Форум меня впустил - и, какое счастье! Я начинаю дневничок! Будем худеть вместе. Принимаются все советы, рекомендации, отзывы! Немного о себе. Пока вела только беременный дневничок. Сейчас моему малышу 12 дней! Меня зовут Оля, мне 29 лет. Худеть нужно долго, так как за беременность осело 7 кг лишних, плюс еще добеременных имеется около 7-8 (!!!) Но я не очень тороплюсь! Сейчас примерный план - скидывать 0,5-1 кг в неделю. За первую после роддома ушло 1,1, правда, не знаю, что именно у меня ушло, но все равно радует)))) Пока обхожусь правильным питанием и 10-минутной зарядкой в день, буду постепенно увеличивать. Забегайте в гости!!!
Добро пожаловать! Ну ты героиня, только после родов и сразу в колею правильную - медаль тебе! Ты нам параметры поподробнее расскажи! У нас кстати еще есть стройнеющие после родов...
Приветик! Рада первой гостье! Про параметры стыдновато писать, но дело не в этом - сама пока боюсь измеряться... Хотелось бы знать, кто еще худеет после родов! А то я сама не смогу, наверное, найти, времени сейчас в обрез! Так что буду очень рада, если кто подскажет!
Отчитываюсь за сегодня.
Сегодня удалось соблюсти одно из правил успешного похудания: прилично выспаться
Физическая активность у меня пока низковата, но это не от лени, а пока сил нет совсем, кое-как с домашними делами управляюсь... Но питание держу правильное! Хотя пока еще с небольшими погрешностями, но все же уже это большой прогресс после беесовестного самопотакания во аремя беременности)))) Завтрак: пшенная каша на фруктозе (1 ч.л.) + 1%-й творого (примерно 100 г)+половина яблока обед: несколько чайных ложек баклажанной икры+ маленький кусочек хлеба+ творог 9% (100 г)+100 мл кефира, еще позволила пару ложек варенья полдник: два бездрожжевых ржаных хлебца+ стакан кефира+яблоко + 2 грецких ореха ужин: салат из овощей+ блюдо из тушеных овощей+чай с молоком и чайной ложкой фруктозы
Вот примерное меню. Кажется, многовато, но боюсь, если урежу, молоко будет совсем жидким... Но посмотрим по итогам недели, если убавки веса не будет, придется урезать...
Сообщение отредактировал Lastochka - 11.3.2007, 13:44
Пока вела только беременный дневничок. Сейчас моему малышу 12 дней!
Приветик! Шустрая да бысрая! Отдыхай пока, организм только после стресса, а ты ему опять! Роды - это же стресс. Похудение - тоже! Хотя я тоже бысто оклемалась, в полном смысле слова. Но было это давно! Самое главное правильно питаться, без ущерба для себя и малыша! Дерзай, с таким напором все получится! Удачи!!
Привет! Поздравляю с малышом! Красивая стройная мамочка - это супер! Ты молодец, что так быстро взяла себя в руки, но правда, сильно не напрягайся! Удачи! У тебя все получится!
Приветик! Да рада бы отдохнуть, но для меня самый большой стресс сейчас - это то, что на меня ничего нормального не налазит, да в зеркало смотреться... Надо все зеркала из дома повыносить, чтобы спокойно отдыхать... А иначе нервы совсем не выдерживают Так что совместим похудение и отдых! Мой организм привык уже худеть, радовался, когда я во время беременности расслаблялась, а теперь входим в обычную колею, а я его постоянно худеть заставляла уже в течение пяти лет... Так что будем правильно питаться!
Карапузик
Приветик! Рада знакомству! Вот как выкрою поболее времени, девочки, обязательно почитаю ваши дневнички, мне обязательно нужен положительный пример! Спасибо за пожелания!!!
Так, сразу оставлю запись-отчет, хотя только утро. На завтрак мне уже варится пшеничная каша, она тоже будет с творогом, на этот раз с 9%, так как 1% закончился. Еще несколько сухофруктов, вчера на ночь замочила курагу и чернослив, пол-литровую баночку на весь день, если захочется сладкого. Сегодня еще по плану 10-минутные упражнения по Синди.
Приветик!!! Конечно, будем!!! Фотки будут, но попозже. Я выкладывала свои беременные фотки где-то на этом форуме, но теперь уж точно их не найду... А так больше нет приличных, стыдно начинать знакомство с неудачных... Потом обязательно выложу, хотя... Надо порыться на компе, может, что и толковое отыщется...
Что ела сегодня: Завтрак: овсяная каша (3 ст.ложки сухих хлопьев)+60 г творога 9%-ного+ 3 штуки кураги перекус: 1 банан+2 бездрожжевых хлебца+ 20 г сыра, чай с молоком и 1 ч. л. фруктозы обед: 300 мл горохового супа, 2 кус. черного хлеба, 2 кусочка тортика (в честь прихода подруги)
Эх, подруга была худеющая, и она не ела ни хлеб, ни тортик, а я... Но я себе сегодня разрешила, и угрызений совести нет Остаток дня - никаких жиров, только фрукты, овощи, немного риса!
