ВОТ примерно то, что я понимаю лично для себя под здоровым образом жизни:
1. C утра вставать и выпивать стакан теплой воды 2. Не есть мясо, хлеб и мучное, из сладкого -- только мед и сухофрукты иногда 3. Есть только здоровую пищу 4. Ежедневно делать упражнения (для сохранения гибкости позвоночкника, тонуса мышц) 5. Ежедневный массаж
пока все, что смогла придумать. что еще посоветуете?
Сегодня начала. Итак, 1. Сегодня спала без подушки. Хорошо! 2. Сижу в масочке для лица 3. Массаж сделала! 4. Упражнения сделала! 5. Ела вот что -- буду писать в том порядке, как вспомню -- щавель , два банана, творог, помидор, йогурты с курагой 6. Поносила корсетик около часа
В целом, чувствую себя чуть более ухоженной, это радует.) Было парочку потугов купить себе шоколадку, но я их переборола.)
Хочу глупость добавить -- купила себе сержки-арбузики)) Отметила, так сказать, начало своего пути!
поздравляю с первым отчётиком хороший, молочинка, только мне кажеться кушала совсем мало.... от шоколадок держимся подальше а что за серёжки-арбузики....как выглядят? а то что себе подарочки надо делать- это правильно!!! удачки
Девушки, я нашла СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ, лично для себя)))
Может, кому еще пригодится.
Я чувствую себя счастливой, наполненной оптимизмом когда за день происходит вот что:
1. Я хорошо занимаюсь (учусь, саморазвиваюсь), либо читаю, либо узнаю что-то новое (обретаю новый навык). С результатом. С этим чувством "да, у меня получилось, день прошел не даром, горжусь собою"
2. Хорошо общаюсь, чувствую динамику, нахожусь в уверенном и приподненном настроении. (это состояние полета в общении, улыбчивости, легкости).
3. Чувствую себя красивой. Чистой, одетой в хорошо подобранную одежду, красивую и удобную
Если все три параметра за день исполняются -- я чувствую себя счастливой, живущей абсолютно полной жизнью. Если бездельничаю, мучает совесть, если не общаюсь, накатывает однообразность и скованность, если чувствую себя неухоженной, очень портится настроение.
Сегодня в первой половине дня постараюсь выполнить свой план красоты + плюс план саморазвития. Потом потрачу чуть больше времени, чтобы одеться, собраться (чтобы чувствовать себя красивой) и пойду к любимым друзьям. Дрянь не кушаю.)))
Никха привет! Я Лора. И чего ты у себя ищешь? такие ножки классссные!!! Серьезно. Но ты молодец, хорошо за себя взялась! Если нашла как икры сделать уже, поделись, я нигде не нахожу, а тренер сказала, что почти нереально... но у меня действительно есть что убирать. Заходи в гости!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Валентин , избавление от комплексов -- такое приятное чувство! ааа))
а вот
ОТЧЕТ ЗА ВТОРОЙ ДЕНЬ
1. Спала без подушки 2. Массаж сделала 3. Сделала легкую маску 4. Сейчас в корсетике 5. Комплекс упражнений сделала 6. Ела -- салат с кальмарами (да-да), кефир, банан, черешню, немного творогу, помидор, оршков немного
Осталось только сегодня лечь до 12 и еще -- самое главное -- не съесть какой-нибудь гадости!
Жду легкости уже через неделю питания без мяса/сладостей))
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
16.6.2007, 13:36
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
