Хочу поделиться со своей проблемой,это конечно же лишний вес.Всю свою сознательную жизнь посвещала себя спорту,но когда вышла замуж,появились другие проблемы и я себя запустила,аж на 20 кг за три года Сила воли слабеет,вечером раньше не ела,а сейчас сдержаться не могу.Все еще помню что говорили о питании инструктора,купила даже тренажер для пресса,собиралась уже с этого месяца на тренировку,но решила на права поучиться,вот скоро экзамены,и времени свободного все меньше и меньше, уже ощущаю не уверенность в себе,хотя раньше такого не было,появляется депрессия
Привет! этому посвящен целый сайт! Ты читала внимательно? Мне кажется для начала нужно больше информации о тебе, чем питаешься ск. весишь, твои объемы. Написать чем питаешься, в общем все как у всех. Немаловажно разработать стратегию что именно ты будешь делать, чем "грешишь"?... сладкое, мучное, еда на ночь, заелдание стрессов и комплдексов. Все нужно анализировать. Присоединяйся! Чмок!
Привет! этому посвящен целый сайт! Ты читала внимательно? Мне кажется для начала нужно больше информации о тебе, чем питаешься ск. весишь, твои объемы. Написать чем питаешься, в общем все как у всех. Немаловажно разработать стратегию что именно ты будешь делать, чем "грешишь"?... сладкое, мучное, еда на ночь, заелдание стрессов и комплдексов. Все нужно анализировать. Присоединяйся! Чмок!
Я читала,осваивалась,ох и валенок я в этих делах оказывается Первый блин комом вобщем! Спасибо за помощь тебе Sova Расскажу все сначала о себе : весила я около 57 кг,сейчас 77кг,размеры были 46-48,сейчас даже незнаю или не хочу знать,ПОГ-91, сейчас- 100, ПОТ-70,сейчас-92,ПОБ-95,сейчас-118, обычно питание было что захочется,то и ем,вечером на тренировку и после 19 часов не ела,активный образ жизни,с подругами в какой нибудь клуб на всю ночь,танцы и тд, а как вышла замуж все это пропало,устроилась на работу,стал образ жизни не подвижный В первый год совместной жизни с мужем были притирки,и не все гладко было,я даже развестись хотела,но это позади все,сейчас все хорошо Собиралась в прошлом году в планету фитнес,но пришлось делать операцию на руке,три месяца залечивала раны,что то с сухожильем было.А так я на тренировки собираюсь каждый месяц и вот уже три года так и на собирусь.В июне тоже хотела,уже почву прозондировала,но стукнуло в голову права получить,сейчас учусь,скоро экзамен в гаи Постоянно какие то проблемы,то время нет, деньги есть,то наоборот.Я и детей пока не завожу,а то ведь еще прилипнит 20кг,а так хочется лялечку А на счет еды,могу есть все,а иногда ничего не хочется,сладкое стараюсь не есть,но если очень хочется молочный шоколад,моя слабость с фундуком Больше стараюсь есть овощи и фрукты,нажимаю на цитрус,помидоры .С хлебом ем не все,если это спагетти,то там уже о хлебе речи нет,стараюсь питание разделить,но не всегда.Больше мяса стала есть,раньше меньше,на лице даже угри появились,но помогают маски для лица,крема.А вот что делать с лишними кило?Муж мне делает почти каждый день массаж,по моей просьбе конечно,посоветуйте может мне что то изменить надо? Я если выкарабкаюсь на тренировки я точно знаю что таких проблем не будет,но когда это произойдет незнаю,еще и отпуск в переди....
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Как я поняла теперь ты ужинаешь? на счет спорта: фиг с ним с деньгами... пробежки никто не отменял, сейчас погода стоит отменная! Вечерком напару с мужем одели кросовочки и вперед! оччень рекомендую отказаться от мяса! я похудела уже прилично и в осносном это фих нагрузка 2 р. в неделю, отказ от сладкого (раз в неделю теперь только ем), от мяса, рыбы и яиц. Ко всему этому я пришла не в одночасье, эту коллекция я собрала года за 1,5 наверно или за 2 ))) Советую так же отказаться от продуктов содержащих Е-шки, консерванты, добавки. Врагом № 1 объявить майонез и кетчуп. Думаю тебе еще интересно будет почитать истории успеха наших девченок есть у нас такой раздельчик!
