Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Богиня :)]

Книгу читаю по когнитивной психотерапии, классная книга и позавчера прочитала главу про наши мысленные образы. Что воспринимая сырую инфу извне каждый преобразует ее во что-то свое. Яркий тому пример вот такого вот рода картинки, на которых есть скрытое изображение и, если вы его в состоянии увидеть, то это может говорить о том, что в любой ситуации вы можете увидеть разные стороны, а не только то, что вам показалось в первую очередь. Точнее даже не так - там можно увидеть скрытое изображение, если мозг позволит. Хотя по сути - это всего лишь пятна и штрихи на бумаге - не более. Так и в разных ситуациях - мы видим лишь то на что способны, на что настроены, но это всего лишь нейтральная ситуация по сути своей.
Начну с легкого. А вы мне скажите кто и что смог увидеть.
1. Визуальная аналогия транспозиции
« старуха — молодая женщина».

Здесь можно увидеть старуху, а можно молодую женщину.
2. Скрытое изображение Наполеона у своей могилы

3. Скрытое изображение Христа

4. Замаскированная корова.

Сори, что мелко, копировала из книги. В инете такого не нашла.

[Beta]

Светик, вижу первый, второй и третий. Корову не нашла, но вижу глаз отдельно, отдельно вымя (аж 2 штуки)...

[Богиня :)]

Све, срочно редактируй. Зачем подсказки оставляешь? Ты увидела - многие не увидят сами.

Корову не нашла, но вижу глаз отдельно, отдельно вымя (аж 2 штуки)...

Гыгыгы)))) нет там вымени. Только головушка)))

[Sha-ki]

Богиня
Действительно интересная вещ. Обман зрения или многогранное видение той или иной ситуации. Если я не ошибаюсь, в интернете есть подобная информация, но не столь развернутая, как могло быть в книге.

[Demira]

Всё вижу, кроме коровы)))))))) наверное, потому, что молочку сейчас не употребляю)))))))

[Богиня :)]

Катюш, ага, тип того
Ириш, я тоже корову не видела, пока мне ее не показали. А одна моя знакомая увидела корову, но не увидела девушку на первой картинке. Мы такие разные.

Пришла с сауны, хорошо... на улице дождик, а дома чай и уют
На ужин вместо 200 ккал, съела 300. Итого за день вышло 1270 ккал.
Съела творог с кефиром и вишней, офигенный десерт. И его так много получилось, знач:
180 гр творога
240 грамм вишни
115 грамм кефира
Итого 535 грамм. Съела и глазом не повела. Очень проголодалась. А оно еще замерзшее, как мороженое....ммммм.... Какой-то у меня творожный день получился, вкуснячий день.

[Мечта!]

Дайте себе зарок: в течение месяца (или года) воспитывать у себя в подобных случаях хладнокровие и выдержку.

Ооо, надо это попробовать

Я тоже все, кроме коровы увидела

[Богиня :)]

Все, приветики!
Ольчик, ты своя знач ))

Сразу к делу.
Вчера вечером варила суп, ибо дома шаром покати, а завтра у меня учеба, потом пати, некогда в гору глянуть короче. Ну и варила, варила, пока ТИГР сидел со мноц на кухне - нормально все шло, а когда он ушел я резко почувствовала соблазнительный запах свежесваренного супца и почти поддалась соблазну. Съела кусочек вареной курицы, грамм до 50. Остановилась только благодаря Красотуле. Представила как я завтра буду писать, что я в очередной раз не смогла справиться с едой и подумала, что не будет этого.
Но тем не менее 1270 ккал+100 курица (бедро)=1370 ккал

В той же книге по когнитивной психотерапии недавно прочитала абзац, который меня зацепил. Речь в нем про наркомана, но переложив на мою ситуацию - можно говорить о полном соответствии. И я решила теперь вести себя по-другому. Цитирую:

