Разделы сайта Красотуля.ру

[ASSAsian]

Ссылка на ТТ вот:http://www.t-tapp.com/try/

Щас ролики качаю, могу потом по мылу разослать если заархивировать и по кускам разбить архив, а потом заслать (также по кускам).

А я вот совмещаю т-тапп с канетикой. Там тоже упражнения подразделяются: для живота, для ног, для ягодиц и бёдер. так вот, что получается: занимаюсь три дня
1-й - утром живот Т-тапп, вечером живот К.;
2-й - утром ноги Т-тапп, вечером ноги-К.;
3-й - утром ягодицы Т-тапп, вечером ягодицы -К.;
4-й - утром отдых, вечером 45 мин. басейн;
5-й - утром отдых, вечером 45 мин. басейн;
6,7-й - отдых или стретчинг ног живота и ягодиц по желанию.
Начинаю со вторника, воскресенье, понедельник "выходные".
При этом утром обычно не успеваю (выпиваю пакетик сока по дороге на работу) по есть, ем в обед. После каланетики ем через час, полтора.
Позитивные сдвиги есть, однако обнаружила, что у меня небольшой объём лёгких, но это дело поправимое. Ах да, ещё после каждой тренировки обязательно принимаю обычный душ с лосьёном и душ холодной водой (масажем) с постепенным доведением до ледяной, мажусь кремом. Ну и питание естесственно без мяса рыбы, сладкого и жаренного (только овощи, фрукты и соки, немного тушёных грибов и фасоли, супы на растительном масле, кисломолочные продукты, чёрный, серый хлеб, орехи). Кортофель и яйца только в салатах при случае.
Результаты: жир уходит, мышцы появляются постепенно+гибкость и сила, живот стал более плоским, хотя такую зарядку делыю только 4-ую неделю (до этого делала 4 недели другую - тоже помогало). В общей сложности за два месяца сбросила 5 кило и практически избавилась от, пардон, "запоров". Зародки целлюлитика проявились на ногах, но постепенно сходят, небольшой целлюлитик на попе (давно там обосновавшийся) практически сошол на нет. Считаю, что темп нормальный, продолжаю в том же духе. Вот только с лёгкими надо что-то делать, наверное курить бросать

[Тигрушка]

http://www.t-tapp.com/try/

модераторы и админ, пожалуйста не удаляйте ссылку!!!!!!!!!!!
В первую очередь там реальные упражнения!!!!!! а не реклама.

Ко мне почти каждый день обращаются с просьбой о ссылке (которой у меня уже нет). Пусть девоньки занимаются на здоровье

[Катенька]

http://www.t-tapp.com/try/

модераторы и админ, пожалуйста не удаляйте ссылку!!!!!!!!!!!
В первую очередь там реальные упражнения!!!!!! а не реклама.

Ко мне почти каждый день обращаются с просьбой о ссылке (которой у меня уже нет). Пусть девоньки занимаются на здоровье

ТИГРА А ЧЕГО ТЫ САМА С СОБОЙ РАЗГОВАРИВАЕШЬ ТЫ Ж У НАС САМАЯ МОДЕТАТОРСКАЯ

[Тигрушка]

ТИГРА А ЧЕГО ТЫ САМА С СОБОЙ РАЗГОВАРИВАЕШЬ ТЫ Ж У НАС САМАЯ МОДЕТАТОРСКАЯ

ой, ты меня до слёз насмешила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

пс окромя меня тоже есть модеры

[Valentin]

модераторы и админ, пожалуйста не удаляйте ссылку!!!!!!!!!!!
В первую очередь там реальные упражнения!!!!!! а не реклама.

Ко мне почти каждый день обращаются с просьбой о ссылке (которой у меня уже нет). Пусть девоньки занимаются на здоровье

Пусть занимаются!! Не тронем!!

Кто ж решится Тигрушкино сообщение править?!!

[Тигрушка]

[Siriuska]

девченки там же на английском! как там разобраться??? я ничего не понимаю!

[Nekotyanka]

Там на англ промо видео. А как делать упражнения должно быть на русском напечатано описание.

[ASSAsian]

Мне вообще язык не нужен, движения поглядел да и всё.
Абстагируйся!

[Moni]

Девчата, я с английским не дружу, помогите.
Что там нажать нужно чтобы скачать?

[Nekotyanka]

С разрешения модераторов оставлю прикрепленный вордовский файл с упражнениями Т-Тапп на русском языке с картинками. Я их скачала с той ссылки, кот когда-то давала Тигруша.

[Nekotyanka]

ээээ... что-то у меня не получается вставить все остальное, так что если кому надо, скидывайте в личку адрес, я вышлю )

[Valentin]

Если там много картинок и в Библиотеке не выложить, то создайте отдельную тему с сообщением о том, что в файле и можете его прикрепить. Но только если там действительно что-то нужное.
Так что или в Библиотеку текст копируйте. Или в этом разделе отдельной темой.

[Nekotyanka]

Не, мне тогда проще выслать всем желающим ))) Потому что по объему сюда весь файл не влазит, а на картинках показано, куда что ставить ))

[Анза]

Спасибо за ссылочку.
Скачала все упражнения Тапп, но как то она резво и быстро их выполняет, ноги и руки путаются. А еще говорит она по-своему, естественно. Интересно, она там дает инструкции как все это выполнять?

а можно и мне такую ссылочку - упражнения Тапп, уж очень хочется привести себя в порядок.

[karbuchka]

а можно и мне такую ссылочку - упражнения Тапп, уж очень хочется привести себя в порядок.

Если можно не откажите и мне в ссылочке. Занимаюсь калланетикой , но если добавить !... Заранее спасибо !

[Nekotyanka]

Девочки!! Учитесь читать предыдущие сообщения!!!!! Я писала, что могу выслать комплекс с картинками , ибо ссылочка затерялась в дебрях интернета )
Пишите, кому надо!!

Сообщение отредактировал Nekotyanka - 20.11.2006, 17:00

[Rafinad2007]

Девочки!! Учитесь читать предыдущие сообщения!!!!! Я писала, что могу выслать комплекс с картинками , ибо ссылочка затерялась в дебрях интернета )
Пишите, кому надо!!

Будьте так добры вышлите мне комплекс с картинками. В инете на сайте Терезы все по английски и ничего не понятно.
Очень хочется попробовать эту технику.
Заранее спасибо

[Nekotyanka]

Всем, кому нужен комплекс, бросайте в личку свой эмеил

[irina_p]

девочки.
есть видео, "не промо"
кому нужно, пишете в личку.