Милые, дорогие девочки! Какое же славное место наша "Красотуля"! С 2007 года я время от времени читаю рассылки, бываю на форуме. Но так и не решалась завести дневник и, тем более, не решалась попросить о поддержке. Как-то по-жизни всё делала сама и полагалась всегда только на себя. Даже друзей не "гружу" проблемами, а делюсь только радостями. Но недавно я ОСОЗНАЛА, что поддержка со стороны (не родных, не знакомых - не могу к ним обратиться - стыдно и т.д и т.п.) мне нужна КАК ВОЗДУХ. Если кто-из вас будет меня поддерживать, то я справлюсь быстрее. Со своей стороны я также готова на сколько смогу поддерживать тех, кто встал на путь стройности или как я снова вернулся и начал всё с начала.
В следующей заметке будет моя история. Простите, если временами буду писать сухо: пока сложно писать иначе. Отчёты буду вносить минимум 3 раза в неделю. Чаще врятли смогу, т.к по 2-3 раза в неделю я на съёмках сутками.
Ваша Елена
P.S. Если что-то не так вытворяю, вы меня поправляйте:-) Все правила Форума пока не освоила.
P.P.S. Как вставлять фото? Система отвечает, что у меня не достаточно прав
P.S. Если что-то не так вытворяю, вы меня поправляйте:-) Все правила Форума пока не освоила. P.P.S. Как вставлять фото? Система отвечает, что у меня не достаточно прав
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Моя история. Не дай, Боже, в ней кому-то увидеть себя...
Стыдно обо всём откровенно делиться, но иначе просто нельзя - могу не справится.
Сейчас мне 31 год. Наверное, я старше здесь многих и многих Впрочем, ладно, выгляжю всё равно моложе (даже под тонной жира ). Рост 164-165 см. 5-16 лет: бездумное обжорство. На любой вопрос ответ один: "Поем сладенького". Объедаться всем и вся норма. Полезное, вредное всё тащится в рот. В семье все много едят, много готовят, дефицитной еды полно, не дефицитной просто море. Причём "радовать" себя сладким за школьные успехи и победы на олимпиадах тоже норма. Свободные деньги трачу редко на косметику, в основном на книги и сладости. Итог: к 16 годам 120 кг веса! Благо талия была выражена, бочонком себя не чувствовала. Появился целлюлит, стадия примерно 2.
16-26 лет: Не принятие себя толстой (ведь в душЕ я не такая!!!). Попытки разобраться с пищевым поведением, чтение запоем оздоровительной литературы (читала и до 16 лет, но не пробовала на практике). Переход к относительно здоровому, но всё-таки избыточному питанию.Итог: 86-92 кг. Целлюлит пока не прогрессирует, стадия примерно 2.
И вообще раздел о работе форумаhttp://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2 ВНИМАНИЕ! В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт. Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.
Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
26-28(9) лет: чёткая постановка цели - снизить вес до 58 кг, % жира до 23, увлечься спортом-фитнесом, ЗАРАБОТАТЬ подтяну-тое, а не просто худое тело ("худая корова ещё не газель";-)) Итог: целлюлит ПОЧТИ ПРОПАЛ! Я была в шоке. Неужели это реально? Вес снизила до 68 кг (это пока мой абсолютный минимум с 16 лет). Я больше не слонёнок! Я та, кем являюсь в душЕ: ЛЁГКАЯ, активная, молодая, весёлая. Меня НИКТО не узнаёт из прежних знакомых, т.к черты лица тоже изменились. Просто 2 разных человека я до и я после... Как я этого добилась? 1. Отказалась от "фабричной" еды. Кроме замороженных смесей.
2. Питалась 6 раз в день по максимум 200гр.
3. Пила 1,5 литра чистой воды в день и 2-3 чашки зелёного\травяного чая.
4. Из сладкого только фрукты, сухофрукты, мёд. Даже в кафе умудрялась есть правильно: фрукты-соки, овощи.
5. 1,5 часа гимнастики ежедневно.
6. 2 раза в неделю занятия шейпингом в лицензированном зале от Федерации шейпинга (нагрузки ОЧЕНЬ серьёзные при кажущейся простоте) и антропометрия раз в месяц у них же.
7.Строгий режим дня. 8 часов сна.
8. Бассейн раз в неделю по 1 часу.
9. Непоколебимая уверенность, что всё у меня получится.
10. Полный отказ от мяса (больше по этическим мотивам). Рыбу всё-таки ела 2 раза в неделю и очень редко птицу и яйца.