Приветик! Молодец, что присоединилась к нам. А на счёт советов тебе Сова дала хорошие советы и Валентин. Вечером можно есть, главное не слишком калорийное. ну а физические нагрузки обязательно надо включать. Необязательно ходить в клуб, можно качать пресс дома, выполнять упражнения для бёдер, талии, попки. А время - его всегда не хватает. Я вот встаю утром на полчаса раньше и делаю в эти полчаса упражнения на пресс. Так что, главное - желание и боевой настрой.
Сообщение отредактировал lenuska - 28.6.2006, 19:57
Как я поняла теперь ты ужинаешь? оччень рекомендую отказаться от мяса! я похудела уже прилично и в осносном это фих нагрузка 2 р. в неделю, отказ от сладкого (раз в неделю теперь только ем), от мяса, рыбы и яиц. Ко всему этому я пришла не в одночасье, эту коллекция я собрала года за 1,5 наверно или за 2 ))) Советую так же отказаться от продуктов содержащих Е-шки, консерванты, добавки. Врагом № 1 объявить майонез и кетчуп. Да уж приходится ужинать,но не всегда,иногда фрукту какую нибудь съем и все,нужно себя отучать,дело в том что когда я стала жить с мужем он без меня отказывался ужинать,даже ругались из за этого,я ему объясняла что это моя жизнь такая,а он на понимал как я могу за весь день съесть морковку и авокадо,мужчины народ не понятливый дошло до того что я стала с ним ужинать и приучила свой организм к другой жизни,а на счет добавок и консервантов,такие продукты я не беру,всегда смотрю на состав и вообще я придирчива к продуктам,когда их покупаю А то что касается врагом №1,от этого буду сейчас избавляться.И вообще надо купить весы напольные и контролировать себя.
Сообщение отредактировал Блонди - 28.6.2006, 21:43
Сегодня решила сделать разгрузочный день Я себя ругала вчера за то,что съела вечером мороженое,да еще пломбир А так было вкусно я сижу дома уж какой день,простыла, и есть не очень хочется. А вот то что нельзя,хочу Но я себя буду удерживать,нужно силу волю вырабатывать. Сегодня еще не завтракала, наверное попью кофе и погрызу чуть орешков кедровых,а в обед что то кисло молочное,может актилайф со злаками,ну а вечером сделаю клизму и никакого ужина,отдам врагам
Сообщение отредактировал Блонди - 29.6.2006, 13:12
Значит орехи совсем не буду есть это такая зараза,как приклеится так и не оторвешься,а чем бы мне заменить их? Может абрикосы поесть или мандарины,я бы на кухню и не заходила бы, столько соблазнов. Раньше относилась ко всей еде равнодушно,но сейчас как обжорка я заметила что,я могу очень много съесть,наверно поэтому у меня живот как у беременой,а какой три года назад был пресс ,
Привет, молодец что к нам присоединилась Теперь у тебя все обязательно должно получится, здесь очень много полезной информации и много позитива. Прочитала, твои параметры с моими схожи, а какой у тебя рост? Я уже за месяц семь кг потеряла и продолжаю действовать, так что заходи и в мой дневничок пообщаемся
Решила я на завтрак кофе не пить,выпила стакан сока ананасового и съела одну абрикосину,до обеда еще время не подошло,но стараюсь не думать что я буду есть,чтоб аппетит не нагонять Я вот ни разу не пробовала,контрастный душ интересно способствует снижению веса
Решила я на завтрак кофе не пить,выпила стакан сока ананасового и съела одну абрикосину,до обеда еще время не подошло,но стараюсь не думать что я буду есть,чтоб аппетит не нагонять Я вот ни разу не пробовала,контрастный душ интересно способствует снижению веса
Блонди ты пощаще кушай, раз в 3-4 часа, а то будешь постоянно о еде думать и срываться. Аппетит это вещь контролируемая, главное не путай с голодом. Чувство голода, нежелательно испытывать долго, а если будешь часто кушать, то и думать о еде не будешь и голодная не будешь.
