вечер 21.04 - сухой массаж щеткой, медовый массаж, оливковое масло с эфирами кипариса, герани и грейпфрута с деревянным массажером. целлюлит уходит,на передней стороне бедра почти ничего не осталось, если сильно сдавливаю кожу то видно, раньше без сдавливания видно было. Сзади тоже все улучшается.
Настроение прекрасное, когда видишь результаты - крылья вырастают 22.04 С утра - Бодифлекс, осваивала новые упражнения Т-Тапп. Сжбигание углеводов хорошо получается, плие тоже вроде ничего, а вот с ягодицами дивы не могу разобраться..еще покачала пресс
перед завтраком ложка клетчатки из зародышей пшеницы с водой, на завтрак уже полюбившийся салатик из банана, яблока, мюсли, хлопьев из зародышей пшеницы, йогурта и меда. Зеленый чай.
Перекусы до обеда - яблоко Обед холодный - хлеб со свежим мягким сыром с фермы и кресс-салатом(2 кусочка), кукурузка из банки, сушеный помидор в масле.
Потом гуляла с ребенком на детской площадке, набегалась и напрыгалась от души, на карусели ручки подкачала, пришлось катать сразу нескольких карапузов
Перекус перед ужином - стаканчик йогурта с медом и ложкой хлопьев из зародышей пшеницы, груша
Ужин - салат из свежих овощей+шампиньоны, хлеб с тем же свежим мягким сыром,зеленым луком и кресс-салатом- 1 кусочек, хлеб с пластинкой копченого лосося - 1 кусочек.
Недавно вернулась с пробежки - бегала 40 минут в среднем темпе, один раз сделала марш-бросок - около минуты бежала в очень быстром темпе, хочу практиковать такой интервальный бег дальше, только доводить до 2х минут и почаще. Поняла, что вечер для меня это оптимальное время для бега, почему-то я вечером более выносливая и получаю больше удоволствия от спорта, чем утром. А еще сегодня была обалденная гроза, я даже успела вымокнуть до нитки, что только подняло мое настроение, и после грозы бегалось вдвойне приятно. Поэтому решила, что утром будет бодифлекс и т-тапп а вечером бег или спортзал. Наконец пасхальные каникулы закончились и снова начнутся тренировки,ужасно соскучилась за Тай-бо и степом.
После бега дома качала пресс, упражнения для попы,бедер, ног. Душ с сезалевой рукавицей, контрастный душ, масло для тела с массажем деревяным массажером. Фух, все..... а сейчас зашла вся такая прибалдевшая в нашу любимую Красотулю.
Да, еще наконец сегодня выпустила рыбок в аквариум, они обалдели от такого просранства и стали заново учиться плавать и от радости поедать растенияаааа.... .Аквариум получился отпадный, сама не ожидала что так красиво будет. И в келью мою вписался очень удачно. В общем, рыбки спасены.
Mashunya, по-моему самое удачное название!!! Согласна!
Цитата
целлюлит уходит,на передней стороне бедра почти ничего не осталось, если сильно сдавливаю кожу то видно, раньше без сдавливания видно было. Сзади тоже все улучшается. Настроение прекрасное, когда видишь результаты - крылья вырастают
Ой!!! Какие новости!!!! Молодчинка!!!! ты это заслужила, столько труда не может пройти даром!!! так держать!!!
Наконец пасхальные каникулы закончились и снова начнутся тренировки,ужасно соскучилась за Тай-бо и степом.
... Ой...я нашла сородича по ТАЙБО! УРРРА!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Как всегда, нагулялась по девчаткиным дневникам, и рассказываю как Пасху провела.
Праздновать - не праздновала, здесь уже все позади и я сегодня еще и работала с утра...
Но зато есть и плюсы в этом - яиц не ела совсем, куличей и не нюхала. Наверное, первый раз в жизни Пасха без ее атрибутов
На завтрак было письмо от любимого , второе за ночь, чем меня очень обрадовал и от этого есть захотелось меньше. У меня особенность такая - когда я счастлива - то мало ем, а от любви вообще худею. Утренние упражнения сделать не успела.
Позавтракала стаканом воды с клетчаткой, салатиком из киви, банана и яблока с лимонным соком и медом. Через пару часов сьела кусочек ржаного хлеба просто так, какой же он вкусный здесь. Кстати, когда я сюда приехала, ела первое время достаточно много хлеба и не поправлялась заметно, наверное, потому что в хлебе больше зернышек разных, чем теста.
Во время приготовления обеда еще один кусочек хлеба с вареньем(все тем же, от бабушки, которая сахара мало кладет) На обед сварила картофель в скороварке на пару, к нему оливковое масло и кресс-салат.
после обеда и до пробежки вечерней было только яблоко и 3-4 штуки шоколаднйх конфет..... когда же они закончатся , когда лежат, не могу пройти мимо..это та, которая раньше шоколад терпеть не могла....
