Уже больше года являюсь пассивным читателем рассылки, и вот, наконец-то, решилась перейти в разряд "активных участников". Мой путь похудения был долог и тернист… Включал в себя и анорексию, лечение гормонами и последующую прибавку в размере почти 20 кг…
В настоящий момент мои параметры следующие: Рост 1,70 вес 63 кг. Цель – 55 кг. Ужас, еще в октябре, в день своей свадьбы, я весила 53 кг! (Похудела за 2 месяца активной подготовки с 59 кг) Но.. поздние ужины с мужем, вкусная выпечка – и на лицо, а также попу и живот – плюс 8 кг И сейчас для меня основная цель – худеть медленно, но основательно, чтобы избавиться от этих ненавистных восьми килограммов навсегда!
Итак, в плане следующее: 1) Не наедаться на ночь 2) Посещать спорт-клуб четыре раза в неделю (сейчас хожу туда по настроению, то 3 раза, то 5, то 2) 3) Категорически отказаться от выпечки и прочих сладостей, а также попробовать себя приучить есть часто и понемногу. 4) Через день после тренировки ванна с солью 5) Напрячь мужа делать мне каждый вечер массаж проблемных мест
Приветик! Рады всегда новым лицам! Присоединяйся и будь как дома!
Настя, меня тут просветили, что ванную после тренировок нельзя принимать, так что ванну лучше между тренировками планировать. Я сама недавно узнала, меня моя тренер просветила!
И еще ты лучше замерь свои параметры и будешь сравнивать, т.к. бывает что уходят объемы а вес стоит!)) А потом на оборот!
Приветик! Рада тебя приветствовать! План твой мне нравится, главное теперь - его придерживаться. Хотелось бы фоточки посмотреть. Удачки тебе и забегай в гости.
К сожалению, фоток у меня не очень уж много... Нашла на работе парочку, попробую закачать..
Вот это 2 сделаны этим летом, вешу я тут 58 кг:
А вот это - то, что есть сейчас, 63 кг Правда, видно только лицо.. круглое-круглое
А теперь отчет о начале дня: на завтрак была успешно съедена тарелка овсяной каши с запеченым яблоком и выпит стакан грейпфрутового фреша. Кстати, девочки, может, подскажите - как правильно пить эти фреши? Подарили на восьмое марта соковыжималку для цитрусовых, вещь замечательная, но как правильно ею пользоваться, чтобы не навредить себе? Сок лучше пить до еды или после? Утром или вечером? Разбавлять водой или нет? (С кислотностью у меня вроде все т-т-т)
И еще вопросик - КАК вы справляетесь с такой экзекуцией, как контрастный душ???? Знаю, что полезно, знаю что бодрит, но заставить себя не могу Вроде и не очень холодную воду делаю, так, немного теплую даже - а все равно - бррррррр
Группа: Пользователи
Сообщений: 812
Регистрация: 17.8.2006
Из: город на берегу Волги
Пользователь №: 6200
Настя!приветик! сразу хочу сказать, фотки отпад!!!!!волосы вообще мечта!!!!!эх..не то, что мои 3 волосины... а на аватарке ты!? про сок ниче не могу сказть, тут спецов полно, так что подскажут... Кстати, у нас с тобой росто-вес почти одинаковые...я пришла сюда весила 65, сейчас уже почти достигла того, чего хочу!! с твоими планами у тебя все быстро получится! Огласи параметры, так действительно легче, будешь видеть, что см уходят! Забегай в гости!!!!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
С самого утра получила грустное сообщение - оказалось, сегодня последний день действия моей клубной карты. Новую я смогу купить только через месяц, поэтому спортзал временно откладывается Попробую заниматься дома, с Синди и еще хочу обручь купить. Приятная новость - в конце этого месяца освобождается моя любимая массажистка, которая мной занимается уже 3 года (правда, мы с ней встречаемся раз в 6 месяцев и работаем в основном над спиной.. сейчас попрошу ее сделать упор на антицеллюлитной программе и потом делать поддерживающий массаж раз в неделю)
Из запланированых на вчера процедур был выполнен только массаж - удалось привлечь мужа Правда, я читаю - тут девочки по часу себя массажируют.. Моего мужа хватило только по 5 минут на каждую сторону, сумарно - 10 минут массажа... От этого будет хоть какой-то эффект?
Цитата(Sova @ 22.3.2007, 13:21)
это химия или сами так въются?
Сами 3 поколения кудрявых не оставили мне ни единого шанса на прямые волосы
Настя, привет! На фоточках ты такая красотулька! Кудряшки такие милые. А ты массажик спереди сама себе делай, а муж пусть только сзади, раз он долго не может.
Привет Анастасия! Меня зовут Анаи! Ты молодчинку и в плане питания и в плане физ. упражнений! За тренажерный зал не переживай, мес можно и дома делать упражнения, выбери себе по 1 упражнению на ноги, попу, пресс. И выполняй регулярно. Для начала можно массаж и по 10 минут делать, чтобы привыкнуть, потом время прибавляй! У дачи тебе в начинаниях!
--------------------
ВНИМАНИЕ!! Форум переехал. Теперь мы общаемся здесь:
ФОРУМ КРАСОТЫ (красота, здоровье, борьба с целлюлитом и лишним весом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж, диеты, правильное питание, рецепты, вегетарианство) http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=idx
Завтрак: Запаренная овсяная каша с яблоком, апельсиновый фреш Перекус: 3 голдена Обед: Как и вчера, большая миска салата из огурцов-помидоров-редиски-укропа, 2 апельсина Полдник: Творожный сырок Ужин: Фасоль с овощами и, каюсь, 2 печеньки Не смогла удержаться, муж купил мое самое-самое любимое печенье Прийдется ему сегодня делать массаж с двойным усилием
Два ближайших дня, боюсь, будут юез интеренета и, как следствие - без отчетов...
Сообщение отредактировал anastasiyatsv - 22.3.2007, 21:47
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
21.3.2007, 0:20
И сейчас для меня основная цель – худеть медленно, но основательно, чтобы избавиться от этих ненавистных восьми килограммов навсегда!
Удачки тебе и забегай в гости. 
А ты массажик спереди сама себе делай, а муж пусть только сзади, раз он долго не может. 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
