Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Ukaaa]

Накреативила программу максимум!

Вот это реально супер! Умничка! Успехов!

[Иришк@]

Программа супер!!! И вполне осуществимо!!!
У тебя все получится!!!

[Kaino]

Спасибо за поддержку! ОЙ, не правильно вчера написала, это была программа минимум)) А сейчас о самом сложном....еда и спорт
Попробую обрисовать ситуацию...Я НЕ ем майонез, кетчуп, мясо, рыбу (оооочень редко), масло, яйца, макароны, колбасы, крупы (редко), хлеб, хлопья, картофель, .......кароче, я много чего не ем. Я не то что бы себя ограничиваю. Просто не люблю и не хочу ( на самом деле я еще в школе запретила себе все это есть и уже очень отвыкла. могу конечно попробовать в гостях, но без удовольствия).
Я ЕМ сладкое (много((() кофе (тоже много) чай, фрукты, сыр (часто и много), кефир\ряженка\йогурт, творог (редко)...
Вот, моя проблема еще в том, что порции очень большие. Только кружка и меня поллитровая))))я по 2 за раз выпиваю.

[Иришк@]

Мне кажется нужно попробовать разгруз, желудок уменьшится, а потом уменьшать порции.
Умничка!!!

[Kaino]

ох не знаю...у меня примета. если на следующий день по плану разгруз, значит грядет обжорство((((
ну реально как то всегда так и выходит. у меня сила воли отсутствует напрочь(((

[Kaino]

Придумала себе программу на 30 дней, нацеленную на приобретение привычки правильно питаться. Пока взяла по минимуму. Но даже это для меня очень сложно....
вкратце опишу.
Утром плотный завтрак (например, горячие бутерброды, каша и т.д.)
Днем овощи
Вечером фрукты (!!!!!)
Не есть после 8...хотя бы (!!!)

Последние 2 очень для меня сложные(((
Ну и еще плюс спорт по максимуму.

Ну с Богом....приступила уже к реализации))

[_Fantasy_]

В дополнение к обеду обязательно включи бобовые -фасоль, бобы, чечевицу, а то белков маловато!! А так все супер, сама так питаюсь!!

[Kaino]

ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Делайте со мной что хотите, но я так больше не могу!!!!!!я стала по-настоящему толстой. Не просто "нормальной" как было раньше, а ТОЛСТОЙ. Я не могу одеть одежду, которая еще а сентябре была свободно на мне....до чего же я себя довела. Мой вес 62кг, рост- 170 (обратите внимание на то, что жир оч легкий, а у меня его предостаточно). У меня огромная попа, вся в целлюлите (мне 21!!!!!). Кроме того сегодя я заметила что то вроде целлюлита на спине (!!!) и на руках. О ужас. Я никогда не могла предположить что докачусь до такого....В противоположность многим девочкам, я была худой в детстве, и меня все говорили что я очень худая. А и правда, если вспомнить как я тогда питалась, сладкого почти не ела. А потом все больше и больше....Сейчас это превратилось просто в зависимость. Я могу вообще ничего не есть кроме сладкого (причем булки я не ем) и кофе.

На самом деле у меня очень сильная воля)))Но я ее сознательно где-то прячу. Я же сознательно не хочу худеть!!!!!((((( Я прекрасно знаю, что если захочу отучить себя от каких нибудь продуктов, то сделаю это. По-моему это уже больше психологическая зависимость...блин, что делать...?

Меня просто разбирает желание что то сделать с собой. Мне хочется добиться уже каких-то реальных результатов, а то все только в мечтах...а на деле...

У меня всегда такие грандиозные планы, но НИЧЕГО, ничего абсолютно я не делаю. Я всегда выбираю торт!с шоколадом! Походу он для меня важнее всего на свете...

