У меня та же проблема, как и у большинства на этом сайте, а именно - вес 66 при росте 164!!! История моя такова... Все детство и юность была полненькой, но симпатичной, молодые люди у меня были.. но всегда большая часть внимания доставалась подругам.. я не особенно переживала по этому поводу.. был, так сказать, стойкий комплекс... что я всегда такая..научить правильному питанию и диетам было некому..а так как личная жизнь была, то особенно не страдала..
Потом все-таки жизнь свела с человеком, который научил меня правильно питаться, и я похудела с 76 до 55 кг!!! Год назад я была стройняшкой!! Поменяла окружение, стала активная, веселая, очень общительная... но вот за год-полтора набрала более 10 кг!!! А так как худела сама, в интернете не нашла информацию о том, что результаты надо еще и закреплять!!
Сейчас постоянные срывы, различные диеты, потом опять просто правильное питание (с которым я и похудела), потом срывы и опять диеты... замкнутый круг, я постоянно думаю о еде, не знаю, как себе помочь или как заставить себя придерживаться правильного режима.. плюс раньше постоянно занималась фитнесом (через день) дома по С.Кроуфорд, потом перешла на плавание.. летом бассейн закрыли, я наела дополнительные кг - теперь ни дома, ни в бассейне заниматься не могу..Каждый раз заставляю, начинаю новую жизнь, вот и сегодня - новый понедельник!!! Села на английскую диету - она медленная, подходящая к правильному режиму.. Через три недели у меня день рождения, а я не знаю до сих пор, как мне с собой бороться Надеюсь на этом форуме найти поддержку и понимание..Заранее всем спасибо и прошу извинить за долгий рассказ.
P.S. Все начинали с каких-то рассылок от Валентина..подскажите, что это?!
Сообщение отредактировал Seamona - 27.11.2006, 19:33
Привет! Вот скажи мне пожалуйста: ты столько раз срывалась с диет... зачем ты снова на нее села? Ведь ты сама загонишь себя в уго... все диеты это краткосрочные меры!!! Возвращайся к правильному питанию!!!!
Привет! Очень приятно познакомиться! И у меня таже проблема! Диета, срыв, диета. Вот сейчас на фитнес хожу, и не есть после 4, очень эффективно. А с утра иногда можно себе и тортик позволить! И массаж, даже пару раз в неделю, эффект дает. Попробуй! Удачи тебе!
ПРивет! Сова права! Диеты ни к чему хорошему не приведут!Лучше перестраивай свое питание, и будет все классно. в миллион раз лучше полезней всех диет. И физически и психологически. Забегай в гости!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Привет! Вот скажи мне пожалуйста: ты столько раз срывалась с диет... зачем ты снова на нее села? Ведь ты сама загонишь себя в уго... все диеты это краткосрочные меры!!! Возвращайся к правильному питанию!!!!
Цитата(Kata @ 27.11.2006, 17:49)
ПРивет! Сова права! Диеты ни к чему хорошему не приведут!Лучше перестраивай свое питание, и будет все классно. в миллион раз лучше полезней всех диет. И физически и психологически. Забегай в гости!
Девченки, это просто единственная диета, после которой у меня были результаты, при этом она не "голодная", то есть вероятность того, что организм начнет набирать опять - достаточно мала.. она, практически, для меня и есть элемент правильного питания - белковая полезная пища, зерновые, мед, овощи-фрукты.. видимо, результат достигается за счет чередования белковых и углеводных дней. Можно же ведь всегда придерживаться такого принципа питания..
Цитата(Барбариска @ 27.11.2006, 17:47)
Привет! Очень приятно познакомиться! И у меня таже проблема! Диета, срыв, диета. Вот сейчас на фитнес хожу, и не есть после 4, очень эффективно. А с утра иногда можно себе и тортик позволить! И массаж, даже пару раз в неделю, эффект дает. Попробуй! Удачи тебе!
Цитата(Radost @ 27.11.2006, 18:52)
Привет, Seamona!
Да, сложный путь к красоте, желаю тебе успеха!!!
