Все, скоро домой. Съела творог нулевой 200 гр., напилась зеленого чая. На сегодня, кроме яблок, ничего не планирую больше. Но если учесть, что вечером готовить на завтра, будет трудно. Всем пока!!!
То, что зеленый чай выводит витамин А слышу в первый раз. то, что кофе выводит кальций - трубят во всех журналах и статьях, а вот про чай.... приду домой почиаю энциклопедию заблуждений о еде, может там что про чай написано
По-моему в предпоследней рассылке было как раз про чай и кофе, если я не ошибаюсь. Я люблю зеленый чай, но больше 2 чашек выпить не могу, остальное фрукты и овощи, может иногда чашку воды или кампота. Вообще не пью много воды, не хочу. А вот по-поводу бананов, то что мы раньше говорили:их можно есть, но желательно не с едой, а между, т.к. они способствуют усвоению жиров, так же как и все фрукты.
Дядю Жора мы вместе одолеем. в этом ты не переживай, он ко всем заглядывает, никого не забывает. А когда фотографии будут? Ты обещала а вот по поводу зелёного чая... я допустим другой и не употребляю, ну почти =) и хуже не стало
Cчастливая, что у тебя за энциклопедия такая интересная? Посмотри пожалуйста. Девочки, спасибо. Футболистка, проблема такая, фотки дома насканировала, разместить не могу, дома Инет и Радикал глючит, на диск скинуть - на работе нет дисковода, по электронке вчера переслала на работу, так с утра открыть не смогла - формат какой-то странный получился. Но я работаю над этим каждый день. Отчитываюсь за день: Овсянка с яблоком, сыр, чай солянка кабачково-грибная с фасолью, огурец Творог нулевой, 3 яблока, и каюсь, пошла к родителям, поработала над урожаем и в 20-30 съела 100 гр кабачков жаренных со 100 гр. макарон. Сейчас массаж, контрастный душ и уборка на ночь глядя.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Эленн @ 25.8.2006, 7:18)
Ты уж или будь с нами, или не будь.
Ну что же Вы так строго к Зайчонке Не все начинают решительно и жестко. Кто-то постепенно и не торопясь. Тем более Зайчонка, если не ошибаюсь, уже на вегетарианство перешла, что само по себе шаг ОГРОМНЫЙ и вполне достаточный, чтобы начался процесс спокойного плавного похудения. Так что Зайчона молодец!!
Цитата
но задевает же, когда здоровые врываются в больницу и начинают над больными потешаться
И вообще здесь все здоровые Никогда нельзя настраиваться на болезнь. Даже традиционные врачи крайне неправы, когда говорят что-то вроде "Входите, больной". Это ПРОГРАММИРОВАНИЕ!!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Привет, Эленн. Ты сегодня не с той ноги встала? Нельзя же так людям позитивный настрой с утра рушить. Насчет поиграться, так я два года этот сайт читала, прежде чем зарегистрироваться, и во многом поменяла образ жизни. Изнурять себя голоданием, диетами и чрезмерными нагрузками не собираюсь, это все временно, а мне еще жизнь прожить надо. И мои вчерашние диетические кабачки с макаронами тут не помеха. Придя сюда, я не на судилище себя выставила, и не в клетку себя загнала, а прежде всего обратилась с предложением дружить и вместе работать над собой, а также за поддержкой к подругам по несчастью (или по счастью). Так, что внимательнее читай мой дневничок и следи за развитием событий, если интересно. И всех обобщать тоже не надо, здесь тоже разные девочки встречаются. Иной дневничок прочтешь, диву даешься: мясо ела и есть буду, пиво пить не перестану, заниматься некогда, сил нет, лежу на диване, встать не могу... Помогите похудеть. Валентин, спасибо за поддержку.
Ладно, пар выпустила , позитив вернула , продолжаю. Млин, принесла диск с фотографиями на работу, они заархивированные, а у меня в офисе ни зипа, ни рара... Облом. Ладно, если не установлю сегодня, буду дома насиловать Инет, или может быть Валентину в личку всю папку заслать? Щас подумаю. Вчера времени не было особо над собой работать, 40 минут помассировалась, облилась холодной водичкой и принялась за хозяйство. Собрала у мамы урожай овощей, надо было все обработать. Наморозила на зиму щавеля, еще где-то давно читала, что в ботве корнеплодов полезных веществ не меньше, чем в самих овощах. Поэтому надергала морковки, выбрала несколько с самой свежей ботвой и тоже ее порезала и заморозила. Будет зимой супчик, или солянка. На сегодня у меня расклад такой: 7-30 - 200 гр. овсянки с молоком, 50 гр. тертого яблочка; 8-00 - чашка натурального кофе с молоком, 40 гр. сыра. сейчас выпью зеленого чая, через полчаса съем свой любимый салат из моркови с яблоком и йогуртом 200 гр. На обед у меня красная фасоль с имбирем, лучком, морковкой - 200 гр., тертый огурец 100 гр. До вечера на перекус еще 200 гр. морковно-яблочного салата, 100 гр. огурца. Если вечером приспичит ужинать, смогу позволить себе 100 гр. товорога нулевого и 100 гр. яблочка. Калории я считала, специально прибавляла побольше, получилось где-то 1.300. Это планы, посмотрим, как сбудуться.