Цитата(Блонди @ 29.6.2006, 14:08)
Хотите быть стройной, высокой и красивой Дружите с низкими,полными и страшными
Сегодня на обед я поела салат из помидор и огурцов,даже без хлеба Ну а ужина не было,почти,я грызла семечки Незнаю как на счет частой еды,постораюсь конечно,а что каждый час что ли есть
Сегодня на обед я поела салат из помидор и огурцов,даже без хлеба Ну а ужина не было,почти,я грызла семечки Незнаю как на счет частой еды,постораюсь конечно,а что каждый час что ли есть
Блонди семечки лучше не ешь(оч калорийные), а кушать надо не каждый час, а раз в 3-4 часа. Вообще советую почитать Жми сюда
Я в шоке Почитала дневник Светика и дар речи потеряла,вот какая она сейчас,такая была и я,только без мысли о похудании.Скорее всего это у меня сейчас крыша едет по этому поводу Я раньше до замужества жила около парка и каждый день перед работой там бегала в такое же время 6, а вставала за пол часа до этого,в 7 уже шла на работу,естественно все было как привычка,а вечером на тренировку,до обеда я ела все белковое,т.к. после второй половины дня очень тяжело для организма,да и перед тренировкой нельзя,за два часа желательно,пила коктейли в биобаре с гуараной,такой прилив энергии был,что я по три часа не вылазила из спорткомплекса,ходила на латино,хип хоп,степ,тай бо,было классно нам тренер говорила исключить сметану и такие продукты, где всего намешено немеренно,например колбаса или котлеты, отварить мясо и в натуральном виде есть,так же с другими продуктами,к стати я ведь раньше совсем другой образ жизни вела. Вы знаете я наверно иногда жалею что вышла замуж и это из за того что моя внешность превратилась в огромную,я себя запустила,а иногда не навижу,хотя муж мне говорит,что я и такая ему нравлюсь,но до поры до времени,мне так кажется,мне кажется что он скоро начнет меня стесняться,хотя не замечала еще такого,ладно не буду накручивать себе .Уверености в себе никакой. Я знаю вы скажете что можно сейчас сделать пробежки,но где? После моего замужества я переехала в другой район,место поменялось и рядом через дорогу спорткомплекс,но я туда по началу ходила,мне не понравились тренажеры,могли бы и "кетлер" поставить,а там одно железо,видно старый комплекс уже,а на новые тренажеры денег нет.Не далеко стадион,но его закрывают,вернее где беговая дорожка все перекрыто,через ворота же не полезешь. Вчера вечером не ела, потом уснуть не могла, бессоница была,хотя о еде не думала Я когда хожу за шмотками в магазин и выбираю тот размер который был и конечно он на меня не налазит,а продавец стоит и с ухмылкой"это вам будет мало" или как то тоже в магазине"у нас ваших размеров нет", я в такой момент себя не контролирую,так хочется сказать этой продавщице, что я раньше выглядела в сто раз лучше ее Но что говорить,надо делать,стремиться к этому
Анекдот Встречаются две соседки -Слушай Маша,ты что то так располнела!! -Как тут не поправиться,за детьми доедаю,за мужем доедаю -Так ты собаку заведи -Ага! Еще и за нее доедать
Анекдот Встречаются две соседки -Слушай Маша,ты что то так располнела!! -Как тут не поправиться,за детьми доедаю,за мужем доедаю -Так ты собаку заведи -Ага! Еще и за нее доедать
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
28.6.2006, 15:47
Сила воли слабеет,вечером раньше не ела,а сейчас сдержаться не могу.Все еще помню что говорили о питании инструктора,купила даже тренажер для пресса,собиралась уже с этого месяца на тренировку,но решила на права поучиться,вот скоро экзамены,и времени свободного все меньше и меньше, уже ощущаю не уверенность в себе,хотя раньше такого не было,появляется депрессия 