Внешне большинство наркоманов, принимающих кокаин, кажутся крайне агрессивными. Ради следующей дозы они готовы бороться со всем миром: с полицией, с женой (если она еще у них есть), с матерью. Они будут воровать, грабить, попрошайничать, насиловать и продавать свои тела. Один наркоман признался мне, что готов продать свою душу за грамм кокаина любому, кто сделает ему такое предложение. Это явно агрессивные люди во время ломки, а она у них почти все время. Снаружи они могут быть какими угодно, но не пассивными.
Но внутри это безответные люди. Берт, мой клиент-наркоман, очень редко боролся со своим желанием. Каждый раз, когда оно усиливалось, он поддавался ему, уступая импульсу без какого-либо сопротивления. Когда ломка приказывала, он покорялся и с молчаливым смирением отступал.
Берта необходимо было обучить уверенности в себе. Я попросил его взглянуть на свою ломку и представить, что это избивающий его хулиган — внутренний мучитель, который терзал его 10 лет. Он никогда ему не сопротивлялся, не пробовал ударить в ответ. Он выдумывал различные отговорки, например: «Одна доза мне не навредит. Я могу держать это под контролем. Мне нужно это, чтобы чувствовать себя лучше. Я пристрастился к наркотикам, потому что у меня было скверное детство. Эмоциональные проблемы заставляют меня злоупотреблять наркотиками».
Я посоветовал ему начать бороться с хулиганом. Сказать ему, чтобы тот отстал. Стать уверенным. В конце концов он записал следующее утверждение и носил его в своем бумажнике. Оно гласило:
«Я никогда не остановлюсь на следующей дозе, так никогда не было и не будет. Из-за наркотиков моя жизнь абсолютно вышла из-под контроля. Мои эмоциональные проблемы, дурное детство или любая другая причина — всего лишь очередной предлог, чтобы использовать наркотики. Настоящая причина в том, что я легкомысленный, закоренелый и отчаянный наркоман. Если мне не нравится то, что приносит мне эта зависимость, я должен работать с этим, обратиться за помощью, прекратить использовать наркотики и перевернуть свою жизнь. Если я не хочу над этим работать, то должен принять последствия. Это мой выбор. Все остальное ерунда».

Мне понравилась идея бороться с желаниями, как с хулиганами. А ведь реально, вот читаю некторых девуль, увидела конфеты - не удержалась. А пробовали ли удержаться?
Я лично, судя по всему, мало пробовала. Я исключила из дома все возможные вредности. Я не хожу на домашние застольные мероприятия, мне даже парень мой ни разу не дарил конфеты или любые другие сладости за 6 лет, потому что я сразу огласила свои правила. Я избегаю столкновений с хулиганом, потому что тупо боюсь дать ему в нос? Или я не уверенна в своих силах?

[Мечта!]

Какая классная книжка, Свет

Мне понравилась идея бороться с желаниями, как с хулиганами. А ведь реально, вот читаю некторых девуль, увидела конфеты - не удержалась. А пробовали ли удержаться?

Конечно не пробовали По себе знаю. И это не только конф касается. Часто говоришь себе: "Старайсь, не делай так/будь сдержаннее/не ешь вредности", а потом осечка... и "А я не удержалась" А ты вообще усилий прилагала?

[Demira]

Представила как я завтра буду писать, что я в очередной раз не смогла справиться с едой и подумала, что не будет этого.

Умничка)))))))

Настоящая причина в том, что я легкомысленный, закоренелый и отчаянный наркоман. Если мне не нравится то, что приносит мне эта зависимость, я должен работать с этим, обратиться за помощью, прекратить использовать наркотики и перевернуть свою жизнь. Если я не хочу над этим работать, то должен принять последствия. Это мой выбор. Все остальное ерунда».[/b]

ох, Светусик, тема какая злободневная
тут увидела в фильме женщину-алкоголичку, которая при любых печалях бежала за бутылкой.......и подумала - как я могу её осуждать, если это прямо я, только с конфетами тааааак неприятно стало......какт о себе как об алкоголичке не думалось....а смысл - то один.......
или, вчера, серия Секса в большом городе - друг-алкоголик объясняет Керри, что он не знает меры ни в чём - ни в еде, ни в выпивке........опять ведь напоминает

Я избегаю столкновений с хулиганом, потому что тупо боюсь дать ему в нос? Или я не уверенна в своих силах?