18 вечера - пробежка - полчаса, честно сказать, подползал один ко мне "Нафига тебе это надо, отдохни сегодня.." и все такое, сказала ему куда пойти и побежала, не пожалела, вернулась бодрая и веселая. Дома пресс, упражнения для попы, бедер и ножек. Душ с рукавичкой, контрастный душ. Убежала на встречу с девчонками. Все ели печенье и пили сок, а я пила воду и сьела уже под конец парочку пресных хлебцов типа сухариков (ну не ужинала же)
Вечером сухой массаж щеткой, медовый массаж,оооо.... вото этот момент, когда смываешь мед с кожи, а она атласная,а потом на нее, нежную такую,розовую и горяченькую душистое масло массажерчиком.....и в халатик потом закутаться.. ммм ради этого кайфа уже стоит за собой ухаживать Поужинала все-таки поздно - стаканчик йогурта и 2 яблока (дань членству в новом клубе ) Невидимка sobraaaat
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Юлечка, Невидимка, Anjuta Это, между прочим, и ваша заслуга! Спасибо вам за то, что вдохновляете!!!!! Знаете, сколько силы прибавляется, когда ваши дневнички читаешь? МНОГО !!!!!!!!!!!
Наконец пасхальные каникулы закончились и снова начнутся тренировки,ужасно соскучилась за Тай-бо и степом.
... Ой...я нашла сородича по ТАЙБО! УРРРА!
Ураааа , собратья по яблокам уже есть, теперь и сородичи по тай-бо!! Одна большая семья
Классная штука!!!!!!! завтра иду на тренировку наконец к моей лубимой Лусии, она у нас итальянка, темперамент так прет..... я после одной тренировки у нее обалдела и осталась, отменив танцы в это же время. Столько драйва и энергии, и главное, стресс отлично снимает и мысли в порядок приводит. Помню, были дни, когда совсем нет сил... не выспалась, зима, снег по колено, мороз, а идти далеко..... собиралась и топала, а обратно порхала, радостная, полная сил и энергии. Почитала твой дневничок, узнала себя после первой тренировки.
А вам, девушка, особенное спасибо за подсознательное внушение ручного массажа.... я тебе в дневничке написала к чему приводит чтение дневника Мадонны..... опомнилась тогда, когда нога уже размятая и красная была..... супер, до сих пор горяченькая. Потом и вторую отмассировала, теперь обе розовенькие и горячие. Итак, завтра добавляю ручной сухой массаж
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Привет привет всем пишу быстренько чего я вчера делала и убегаю
итак, целый день провела как электровеник. С утра - уборка, наприседалась по ходу дела достаточно на завтрак - пара ложек мюсли домашнего приготовления с молоком,
перекус до обеда - яблоко,
на обед - цельнозерновой рис со сливочным маслом и шпинат. Еще были рыбные палочки, жареные, я есть не хотела, но потом содрала с одной всю панировку и скушала рыбку внутри, получилось всего полложки рыбного филе и пара ложек панировки осталась ...рыба только для запаха. Лучше вообще ничего, чем такое.
На полдник кушала хлебушек с вареньем(все тем же, с низким содержанием сахара) - 2 кусочка
У нас жара наступила - 27-30 C, много пила.
После обеда играла в саду в мячик с ребенком, тоже немного движения.
за часик до ужина -яблочки, йогурт с медом
Ужин был около 17 вечера - 2 кусочка хлеба с мягким сыром и зеленым луком, пара ломтиков сушеных помидоров в масле.
Вечером был спортзал, причем пошла туда раньше чем обычно, и успела еще на "Убийцу живота" У той же Лусии, повезло нам с тренером, умеет зарядить энергией, когда уже нет сил.
А потом.... да ист фантастиш.... тай-боо , всю тренировку у меня улыбка с лица не сползала, не останавливалась ни на минуту, целый час в движении и выложилась на все сто. Самая подходящая по моему темпераменту аэробика
А по дороге домой меня, такую довольную, еще дождик полил теплый летний, и я в очередной раз подумала, какая же я счастливая, что просто живу.
Ну, и, как обычно, душ с рукавичкой, масло с массажиком, но массаж вчера не делала долго,так, слегка помассировала.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
22.4.2006, 21:48
а сейчас зашла вся такая прибалдевшая в нашу любимую Красотулю.
и от радости поедать растенияаааа.... 
.Аквариум получился отпадный, сама не ожидала что так красиво будет. И в келью мою вписался очень удачно. В общем, рыбки спасены.
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
, второе за ночь, чем меня очень обрадовал и от этого есть захотелось меньше. У меня особенность такая - когда я счастлива - то мало ем, а от любви вообще худею. 
, когда лежат, не могу пройти мимо..это та, которая раньше шоколад терпеть не могла....
ко мне "Нафига тебе это надо, отдохни сегодня.." и все такое, сказала ему куда пойти и побежала, не пожалела, вернулась бодрая и веселая. Дома пресс, упражнения для попы, бедер и ножек. Душ с рукавичкой, контрастный душ. Убежала на встречу с девчонками. Все ели печенье и пили сок, а я пила воду и сьела уже под конец парочку пресных хлебцов типа сухариков (ну не ужинала же)
вото этот момент, когда смываешь мед с кожи, а она атласная,а потом на нее, нежную такую,розовую и горяченькую душистое масло массажерчиком.....и в халатик потом закутаться.. ммм ради этого кайфа уже стоит за собой ухаживать 
супер, до сих пор горяченькая. Потом и вторую отмассировала, теперь обе розовенькие и горячие. 
.... пошла спать, а то все старания нафиг, сон это тоже здоровье...
У той же Лусии, повезло нам с тренером, умеет зарядить энергией, когда уже нет сил.
, всю тренировку у меня улыбка с лица не сползала, не останавливалась ни на минуту, целый час в движении и выложилась на все сто. Самая подходящая по моему темпераменту аэробика
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
