Плизз, кто сталкивается ежедневно с сидячей работой в офисе перед компьютером фактически без движения, поделитесь опытом, мнением и советом, как с наименьшим вредом для здоровья и с наибольшей пользой обедать? Когда я жила в России, но очень сильно себе испортила фигуру, питаясь на бизнес-ланчах! Сейчас уже больше года живу в другой стране. Похудела сильно, перейдя на раздельное питание, почти исключив мясо из рациона (кроме свежих курицы или рыбы, запеченных в духовке, либо на углях без всяких соусов), разные соусы, фаст-фуд и слишком поздние тяжелые ужины... Работаю уже 9 месяцев, начала поправляться, как-то незаметно., а вот на днях поняла, что надо покупать новые джинсы, старые с трудом застегиваются.
По вечерам 2-3 раза в неделю хожу на тренажерку, но так двигаюсь мало (страна специфическая, тут только один способ куда-либо добраться - на машине, так как нет тротуаров, а водят тут даже более лихо, чем в моей родной Москве!)
Я плотно завтракаю рано утром - в 7 утра (пшеничные отруби, мед и кофе - это способствует решению проблемы с кишечником))), в обед беру с собой либо паровые овощи, либо тыквенные семечки, либо фитнес-хлеб с отрубями, либо нулевой йогурт с кальцием, либо сухофрукты. Вообще ничего не есть до 5 вечера (у меня граффик с 8 до 5) не получается, гастрит и прочие болезни не хочу! Обед у нас 30 минут, я в это время предпочитаю прогуляться в округе, а потом пообедать. После обеда у меня возникает тяжесть в желудке, даже газообразование. Вечером ем фрукты. Кто знает, может это из-за того, что я ем много клетчатки?...
Вообщем, сорри за длинный рассказ)). Жду от вас советов и опыта по вопросу обеда на работе! Как кто решает эту проблему?
У меня еще один вопрос: кто что есть в офисе в обед?
У нас на фирме принято приносить еду из дома. Я приношу (время от времени): паровую либо квашенную капусту, сырую морковь, тыквенные семечки, иногда 0% ийгурт, низкокалорийные био-хлебцы, сухофрукты, фрукты. Конечно же, это не смешиваю. После обеда ощущаю ураган в животе, сидеть становится сложно, но работа на компом - ничего не поделаешь((. Я думаю, это, в основном, из-за овощей или фруктов. А совсем не есть тоже не могу: завтракаю в 7 часов утра, поэтому в 2 дня испытываю голод. Даже если свой желудок не кормить весь день (при наличии силы воли), но он оторвется вечером на ужине!
Кстати, фаст-фуды и бизнес-ланчи остались в прошлом, в России. В Европе все носят себе из дома обеды в пластмассовых кантейнерах, даже солидные менеджеры))). Это и дешевле и полездней! В европе, где еда безумно дорогая, даже высокооплачиваемые сотрудники предпочитают экономить! А в Москве, где я жила и работала прежде, это было не принято:бизнес-ланчи, либо столовая! )))
Как вот: кто чем питается на работе. Жду мнений и советов))).
Приветик!!!! такая же проблема и у меня!!!на работе сижу за компом...java script:emoticon(':obm:', 'smid_6') на обед привозят у нас салатики в офисную столовую. так вед просто так салатик не бущешь есть, берёшь в итоге салатик+пирожок....ну и кофе конечно....тоже кстати подумывала , а не лучше бы с собой чёнить приносить, а что принесёшь то?да и живу я далко от работы, через весь город таскать с союой неохото ........а я вчера дома ела плохую пищу......... поругайте меня ну не сдержалася Я!!!!!!!!!!!!простите, больше такого не повториться..
Спасибо за Ваши ответы! Кстати, когда училась в инсте, то тоже питалась в обед соком, либо легким "витаминным" салатиком))). Кстати, неплохая идея! Сегодня попробую купить пакет хорошего дорогого сока с витаминами вместо своих овощей)))).
Привет, Маша! Мы в офисе, нашли замечательную конторку, которая "снабжает" нас едой. В том числе, можно заказать и вегетарианскую пищу. Очень удобно, не надо ничего собирать дома. Может есть смысл поискать такого рода компанию, которая предоставляет данные услуги?
Привет, Маша! Мы в офисе, нашли замечательную конторку, которая "снабжает" нас едой. В том числе, можно заказать и вегетарианскую пищу. Очень удобно, не надо ничего собирать дома. Может есть смысл поискать такого рода компанию, которая предоставляет данные услуги?
