Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Девчонки, кто что ест на работе в обеденный перерыв?
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). > Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты > Вопросы здоровья.
Mariacler
Привет, девчонки! a035.gif

Плизз, кто сталкивается ежедневно с сидячей работой в офисе перед компьютером фактически без движения, поделитесь опытом, мнением и советом, как с наименьшим вредом для здоровья и с наибольшей пользой обедать? a040.gif
Когда я жила в России, но очень сильно себе испортила фигуру, питаясь на бизнес-ланчах! Сейчас уже больше года живу в другой стране. Похудела сильно, перейдя на раздельное питание, почти исключив мясо из рациона (кроме свежих курицы или рыбы, запеченных в духовке, либо на углях без всяких соусов), разные соусы, фаст-фуд и слишком поздние тяжелые ужины... Работаю уже 9 месяцев, начала поправляться, как-то незаметно., а вот на днях поняла, что надо покупать новые джинсы, старые с трудом застегиваются. eusa_pray.gif

По вечерам 2-3 раза в неделю хожу на тренажерку, но так двигаюсь мало (страна специфическая, тут только один способ куда-либо добраться - на машине, так как нет тротуаров, а водят тут даже более лихо, чем в моей родной Москве!) icon_eek.gif

Я плотно завтракаю рано утром - в 7 утра (пшеничные отруби, мед и кофе - это способствует решению проблемы с кишечником))), в обед беру с собой либо паровые овощи, либо тыквенные семечки, либо фитнес-хлеб с отрубями, либо нулевой йогурт с кальцием, либо сухофрукты. Вообще ничего не есть до 5 вечера (у меня граффик с 8 до 5) не получается, гастрит и прочие болезни не хочу! Обед у нас 30 минут, я в это время предпочитаю прогуляться в округе, а потом пообедать. После обеда у меня возникает тяжесть в желудке, даже газообразование. shy.gif Вечером ем фрукты.
Кто знает, может это из-за того, что я ем много клетчатки?...

Вообщем, сорри за длинный рассказ)). Жду от вас советов и опыта по вопросу обеда на работе! Как кто решает эту проблему? 2gunsfiring_v1.gif
Mariacler
Приветик!

У меня еще один вопрос: кто что есть в офисе в обед?

У нас на фирме принято приносить еду из дома. Я приношу (время от времени): паровую либо квашенную капусту, сырую морковь, тыквенные семечки, иногда 0% ийгурт, низкокалорийные био-хлебцы, сухофрукты, фрукты. Конечно же, это не смешиваю.
После обеда ощущаю ураган в животе, сидеть становится сложно, но работа на компом - ничего не поделаешь((. Я думаю, это, в основном, из-за овощей или фруктов. А совсем не есть тоже не могу: завтракаю в 7 часов утра, поэтому в 2 дня испытываю голод. Даже если свой желудок не кормить весь день (при наличии силы воли), но он оторвется вечером на ужине!

Кстати, фаст-фуды и бизнес-ланчи остались в прошлом, в России. В Европе все носят себе из дома обеды в пластмассовых кантейнерах, даже солидные менеджеры))). Это и дешевле и полездней! В европе, где еда безумно дорогая, даже высокооплачиваемые сотрудники предпочитают экономить! А в Москве, где я жила и работала прежде, это было не принято:бизнес-ланчи, либо столовая! )))

Как вот: кто чем питается на работе. Жду мнений и советов))).

Маша
Ирина МИГ
Я на учёбе вообще ничего не ем, нет такой возможности. Только соки пью. Прихожу домой с пустым животиком, приятные ощущения.
Яшечка
Приветик!!!! такая же проблема и у меня!!!на работе сижу за компом...java script:emoticon(':obm:', 'smid_6') на обед привозят у нас салатики в офисную столовую. так вед просто так салатик не бущешь есть, берёшь в итоге салатик+пирожок....ну и кофе конечно....тоже кстати подумывала , а не лучше бы с собой чёнить приносить, а что принесёшь то?да и живу я далко от работы, через весь город таскать с союой неохото ........а я вчера дома ела плохую пищу......... icon_redface.gif поругайте меня eusa_clap.gif ну не сдержалася Я!!!!!!!!!!!!простите, больше такого не повториться..
Mariacler
Спасибо за Ваши ответы!
Кстати, когда училась в инсте, то тоже питалась в обед соком, либо легким "витаминным" салатиком))). Кстати, неплохая идея! Сегодня попробую купить пакет хорошего дорогого сока с витаминами вместо своих овощей)))).


Удачного всем недели!!!
Ура, скоро Рождество!!!!

