обожаю, но в последнее время не покупаю, поскольку тоже могу съесть их немерянно. Тут главное для меня это количество съеденного. Правда вот халвы я и на самом деле много не могу съесть, что не скажешь о казинаках, которые если и покупаю, то в малом количестве.
Насчет альтернативы морожки очень интересный рецептик, можно будет как-нибудь попробовать. Спасибо тебе, Юлечка, за такие полезные советы и рецепты.

[Лайла 3005]

Выкладываю свой отчет за вчерашний день.

Вторник 22 января:
творог с курагой и миндалем (по горсти каждого)
самодельные кексики из отрубей, творога, белков яичных и меда - 4 шт.
2 яблока
рис с брокколи
кексики из отрубей 2 шт, курага, миндаль по горсти.
Спорт:
эллипс 1 час, силовая 1 час, велотренажер 45 мин.

[svetluy]

Привет Оленька ...Вот тут почитала я про твои сладости и поняла, что мы с тобой в этом плане родственные души ...Я ужасная сластёна раз , и два я могу съесть умопомрачительное количество сладкого. ...и кроме как контроля в голове больше пока я придумать не могу...и даже сухофруткы и орешки могу поглощать в большом количестве ...так что нам самоконтроль не помешает...А по чуть чуть точно можно...

А вот про ряженку, банан и орешки Юльчик я запомнила --ты у нас кладезь полезных советов, ходячая энциклопедия так сказать !!!

Оленька, я тебе девушку какую романтичную изыскала ---

[@nn@1803]

Девули, ПРИВЕТ!
Я вот тут что думаю... Для меня орешки, сухофрукты и сладости - это те продукты, откусив которые, так сложно взять себя в руки.... Реально могу съесть катастрофически много.... А еще для меня такой продукт сыр. Обожаю его. Поэтому чаще вообще отказываюсь.... Ведь просто не есть иногда легче, чем остановиться на четвертом финике....
И почему люди переедают? Почему нельзя совсем отказаться от сладостей и жирностей??? Интересно, а есть люди, которым это под силу???

[КалександраБ]

Оленька, ты молодечик, что не говори!

[Лайла 3005]

Всем привет и отличного бодрого дня!!!!
Вчера у меня можно считать, что получился почти разгруз на молокочае (использовала соевое обезжиренное молоко). Отчетик выложу в конце.

[color="#8B0000"][size=2]Я ужасная сластёна раз , и два я могу съесть умопомрачительное количество сладкого и даже сухофруткы и орешки могу поглощать в большом количестве

Привет, Светуля, да, я тоже обратила внимание по твоим постам, что ты любительница сладкого и орешков можешь съесть немеренно, я такая же. Поэтому, когда их покупаю, то стараюсь думать головой, что надо есть по чуть-чуть. К сожалению, не всегда так получается.

Для меня орешки, сухофрукты и сладости - это те продукты, откусив которые, так сложно взять себя в руки.... Реально могу съесть катастрофически много.... Поэтому чаще вообще отказываюсь....

Да, Анечка, как я тебя понимаю, у меня такая же беда. Мне порой на самом деле легче вообще этого не покупать и не кушать, поскольку остановиться гораздо сложнее.

Оленька, ты молодечик, что не говори!

Спасибо, Кристинчик!!!

[Лайла 3005]

Отчет за среду 23 января.
Выпила 1л молока в виде молокочая и где-то 0.5л молока в виде какао.
К этому были еще отруби 50г и 2 куска ржаного хлеба.
Можно считать, что почти получился разгруз на молокочае.
Спорт: степ-аэробика 1 час, силовая 40 мин, эллипс 30 мин.

[Катрюня]

Когда этого всего дома нет, то нормально, особо и не хочется, а когда перед носом это уплетают муж с ребенком, а ты слюни только пускаешь, то как по мне, это просто издевательство над самим собой.

