Привет всем! Я новичок, очень надеюсь на вашу поддержку и прием. Вобщем сайт я этот давно обнаружила, а вот создать свои дневник решила только сегодня. Мне 19 лет, я из Германии....и в этом вся проблема. Как только я переехала, то сначала похудела на 2 кг, стала при росте 164 весить 47 кг, и меня все устраивало, но постепенно я набрала вес до 54, т.к. порой не могу остановиться, понимаю, что больше не хочу, не могу, а все равно ем, прямо какая-то зависимость от еды. Не знаю что делать. Вобщем- я сладкоежка, очень тяжело отказаться от сладкого. Бывает могу 4 дня не кушать сладкого, а потом- по новой. Я занимаюсь спортом: баскетбол 2 раза в неделю и бег- 5 км почти каждий день(зависит от погоды), делаю зарядку, нагрузку на разные группы мышц, но я чувствую, что становлюсь все толще и толще. Я в отчаянии. Жду с нетерпением ваших сообщений. П.С. 54 -для меня очень много: лишний жир весь на боках и на ногах---очень некрасиво.
Сообщение отредактировал Olechka - 9.1.2007, 14:36
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Олечка, приветствую! Молодец, что создала дневник! Присоединяйся к нам, будем рады. Сладости постарайся заменять фруктами и сухофруктами (изюм, курага). Походи по дневникам девочек, посмотри чем мы питаемся. Я тоже большая сластено, но сейчас смотрю на сладкое гораздо легче. Ем больше фруктов и стараюсь после 18:00 не есть.
Удачи Заходи в гости Всего тебе хорошего
У меня вопрос Олечка, как тебя в Германию занесло?????
Привет! Голубоглазка! Спасибо за совети, я буду оченй старатйся. Буду писатй отчети о седенном каzдии ден, не куwат сладкое. В Германию я приэxала после педагогического колледза учитй немезкии язик, зиву в семйе, приглядиваю за детйми, мне все нравится, но вот толко ети сладости....мм-мм. Так, все, я болwе не ем их! Постараюсй. Я тут на 1 год, поетому думаю видерzу, буду сопротивлятйся изо всэ сил. Сегодня у меня разгрузочнии денй: ем толйко яблоки, пю минералку и селении чаи.
Привет! да моя. Вчера кроме яблок и салата ничего не ела , сегодня наверное тоzе буду так, потом надо как-то раzион планироват, моzет рис добавит? Как думаеwj, он не силjно калориинии? A otkuda ti, Goludoglazka?
Чутj не забiла: вчера, чтоб на сладкое не сорватйсай, взяла все, что хотела би сйестй из сладкого на язиковие курси( я их 2 р в неделю посесчаю), раздала всем, они сидят лопают. Я спрасчиваю: Вкусно? Одногруппники: Да, м-м-м. Я сдерзаласй: сидела яблочки кусчала. В следусчии раз тозе так сделаю. Помогает
Олечка, вот ты молодец!!!! Сладости надо другим отдавать правильно. Но если очень сильно хочется можешь съест немного шоколадки или конфеток в первой половине дня. Просто отпусти это и не предавай сладостям важности. Думай, что тебе на них все равно. Я из Москвы. Можешь на гречке посидеть, она почти не калорийная, как и рис. Я обычно разгружаюсь на ней. Только она должна быть не соленая. Калорийность круп и мучных изделий Наименование продукта Калорийность продуктов на 100 гр. (ккал) Батон из пшеничной муки 235 Булка сдобная 300 Горох 329 Гречка 347 Геркулес 305 Кукурузные хлопья 369 Макаронные изделия 337 Манка 328 Овсянка 374 Перловка 320 Пшенка 348 Рис 330 Сушки 341 Сухари сливочные 398 Фасоль 328 Хлеб ржаной (из обдирной муки) 189 Хлеб ржаной (из обойной муки) 181 Хлеб пшеничный формовой 231 Ячневая каша 343 Калорийность сладостейНаименование продукта Калорийность продуктов на 100 гр. (ккал) Булочки сладкие 400 Варенье клубничное 309 Варенье яблочное 352 Вафли с фруктовой начинкой 350 Ириски 429 Какао 416 Карамель леденцовая 241 Конфеты шоколадные (1 шт.) 55 Мармелад 229 Мед 335 Пастила 352 Печенье сахарное 436 Пирожные слоеное с кремом 555 песочное 446 песочное с фруктовой начинкой 435 Сахар 419 Торт шоколадный 488 Торт бисквитный 335 Халва арахисовая 545 Халва подсолнечная 546 Халва тахинная 516 Шоколад молочный 550
Олечка,приветики!!!!!!! С приобретением НАС ВСЕХ!!!!! Здесь тело и весело. Я тоже на различных приглашениях выискиваю что-то менее вредное среди обалденных вкусностей. Всё возможно.Удачи! В Германю откуда приехала?