Маша
Ассолька
Привет, Маша!
Мы в офисе, нашли замечательную конторку, которая "снабжает" нас едой. В том числе, можно заказать и вегетарианскую пищу. Очень удобно, не надо ничего собирать дома. Может есть смысл поискать такого рода компанию, которая предоставляет данные услуги?
Mariacler
Цитата(Ассолька @ 12.12.2006, 17:26) *
Привет, Маша!
Мы в офисе, нашли замечательную конторку, которая "снабжает" нас едой. В том числе, можно заказать и вегетарианскую пищу. Очень удобно, не надо ничего собирать дома. Может есть смысл поискать такого рода компанию, которая предоставляет данные услуги?


Привет!

Спасибо за совет! Только тут тейк-эвэи очень дорогие, да и вегетарианство у местных жителей не в почете((. Думаю, стоит брать что-то из дома в лоточке, типа гречки или риса, а то от овощей фруктов неприятные ощущения в животе потом). Но фирму по доставке полезной еды все же поищу))).

Удачного дня! rev.gif

Маша
Ромашка-Ч
Дааа та же проблемма.
Дома супы едим. Готовить еще себе допонительно вечером сил уже нет :(...
ем всякую "гадость"
Wiktoria
Маша, привет!
По-моему, более здорового и правильного рациона не придумаешь.

Я работаю с 8 до 16. У нас в основном все сотрудники приносят с собой еду. Народ питается бутербродами, творожками и соками. Я стараюсь всегда иметь в своем ящичке яблоко или морковь, чтоб погрызть в перекус. Завтракаю на работе фитнес-хлопьями или отрубями с йогуртиком, потом творог или кефир с кусочком хлеба с "мусором", иногда суп капустный, но из-за запаха стараюсь редко есть его на работе, салат красоты. В последнее время еще сухофрукты с собой прихватываю. Ничего более конкретного не ем.
Ассолька
Цитата(Wiktoria @ 12.12.2006, 17:12) *
, салат красоты.



Ой, а что это такое? Салат красоты? Просвети-интересно!
эльф
привет, я тоже ношу еду на работу, работаю уже полгода и без проблем. варю с вечера гречку и с собой. еще - чечевицу, фасоль можно сварить и взять. темный рис. всегда к этому прихватываю огурчик и помидорчик. и хорошо себя чувствую!
винегрет с удовольствием беру, пачку творога. можно картошку запеченную в духовке. макароны с сыром.
косо на меня поглядывают, так все едят котлеты по-киевски тут , пончики, сардельки каждый день. а мне все равно!
мне кажется, твое меню супер, откуда тяжесть в желудке не опнимаю, наверное из-за гастрита...

Цитата(Ассолька @ 13.12.2006, 1:35) *
Ой, а что это такое? Салат красоты? Просвети-интересно!

извиняюсь, что отвечаю, вопрос не мне адресован. по-моему, это когда хлопья овсяные заливают кипятком или кефиром, добавляют изюм, тертое яблоко, орехи, мед и едят!
Ассолька
Эльфик! Спасибки за инф-ию!
Я почему-то подумала, что салат красоты это что-то связанное с зеленым салатиком....
Кстати, всегда хотела у кого-нибудь спросить: насчет фасольки... Очень люблю. Но потом проблем ни у кого не возникает? Я думаю, Вы понимаете про какие проблемы я говорю... wub.gif obm.gif
эльф
Цитата(Ассолька @ 14.12.2006, 0:32) *
Эльфик! Спасибки за инф-ию!
Я почему-то подумала, что салат красоты это что-то связанное с зеленым салатиком....
Кстати, всегда хотела у кого-нибудь спросить: насчет фасольки... Очень люблю. Но потом проблем ни у кого не возникает? Я думаю, Вы понимаете про какие проблемы я говорю... wub.gif obm.gif


а как же, конечно понимаем! )))))
а еще хлебцы цельнозерновые вызывают такую нехорошую реакцию у меня )))
а если серьезно, насчет бобовых совет такой - тщательнее их жевать, и не разговаривать во время еды, чтоб воздух в желудок не попадал! и все будет ок!
Mariacler
Приветик))))

Уже два дня питаюсь соком и морковками - чувствую себя гораздно лучше, да и газообразования нет))). Спасибо за совет!!!!!!

Гастрита у меня, тьфу-тьфу-тьфу, нет. icon_wink.gif Живот вздут из-за того, что я, в последнее время, ем только овощи и фрукты, без всяких хлопьев, круп, каш))). Как стала есть каши, все прошло))). Хочу гречку принести на работу завтра)))).

Вообще, поздравляю всех с окончанием среды)))
Среда пришла - неделя прошла)))). a040.gif

Маша rev.gif

P.S. Скоро Рождество!!!!!
Ассолька
Цитата(эльф @ 13.12.2006, 16:56) *
а если серьезно, насчет бобовых совет такой - тщательнее их жевать, и не разговаривать во время еды, чтоб воздух в желудок не попадал! и все будет ок!