Я не писала в дневник потому что писать нечего было. Вела я себя ужастно, ну я типа "старалась", конечно. Но вес или держится или прибавляется и все!
Мое меню сегодня- 4 печеных яблока (не больших) и банан, 3 кружки кофе и 2 дольками шоколада, 2 мармеладки, 2 печеных яблока, кефир, кофе, 4 дольки шоколада. Не особо разнообразно, много сладкого, кофе...Вот так примерно каждый день. И на этом я так растолстела...

Может кто-нибудь подскажет что мне делать, на что надо обратить внимание???Я запуталась(((

НО! Есть и положительный момент. За это время я разобралась со своим настроением)))Теперь оно у меня хорошее и надеюсь никто его мне не испортит больше!!!!Так что я настроена на позитив! и на борьбу с собой, только бы знать с какой стороны подступиться!

[Kaino]

Отчет за сегодня

Йогурт низкокалорийный, кофе
Гречка на воде
2 кружки кофе и 3 ложки вареной сгущенки((((пол лимона

ну я как обычно вечером напакостила....Но зато я 2 раза сегодня делала массаж баночкой. Утром и вечером. Это уже хорошо)))
Сейчас пойду в душ потрусь скрабиком!!

[Саламандра]

2 кружки кофе и 3 ложки вареной сгущенки((((

'Kaino', зависимость сахарная, это действительно Зависимость, как и никотиновая, например. Чтобы не было желания есть сладкое в течение дня, попробуй завтракать, обедать и ужинать так, чтобы во все приемы пищи присутствовали белки, углеводы(сложные) ну и жиры. Это позволит избежать перекусов. тем более сладким. А сгущенку и пр. замени сухофруктами.

[Valentin]

НО! Есть и положительный момент. За это время я разобралась со своим настроением)))Теперь оно у меня хорошее и надеюсь никто его мне не испортит больше!!!!Так что я настроена на позитив! и на борьбу с собой, только бы знать с какой стороны подступиться!

Успехов!!

[Kaino]

А вот она я! вернулась!!! перечитала свои посты. оказывается я незаметно для себя выполнила программу-минимум свою ) УРА!! материализация мыслей, однако.
по поводу похудения...в начале года я сильно отравилась и почти ничего не ела. сбросила 4 кг. (!!!) К сожалению, я так и не способна похудеть без каких-либо внешних обстоятельств.
Вобщем с НГ я уже набрала 2 кг назад за каникулы у родителей)( И еще добавился дикий аппетит. Так что есть над чем подумать....

На сегодняшний момент немного изменила рацион: ем творог, йогурты, сыр, яблоки (в основном из фруктов), изюм. Стараюсь пить больше чая ( а не кофе). Но и без сладкого не обходится к сожалению((((

Сейчас цели такие:

1. Заняться спортом!!!!

2. После 18:00 только чай

3. Было бы здорово ПОЛНОСТЬЮ исключить сладкое

4. Следить за своим настроением. Побольше позитивных мыслей!!

5. Хочу увлечься по-настоящему каким-нибудь делом. Что бы оно занимало мою бредовую голову)))

[Kaino]

ничего не получается((((((((((((
почему я такая безвольная!!!совсем ничего не могу с собой поделать(((((((((((((

[Kaino]

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=4337

супер статья. сохраню ее у себя, что бы проще было найти)))))))))))))))))

[Kaino]

сделала замеры...о ужас!!!!

ноги: 56
бедра: 96
живот: 80 (!!!)
талия: 68

надо что то делать этим позором

[Kaino]

Это просто ЖЕСТЬ!!!!! я набрала все, что с таким трудом сбрасывала полтора года!!!!!!!! Я в ужасе и в шоке после просмотра своих фоток!!!! Как похудеть??? Что делать????Реву((((

[Kaino]

я столько всего читала про похудение! Кажется уже ВСЕ что только можно, но результатов ноль!((((
МОИ ПРОБЛЕМЫ:

1. постоянно перекусываю и по сути нормально вообще не ем. поэтому пища не успевает перевариваться и живот огромный постоянно(((
2. очень много пью чая или кофе из огромных кружек
3. бывают срывы на сладкое (гораздо меньше чем раньше, но все таки)
4. никак не могу себя ограничивать
5. спорта нет вообще. движения практически тоже. все время за компом
6. настроение тоже не очень.

