написала длиннноеееееееее сообщение а оно не отправилось. я злой и нет времени писать снова.
Явось, поправляйся а?
Катюшка, бег это сила.
а что ты делаешь с геркулесом и сметанкой)
Злюча, разгруз это уе гуд... я обычно не делаю Анжелка, тебе по попе. что за голодовки себе устраиваешь... ты ж замедляешь\ обмен веществ. все будет хуже уходит и быстрее набираться. надо почаще кушать, небольшими порциями. прально Джу написала нам. Джу, а ты можешь свое меню примерное написать , интересно.
Валентин к нам на огонек стал заходить , ему наша болтовня не интересна, фигурки больше привлекают я сейчас в универ... потом по магазинам. потом... к вам. и за дочей. в общем день хороший! скучать некогда))).
ой! мне еще в мисрад апним сегоня (министерство внутренних дел) . хочу доче загран паспорт сделать. а то вдруг решим рвануть куда нибудь... или нас кто подорвет я каца путаю куда чего писать надо...
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
Привет! Короче я живее, всех живых)))Все ок! Вчера была сдабость сильная, вродь не болело ничего, а прям руки тряслись. Но оно и правильно, покалбасило меня нехило))) Утром на весы встала, -2 кг!!! это столько жидкости ушло, всего за вечер!!! представляете?! Вчера особо гадостей не ела, ограничилась литром кифира)) вареным яйцом с кусочком хлеба, и грамм 30=40 риса с кабачками еще бУло)))) а , ну и водичка, водичка, водичкааа))) чай, кофе, кола отсутствовали совсем)) Сегодня утром, съела арбуза немного и через полтора часа еще персик, вот пока все, чую себя отлично)))) Думаю десятидневка наша, мне уже даже чисто психологически не попрет))) поэтому просто, буду считать каллории, и стараться есть только одни полезности)))) Сегодня планирую фрукты и вечерком может, яйца с помидорами - хочеться чего-то))) Вот пока все)))
Tanushkin пишет:
Джу, так ты тоже не ответила, ты сбрасываешь вес или просто корректируешь фигуру?
я вчера просто в разъездах была, весь день после обеда бегала по городу по делам...
я хочу сбросить пару килограммчиков, но основное- подтянуть кожу за счет повышения тонуса мышц, так как пока худела настолько, мышцы "съелись" и кожа стала какой-то дрябловатой, я бы сказала... она и так у меня белая и тонкая, даже венки все просвечивают.... а тут прямо кошмар какой-то... поэтому и в зал хожу, и душ контрастный по утрам и вечерам всегда делаю, и щетками массажными себя натираю.... а стремление похудеть или держать себя в форме - это мое извечное стремление, и на всю жизнь, думаю - ибо когда-то другой тренер, тоже очень грамотная и опытная девушка, мне сказала так: "у каждого человека есть определенное количество жировых клеток. Если человек никогда не толстел, то их ровно столько, сколько нужно. Если человек полнеет, то сначала они заполняются жиром, а потом увеличивается их количество. Когда человек худеет, количество НИКУДА НЕ ДЕВАЕТСЯ, они просто "сдуваются", что ли. И потом совершенно естественным образом стремятся наполниться вновь. Вот почему однажды потолстевший, а потом похудевший человек полнеет гораздо легче, чем обычный"
Царевна, Джу, Jekaterina, Злючик, Tanushkin, Девочки, пасиб что переживаете))) Я вас всех люблю))) ну, и каждую поотдельности тоже))) Танюш, это было не из-за несвежести чего-то, а скорее из-за моего желудка... он у меня проблемный, пади не выдержал, столько клетчатки за раз ну ниче, пусть привыкает)))) У меня, отсюда такой вывод, сыроедом, мне не быть
Цитата
Джу пишет:
в голодание, надо очень плавно втекать, и так же плавно вытекать
аха, вытекать-то я умею)))) но если начну еще и втекать! то поверь мне наслово, я вообще никуда не дотеку))) у меня характер такой, мне надо, сразу, или же так и буду топтаться на месте))) Вот щас мне хорошо, старт дан, пусть не легкий, но я все равно не сдаюсь))) Стараюсь мотивацию не потерять))) Тут выяснилось что мы первого августа уже в отпуск свалим))) ураааааа!!!! а ж..а-то все еще такая же толстая!!! а вообще, фиг с ней с ж...й, хочу быть здоровой)))) а остальное приложится)))