Привет красотуля! Ну ты прям как в воду глядела Притопала вчера домой, а мужа с малой торт уплетают , еще и чавкают мне на ухо соблазняю , вообщем мне вчера удалось эту бяку не кушать
А вот с орешками у меня беда, в последний раз я так дорвалась до кедровых, миндаля и фундука, что потом с животом маялась , вроде в жизни блин их не ела. А потом сижу и думаю - ну как столько сожрать то можно

[Катрюня]

Привет, красотуля!
Я например в какой то момент так налопала брюхо, что на весах было 72 кг, потом взяла себя в руки и сбросила до 52 кг. Правда уж очень тощей была Добрала до 54-55 кг, ну самое то и с тех пор вес вроде как держался в этих пределах. А вот опосля Нового года...., встала на весы и сама испугалась Летняя фотка у меня с весом 56-57 кг, вот

[Лайла 3005]

Привет всем гостям моего дневничка!!!! Желаю всем хороших выходных и отличного настроения!!!!
Выкладываю свои отчеты.

Мой отчет за четверг 24 января.
кофе с молоком (молока 200мл)
гречка, сельдерей, 2 рыбные котлеты из лосося
овощной салат, белковый омлет с отрубями, 1 котлета рыбная
овощной салат, гречка, 2 рыбные котлеты
Спорт:
велотренажер - 45 мин, силовая 1 час, эллипс 30 мин.

Отчет за пяницу 25.01.
белковый омлет с отрубями+копченый лосось 100г
4 яблока
3 мандаринки, 1 банан
копченый лосось 100г, что-то наподобее пирога-хлеба из гречки, отрубей, молока, яйца, филадельфии. Взбила это все на блендере и в форме запекла. Съела почти весь такой пирог.
1 апельсин
яблочный пирог 4 квадратика среднего размера. Тоже сама делала: смешала овсянку и апельсин.сок, мед, отруби, банан, яблоки, 3 яйца, сверху посыпала корич. сахаром для корочки).
яблочный пирог 3 квадратика.
Спорт: бег. дор. 65 мин - 11 км, силовая 1 час, эллипс 25 мин.

Понимаю, что много вчера было съедено самодельных пирогов, но захотелось что-то такого вкусненького, вот и решила побаловать себя. Муж и сын ели только ябл. пирог, а из гречки им не понравился, а я решила что вместо хлеба к соленой рыбе лучше сама что-то испеку наподобее хлеба. Тем более у меня гречки было уже сварено много на днях (переборщила с порцией), в виде каши уже надоела немного, вот и решила ее использовать.

[Лайла 3005]

Притопала вчера домой, а мужа с малой торт уплетают , еще и чавкают мне на ухо соблазняю , вообщем мне вчера удалось эту бяку не кушать
А вот с орешками у меня беда, в последний раз я так дорвалась до кедровых, миндаля и фундука, что потом с животом маялась

Олечка, зато можешь собой гордиться, что отказалась от вредности, молодец какая!!! У меня с орешками такая же беда случается.

Я например в какой то момент так налопала брюхо, что на весах было 72 кг, потом взяла себя в руки и сбросила до 52 кг. Правда уж очень тощей была Добрала до 54-55 кг, ну самое то и с тех пор вес вроде как держался в этих пределах.

Ого, я так сильно никогда не поправлялась (беременность не в счет, ехала в роддом где-то 72-73кг). Как долго скидывала 20кг, сильно тяжело было?

[Лайла 3005]

Что-то я приболела, чувствую себя не очень хорошо, нос заложен, горло болит. Выходные прошли в спокойной домашней атмосфере, пыталась вылечиться, но как-то не очень довольна рез-татом, надеюсь завтра уже будет полегче. Питание мое оставляет желать лучшего за эти дни. Помимо овощей и фруктов, были также и вредности. Отправила на свою голову мужа с ребенком одних делать шоппинг, так накупили кучу всяких вредностей, которые безусловно выглядели очень аппетитно и вкусно. Сказали, что хотели меня порадовать и поднять настроение. Попросила, чтобы в след. раз без самодеятельности, все покупать строго по списку, к-рый я написала. Но все-таки поела этих вредных вкусняшек, на самом деле было конечно вкусно все, но, блин, дала же себе слово, что без сладкого, без шоколада. А так еще пила очень много эти дни и молоко с медом, и травяные чаи, и варенье пошло в ход (малинов., черн. смородина).
Надеюсь, что завтра будет получше. А то состояние какое-то сонное все время, а спать нормально не могу из-за заложенного носа и горла. Вообще плохо эти ночи спала, наверное и точила все в подряд, поскольку явный был недосып. Я когда не высыпаюсь, то почти всегда ем больше положенного и вредности постоянно в рот как-то попадают незаметно.

[КалександраБ]

[КалександраБ]