Привет всем!!! Вот и я наконец-то решила заняться собой!!! И все благодаря этому сайту и всем Вам, кто сюда пишет!!! Не скажу,что я своими формами абсолютно не довольна, просто мне очень хочется избавиться от своего животика и жирка с боков. И конечно же от целлюлита Вес мой 52 кг при росте 164см. Сколько раз я начинала упражняться, столько же раз я все и бросала! Хочется быстрого результата (хотя сама понимаю, что нужно время), а не увидев его, все бросаю..................и начинаю заново! Наверно, нужно чтоб кто-то стоял надо мной и твердил: "Не ешь!!!!! Занимайся!!!!!" Самой трудновато и постоянно делаю себе поблажки! Очень люблю шоколад!!! Сейчас хочу перейти с молочного на горький!! Это происходит с трудом!!! Нужна помощь и поддержка!!!!! Боюсь, безвашей помощи мне не обойтись!!!!!!!!!! Примите меня к себе??

Привет! Добро пожаловать! Я, похоже первая?
У тебя хорошее соотношение роста и веса, если и есть какие-то проблемы, то, думаю, не большие.
Рассказывай какие у тебя планы, что собираешься делать из физ. упражнений и вообще. И расскажи хоть немного о себе (как зовут, возраст, параметры).
А за помощью и поддержкой ты обратилась по адресу. Так что у тебя обязательно все получится! Удачи.
Меня зовут Таня, забегай ко мне.

Приветик! Соотношение роста и веса у тебя замечательное! Наверное, нужно немного физкультуры и всё. Пиши отчётики обязательно, а мы будем следить за тобой. Забегай в гости.

Юльча!!! Присоединилась
Привеет! только мне кажется ты немного слукавила начет 52 кг
давай, сестра, возьемся-ка за себя!!! вперед!

Привет!! действительно, ты первая!! Меня зову Юля, мне 22 года. Как я уже написала, проблема тока с жовотом, с боками и целлюлитом!! Перешла на правильное питание и отказалась от мяса (уже как неделя и даже не тянет!! ) Из физ. упражнений: танцую, качаю пресс (все упражнения с вашего сайта) и по утрам зарядка, и конечно, самомассаж!! все в домашних условиях..........и поэтому мне кажется, что из-за этого и нет никакого результата.
Р.S. осень рада,что написала!!!! думала,что ни кто не напишет!

Привет, J_sunny!
Добро пожаловать, расскажи побольше о себе сделай замерчики, и можешь фотки выложить, чтобы увидеть твои проблемные места, тогда девчонки обязательно что-то посоветуют конкретно!
А так же отчетики о питании выкладывай и о процедурках.
От целлюлита хорошо делать различные массажики!)

Не правда, я замерялась!!! ровно 52 кг. Не ты одна худеешь!!!!!!!!!! я тож могу!!!
Всё девочкам расскажу,что ты убиваешь во мне цель достичь хорошего результата!!!

Добро пожаловать!!!! Да всем хочется быстрого результата, но так не бывает, правильно помоему Валентин сказал. что целлюлит который копиться годами мы хотим убрать за короткое время. Так не бывает. Так что учади тебе и терпения.

Перестань! Ничего я в тебе не убиваю!!!
ты тоже молодец
вобщем, мы с тобой справимся, и девчоночки нам помогут
Крутыши, вперед!!!

Когда все вместе, проще получается и веселее!! Лень уходит! Мы обе молодцы!!

Когда все вместе, проще получается и веселее!! Лень уходит! Мы обе молодцы!!

Chinche, J_sunny, так вы сестренки?

Здесь все друг друга поддерживают, так что будут девчонки заходить, читать, советовать, пример брать!

Ага!! Вот решили в двоем начать!!
Расскажи про себя, пож!! Как у тебя обстоят дела с этим??

Цитаты!!
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...ic=442&st=0

Привет! А мне кажется что именно в домашних условиях хороший результат! я своего менно дома и достигаю...забегай в гости!

Девчата, а я своего результата (-29кг) именно дома добилась, потом поправилсь. Теперь начинаю заново. Главное-поставить задачу. Тогда не было таких форумов. А теперь поддерживая друг друг намного проще худеть за компанию. Забегайте и ко мне на огонек.

Я Таня, фотка моя есть на второй страничке моего дневничка, так что можешь посмотреть. Я тут тоже не очень давно, но уже очень привыкла и полюбила. Все процедурки, которые я делаю у меня в дневнике есть, а коротко: стараюсь не есть после шести, ограничить сладкое, мучное. А также сомомассажии, стараюсь как можно больше двигаться. Мне очень помогает поддержка девчонок. И когда хвалят и когда ругают.