Цитата
Jekaterina пишет:
Сделай ледик с травками
я конеш не знаю, но по последним данным наших косметологов, все эти ледовые примочки, большой стресс для кожи. тонус повышает, но и старение подталкивает))))
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
как проснешься - большой стакан или два живой воды с лимоном или без
через полчаса завтрак: обычно овсяная каша с отрубями и с ягодами или без ягод, 1 фрукт, 50-100 грамм творога 0-1% или стакан кефира или яйцо, кусок хлеба (только не белого мягкого), кусочек-два сыра нежирного
через 2 часа - как дохожу до работы - вода и иногда чашка-две зеленого чая
около 12 - банан или яблоко или чуть орешков или ягод и /или сухарик из цельной муки
около часа - двух обед: 50 грамм постного мяса/птицы/любой рыбы, 100-150 грамм гарнира (вареная картофелина, рис или гречка или чечевица или пшенка или макароны из твердых сортов пшеницы). Все готовится на пару или тушится (без масла, почти без соли - я так привыкла)... огурец, помидорина или немного других овощей или свеклы, кусок хлеба, иногда кусочек сыра нежирного
через 1,5-2 часа - вода
около 5-6 - второй обед: меню примерно как в первый, только стараюсь чередовать блюда - если была картошка с мясом, то пусть будет рыба с гречкой... в последнее время поняла, что иногда мне все же перебор мясного, и кушаю без мяса, вместо этого - овощи тушеные или салат добавляю.
еще через час-два (обычно по дороге домой или пока гуляешь) - вода-водичка
часов в 8-9 ужин - что нибудь белковое (творог, яйцо, чуть мяса или рыбы, или грейпфрут или яблоко, иногда - чуть гарнира)
через 1,5-2 часа - вода. за час до сна стараюсь вообще не пить ничего
в дни тренировок (я занимаюсь вечером, всего в фитнес-центре провожу время где-то с 7 до 10-11 вечера) ужин естественно выпадает полностью. после занятий - вода с лимоном, если оч хочется кушать - через пару часов половина грейпфрута или 1 белок из яйца
слава богу. да плюнь ты на эту диету! ты итак нормально питаешься! я просто уже начала... так не хочется бросать. к тому ж у меня уже каша сегодня... ваще себя перестала чувствовать ограниченной
Цитата
Джу пишет:
я вчера просто в разъездах была, весь день после обеда бегала по городу по делам...
оправдывайтесь оправдывайтесь . шутю я. рада что ты с нами.
Цитата
Джу пишет:
потом увеличивается их количество
вот с этим можно поспорить. кол-во клеток может увеличиваться только у детей. а у взрослых эти клетки только увеличиваются. но возможно после того как один раз они расползлись им легче снова это сделать...
Цитата
Джу пишет:
на и так у меня белая и тонкая
у меня такая же. мажу автозагаром. так как от солнца появилось мног7о много родинок и я боюсь их...
Цитата
Джу пишет:
поэтому и в зал хожу, и душ контрастный по утрам и вечерам всегда делаю, и щетками массажными себя натираю....
супер! уход за собой идеальный. надо брать пример.
Цитата
Джу пишет:
мое извечное стремление
по идее каждая женщина должна всегда следить за собой. простоне превращать это в манию... перебор иногда хуже чем недобор
Цитата
явОська пишет:
Я вас всех люблю
а мы тебя
Цитата
явОська пишет:
пади не выдержал
бедный желудок. а мой наверно железобетонный , чего он только не выдерживал
Цитата
явОська пишет:
сыроедом, мне не быть
да и не надо... не могу согласится с тем что кашки вредны... о молочном можно поспорить
Цитата
явОська пишет:
я вообще никуда не дотеку)))
Цитата
явОська пишет:
мне надо, сразу
ох уж эти нам характеры. мну тоже так надо. вот у тебя классный старт был , так быстро и резко!