Первый блин комом вобщем! Спасибо за помощь тебе Sova 
Расскажу все сначала о себе : весила я около 57 кг,сейчас 77кг,размеры были 46-48,сейчас даже незнаю или не хочу знать,ПОГ-91, сейчас- 100, ПОТ-70,сейчас-92,ПОБ-95,сейчас-118, обычно питание было что захочется,то и ем,вечером на тренировку и после 19 часов не ела,активный образ жизни,с подругами в какой нибудь клуб на всю ночь,танцы и тд, а как вышла замуж все это пропало,устроилась на работу,стал образ жизни не подвижный 
В первый год совместной жизни с мужем были притирки,и не все гладко было,я даже развестись хотела,но это позади все,сейчас все хорошо 
Собиралась в прошлом году в планету фитнес,но пришлось делать операцию на руке,три месяца залечивала раны,что то с сухожильем было.А так я на тренировки собираюсь каждый месяц и вот уже три года так и на собирусь.В июне тоже хотела,уже почву прозондировала,но стукнуло в голову права получить,сейчас учусь,скоро экзамен в гаи 
Постоянно какие то проблемы,то время нет, деньги есть,то наоборот.Я и детей пока не завожу,а то ведь еще прилипнит 20кг,а так хочется лялечку 
А на счет еды,могу есть все,а иногда ничего не хочется,сладкое стараюсь не есть,но если очень хочется молочный шоколад,моя слабость с фундуком 
Молодец, что присоединилась к нам. 
Вечером можно есть, главное не слишком калорийное. 
ну а физические нагрузки обязательно надо включать. 
Я себя ругала вчера за то,что съела вечером мороженое,да еще пломбир 
А так было вкусно 
и никакого ужина,отдам врагам 
я заметила что,я могу очень много съесть,наверно поэтому у меня живот как у беременой,а какой три года назад был пресс 
Я вот ни разу не пробовала,контрастный душ интересно способствует снижению веса 
Дружите с низкими,полными и страшными 
Ну а ужина не было,почти,я грызла семечки 
Я раньше до замужества жила около парка и каждый день перед работой там бегала в такое же время 6, а вставала за пол часа до этого,в 7 уже шла на работу,естественно все было как привычка,а вечером на тренировку,до обеда я ела все белковое,т.к. после второй половины дня очень тяжело для организма,да и перед тренировкой нельзя,за два часа желательно,пила коктейли в биобаре с гуараной,такой прилив энергии был,что я по три часа не вылазила из спорткомплекса,ходила на латино,хип хоп,степ,тай бо,было классно 
нам тренер говорила исключить сметану и такие продукты, где всего намешено немеренно,например колбаса или котлеты, отварить мясо и в натуральном виде есть,так же с другими продуктами,к стати я ведь раньше совсем другой образ жизни вела. Вы знаете я наверно иногда жалею что вышла замуж и это из за того что моя внешность превратилась в огромную,я себя запустила,а иногда не навижу,хотя муж мне говорит,что я и такая ему нравлюсь,но до поры до времени,мне так кажется,мне кажется что он скоро начнет меня стесняться,хотя не замечала еще такого,ладно не буду накручивать себе 
.Уверености в себе никакой. Я знаю вы скажете что можно сейчас сделать пробежки,но где? 
После моего замужества я переехала в другой район,место поменялось и рядом через дорогу спорткомплекс,но я туда по началу ходила,мне не понравились тренажеры,могли бы и "кетлер" поставить,а там одно железо,видно старый комплекс уже,а на новые тренажеры денег нет.Не далеко стадион,но его закрывают,вернее где беговая дорожка все перекрыто,через ворота же не полезешь. Вчера вечером не ела, потом уснуть не могла, бессоница была,хотя о еде не думала 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