вопрос-вопрос
я даж не настравиваюсь отказаться совсем,...но, хотелось бы так что-то наростить себе в голове , чтобы мочь остановиться...не запрещать, а быть способной контролировать )))))))))))

[Demira]

Свеуль, увидела - про тебя вспомнила)))))))

[aLissanka]

СВЕТУНЯ, ПРИВЕТИКИ)))



Лето... лето... скоро лето!!!!
С утра лило правда, как из ведра, а к вечеру уже солнышко выглядывает
Я с резиновыми сапогами узкую юбку ношу
Спасибо за картинки)))) Разгадать всё, окромя коровы))) Видимо, мы здесь все стройные лани, коров не видим и не замечаем
Майк и Молли - весь второй сезон вышел?

если смотреть сериал на ноуте лежа на животе, то кушать не хочется )))

гениально буду юзать а я иногда обруч кручу ну это когда одна смотрю

творог 200 грамм 176 ккал
кефир 100 грамм 30 ккал
вишня 100 грамм 25 ккал

божественный десерт, да?

Процедурки:

Жду с нетерпением!

Анют, спасибки

Семки, варенье, селедка с хлебом... сорвалась так сорвалась)))) я тоже была в загуле месяц, тоже семки и варенье лопала.

оно потом как-то в норму втекается из исключений и тогда уже печально

Понимаю тебя. Поэтому начала дневник тут, для не лишней дополнительной мотивации.

Женек, да ты уже сама ходячая прога. Уверенна, ты наизусть знаешь калорийность многих продуктов, и даже ориентировочную калорийность супов.

ух ты, как приятно
В принципе, да, но часто 2+2 получается 3, а этот 1 не в уме, а идёт на талию ты ж понимаешь, что за месяц таких "один в уме" будет 30, а в итоге наросты в тех местах, где их не было и не планировалось

Все вспомнили резко, что лето на носу и давай за два месяца наеденное за зиму сгонять.

наивные сезонники

Так я теперь раньше с работы отпрашиваюсь и прихожу первая, чтоб свое место занять. А та "подруга", стоит сзади меня и пыль глотает )) А я прусь.... )))

в бытность степа в моём фитнесс0клубе такая ж фиховина была, и тренер тётя, но всё же) у нас сложно было со старичками спорить, и я тож ходила пораньше... а чё? 1 ряд - для тех, кто умеет и есть стаж а так и тренера не видно, и повторять не за кем А потом мы распищались и нам ограничитель 14 человек на зал поставили. по предварительной телефонной записи. удобно, не чувствуешь себя на рынке

Расположите два зеркала так, чтобы увидеть себя в профиль. Заставьте себя не "охорашиваться": ссутультесь, не выпячивайте подбородок, подержите рот приоткрытым, взгляд рассеянным...Постарайтесь принять себя в этом непарадном виде. Трудно?

очень. какая-то странная девица

вы не умеете реалистически оценивать, каким вы видитесь другому человеку. Вы предпочитаете обманываться на свой счет

идеализируешь себя и свой looklike я поняла это для себя

При случайной ссоре (например, в переполненном транспорте) заставьте себя, правы вы или нет, спокойно произнести "виноват" или "извините", а затем замолчать, как бы ни унижал вас партнер. Разглядывайте затылок впереди стоящего, вид в окне...

вот эт здорово, я пробовала мне нра. особенно по первой спасали наушники, рраз и отвлекаешься от чужой агрессии и плохого настроения
Сегодня был такой случай странный. Приехала на трёшку очень рано и решила пойти в киоск фруктовый сходить за яблоками и солёными огурцами. Передо мной тётя завела продавщицу из-за бананов, а я старалась на позитиве её потом вывести, типа всё sftn? поддерживала её и прочае. Улыбалась, благодарила, короче такая вся мягонькая и солнечная.
тетя меня на 40 рублей нагрела вместо 50 я заплатила 87. прошлась я чутка... сначала посчитала, потому как меня засомневало, потом хотела не пойти, какая-то во мне говорила то ли совковская "неудобно", то ли ещё какие тараканы. но в итоге вернулась. и смогла на плюсовой волне разрулить - была горда)))) за 40-то рублей

В кругу приятелей дайте себе задание никого не перебивать и внимательно слушать говорящего. Слушая, размышляйте: "Почему он это говорит? Весел или притворяется? Грустен или делает вид? Имеет ли высказывание скрытую цель? Какую?". Вообразите, что он - это вы...Представьте, каким вы видитесь сейчас его глазами...Настройтесь так, чтобы при этом не осуждать человека и не искать черт своего "превосходства" над ним. Просто вникайте в его душевное состояние...