НЕМНОГО ХОРОШЕГО:
1. не ем мяса
2. не пью и не курю
3. ...блин...вроде все (

[Шико]

Привет! Ну, раз ты снова здесь, значит веришь, что сможешь добиться цели!
Давай, попробуем вместе разобраться:

1. постоянно перекусываю и по сути нормально вообще не ем. поэтому пища не успевает перевариваться и живот огромный постоянно(((

Перекусывать - это нормально. Что значит - "постоянно"? Жуешь, не переставая, без перерывов? Вряд ли. Делай перерывы в 3-4 часа, а порции постепенно сокращай. Силы воли нехватка? Есть у нас стишок прикольный и полезный (Редиска принесла) - настроение поднимает и рецептик неплохой дает (ты ведь лопаешь много в одиночестве? - так это как раз для тебя рецептик - ненужных вопросов от окружающих не будет).
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая,
А напялить платье хочеться,но мешают шесть котлеточек
Перед ужином схомяченных,и кефира поллитровочка
Та,что на ночь глядя выпита,
Выход здесь один,товарищи:
Топаем в аптеку ближнюю,там мы купим чудодейственный
Пластырь,что для похудания надо на себя наклеивать,
Да,пожалуй,надо парочку,или даже штучек несколько-
Это,братцы, средство верное!Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочеться,достаем из сумки пластырь мы
И рот себе заклеиваем,и смотрите,чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто,
А котлеток-даже несколько или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное-скоро талия появится,
А потом и попа стройная запросто вольется в платьице.
И пойдет она кокетничать,в разны стороны повиливать
И всем книксены показывать и тормашками поигрывать!

2. очень много пью чая или кофе из огромных кружек

Огромные кружки дарим друзьям-родственникам или выбрасываем. Покупаем обыкновенные. Я знаю, что люди, проводящие сутки за компом любят большие емкости для питья - избавляе от частой беготни на кухню. Но у тебя ведь цели другие. Ты на гиподинамию жалуешься. Так что чай-кофе пьем из маленьких кружек и не перед монитором-телевизором, а за столом, на худой конец - у окошка, на улицу глядя.

3. бывают срывы на сладкое (гораздо меньше чем раньше, но все таки)

А это просто перефразируем: бывают срывы на сладкое (но все таки гораздо меньше, чем раньше). Намного позитивнее, прада?

4. никак не могу себя ограничивать

А кто сможет тебя ограничивать? Милиция? Правительство? Мама-папа? У них другие цели. Так что, голубушка - НИКТО КРОМЕ ТЕБЯ! Скажи себе "так надо" и полюби это НАДО всей душой.

5. спорта нет вообще. движения практически тоже. все время за компом

Для начала - можно по три-четыре раза в день спускаться к почтовому ящику - типа проверить, не принес ли почтальон долгожданную прессу. А там, глядишь, и из подъезда нос высунешь. Можно за продуктами ходить не в соседний магазин, а в тот, что в другом районе города, и - пешочком, пешочком.

6. настроение тоже не очень.

Погуляй по дневничкам девочек - такого позитива наберешься!
Да у тебя и для собственного хорошего настроения причин вполне достаточно для начала:

1. не ем мяса
2. не пью и не курю

Это же здорово! Разве хвастаться нечем?
Так что, девушка, не надо упадочнических настроений и причитаний в жанре "все пропало!". Пиши отчеты, анализируй сама и с нашей помощью, корректируй и получишь желаемое. Девченки здесь добрые, отзывчивые - помочь всегда готовы.
Ну, и в гости заходи, когда будет время и желание.