Всем привет! Я новенькая! Давно читаю ваш форум, очень нравиться! Дружелюбно все и советов куча полезных! Смотрела ваши результаты. Молодцы девчонки! Тоже хочеться добиться хороших и продолжительных результатов! Вообще, я на форум зарегистрировалась первый раз. Не знаю даже с чего начать
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Спасибо за аватарку! Я как шарик, все время то надуваюсь, то сдуваюсь ! не могу удержать вес. Рост у меня 168, а вес где-то 68 (давно не взвешивалась, но чувствую что поправляюсь!) А целлюлит! Это вообще!С сегоднешнего дня решила изменить свою жизнь! В первую очередь хочу бросить курить, никак не могу избавиться от этой привычки! За питание надо взяться кардинально, ну и конечно физические упражнения! Это я все знаю, но вот делать - это проблема ! 5 лет назад я весила 72 кг, взяла себя в руки и похудела до 60! А теперь! Работа у меня сидячая, город маленький, не выхожу никуда. Тем более у нас уже мороз и снег повсюду!
Привет! Заходи в гости! Как зовут? сколько лет? откуда ты?
Мне 22 года. Я с Севера.
Я совсем расслабилась! Одни слова, никаких действий! Похожу по форуму, заряжаюсь желанием худеть и быть красивой! Пока дойду вечером до дома уже ни желания, ни действий! Утром встаю и опять тоже самое! Помогите взять себя в руки! дядя жора всегда со мной! Все решено: - каждый день писать о своих достижениях - вечером прихожу домой, делаю зарядку и никакого ужина и пива с мужем!
Sophi, привет! Итак, начинаем бороться с этим ЖОРОЙ! Для начала предлагаю писать список: что ты съела за весь день! Только пишем честно и ничего не "забываем" После того, как напишешь в течение нескольких дней, можно будет найти твои слабые места и откорректировать. А сейчас предлагаю больше фрукты, только не бананы, дыни!!, кефирчик и все в таком же духе. Обязательно занятия спортом и медовый массажик! Удачи тебе в нелегком деле
Привет Софи , а тебя так и звать София? Молодец что начала дневничёк, я вот тоже недавно тут, и пока всё нравиться, когда знаешь что надо описывать свой рацион- уже задумаваешся, а если нет настроя так я сразу сюда, почитаю, и всё , настрой возвращаеться. А мерзкий дядя Жорик тут у многих , просто будем его забивать не пирожками а фруктиками. успехов, заходи в гости!
Нет, меня зовут Надежда. Насчет списка того, что я ем так и буду делать! Сегодня же начну! Боюсь только, что увижу в этом списке страшные вещи ! Ну, ничего, тем быстрее начну действовать! Решительности у меня сегодня завал! Сама себя разозлила до предела! Ни в какие двери скоро не буду помещаться! аж самой стыдно ! Вот, что значит не любить себя!
Первый день моей новой жизни! Как посоветовала Лучистая, составила список съеденого за день. Итак: 7.00 - творожок 150 гр. Эрман 9.00 - кофе и 3 простых печенья Юбилейного. 12.00 - обед: 2 говяжьи котлеты, салат из свеклы и салат из капусты. В течении оставшегося дня: 2 яблока и сок. Надо бы отказаться от мяса! Посмотрим, что будет вечером! (кушать больше не планирую!) хоть бы продержаться! План на вечер: ванна с солью, аромомассаж!
Пока компьютер не установили домой, пишу только с работы. А так хотелось бы с вами подольше остаться!!!! Я бы тогда точно продержалась!
Привет, Софи! Настрой неплохой! Начало положено, а это главное! а как у тебя с физическими нагрузками? У меня тоже сидячая работа, 8 часов за компом и никуда не отойти! Чай на месте пью, ну а в туалет короткими перебежками пару раз за рабочий день. Дядя Жорик очень хитрый и коварный! Так и подначивает-съешь кусочек вот того пирожка, а еще вот то печенье, ну и тарелочку картошки , хуже уже ведь не будет. Держись!
Привет, Марийка! Да, дядя Жорик меня вчера все-таки нагнал!!!! Вечером пила с мужем пиво с чипсами! Очень стыдно !!!! но массаж прошел хорошо! Все с сегодняшенго дня пиву бой!!!!! Буду продолжать здоровый образ жизни! Хочу записаться на аквааэробику. Кто-нибудь пробовал? Говорят эффективно! По утрам зарядку не могу делать! Встаю в последнюю минуту и бегу на работу! Вроде ложусь спать не поздно, а вставать по утрам для меня тяжело! Наверное я сова. Хочу еще дома заниматься, какие-нибудь упраженния делать, но не могу найти для этого время! А может я лентяйничаю??? Так, начну планировать свой день!