Утро началась хорошо! Поела кашки овсяной на воде с медом и выпила зеленый чай с бутербродом (хлеб "8 злаков" и сыр). Пришла на работу съела йогурт с черникой и зеленый чай с шоколадкой ..........белой часиков в 11 слопала яблоко!! А на обед буду есть цветную капусту с горошком!! Хорошо!!!
Только как быть с шоколадом???

Начиталась про массаж..................теперь хочу быстрее прийти домой и начать его делать!!!!

Я неделю не ем мясо и у меня начались слоится ногти! Мясо мож быть причиной этому??? или просто погода???

Да, Крутыш..с шоколадом надо что-то делать...особенно если он белый...
а про массаж ты права, это безумно затягивает, я вот тоже жду-не дождусь, когда прийду из универа, чтобы начать его делать

Хорошее начало!!
Бороться и искать, найти и не сдаваться!!!!

Тока не надо про мясо!!!!!!!!!
Ногти сейчас слоятся у всех, даже у прожженых вегетарианцев
Банальная нехватка витаминов группы В. Значит что-то несбалансировано в рационе. Задумайся, только не о мясе...

но я прочитала про медовый массаж и узнала,что мед ничем не помогает, а все лишь полезны то что ты делаешь при этом!!! Правда???

Ой, не говори ерунду!!
получше полазий на форуму, там столько про мед написано!! и потом, если будешь добавлять 5 капель какого-нибудь масла эфирного, то эффект вооще утроиться
вобщем, летом мы всем покажем

Ну как же заставить себя перестать лопать шоколад!!!!!
должен же быть какой-то способ!!!
Отказалась уже от мяса, курицы, яиц, даже рыбу ем очень редко, а вот шоколад............
Заразная вещь!! Что же делать??

Мой отчетик за сегодняшний день:
на завтрак съела кашку на воде с фисташками и семечками и зеленый чай с кусочком хлеба с отрубями и сыром.
в промежутке до обеда слопала конфеты 5 штучек .........шоколадных
за обедом покушала кефирный пудинг, солянку и запеканка из картошки и овощей...... компот
чуть позже зеленый чай...........яблоко
на ужин попытаюсь обойтись кефиром и фруктами (завтра напишу как успехи)

Из тренировок: утренняя зарядка, на работе в перерыве миниупражнения (боковые наклоны).
Вечером самомассаж, контрастный душ, массаж с антициллюлитными банками.

у тебя какая-то психологическая зависимость!!!!
кошмар какой-то..
ну, хорошо, что это хоть шоколад, а не жареная отбивная

Valentin, спасибо!!
Очень приятно когда хвалят

Кефиром и фруктами на ужин дело не обошлось!!
Было: макароны с тертым сыром , квашенная капуста, соленый огурчик и венегретик.............но все в малых количествах!!!!! и кефирный пуддинг

Зато из упражнений: - 5 мин на кетлере (это было максимум на что я смогла, оказывается оч тяжело!!!)
- медовый массаж (Вчера делала его в первый раз!!! так больно!! но зато так приятно был видеть эту белую массу!!!! и ножки гладенькие, прада все в синячках, но это стоит того!!!)
- контрастный душ
Сегодня 21.02.:
С утра на тощак выпила стакан воды с лимонным соком.
Сделала утреннюю зарядку + 30 приседаний
На завстрак как всегда кашка с горстью фисташек и медом и зеленый чай с бутербродом (хлеб с отрубями и твердый сыр). До обеда уже съела 2 шоколадные конфеты (надеюсь, что этим седня и ограгичусь, постатраюсь) и выпила зеленый чай, 1 малюсенький пряничек и половинку мендальноого печенья!! (ВСЕ на этом сладости надл заканчивать!!!!)
На обед суп фасолевый, венегред и зеленый чай с лимоном
На полдник кефирный пуддинг и йогурт с отрубями и апельсин

от сладкого попробуй отказаться так:
ешь его через день! день вообще ни-ни, день как обычно.....
потом через месяцок начнешь забывать о "сладких днях"... тогда уже пробуй через 2 дня и т.д... я так себя 2 года отучала!!!! )))) сейчас раз в месяц (новогодние праздники не в счет)
ну и чай с сахаром еще пила, но с 1 кусочком!

Спасибо Sova!!! Обязательно попробую, а то совсем беда!!!!