очень нужное. так учат мужчин слушать. Спасибки, что напомнила, а то меня в последнее время на критику сворачивает Типа я мега умка и могу советы давать в авторитарной форме

[aLissanka]

В каком бы настроении вы ни проснулись, задержитесь взглядом на своем лице в зеркале и состройте гримасу, которая может вас рассмешить. Если не получается, имейте в виду, что люди могут воспринимать вас как надменного или даже злого субъекта. Вы бываете утомительно скучным.

Ооо, девушка, вы мне сегодня диагноз за диагнозом... Присоветуйте методы))) Окромя как относится к себе легче... Как? Снижать свою важность? Представлять себя надутым мыльным пузырём?

Какой-то у меня творожный день получился, вкуснячий день.

На молочную тему))) Я мега хозяйка))) у меня в холодильнике 2 литра молока скислось... в пакетах Поставила из них простоквашу делать, говорят ещё творог можно сообразить

Представила как я завтра буду писать, что я в очередной раз не смогла справиться с едой и подумала, что не будет этого.

Моя заинько

Мне понравилась идея бороться с желаниями, как с хулиганами. А ведь реально, вот читаю некторых девуль, увидела конфеты - не удержалась. А пробовали ли удержаться?

Нивелировать врагов, типа как в айкидо (из трансерфинга) - отступить - и враг мимо пролетит)

Я лично, судя по всему, мало пробовала. Я исключила из дома все возможные вредности. Я не хожу на домашние застольные мероприятия. Я избегаю столкновений с хулиганом, потому что тупо боюсь дать ему в нос? Или я не уверенна в своих силах?

А я как только бокал вина выпью у меня открывается сопло. причём сопло не на белок, а именно на запреты - сладкое всякое. Даж на работе на праздники
Помогает ассоциация себя и своего тела как чистого прозрачного сосуда в противоположность грязному дурнопахнущему заляпанному бякой мусорному ведру. Не хо быть последним, ведь только сосуд может быть тонким и звонким

Еще альтернатива еде - любая, какая по душе. Ну наверное, потому что я заедаю плохое настроение.
Мои методы улучшения настроения
* физическая активность. Здесь и сейчас. Сразу и по факту. Любая - от активного хождения по кабинету/помещениям/этажам до активного спорта
* фантазии/мечты/воображалки. В спокойной атмосфере
* окрасотуливание/процедурки - ухаживать за собой, приговаривая "какая ты у меня сегодня хорошенькая, какие у тебя глазки (попка, ножки, талия, ручки)"
* разборы завалов/уборки
* не наслаждать и не упиваться страданием - стараться находить в любой ситуации что-нибудь забавное или смешное (сразу это нелегко, но когда начну, то меня будет уже не остановить, и все будут считать меня весёлым и лёгким человеком), относится ко всему с юмором,
* песни/танцы/задорное ребячество/смешные фильмы/ролики
* чтение
Я люблю себя!!!
Стресс - это всего лишь реакция мозга на происходящее!!!
Нет таких ситуаций, в которых не было бы выхода, нет таких задач, в которых нет решений!!! Всё происходит для нашего блага всегда!!!

тут увидела в фильме женщину-алкоголичку, которая при любых печалях бежала за бутылкой.......и подумала - как я могу её осуждать, если это прямо я, только с конфетами тааааак неприятно стало......какт о себе как об алкоголичке не думалось....а смысл - то один.......

раньше я прям любила поупиваться своими траблами под грустную музыку и бокал сухого в одно лицо... романтично так, красиво, красивый бокал, горький шоко, сыр, орехи... клиника, право

Светусь, дивного вечера

[Demira]

раньше я прям любила поупиваться своими траблами под грустную музыку и бокал сухого в одно лицо... романтично так, красиво, красивый бокал, горький шоко, сыр, орехи... клиника, право

Женечка, аут просто - умеют же люди красиво страдать
а не то, что некоторые - лишь бы побыстрее чего зажевать, пока совесть не проснулась...... никакой эстетики .....

[Богиня :)]

Приветик, всем!

А ты вообще усилий прилагала?