Ты это серьезно? Насчет закрытого рта...! Или это прикол!?
эльф
Цитата(Ассолька @ 14.12.2006, 6:13) *
Ты это серьезно? Насчет закрытого рта...! Или это прикол!?

а то! думаешь, шучу? )))
на самом деле серьезно, разве я бы стала прикалываться по такому поводу. icon_mrgreen.gif
можешь верить!
Ассолька
Ну коли так...тогда сегодня же натушу фасольки с морковочкой, кинзой и чесночком...ммм, вкусняшка!
a040.gif
эльф
Цитата(Ассолька @ 14.12.2006, 23:02) *
Ну коли так...тогда сегодня же натушу фасольки с морковочкой, кинзой и чесночком...ммм, вкусняшка!
a040.gif

а я ее варю всегда...и как-то это скучно уже. не поделишься как делать ету вкусность?
Ассолька
Все просто. Фасоль замачить. Далее она варится. А в сковородочку на терке: моркву (причем, чем больше, тем получится вкуснее) к морковке лук (мелко порубать) масло раст. Все это дело пасируется, минут за 10 до снятия к морковке добавляешь давленный чеснок, специи можно добавить . Я люблю хмели-сунели горсточку кинуть, можно перчика черного молотого, сольки. Все это хозяйство в кострюльку, где варится фасолька, перемешать и засыпать мелко рубленной кинзой. 10 мин. и все готово. Аромат!!!! Вкус!!!! a040.gif

Главное не разговаривать!!!!!! icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif
эльф
о-о! спасибо. hb.gif буду делать - и на работу брать с собой! ну и не только.
Ассолька
НА ЗДОРОВЬЕ!!!!!! hb.gif
Odessitka
вот я думаю...об этом же.что делать.?у меня дурацкий график учебы, учусь обычно с 9 и до 5-6 часов. что можно с собой взять?всякие контейнеры брать я с собой не могу, не удобно очень(1 с утра в метро, и 1 час вечером-ужас).сидеть голодной тоже нельзя.что можно взять с собой,не поправится. если брать с собой 0.5 сока и допустим яблоко, не будет ли воеда для здоровья?
Лимончик
Честно говоря, всем известно, что в обед надо хорошо кушать! И обед должен быть более сытный, чем ужин! Так что кушать в обед надо более основательно и не думаю, что йогурта достаточно для этого.

Но я понимаю, что возможность есть далеко не у каждого. Вот, например, я питалась у нас в столовке: немножко супа и гречку (или рис) с салатом. Сейчас все стало гораздо дороже, так что я решила - еще супчик похлебать стоит, но второе лучше из дома носить... и вскусно, и порцию возьмешь нужную, чтоб потом на тарелках не оставлять... и перекусить можно немного позже (у нас с девочками кабинетик небольшой и немножко на отшибе, так что стесняться и бояться некого). Вот возьму и еще сотрудниц подговорю что-то вкусненькое из дома таскать... будем застолья устраивать rolleyes.gif
Только вот теперь вопрос возник что именно можно взять с собой.... так что хорошо, что такую тему открыли... Я думаю, что тушенная капуста, свекольный или капустный салатик, иногда грибочки и, конечно, фрукты - это то, что надо.... можно еще морскую капусту в список занести...

а есть еще варианты чего-то, что вкусненько и разогревать не надо? icon_wink.gif
Зайчона
Одесситке -банан и йогурт, ложка в сумке, вот все, что нужно для счастья на учебе. Банан легко меняется на грушу и другой фрукт, йогурт на кефир. Можно еще бутерброд с сыром, и запить все лучше горячим чаем - хоть буфет-то есть?
Лимончик - да все, что угодно! я беру с собой гречку/рис/картошку, любые салат, овощи поструганные с маслицем, бетерброды с сыром (когда разрешаею себе icon_redface.gif), винегрет, а еще делала рулетики из тонкого лаваша с разными ничинками - очень удобно в него капустный салат завернуть, еще делала начинку из соевого мяса с томатной пастой, мешала творог с отварной фасолью и зеленью. Вообще таких рулетиков можно наделать всяческих и угостить коллег/подруг на работе.
Лимончик
Цитата(Зайчона @ 25.1.2007, 14:01) *
а еще делала рулетики из тонкого лаваша с разными начинками

Ой, спасибо за такую великолепную идею! Я уже хотела блины периодически делать, но они жирные, а вот лаваш - в самый раз! a035.gif Обязательно попробую, уже слюнки текут.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.