Приветики тезка. Присоединяйся!! А ты давно в Германии??
Привет! Спaсибо за прием, я из Волгограда, приexала полгода назад. U tebja uze horoschie rezuljtati, Woronenok!
[quote name='karbuchka' date='8.12.2006, 16:30' post='173355'] Олечка,приветики!!!!!!! С приобретением НАС ВСЕХ!!!!! Здесь тело и весело. Spibo za priem!!! Mne tak prijatno, chto ko mne esche kto-to zaschel!!!!!
Голубоглазка! Спасибо тебе огромное, ето мне оченй помозет!!!
Хочу написать отчет о съеденном: Завтрак: яблоки, 1 мандарин, 1 киви Обед: 1 жареное яйцо (пришлось доесть за ребенка, тут выбрасивать ничего нельзя, хотя я честно признаюсь- кушать очень хотелось, поетому решила вместо сладкого яицо скушать. потом я немного жаренои картошки съела , грамм 50 затем бил салат без соли, не преправленный Ужин- яблоки. Да, еще было 2 обезжиренних йогурта, и 20 гр сыра. Вот не знаю: может уже перебор?
Параметры: Талия- 66, хочется 60 Там жирок под талиеи- 79, хочется 70 Попа- 92- нужно 90 И ножки потоньше- и буду самои счастливои!
Олечка, рацион вполне нормальный, только вот что за салат не понятно.... Тебе до идеала всего пару шагов!!! При определенном настрое, станешь тростинкой за пару месяцев!!! Всего по 2 см. скинуть, это же вполне реально!!!
Привет!!!Поздравляю с дневничком!!!!Ты здорово придумала с едой не нужной твоему организму-раздавать другим!!!!Очень остроумно!Заходи ко мне в гости, будем друг другу советы советовать!!!! Очеь рекомендую самомассаж, помогает классно. Легла спать и 10 минут талию со всех сторон массируй!!Класс!!!!
Олечка, рацион вполне нормальный, только вот что за салат не понятно.... Тебе до идеала всего пару шагов!!! При определенном настрое, станешь тростинкой за пару месяцев!!! Всего по 2 см. скинуть, это же вполне реально!!!
Привет Сова! Спасибо, что зашла ко мне. Салат у меня - ето огурец, помидор и листья салата. Очень хочется все за пару недель достич, но я буду читать ваши дневнечки и набираться опыта. Порои так сложно себя перебороть и не скушать какую-нибудь гадость.Заметила: гадости я люблю больше, ех, но буду бороться. Как ето здорощо, когда рядом есть люди, готощие помочь советом, СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ!!!!!
Приветики!!!! Спасибо что зашла, даваи, очень хорошая идея . Так и сделаем ! massaz budu delatj, eto klassnaja schtuka, soglasna!
Привет девочки! Сегодня кушаю яблоки, а вечером иду на ужин, буду раклет(сыр плащленнии с овошами кушат) Лишбы не сорватся и не позволит лишнего . Сегодня был бег 40 мин 5 км. Зарядки не получилосй, думаю щ понеделник. Лишбы не сорватся.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
6.12.2006, 15:40
Спасибо за совети, я буду оченй старатйся. Буду писатй отчети о седенном каzдии ден, не куwат сладкое.
, сегодня наверное тоzе буду так, потом надо как-то раzион планироват, моzет рис добавит? Как думаеwj, он не силjно калориинии?
. Сегодня был бег 40 мин 5 км. Зарядки не получилосй, думаю щ понеделник.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
