Тока не надо про мясо!!!!!!!!! Ногти сейчас слоятся у всех, даже у прожженых вегетарианцев Банальная нехватка витаминов группы В. Значит что-то несбалансировано в рационе. Задумайся, только не о мясе...
Ой, не говори ерунду!! получше полазий на форуму, там столько про мед написано!! и потом, если будешь добавлять 5 капель какого-нибудь масла эфирного, то эффект вооще утроиться вобщем, летом мы всем покажем
Ну как же заставить себя перестать лопать шоколад!!!!! должен же быть какой-то способ!!! Отказалась уже от мяса, курицы, яиц, даже рыбу ем очень редко, а вот шоколад............ Заразная вещь!! Что же делать??
Мой отчетик за сегодняшний день: на завтрак съела кашку на воде с фисташками и семечками и зеленый чай с кусочком хлеба с отрубями и сыром. в промежутке до обеда слопала конфеты 5 штучек .........шоколадных за обедом покушала кефирный пудинг, солянку и запеканка из картошки и овощей...... компот чуть позже зеленый чай...........яблоко на ужин попытаюсь обойтись кефиром и фруктами (завтра напишу как успехи)
Из тренировок: утренняя зарядка, на работе в перерыве миниупражнения (боковые наклоны). Вечером самомассаж, контрастный душ, массаж с антициллюлитными банками.
Сообщение отредактировал J_sunny - 21.2.2007, 10:07
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Кефиром и фруктами на ужин дело не обошлось!! Было: макароны с тертым сыром , квашенная капуста, соленый огурчик и венегретик.............но все в малых количествах!!!!! и кефирный пуддинг
Зато из упражнений: - 5 мин на кетлере (это было максимум на что я смогла, оказывается оч тяжело!!!) - медовый массаж (Вчера делала его в первый раз!!! так больно!! но зато так приятно был видеть эту белую массу!!!! и ножки гладенькие, прада все в синячках, но это стоит того!!!) - контрастный душ Сегодня 21.02.: С утра на тощак выпила стакан воды с лимонным соком. Сделала утреннюю зарядку + 30 приседаний На завстрак как всегда кашка с горстью фисташек и медом и зеленый чай с бутербродом (хлеб с отрубями и твердый сыр). До обеда уже съела 2 шоколадные конфеты (надеюсь, что этим седня и ограгичусь, постатраюсь) и выпила зеленый чай, 1 малюсенький пряничек и половинку мендальноого печенья!! (ВСЕ на этом сладости надл заканчивать!!!!) На обед суп фасолевый, венегред и зеленый чай с лимоном На полдник кефирный пуддинг и йогурт с отрубями и апельсин
Сообщение отредактировал J_sunny - 21.2.2007, 13:29
от сладкого попробуй отказаться так: ешь его через день! день вообще ни-ни, день как обычно..... потом через месяцок начнешь забывать о "сладких днях"... тогда уже пробуй через 2 дня и т.д... я так себя 2 года отучала!!!! )))) сейчас раз в месяц (новогодние праздники не в счет) ну и чай с сахаром еще пила, но с 1 кусочком!
от сладкого попробуй отказаться так: ешь его через день! день вообще ни-ни, день как обычно..... потом через месяцок начнешь забывать о "сладких днях"... тогда уже пробуй через 2 дня и т.д... я так себя 2 года отучала!!!! )))) сейчас раз в месяц (новогодние праздники не в счет) ну и чай с сахаром еще пила, но с 1 кусочком!
Спасибо Sova!!! Обязательно попробую, а то совсем беда!!!!
Мои объемы на данный момент!!! ОГ - 81 см ОТ - 66 см (обязавтельно нужно скинуть 4-5 см) Объем живота - 75 см УЖАС!!!! ( 10 см точно убоать!!!!!!) ОБ - 90 см (мож и меньше, еще пока не решила на скока, но убирать эт точно!) Объем одного бедра - 50 см (уменьшать!!!!)
Нужно работать и работать над этим!!! Главное чтоб сил хватило и терпения!!!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
16.2.2007, 11:52
не о мясе...
.........шоколадных 
и ножки гладенькие, прада все в синячках, но это стоит того!!!) 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