Цитата
явОська пишет:
мы первого августа уже в отпуск свалим
счастливыееееее! хорошо отдохнуть. попа должна сдаться! мы любые крепости берем
Цитата
явОська пишет:
хочу быть здоровой)))) а остальное приложится
с этим согласна полностью. надо быть прежде всего здоровой. а все остальное не уйдет.
Джу!
меню хорошее мне очень понравилось. я поддерживаю такой подход : часто, умеренно , практически все продукты. я себе наподобие составляю. потом еще с твоим сверюсь и после своей чистки буду стараться прально питаться!
у мну все ок. кушала фрукты с утра. много. 5 персиков и 3 груши.
на обед салат из цв капусты и морковки.греча.
Ой, а я писала, писала ине написалось ничего.
В общем я сегодня уже много приятностей сделала. Утром пробежалась (без бабаки, она решила не худеть). Потом в душик, сделала себе массажик на бедрах с апельсиновым маслом. После душика масочку на лицо. Потом (это после душа то) начали с мужем убираться, все намыли, напылесосили, чистоту навели, я опять в душ(очень очень жарко). Потом я на балконе позагорала, черная бабака загорала со мной, очень любит загарать.
Так-с, что я ела: утром зеленый чай(я его лублу). больше ничего не хотелось,т.к. очень жарко, в обед съела обощной субчик и опять с чаем.( вот не понимаю, я варю суп, овощной, но почему мужу не нравится??? Он отдельно варит мясо и кладет его в мой суп! себе в тарелку конечно же)
сейчас сижу уплетаю сушеные фрукты и ягоды(написано на упаковке), но там ягод почти нет, одна клюква.
Пойду пить опять чай, ну очень душно
всем вечер добрый или ночи спокойной Явося рада что все с тобой в порядке Джу похвально очень похвально кушаешь кое чего тоже спионерю Злючик значит фэйс говоришь пострашнее будет ой напугала меня Катюшкин с загаром вас девушка Я ничем не отличилась здоровым...Опять ела через пень колоду,много воды и вечером сырых овощей похрумала и овощной супик....На десерт хрустела морковками
Добрый вечер, сестры похудалицы Короче день прошел, результат неплохой))) А именно:
арбуз, 4 персика, грамм 100 вареной фасоли, вечером яйца с овощами, ну и мааааленькое мороженое такое маленькое, что калорий в нем тока 35 было))) Итог за день, примерно 800 ккл, и жрать совсем неохота Подозреваю, что у меня, до сих пор подсознательный "стоп" работает, после позавчерашнего)))ну и хорошо, русть дальше работает)))
удручает отсутствие физ активности(( так тихонько с колясочкой прогулялась, часок всего... слабовато короче(( надо вставать на тренажер и хотя бы 4-6 км проходить как раньше, но сил нет все еще... заставлять себя не буду, иначе начну ненавидеть все это, и мотивацию потеряю к черту))) На утро поставила себе ржаной хлеб))) так что завтрак будет состоять из свеженького хлебца и овощей, а днем посмотрим)))
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
Явосик не переживай у мну сейчас тоже никакой физ подготовки)))так выматывает подготовка к экзаменам что приползаешь никакой Всем утро доброе Только проснулси с жуткой головной болью и пока кроме таблетки от головы и воды н крошки во рту....
Хочу седня побыть сыроедом Посмотрим чаво выйдет...вечером постараюсь написать как все прошло
привет девочки. я пожелать всем сна хорошего. и особенно авитале. а то что то ее бессоница мучает( я когда переутомляюсь тоже не могу спать, надо уместь себяперед сномуспокоить, все вон из головы ).
у меня завтра шестой день. ем килограммами фрукты. немного овощей. горстку орешков в день. надо как то обуздать аппетиты. есть больше салатиков и меньше фруктов.
спорт в пролете.. итак устаю как жучка. процедуры - только душ , много душа.