Ольчик, таки да

серия Секса в большом городе - друг-алкоголик объясняет Керри, что он не знает меры ни в чём - ни в еде, ни в выпивке........опять ведь напоминает

Меня знаешь, Ириш, что поразило в этой серии, что Керри не побоялась завязывать отношение с алкашем, хоть и типа завязавшим.
В целом согласна.

но, хотелось бы так что-то наростить себе в голове , чтобы мочь остановиться...не запрещать, а быть способной контролировать )))))))))))

Думаешь это возможно?

Свеуль, увидела - про тебя вспомнила)))))))

Хаха

Видимо, мы здесь все стройные лани, коров не видим и не замечаем

узрели коров мужчины, далеко не толстые.

Майк и Молли - весь второй сезон вышел?

Ненаю, Женек.

божественный десерт, да?

дааааа

очень. какая-то странная девица
идеализируешь себя и свой looklike я поняла это для себя

я тоже

но в итоге вернулась. и смогла на плюсовой волне разрулить - была горда)))) за 40-то рублей

Умничка! В первую очередь, что вернулась.

Типа я мега умка и могу советы давать

Фея?

Ооо, девушка, вы мне сегодня диагноз за диагнозом... Присоветуйте методы))) Окромя как относится к себе легче... Как? Снижать свою важность? Представлять себя надутым мыльным пузырём?

Женек, на знаю )) У нас только началась дисциплина. И я думаю тут не будут нам давать методы, тут смысл в осознании того, что мы зачастую не такии грации как себя представляем и не супер коммуникаторы, коими, как психологи, должны по сути быть.

Поставила из них простоквашу делать, говорят ещё творог можно сообразить

Не делала, не знаю. Сделаешь - расскаж.

Стресс - это всего лишь реакция мозга на происходящее!!!

Это точно.
За методы спасибо. А зачем ты их у меня разместила?

Всё происходит для нашего блага всегда!!!

Я бы сказала не всегда Но почти всегда можно увидеть в ситуации плюсы для себя, увидеть стакан наполовину полным.

раньше я прям любила поупиваться своими траблами под грустную музыку и бокал сухого в одно лицо... романтично так, красиво, красивый бокал, горький шоко, сыр, орехи... клиника, право

Женек, мы все такие. Ну не совсем такие как в твоем описании, но неся на подарок любимке сладости, цветы и пр. мы точно также ведем себя согласно привитым нам стереотипам. А любимка радуется, что ей увеличитель попы подарил парень. Так смешно.

а не то, что некоторые - лишь бы побыстрее чего зажевать, пока совесть не проснулась...... никакой эстетики .....

ахаха)))) точно
Мне вообще одной пить страшно, а вдруг я потеряю над собой контроль - кто за мной присмотрит?

[Богиня :)]

Итак о насущном...
Вчера была на учебе, а потом в кафешке на двойном юбилее. Вела себя как обычно неприлично. Вот вам пара фот:
http://s019.radikal.ru/i611/1204/77/e038f9dfdaa7.jpg
http://s017.radikal.ru/i444/1204/4d/3df3a55e791c.jpg
http://s019.radikal.ru/i603/1204/d7/e0be23ef0797.jpg
http://s51.radikal.ru/i131/1204/c7/238fce6b341a.jpg
http://s019.radikal.ru/i606/1204/dd/78b28b34103f.jpg
http://s52.radikal.ru/i137/1204/a3/0e01ffc58eb8.jpg
http://s019.radikal.ru/i616/1204/57/9e0ade56619a.jpg


Кушла мало, т.к. перед выездом на праздництво навернула супца с курицей, выпила 3 бокала сухого вина. Сегодня разгруз на кефире, яблоках и твороге.

[Богиня :)]

[Богиня :)]

[Valentin]

Должна признаться, что без девулек-красотулек скукота и пустота в душе неимоверная! Все таки здорово, когда есть люди, которые разделяют какие-то твои интересы.

Ура!! Вы снова с нами, Света!!

Правильное решение!!

Успехов Вам и радости!!



Фотки позырил... Очень жизнерадостные!! Особенно верхом на стуле и с языком...

[Заечка]

Светуль, привет. Я так рада, что ты снова завела дневничок Значит, я узнаю много полезного. Вот уже разглядывала скрытые картинки. Никак не могла в девушке увидеть старуху, Наполеона на могиле и корову.