Со всеми приятно познакомиться! Подскажите, пожалуйста, как общаются форумчанки, как вести дневник - записывать каждый раз то, что съела за день, какие меры предприняла...???
А мы тут не сидим на диетах! Мы за здоровое питание. И тебе рекомндую! Опиши диету свою и фотки давай (очень стимулирует!). ЗЫ рекомендую выработать более четкий план в голове: все по полочкам разложить,а то у тебя там творчесикй бардак какой-то! (Я так думаю! ) И добро пожаловать - мы тебе поможем!
Цитата
Со всеми приятно познакомиться! Подскажите, пожалуйста, как общаются форумчанки, как вести дневник - записывать каждый раз то, что съела за день, какие меры предприняла...???
А вот так же, как ты оставила это сообщение!
Сообщение отредактировал Zhena - 27.11.2006, 20:14
Тяжко тебе с диетами... Постоянно думать о еде - врагу не пожелаешь. Так и не надо диеты-то. Ешь правильно, да и все. А почитала про 90-дневное раздельное питание. Так ясен перец, что вес вернется при возврате к нормальному совмещению продуктов. Какие-то это просто попытки обмануть организмус. А они ни к чему хорошему не приведут. А вообще, рады, что ты теперь с нами! Молодец!
Спасибо всем! Вот суть диеты (фу, слово-то какое...!!):
Обязательно: 2-3 поливитамина в день.
Английская диета № 1. 2 ГОЛОДНЫХ ДНЯ: За весь день 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ: 8-9 часов: 1 стакан кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки мёда, 1 кусок чёрного хлеба. 12-13 часов: 1 стакан мясного или рыбного бульона, 100 гр. отварного мяса или рыбы, 1 кусок чёрного хлеба. 16-17 часов: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки мёда. 19-20 часов: 100 гр. отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр. сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок чёрного хлеба.
2 ОВОЩНЫХ ДНЯ 8-9 часов: 2 яблока или апельсина. 12-13 часов: овощной суп без мяса и сметаны, винегрет без картошки или морковные котлеты или фаршированный морковью перец. 16-17 часов: 2 яблока или апельсина. 19-20 часов: салат овощной (капуста, свекла, морковь), 1 кусок чёрного хлеба, 1 стакан чая, 1/2 чайной ложки мёда.
Чередуются белковые и овощные дни. Соблюдать диету строго 20 дней. Диета переносится легко, потеря веса 12-15 кг в месяц. После диеты можно есть всё, но умеренно, обязательно ежедневно есть творог
Вообще, суть диеты - разделение на овощные и белковые дни...
Но знаете, что? НЕМНОГО успев походить по форуму, поняла, что поймала себя на мысли, а стоит ли есть мясо и подобные продукты?! Это у меня, у закоренелого мясоеда?! Посмотрим, что будет дальше...
Соблюдать диету строго 20 дней. Диета переносится легко, потеря веса 12-15 кг в месяц.
Привет! И на што ж это ты будеш похожа если за дваддцать дней похудеешь на столько кг??? У тя ж все обвиснет. К тому же если так быстро потеряешь то так же быстро и наберешь (причем наберешь явно больше) Оно тебе такое надо??? Не лучше ли потихонечку но зато навсегдда. Просто перейти на здоровое питание, здоровый образ жизни. Все время нормально питаться, а не дергать свой организм туда сюда. Так и здоровье потерять недолго. Вот это мое мнение Я думаю многие со мной здесь согласятся. Но тебе конечно решать самой.
А вообще это замечательно, что ты к нам присоединилась!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Seamona @ 28.11.2006, 16:19)
Но знаете, что? НЕМНОГО успев походить по форуму, поняла, что поймала себя на мысли, а стоит ли есть мясо и подобные продукты?! Это у меня, у закоренелого мясоеда?! Посмотрим, что будет дальше...