зафтра иду к косметологоу. потом расскажу как было!
Девченки У меня,все как и раньше-процедуры есть,спорта пока нет вчера,правда,обруч покрутила,а с утра бодифлексом занялась.Ну не могу я по такой жаре..как вы там в своих Турциях и Израилях???привыкли,поди А еда-просто стараюсь поменьше есть
а у меня сегодня наверное отменится тренировка, и я даже не знаю, радоваться или нет... я тут так расслабилась за вчера-сегодня! просто была не дома, а у милого, а там мама готовит вкусно, но все постоянно на масле. не жарит слава богу, а тушит... но все же,.. я-то только в пароварке готовлю, а там ни масла ни соли.... вот наелась вчера гречки с овощами и мясом, вроде и полезно, и по принципам питания можно, но а) на масле б) с солью в) с хлебом г) в 10 вечера д) после АРБУЗА......
не могу себе отказать в арбузике! жуть как люблю !
может, ничего страшого? сижу и успокаиваю себя =)
ладно, вчером узнаем, у нас в фитнес центре весы с точностью до 5 грамм показывают, проверено
а вы все молодцы, меня тоже прямо на ваш курс тянет, но тренер грит - НИЗЗЯ пока!
Джу прочитала тебя и невольно улыбнулась. вот этого я хочу избежать! хочу так писание построить чтоб могла скушать все и не за что было себя грызть потом.
так что после диетки я позволю себе кушать все. просто по немногу. желательно по режиму. как Злючя вон.
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
У меня с утра зеленый чай и прогулка 2.5 часа до моря и обратно. С бабакой решили прогуляться, собрались и пошли! Похудееели обе Вот сейчас сижу, супчик варю, а на вечер будет салатик из помидоров и огурцов. В промежутках только зеленый чай.
Вчера не удержалась, съела макароны с сыром. (очень люблю!!! Прям из детства из садика) И решила, раз наелась, то после 6 есть не буду! Не ела!!
Девочки вы умницы красавицы а я нет Но у меня уважительная причина Был экзамен а я без сладкого не ходю на него Поэтому грешила седня прям с утра Думаю на следующий экзамен прийти с морковками)))но меня выставят если я начну создавать шум хрумстения Такие все нервные(ну кто писал знает)поэтому боязно мне хрустеть)))
А вот вчера сыроедением занималась до вечера...кушала помидорки,огуречики,мороквки но ближе к вечеру съела суп тоже из овощей правда не сырой Воть.
Вы хотите убрать
целлюлит?! Вы хотите иметь более гладкие ножки и ягодицы?! Вы
хотите избавиться от лишних сантиметров на талии?! И Вы знаете, что Вам
для этого нужно?! АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от ведущих сайта Красотуля.ру
Отличное качество по привлекательным и комфортным ценам!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ В в Москве >>*
Антицеллюлитный
МАССАЖ КРАСОТЫ в Петербурге >>
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
, интересно.
мне еще в мисрад апним сегоня (министерство внутренних дел) . хочу доче загран паспорт сделать. а то вдруг решим рвануть куда нибудь... или нас кто подорвет 
Привет! Короче я живее, всех живых)))Все ок! 
она и так у меня белая и тонкая, даже венки все просвечивают.... а тут прямо кошмар какой-то... поэтому и в зал хожу, и душ контрастный по утрам и вечерам всегда делаю, и щетками массажными себя натираю.... а стремление похудеть или держать себя в форме - это мое извечное стремление, и на всю жизнь, думаю - ибо когда-то другой тренер, тоже очень грамотная и опытная девушка, мне сказала так: "у каждого человека есть определенное количество жировых клеток. Если человек никогда не толстел, то их ровно столько, сколько нужно. Если человек полнеет, то сначала они заполняются жиром, а потом увеличивается их количество. Когда человек худеет, количество НИКУДА НЕ ДЕВАЕТСЯ, они просто "сдуваются", что ли. И потом совершенно естественным образом стремятся наполниться вновь. Вот почему однажды потолстевший, а потом похудевший человек полнеет гораздо легче, чем обычный"