интересно как это пиво голод утоляет? Нет это не жор, если бы тебе хотелось есть ты бы ела еду, а не пила пиво. А всякие закуски к пиву только для того чтобы заглушить его по сути не приятный вкус. Делай выводы!
А может я лентяйничаю??? Так, начну планировать свой день!
Может быть . На самом деле 5 минут несколько раз в течение дня всегда можно выкроить! Вот и делаешь то приседания, то махи ногами, то наклоны, в общем, по потребности. Попробуй для начала хотя бы одну такую пятиминутку на завтра запланировать! Думаю тебе понравится!
Попробывала короткие упражнения на работе! Понравилось ! Буду всегда так делать! Как в кабинете остаюсь одна так сразу подпрыгиваю и что-нибудь делаю!!!! А это за день бывает частенько! Просто нас 3 в кабинете, 2-мужчин, они вечно бегают где-то (работа такая у них). А я за компом целый день, не отрываясь!!! Отчет за вчерашний день: завтрак - 2 печеньки (никак не могу перестать их есть! но количество уменьшается!!!) Обед - говядина с овощами. В течении дня - зеленый чай и сок. Ужин (до 18.00!!!) - салат из морской капусты с кусочками рыбы.
Ура!!! Я собой довольна! Так мне помогает наш форум!!!! Спасибо тебе Валентин и девчонки спасибо ! Такой настрой появился!!! И за питанием стала следить! Сегодня: завтрак - сырок Обед - говядина с овощами и салат из свеклы В течении дня 2 яблока, зеленый чай с медом. На ужин планируется салатик! Процедуры - упражнения дома, прогулка и массаж! Жду прополис гелиант!!!! Очень жду!!!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Sophi @ 3.11.2006, 13:37)
Ура!!! Я собой довольна! Так мне помогает наш форум!!!! Спасибо тебе Валентин и девчонки спасибо ! Такой настрой появился!!! И за питанием стала следить!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Привет, Надюша! Ну что, входишь в режим. Молодец. Сырки с утра лучше на творог заменить - они очень калорийные. В творого лучше фруктиков добавить и порядок. Вообще, пытайся переходить на простые продукты. С печеньками завязывай давай. Лучше яблоки грызи. В крайнем случае, сухофрукты (но не много!). Попытайся начать считать калории - очень помогает!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
24.10.2006, 12:40
Не знаю даже с чего начать
! не могу удержать вес. Рост у меня 168, а вес где-то 68 (давно не взвешивалась, но чувствую что поправляюсь!) А целлюлит! Это вообще!С сегоднешнего дня решила изменить свою жизнь! В первую очередь хочу бросить курить, никак не могу избавиться от этой привычки! За питание надо взяться кардинально, ну и конечно физические упражнения! Это я все знаю, но вот делать - это проблема 
! 5 лет назад я весила 72 кг, взяла себя в руки и похудела до 60! А теперь! Работа у меня сидячая, город маленький, не выхожу никуда. Тем более у нас уже мороз и снег повсюду!
Похожу по форуму, заряжаюсь желанием худеть и быть красивой! Пока дойду вечером до дома уже ни желания, ни действий! Утром встаю и опять тоже самое! Помогите взять себя в руки! дядя жора всегда со мной!
После того, как напишешь в течение нескольких дней, можно будет найти твои слабые места и откорректировать. А сейчас предлагаю больше фрукты, только не бананы, дыни!!, кефирчик и все в таком же духе. Обязательно занятия спортом и медовый массажик!
, просто будем его забивать не пирожками а фруктиками.
. На самом деле 5 минут несколько раз в течение дня всегда можно выкроить! Вот и делаешь то приседания, то махи ногами, то наклоны, в общем, по потребности. Попробуй для начала хотя бы одну такую пятиминутку на завтра запланировать! Думаю тебе понравится!
! Буду всегда так делать! Как в кабинете остаюсь одна так сразу подпрыгиваю и что-нибудь делаю!!!! А это за день бывает частенько! Просто нас 3 в кабинете, 2-мужчин, они вечно бегают где-то (работа такая у них). А я за компом целый день, не отрываясь!!!
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