Если получится - 10-минутные упражнения. Вчера так и не получилось, но не из-за лени, а реально не было времени! Вечером время было, но комп был занят, а мне без дисков скучно... Так что сегодня надо!
Вторая половина дня вчера прошла успешно - только фрукты-овощи, немного риса и полчайной ложки масла грецкого ореха. Сегодня вообще планирую весь день так! С утра уже съела апельсин, потом гречневая кашка с творогоми может еще яблочко, на обед уже варится фасоль. В субботу взвешивание - посмотрим!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Lastochka @ 14.3.2007, 4:13)
Вторая половина дня вчера прошла успешно - только фрукты-овощи, немного риса и полчайной ложки масла грецкого ореха. Сегодня вообще планирую весь день так!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Валентин, рада, что забежал! Похвала - это здорово!
Меня сильнее всего сейчас мотивируют дневнички девочек-вегетарианок, особенно их фотки! Тоже хочется такой быть! Сразу аппетит пропал на все вредное и то, что раньше казалось вкусным. Сейчас - чем проще еда, тем вкуснее она кажется... Главное, опять не начать есть всякую бяку...
Приветики! Ты фотки то поищи Ты обмерься и напиши нам размеры, рост, вес, так будет от чего отталкиваться А про тех кто родил недавно, вот например Рыжее Солнце (Наташа) родила около 4 месяцев назад...
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Lastochka @ 14.3.2007, 6:37)
Меня сильнее всего сейчас мотивируют дневнички девочек-вегетарианок, особенно их фотки! Тоже хочется такой быть! Сразу аппетит пропал на все вредное и то, что раньше казалось вкусным. Сейчас - чем проще еда, тем вкуснее она кажется...
Вот это замечательно!! Девочки-вегетарианочки у нас красавицы и стройняшки. И если появится еще одна вегетарианочка, все очень порадуются!!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Олечка, привет! Я вот на огонёк забежала. Будем знакомиться, Наташа . Молодчинка ты, что так чётко за себя взялась. Но только смотри, чтоб молоко было как надо! Пей побольше зелёного чая с молоком, и для молочка хорошо, и для тебя, мы тут на молокочае и разгрузы делаем. И полезно и вкусно! Ещё в гости прибегу и ты заскакивай. Так держать!
Сообщение отредактировал НатулькА - 14.3.2007, 11:10
Kirik Приветик! Вот, специально по заявкам измерялась...
ОТ - 82 см ОБ - 100 см ОЯ - 104 см Обхват бедра в самой большой части - 60 см
Вот сколько наела за беременность!
Вообще-то я не люблю измеряться, как-то на весы встать не так травматично, а вот замеры... Но ничего, надо смотреть правде в глаза, какой бы печальной она не была...
А к Рыжему солнцу я уже забегала, читала ее дневничок. Будем худеть, что делать...
Valentin
Если это поможет мне выглядеть лучше, то я согласна - двумя руками и ногами за!!! Тем более мясо мне вообще не нужно - я всегда была к нему равнодушна... Вообще, я всеядная, не привередливая в еде, может и из-за этого была полненькой всегда, потому как мои худые подруги все время перебирали - этого я не ем, того тоже, а я все ем!!! Но теперь мне это поможет похудеть, потому как фрукты-овощи, в том числе без соли и жира я ем с таким же удовольствием, как и конфеты-пирожные...
НатулькА
Наташа, я очень рада знакомству!!! Молоко вроде пока есть. Обязательно забегу, как смогу!
Пока отчитаюсь. Завтрак: каша 4 злака (3 ст.ложки сухих хлопьев)+ 70 г творога 9%, маленькое яблоко
полдник:апельсин+ два бездрожжевых хлебца и треугольник плавленного сыра
обед: доедала вчерашний фасолевый суп (овощи+фасоль, заправленный маслом грецкого ореха и лимонным соком), 1 большой болгарский перец, 1 стакан киселя на фруктозе
полдник - будут яблочки
ужин - пока незнаю, но тоже что-то овощное, может с коричневым рисом, посмотрим на настроение... А может и кашка...
Еще надо бы какие-нить упражненьица поделать полчасика легкие, да лялька пока ревет, может, сейчас сходим погуляем, а потом он поспит часика так два, а я позанимаюсь...
Вообще мне кажется, потихоньку начинаю получше выглядеть, а с роддома пришла - смотреть было в зеркало страшно...
Ласточка, привет!:a010: Зашла познакомиться, я - Ленуська. Питание твоё мне очень понравилось , но самое главное, что ты решила взяться за себя так скоро после родов, молодец! Забегай в гости.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
10.3.2007, 8:02
У нас кстати еще есть стройнеющие после родов...
Приветик! Шустрая да бысрая! Отдыхай пока, организм только после стресса, а ты ему опять! Роды - это же стресс. Похудение - тоже! 
Надо все зеркала из дома повыносить, чтобы спокойно отдыхать... А иначе нервы совсем не выдерживают
. Молодчинка ты, что так чётко за себя взялась. Но только смотри, чтоб молоко было как надо! Пей побольше зелёного чая с молоком, и для молочка хорошо, и для тебя, мы тут на молокочае и разгрузы делаем. И полезно и вкусно! Ещё в гости прибегу и ты заскакивай. Так держать!
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
