Аааааа, пересчитала. Получилось почти 2000. Но наверное это все таки приблизительно, потому что у тебя с тренировкой столько получается.
Наташ,у меня сидячая работа и бывает так, что я вашла из подъезда, посадила попу в карету, приехала на работу, прошла 30 метров и за забочим столом. Поэтому 2000 с тренировкой, а еще я по дому делаю маловато т.к. бывает поздно приезжаю или устаю. Но на обед, по магазинам стараюсь шастать, на работе подвигаться,если есть возможность.
Наташ,у меня сидячая работа и бывает так, что я вашла из подъезда, посадила попу в карету, приехала на работу, прошла 30 метров и за забочим столом. Поэтому 2000 с тренировкой, а еще я по дому делаю маловато т.к. бывает поздно приезжаю или устаю. Но на обед, по магазинам стараюсь шастать, на работе подвигаться,если есть возможность.
Понимаю, та же фигня, спасает только то, что до работы 15минут пехом от метро. ну и электричка 40минут стоя - это святое
Сегодня в спортзал иду. И угораздило меня утром не посмотреть на срок годности иммунеле - одну выпила, вторая по запаху не понравилась, посмотрела и - просроченный. Поэтому сижу на работе и для профилдактики ничего не ем.
Пью вторую чашку зеленого чая. Так что сегодня по калориям вроде все должно быть тип-топ.
Сегодня в спортзал иду. И угораздило меня утром не посмотреть на срок годности иммунеле - одну выпила, вторая по запаху не понравилась, посмотрела и - просроченный. Поэтому сижу на работе и для профилдактики ничего не ем.
Пью вторую чашку зеленого чая. Так что сегодня по калориям вроде все должно быть тип-топ.
Наташ, а когда у тебя по ккалориям не тип-топ?))))) ты всегда ешь на 1/3 наверно от своих энергазатрат )))))
Неа. Правда сейчас начала чувствовать, что неплохо было бы поесть, но это чувство было задавлено очередной чашкой зеленого чая и двумя чайными ложками лесного меда. Калории посчитаю, когда домой вернусь. А то инет и так через пень колоду работает. Даже почитать плохо удается, приходится работать
Цитата(Svetik-2006 @ 31.7.2006, 16:32)
Так так я что-то пропустила? По поводу попы. плоской она не станет. а вот ц. не спит и сдавленные сосудики ему в этом помогут)))))
Именно поэтому стараюсь периодически бегатьк девочкам в отдел, проверять как они работают
Смотри, с таким меню как бы тебя дядя Жора дома не поджидал. По поводу прогулок – это ты хорошо придумала. Надо и себе так же в привычку ввести.
Ну для дяди жоры дома есть смесь из орехов и фруктов, там как раз одни ананасы остались. Они тааакие сладкие, что небольшого количества хватает чтобы сказать - "Я ЭТО уже есть не могу" , ну а больше ничего не положено ))))). На всякий случай дома еще есть тушеные овощи, вроде даже не слишком калорийные.
Завтра если получится хочу купить свежую стручковую фасоль и потушить, няма. А главное что помимо того что она вкусная, так у нее еще и так называемая "отрицательная" калорийность. Это когда на переработку затрачивается больше энергии, чем дает продукт. По крайней мере в моем источнике такие хорошие калории обещают для всех зеленых продуктов (шпинат, фасоль, горох).
Вот кстати про отрицательную калорийность. Что-то мне мло верится. По идее затраты н переваривание пищи входят в основной обмен и я не думаю, что она действительно отрицательная. Поищу в инете по сободе. Самой давно интересно))))
Плодотворный полуторачасовой сеанс в спортзале. Ножки дрожааат. Мужик-тренер мне сгоряча почти максимальную нагрузку на велотренажере поставил. А так в целом не слишком тяжело, правда была мокрая как мышь.
Хотела принять контрастный душ, но дома не было горячей воды - пришлось ограничится обтиранием холодной водой.
Из еды: 0,5 л кефира 1% жирности 165кал, 100гр смеси - 400кал.
Сегодня утром:
2 иммунеле - 160кал
Перекаты - 20 штук.
Девочки, Валентин подскажите как лучше снять напряжение мышц. Я конечно помассирую маслом с розмарином, но это , увы, будет только вечером. Они не то чтобы болят, но ощущения не очень приятные.
Наташ, мышцы нужно разминать, когда засиживаешься или залеживаешься они дают о себе больше знать. Встань сделай разминку, поприседай, помахай руками, подулай круговые движения плечами....
Наташ, мышцы нужно разминать, когда засиживаешься или залеживаешься они дают о себе больше знать. Встань сделай разминку, поприседай, помахай руками, подулай круговые движения плечами....
Пыталась двигать конечностями. Больно. Но все равно пыталась. Больше всего болят конечно ноги. Видимо на максимальной нагрузке почти 20 минут это пока не для меня.
На обед была фасоль в томатной заливке 350гр (многовато конечно, надо было на две части разбить) вот теперь сижу перевариваю.
Еще за день было выпито 3 чашки зеленого чая, 1 стакан минералки.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Undina @ 1.8.2006, 10:04)
Девочки, Валентин подскажите как лучше снять напряжение мышц. Я конечно помассирую маслом с розмарином, но это , увы, будет только вечером. Они не то чтобы болят, но ощущения не очень приятные.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
31.7.2006, 9:01
блиин, у меня скоро параноя начнется )))))))
- просроченный. Поэтому сижу на работе и для профилдактики ничего не ем. 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