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Не знаю даже, с чего начать... вот придерживаюсь режима... как многие здесь верно говорят, проблема лишнего веса у нас в голове..у меня тоже..как перестроиться на маленькое количество потребляемой пищи? ведь когда худела первый раз, проблемы еды вообще не было, ела, потому что надо было есть, в холодильнике портились торты и пирожные, колбаса тк, различные сыры, мороженное и прочие "вкусности"... а сейчас, пытаясь соблюсти режим, правильно питаться, смотришь на сосиску как на запретный плод, который сладок.. Диета не диета, а все равно ограничения в каких-то продуктах, которые, повторюсь, не вкусны для меня и никогда не были, и "срывает" голову.. Я уже боюсь..очень жалею, что не нашла раньше этот форум - здесь ощущается мощнейшая психологическая поддержка! Надеюсь с вашей помощью преодолеть именно психологические пролемы
Сосиска - запретный плод который сладок!!! Да это редкостная гадость. У нормальных людей, не потверженных интенсивной рекламе (а таких у нас нет!!!!) должно возникать только чувство брезгливости!!!!!
Сосиска - запретный плод который сладок!!! Да это редкостная гадость. У нормальных людей, не потверженных интенсивной рекламе (а таких у нас нет!!!!) должно возникать только чувство брезгливости!!!!!
так я их и не ела никогда..даже когда не худела, особо не увлекалась.. Это я образно так! Зато сейчас, вернее, уже применительно слово РАНЬШЕ!, когда были срывы, могла схомячить и сосику, фуууу... я не принимаю такие продукты.. майонез, булка и иже с ними...
""у меня тоже..как перестроиться на маленькое количество потребляемой пищи? ведь когда худела первый раз, проблемы еды вообще не было, ела, потому что надо было есть, в холодильнике портились торты и пирожные, колбаса тк, различные сыры, мороженное и прочие "вкусности"... а сейчас, пытаясь соблюсти режим, правильно питаться, смотришь на сосиску как на запретный плод, который сладок.. ""
У меня тоже такая беда периодически случается. Seamona, когда тебе невыносимо захочется совершить шпионскую вылазку к холодильнику и добыть там какой-нибудь жутко вкусный и о-очень неполезный трофей, попробуй спросить свой организм: а тебе и правда это надо? Вот прям остановись и спроси: "Ты хорошо подумал?" Как правило, ответы "Да!! Да!! Давай скорей жракать!!!" говорит не организм, а... я даже не могу сказать точно, что это говорит... вообщем... твоё эмоциональное поле, что ли... Тебе хочется положительных эмоций, возможно, в жизни их не так много, как этого хотелось бы, и ты пытаешься их компенсировать за счет поедания. В мозгу стимулируется центр удовольствия, и наступает облегчение... Временное, к сожалению... А если ты все же прислушаешься к своему организму, спросишь свой желудок, печень и другие органы, ответственные за пищеварение, то услышишь слабый ответ:" Нет, умоляю тебя, не надо!!! Нам так хочется отдохнуть, просто побыть в спокойном состоянии, а ты опять вот чего-то суешь..."
Вот таким примерно способом, прочитав самой себе десятиминутную научно-популярную лекцию, я часто удерживаю саму себя от грехопадения!! )
п.эс. Подскажи, плиз, как вставлять цитату? Я чего-то не найду никакой кнопочки для этого дела...
Вот таким примерно способом, прочитав самой себе десятиминутную научно-популярную лекцию, я часто удерживаю саму себя от грехопадения!! )
ПРОСТО СУПЕР!! Но вот жаль, что когда бежишь к холодильнику или куда-нибудь еще, не успеваешь себя об этом спросить, ибо мозги сносит напрочь... или думаешь: "Да плевать! Щас можно!!" Но теперь буду задумываться, а потом зато хвалить себя..
Цитата(tatianavirgo @ 29.11.2006, 17:27)
п.эс. Подскажи, плиз, как вставлять цитату? Я чего-то не найду никакой кнопочки для этого дела...
в левом нижнем углу поста есть спецкнопка "Цитата", нажимаешь все Цитаты, на которые хочешь ответить, и комментишь )))))))))
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
27.11.2006, 17:40
Надеюсь на этом форуме найти поддержку и понимание..Заранее всем спасибо и прошу извинить за долгий рассказ.
)
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