12. Вера и уверенность в том, что ОН оценит, приедет во второй раз и заберёт меня к себе. Помогала любовь к НЕМУ, ЕГОрасположение и внимание. я ВЕДЬ ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ полюбила так искренне, по-настоящему. До этого было... да, так, всё больше "игралась" и сама была холодной.
А дальше... дальше я начала катиться с горки. И сейчас сама пытаюсь выкарабкаться.
29(30) -31 год: удачно маскируемая депрессия. Возврат к сатрым привычкам жрать (извините!) ) почти всё подряд (кроме мяса и фабричной дряни), не заниматься гимнастикой, забросила шейпинг и бассейн. Итог: 31 год, вес 115 кг , целлюлит не просто вернулся, а за год перешёл на 3-4 стадию (на бёдрах бугорки видны даже когда сидишь). Единственный плюс: растяжек самый минимум - не склонна к ним, спасибо природе!
Я сижу в болоте. Осознаю, что в болоте почти по самые уши. И вроде палочка-выручалочка лежит перед носом и руку могу вытащить из болота и взять палку, но... Начну потихоньку. Трудно, обидно, даже больно в душе и больно смотреть на себя в зеркало. Но ведь иначе нельзя. Я ведь так больше не смогу жить. Ведь дальше - только в болото с головой...
Пойду учиться размещать фото, собираться с мыслями и действовать.
Ах, да, причина этого кошмарного возврата? Моя чёртова ранимость и обида. Ну и ещё не понимание на тот момент зачем ИМЕННО МНЕ здоровое стройное тело. Больше пока не могу писать. Хочется плакать и жалеть себя. И ну его, этот стыд, написала же обо всём... Если в этот раз справлюсь, то мой опыт кому-то будет полезен и изменит жизнь к лучшему. Простите, если что не так и "много букФ".
Леночка, привет! Я знакомиться. Меня зовут Таня (скоро будет 31 год) Буду рада общению и дружбе с тобой!\
Цитата(Lena-film @ 3.8.2012, 12:58)
Я сижу в болоте. Осознаю, что в болоте почти по самые уши.
Дорогая, осознание проблемы - это первый шаг на пути к её решению! Всё получится!!
Цитата(Lena-film @ 3.8.2012, 12:58)
И вроде палочка-выручалочка лежит перед носом и руку могу вытащить из болота и взять палку,
Ленусь, твоя палочка выручалочка только ты сама! Всё в голове - все секреты, все мотивации... Давай, вперёд. А Красотуля тут первый помощник!!!!!!!! Это 10000%
Цитата(Lena-film @ 3.8.2012, 12:58)
Прячусь в норку на день-два. Стыдно.
а вот это зря.... Давай не убегай!!!! Давай общаться! Давай дружить и вместе двигаться к цели!!!!!!! Удача с нами!!!!!!!!!!!!!
Всем ещё раз привет! Спасибо большое. С вами будет легче во сто крат!!! На Красотуле такая атмосфера позитивная, чудесная, что поможет 100%!!! Я теперь даже не сомневаюсь.
Пока не разобралась где и как размещать фото-отчёты. Попробую сама понять.
В этот (и последний!!!) раз я решила не начинать с наскока и учесть прежние ошибки.
Просто каждую неделю буду добавлять по 3 полезных привычки. Те привычки, без которых жизнь здоровой не назовёшь.
Неделя первая с 3 по 10 августа: 1. Нормализовать режим дня. Спать по 8 часов. И стараться с 00:00 до 3:00 спать ОБЯЗАТЕЛЬНО. Т.к ферменты, расщепляющие жиры и ряд гормонов, участвующих в липолизе синтезируется\активизируются именно в это время. За 2 года я совсем расшатала режим дня. Живу беспорядочно:-( Результат на лицо.
2. Пить 1,5 литра чистой воды в день. И 0,5-1 л добирать травяным\зелёным чаем. Водную норму нарушала редко, т.к сразу кожа портилась, если пила мало чистой воды. Но в последнее время частенько отступала, иногда пила кофе и даже покупные соки.
3.Разобраться со своими обидами, душевными дрязгами и проч. Не стесняться благодарить мысленно всё и вся (от сердца всегда идёт благодарность почему-то - мир так прекрасен!).
Пока это всё. Мало, но лучше меньше да лучше. Отчёт и фото оставлю завтра.
P.S. Маленькое утешение. Всё, что снова наела из полезных (в основном) продуктов. Трансжиров и красителей-консервантов боюсь как огня. Удалось привить себе хоть это
Лёночка, читай правила быстрее!!! Сразу акцентирую внимание: приведение "больших цитат - запрещено". Если хочешь вставить цитату - оставляй в ней только главное, или первые предложения, остальное убирай.