Сообщение отредактировал Зайчона - 25.8.2006, 9:02
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Извините, фотки не ахти с пленки, и меня особо не видно, но обещаю в ближайшие дни, может в выходные заставить Милого заснять меня со всех сторон, во всей красе, тогда уж рассмотрите по полной программе.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Чем, Валентин? Мне кажется, я там везде какая-то большая... В этот день взвесилась на пляже - 64 кг (+ 2!!!!!). Вот бяка думаю, отъелась на отдыхе... Шашлык, машлык... комплексные обеды... картошечка с майонезом. Впрочем я их быстро согнала, все свеже приобретенное уходит быстро, а многолетние залежи, это мдя-я-я-я-я... Ждите новых фотографий.
Ха-ха... Самое главное, неумышленно... Дык меня и раззадорила!
Эленн, дык, как куда совершенствовать-то!!!!!! НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ! А потом, я же писала в начале дневника, что уже после родов весила 55 кг, значит резервы-то есть? При этом худышкой никогда не была, у меня телосложение скорее коренастое, как грибок, а не худощавое. А потом у меня в принципе цель не просто похудеть, а скорректировать фигуру, улучшить проблемные места. А про то, "Куды едут", ты посмотри на других девочек здесь, иногда такие уникумы попадаются, думаешь: такой прям сейчас и на Мисс Мира - и лицо, и фигура, ан нет, следят за питанием, фитнесс, массаж, я по сравнению с ними запущенный случай. КСТАТИ, СОРРИ, самую НУЖНУЮ фотку забыла выложить!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЩАС ВЫЛОЖУ!!!!!!!!!!!!!!
Вот, это моя попа и складочки на спине, которые мне мешают жить. К попе претензий нет, да и задняя поверхность бедра просто супер, меня устраивают. А вот внутренняя... передняя... коленочки... А живот!!!!!!!!!................ http://b.foto.radikal.ru/0608/630ef5eab015.jpg
Как и планировала, где-то в 10-45 съела 100 гр. морковки с яблоком и йогуртом, в 12-45 съела 200 гр. фасоли с овощами, и 100 гр огурца с йогуртом. В натертый огурец добавила натертый корень петрушки, зелень, но совершенно забыла посолить. Ничего съела. Кстати, 200 гр фасоли - это совершенно не стакан, это малюсенькая баночка, к слову об объемах. В результате 300 гр. на обед - и я объелась. Одно хорошо - все быстро улетит. Я тут себе еще одну проблему обозначила. Углеводы когда-то считала, было время. Жиры тоже периодически считаю. А тут, подсев на фасольку, столкнулась с проблемой подсчета белков. Вот мои 200 гр. фасоли в день - это 42 грамма белков. Как писал Валентин, моему организму надо 31 гр. белка в день. Перебор. А у меня еще была овсянка с молоком, йогурт 125 гр. и в планах был творог на вечер. Ента скока я белков сегодня схомячу? От белков при физнагрузке увеличивается мышечная масса, которой у меня и так в избытке, больше не надо. Теперь буду регулировать круговорот белков - либо фасоль, либо грибы, либо орехи, что нибудь одно, учитывая, что без кисломолочных продуктов я не жилец. Кто на это что-нибудь скажет?
Так, у Совушки в дневнике нашла счетчик энергозатрат. Посчитала по-минимуму, будет у меня сегодня 1.525 ккал. Для начала неплохо, больше, чем съем, надо придумать сегодня еще что-нибудь, на велике, что-ли покататься.
Вот, это моя попа и складочки на спине, которые мне мешают жить. К попе претензий нет, да и задняя поверхность бедра просто супер, меня устраивают. А вот внутренняя... передняя... коленочки... А живот!!!!!!!!!................ http://b.foto.radikal.ru/0608/630ef5eab015.jpg
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
24.8.2006, 16:26
С прибытием в нашем полку! 
Не все начинают решительно и жестко. Кто-то постепенно и не торопясь. Тем более Зайчонка, если не ошибаюсь, уже на вегетарианство перешла, что само по себе шаг ОГРОМНЫЙ и вполне достаточный, чтобы начался процесс спокойного плавного похудения.
, позитив вернула 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