Привет!
Спасибо за совет! Только тут тейк-эвэи очень дорогие, да и вегетарианство у местных жителей не в почете((. Думаю, стоит брать что-то из дома в лоточке, типа гречки или риса, а то от овощей фруктов неприятные ощущения в животе потом). Но фирму по доставке полезной еды все же поищу))).
Маша, привет! По-моему, более здорового и правильного рациона не придумаешь.
Я работаю с 8 до 16. У нас в основном все сотрудники приносят с собой еду. Народ питается бутербродами, творожками и соками. Я стараюсь всегда иметь в своем ящичке яблоко или морковь, чтоб погрызть в перекус. Завтракаю на работе фитнес-хлопьями или отрубями с йогуртиком, потом творог или кефир с кусочком хлеба с "мусором", иногда суп капустный, но из-за запаха стараюсь редко есть его на работе, салат красоты. В последнее время еще сухофрукты с собой прихватываю. Ничего более конкретного не ем.
привет, я тоже ношу еду на работу, работаю уже полгода и без проблем. варю с вечера гречку и с собой. еще - чечевицу, фасоль можно сварить и взять. темный рис. всегда к этому прихватываю огурчик и помидорчик. и хорошо себя чувствую! винегрет с удовольствием беру, пачку творога. можно картошку запеченную в духовке. макароны с сыром. косо на меня поглядывают, так все едят котлеты по-киевски тут , пончики, сардельки каждый день. а мне все равно! мне кажется, твое меню супер, откуда тяжесть в желудке не опнимаю, наверное из-за гастрита...
Цитата(Ассолька @ 13.12.2006, 1:35)
Ой, а что это такое? Салат красоты? Просвети-интересно!
извиняюсь, что отвечаю, вопрос не мне адресован. по-моему, это когда хлопья овсяные заливают кипятком или кефиром, добавляют изюм, тертое яблоко, орехи, мед и едят!
Эльфик! Спасибки за инф-ию! Я почему-то подумала, что салат красоты это что-то связанное с зеленым салатиком.... Кстати, всегда хотела у кого-нибудь спросить: насчет фасольки... Очень люблю. Но потом проблем ни у кого не возникает? Я думаю, Вы понимаете про какие проблемы я говорю...
Эльфик! Спасибки за инф-ию! Я почему-то подумала, что салат красоты это что-то связанное с зеленым салатиком.... Кстати, всегда хотела у кого-нибудь спросить: насчет фасольки... Очень люблю. Но потом проблем ни у кого не возникает? Я думаю, Вы понимаете про какие проблемы я говорю...
а как же, конечно понимаем! ))))) а еще хлебцы цельнозерновые вызывают такую нехорошую реакцию у меня ))) а если серьезно, насчет бобовых совет такой - тщательнее их жевать, и не разговаривать во время еды, чтоб воздух в желудок не попадал! и все будет ок!
Уже два дня питаюсь соком и морковками - чувствую себя гораздно лучше, да и газообразования нет))). Спасибо за совет!!!!!!
Гастрита у меня, тьфу-тьфу-тьфу, нет. Живот вздут из-за того, что я, в последнее время, ем только овощи и фрукты, без всяких хлопьев, круп, каш))). Как стала есть каши, все прошло))). Хочу гречку принести на работу завтра)))).
Вообще, поздравляю всех с окончанием среды))) Среда пришла - неделя прошла)))).
Все просто. Фасоль замачить. Далее она варится. А в сковородочку на терке: моркву (причем, чем больше, тем получится вкуснее) к морковке лук (мелко порубать) масло раст. Все это дело пасируется, минут за 10 до снятия к морковке добавляешь давленный чеснок, специи можно добавить . Я люблю хмели-сунели горсточку кинуть, можно перчика черного молотого, сольки. Все это хозяйство в кострюльку, где варится фасолька, перемешать и засыпать мелко рубленной кинзой. 10 мин. и все готово. Аромат!!!! Вкус!!!!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
11.12.2006, 8:47
Вечером ем фрукты. 
поругайте меня 
ну не сдержалася Я!!!!!!!!!!!!простите, больше такого не повториться..
Живот вздут из-за того, что я, в последнее время, ем только овощи и фрукты, без всяких хлопьев, круп, каш))). Как стала есть каши, все прошло))). Хочу гречку принести на работу завтра)))). 
буду делать - и на работу брать с собой! ну и не только.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Вопросы здоровья.