Мои объемы на данный момент!!!
ОГ - 81 см
ОТ - 66 см (обязавтельно нужно скинуть 4-5 см)
Объем живота - 75 см УЖАС!!!! ( 10 см точно убоать!!!!!!)
ОБ - 90 см (мож и меньше, еще пока не решила на скока, но убирать эт точно!)
Объем одного бедра - 50 см (уменьшать!!!!)

Нужно работать и работать над этим!!!
Главное чтоб сил хватило и терпения!!!

опять шоколадные конфеты

да еще и пряник!! да еще и миндальное печенье!!!

с конфетами уже есть план действий и буду отрабатывать!!

Седня конечно день конфет!!!

у тебя каждый день - День Конфет !!!

А вот и не правда!!!!!! Мне Sova дала хороший совет, кот я воспользуюсь!!!

Сама тож чипсы ешь!!!!!!

Это я -то чипсы ем???

Один раз!!! да еще и всего-то 30 грамм!!!!!!!

обжора!!!!!

Все, с сегодняшнего дня берусь за тебя и за твои шоколадные конфеты!!!

Бод боком лежат вкусные конфетки!! еле держусь!!! Все равно одну съем в часиков 16-00!! И на этом седня воздержусь!!! Обещаю!!

Если съешь - вот что с тобой будет потом

Еще сама пока держусь, и вроде бы не тянет!!! но что будет ближе к 16-00 не ручаюсь говорить!

приветик а вот и я решила заглянуть к тебе!!!))и ты меня не забывай))))
какая же ты сластена
))))

21.02.
В 16-00 не слопала конфетку!!!!!!!
На ужин съела кусочек твердого сыра, мягкого и плавленного с орехом.
Из упражнений: на велотренажере не смогла (болели синячки после медового массажа), покачала пресс, растяжка, наклоны, массаж с антицилюлитными банками, контрастный душ и самомассаж. Спала как убитая!!!!

Еже купила себе миниюбку (не могла устоять). Зато одев ее, я поняла что мне еще нужно над собой поработать!!! Она убивает во мне лень!!!

22.02.
С утра вода с соком лимона и зарядка.
На завтрак покушала салатом из яблока, киви, мандарина,хлопьев овсянной каши с медом.Випила зеленый чай, хлеб с отрубями с твороженным сыром и зеленью.
И успела слопать 1 конфетку.. ...............и 2 твороженных сырника с медом

На выходные собираюсь в область, запаслать горьким шоколодам!!! И полезно и много не съешь!!!

Привет, привет!! Рада тебе в моем дневничке!!!

ай-яй-яй

по-моему, кашу сегодня кто-то не ел!!!!!
маленькая врунишка!!

Каждый день надоест есть кашу!!! Вот сегодя заменила ее салатом из фруктов и хлопьями овсянной каши (туда добавила).

На обед седня покушала венегрет, свекольный салат (не доела), рис с морковью (не доела), катлетки из капусты и моркови (не доела). Не хотелось больше, а пичкать себя не стала! Выпила полбокала вина и съела полгруши и мандарин!! Налопалась!!!
Но тяжести не чувствую, одно только удовлетворение!!!

Купила себе мочалку из натурального льна!!!!! Попка будет в восторге!!!!!!!!!!!

Приветик!!!
Я думаю, что мясо точно ни при чём. Потому, что я не ем мясо-рыбу уже несколько лет, но с ногтями всё OK. Ногти обычно слоятся от недостатка кальция. Употребляешь ли ты молочное? Хотя есть мнение, что организм взрослого человека не усваивает молочные продукты... Надёжнее всего попить какие-нить витаминно-минеральные комплексы с КАЛЬЦИЕМ. Например: Кальций Д-три никомед, Витрум-кальциум, Кальцинова. В составе витаминов Компливит есть кальций.

Удачи!!!

Приветик Ирина МИГ!!!! очень рада тебе!!!
Молочные продукты я ем(сыр, молоко, кефир, творог иногда)
А насчет, витаминов.........ты права, седня куплю и буду пить!!
Спасибо!!!!

А вот и я, приехала с выходных!!! Всем привет!!!
Были погрешности, но их было не много!!! Тока кусочки тортика (2 шт. в день) и жаренная картошка. А в остальном были овоши и фрукты, да и еще сыр!!! Упражнеия,массажы и зарядку я не делала!!! Но зато весь день была на свежем воздухе и катались на санках (бесились с друзьями, валялись в сугробах и падала с санок, что теперь вся спина болит от ушибов!!!!!!!)
Так что особой вины я не чувствую........на этой недельки возьму себя в жесткие руковицы..Обещаю!!!!