Привет! Ты интересная и умная девушка! Приятно читать. Ничего не бойся, здесь не осудят и хорошо понимают тебя. Ты смогла один раз, значит, сможешь и второй. Но вес - это не главное. Главное - разобраться с психологическими причинами набора веса, иначе всё вернётся к старому. У меня тоже было такое состояние - я не понимала, зачем МНЕ красивое и здоровое тело, а проблемы заедала сладким и переедала постоянно, это было уже нормой. После одной неприятной ситуации, я поняла, что все люди могут уйти, может произойти что угодно, всё в жизни меняется, но у себя всегда останусь только я (извини, не знаю, как понятно это состояние объяснить). Ко мне пришло осознание, что для себя я живу, ради СЕБЯ я всё делаю, не для кого-то (хотя быть усладой для глаз, ой как приятно ). Я чувствую, что люблю себя - это потрясающе приятное чувство. И мне даже уже не важно, сколько во мне кг, есть ли целлюлит и т.д, я всё равно супер. Мне кажется, ты слишком резко в прошлый раз изменила свою жизнь, поэтому и не удержалась на ней. Постепенность очень эффективна, даже если результаты не такие быстрые, зато надёжные и постоянные. Тогда новая жизнь станет для тебя твоим Я.
Цитата
каждую неделю буду добавлять по 3 полезных привычки.
Очень хорошо! Добавляй те привычки, выполнение которых не составит для тебя особого труда. У тебя всё получится. Главное, не пропадай. Как можно чаще будь на Красотуле и будешь всегда в тонусе.
Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем Выбор пищи - это выбор судьбы Каждый живёт в том мире, который он создал своими мыслями Любовь - это то, что делает нас богами Самый сексуальный изгиб на твоём теле - это твоя улыбка :) Мой дневничок
Леночка!!! Привет! Молодец, что присоединилась к Красотуле. Добро пожаловать!!! Я - Яна. У тебя хорошие планы, молодец, что не постеснялась нам обо все рассказать, абсолютно правильное решение. Надеюсь, что мы сможем тебе помочь, да, ты и сама уже многое знаешь и умеешь, у тебя же уже есть отличный опыт. Поэтому удачи!!!
Итог: целлюлит ПОЧТИ ПРОПАЛ! Я была в шоке. Неужели это реально?
Да, прекрасный результат. Скажи, а что-то специальное от целлюлита ты делала (массажи, обертывания и т.п.) или это было приятным дополнением к стройной и подтянутой фигуре?
Цитата
10. Полный отказ от мяса (больше по этическим мотивам).
Здорово, еще одна вегетарианочка на форуме появилась!
Цитата(Lena-film @ 3.8.2012, 12:58)
Хочется плакать и жалеть себя.
Цитата(Lena-film @ 3.8.2012, 17:17)
Пока не разобралась где и как размещать фото-отчёты. Попробую сама понять
Леночка, ты можешь размещать в своем дневнике фото. А можешь создать еще одну фото-тему в специальном разделе форума и размещать отдельно свои фотки http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=24 Так даже лучше - все собрано в одном месте и не нужно каждый раз листать дневник-искать фотки.
Цитата
Просто каждую неделю буду добавлять по 3 полезных привычки. Те привычки, без которых жизнь здоровой не назовёшь.
Прекрасная мысль!
Цитата
Неделя первая с 3 по 10 августа: И стараться с 00:00 до 3:00 спать ОБЯЗАТЕЛЬНО. Т.к ферменты, расщепляющие жиры и ряд гормонов, участвующих в липолизе синтезируется\активизируются именно в это время.
Спасибо за интересную информацию, не знала этого
Цитата
от сердца всегда идёт благодарность почему-то - мир так прекрасен!
Это прекрасно. Значит ты хороший, добрый человечек Успехов тебе!
Цитата(Svetlana_Swan @ 3.8.2012, 17:57)
Лёночка, читай правила быстрее!!! Сразу акцентирую внимание: приведение "больших цитат - запрещено". Если хочешь вставить цитату - оставляй в ней только главное, или первые предложения, остальное убирай.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
3.8.2012, 11:54
). Рост 164-165 см. 
) почти всё подряд (кроме мяса и фабричной дряни), не заниматься гимнастикой, забросила шейпинг и бассейн.
). Я чувствую, что люблю себя - это потрясающе приятное чувство. И мне даже уже не важно, сколько во мне кг, есть ли целлюлит и т.д, я всё равно супер.
Очень хорошо! Добавляй те привычки, выполнение которых не составит для тебя особого труда.
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих