Сила воли слабеет,вечером раньше не ела,а сейчас сдержаться не могу.Все еще помню что говорили о питании инструктора,купила даже тренажер для пресса,собиралась уже с этого месяца на тренировку,но решила на права поучиться,вот скоро экзамены,и времени свободного все меньше и меньше, уже ощущаю не уверенность в себе,хотя раньше такого не было,появляется депрессия 
Первый блин комом вобщем! Спасибо за помощь тебе Sova 
Расскажу все сначала о себе : весила я около 57 кг,сейчас 77кг,размеры были 46-48,сейчас даже незнаю или не хочу знать,ПОГ-91, сейчас- 100, ПОТ-70,сейчас-92,ПОБ-95,сейчас-118, обычно питание было что захочется,то и ем,вечером на тренировку и после 19 часов не ела,активный образ жизни,с подругами в какой нибудь клуб на всю ночь,танцы и тд, а как вышла замуж все это пропало,устроилась на работу,стал образ жизни не подвижный 
В первый год совместной жизни с мужем были притирки,и не все гладко было,я даже развестись хотела,но это позади все,сейчас все хорошо 
Собиралась в прошлом году в планету фитнес,но пришлось делать операцию на руке,три месяца залечивала раны,что то с сухожильем было.А так я на тренировки собираюсь каждый месяц и вот уже три года так и на собирусь.В июне тоже хотела,уже почву прозондировала,но стукнуло в голову права получить,сейчас учусь,скоро экзамен в гаи 
Постоянно какие то проблемы,то время нет, деньги есть,то наоборот.Я и детей пока не завожу,а то ведь еще прилипнит 20кг,а так хочется лялечку 
А на счет еды,могу есть все,а иногда ничего не хочется,сладкое стараюсь не есть,но если очень хочется молочный шоколад,моя слабость с фундуком Больше стараюсь есть овощи и фрукты,нажимаю на цитрус,помидоры .С хлебом ем не все,если это спагетти,то там уже о хлебе речи нет,стараюсь питание разделить,но не всегда.Больше мяса стала есть,раньше меньше,на лице даже угри появились,но помогают маски для лица,крема.А вот что делать с лишними кило?Муж мне делает почти каждый день массаж,по моей просьбе конечно,посоветуйте может мне что то изменить надо? Я если выкарабкаюсь на тренировки я точно знаю что таких проблем не будет,но когда это произойдет незнаю,еще и отпуск в переди.... 
Молодец, что присоединилась к нам. А на счёт советов тебе Сова дала хорошие советы и Валентин. 
Вечером можно есть, главное не слишком калорийное. 
ну а физические нагрузки обязательно надо включать. Необязательно ходить в клуб, можно качать пресс дома, выполнять упражнения для бёдер, талии, попки. А время - его всегда не хватает. Я вот встаю утром на полчаса раньше и делаю в эти полчаса упражнения на пресс. Так что, главное - желание и боевой настрой.
Да уж приходится ужинать,но не всегда,иногда фрукту какую нибудь съем и все,нужно себя отучать,дело в том что когда я стала жить с мужем он без меня отказывался ужинать,даже ругались из за этого,я ему объясняла что это моя жизнь такая,а он на понимал как я могу за весь день съесть морковку и авокадо,мужчины народ не понятливый дошло до того что я стала с ним ужинать и приучила свой организм к другой жизни,а на счет добавок и консервантов,такие продукты я не беру,всегда смотрю на состав и вообще я придирчива к продуктам,когда их покупаю А то что касается врагом №1,от этого буду сейчас избавляться.И вообще надо купить весы напольные и контролировать себя.
Я себя ругала вчера за то,что съела вечером мороженое,да еще пломбир 
А так было вкусно я сижу дома уж какой день,простыла, и есть не очень хочется. А вот то что нельзя,хочу Но я себя буду удерживать,нужно силу волю вырабатывать. Сегодня еще не завтракала, наверное попью кофе и погрызу чуть орешков кедровых,а в обед что то кисло молочное,может актилайф со злаками,ну а вечером сделаю клизму 
и никакого ужина,отдам врагам 
это такая зараза,как приклеится так и не оторвешься,а чем бы мне заменить их? Может абрикосы поесть или мандарины,я бы на кухню и не заходила бы, столько соблазнов. Раньше относилась ко всей еде равнодушно,но сейчас как обжорка 
я заметила что,я могу очень много съесть,наверно поэтому у меня живот как у беременой,а какой три года назад был пресс ,
Теперь у тебя все обязательно должно получится, здесь очень много полезной информации и много позитива. Прочитала, твои параметры с моими схожи, а какой у тебя рост? Я уже за месяц семь кг потеряла и продолжаю действовать, так что заходи и в мой дневничок пообщаемся
Я вот ни разу не пробовала,контрастный душ интересно способствует снижению веса 
Дружите с низкими,полными и страшными 
Я вот ни разу не пробовала,контрастный душ интересно способствует снижению веса Дружите с низкими,полными и страшными 
Ну а ужина не было,почти,я грызла семечки Незнаю как на счет частой еды,постораюсь конечно,а что каждый час что ли есть 
Ну а ужина не было,почти,я грызла семечки Незнаю как на счет частой еды,постораюсь конечно,а что каждый час что ли есть Почитала дневник Светика и дар речи потеряла,вот какая она сейчас,такая была и я,только без мысли о похудании.Скорее всего это у меня сейчас крыша едет по этому поводу 
Я раньше до замужества жила около парка и каждый день перед работой там бегала в такое же время 6, а вставала за пол часа до этого,в 7 уже шла на работу,естественно все было как привычка,а вечером на тренировку,до обеда я ела все белковое,т.к. после второй половины дня очень тяжело для организма,да и перед тренировкой нельзя,за два часа желательно,пила коктейли в биобаре с гуараной,такой прилив энергии был,что я по три часа не вылазила из спорткомплекса,ходила на латино,хип хоп,степ,тай бо,было классно 
нам тренер говорила исключить сметану и такие продукты, где всего намешено немеренно,например колбаса или котлеты, отварить мясо и в натуральном виде есть,так же с другими продуктами,к стати я ведь раньше совсем другой образ жизни вела. Вы знаете я наверно иногда жалею что вышла замуж и это из за того что моя внешность превратилась в огромную,я себя запустила,а иногда не навижу,хотя муж мне говорит,что я и такая ему нравлюсь,но до поры до времени,мне так кажется,мне кажется что он скоро начнет меня стесняться,хотя не замечала еще такого,ладно не буду накручивать себе 
.Уверености в себе никакой. Я знаю вы скажете что можно сейчас сделать пробежки,но где? 
После моего замужества я переехала в другой район,место поменялось и рядом через дорогу спорткомплекс,но я туда по началу ходила,мне не понравились тренажеры,могли бы и "кетлер" поставить,а там одно железо,видно старый комплекс уже,а на новые тренажеры денег нет.Не далеко стадион,но его закрывают,вернее где беговая дорожка все перекрыто,через ворота же не полезешь. Вчера вечером не ела, потом уснуть не могла, бессоница была,хотя о еде не думала Я когда хожу за шмотками в магазин и выбираю тот размер который был и конечно он на меня не налазит,а продавец стоит и с ухмылкой"это вам будет мало" или как то тоже в магазине"у нас ваших размеров нет", я в такой момент себя не контролирую,так хочется сказать этой продавщице, что я раньше выглядела в сто раз лучше ее Но что говорить,надо делать,стремиться к этому 
, аватарка у тебя прикольная!
Вчера были у нас гости целый день и я из за плиты не выходила,и все на вкус приходилось пробовать,другим не доверяю,в общем сорвалась,но когда я сделала курицу гриль,не поверите даже не попробовала,хотя так хотелось сидела носом в нее уткнувшись и говорила себе,что это не моя еда А все из за вина,так аппетит нагоняет спиртное,даже в малом колличестве. 
Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДУ ПОРУГАЙТЕ МЕНЯ
даже не попробовала,хотя так хотелось сидела носом в нее уткнувшись и говорила себе,что это не моя еда
Мы с мужем живем три года всего,отношения отличные,иногда ссоры по мелочам и по бытовухи, первый год не очень конечно был,я его отучала от сигарет,от чрезмерного пития алкоголя,иногда покурит в тайне от меня,а я улавливаю,и в основном из за этого и ругались,всему есть норма,но было и хорошее,он очень заботливый,помогает во всем,даже на кухне сам готовит,сейчас все отлично,я так и не развелась,хотя раньше мысли такие гуляли,я привыкла к тому чтобы с моим мнением считались,много пришлось усилий сделать чтоб меня понимали,но теперь своего добилась.Вечером мой организм никогда не ел,но муж устраивал сцены почему я голодная весь день хожу и т.д.,ну он то переживал а я ему не могла объяснить что банан это тоже еда,ну и чтоб избегать такие ссоры я иногда ела вечером,но если я приходила домой первая,я обманывала,говорила что только что поела,и пока я отстаивала свои права,поправилась со временем,за два года последних буквально заметно,на тренировку я сначала не ходила из за шишки на руке,т.к. не знала от чего,и какие последствия могут быть,но после операции твердо решила спортом заняться,и уже прошло с того времени пол года,а я все никак не собирусь,то деньги есть,времени нет,то время есть,денег нет(лишних),но сейчас я сдаю на права и точно пойду после экзаменов.Если я начну заниматься фитнесом у меня появится стремление и сила воли,уж я себя знаю Сейчас муж видит,что я была права,но говорит,что я ему и такая нравлюсь 
и полюбил он меня не из за фигуры теперь когда я говорю что не ужинаю,он со мной соглашается, а мне сейчас очень трудно заставить себя вечером не есть.Я хотела послать фотки какая я была и какая сейчас,но сломался сканер,а как то можно по другому еще?
и полюбил он меня не из за фигуры теперь когда я говорю что не ужинаю,он со мной соглашается, а мне сейчас очень трудно заставить себя вечером не есть
Но ужин бывает в разное время,22 часа это уже поздно,даже для фруктов,я так считаю,ведь желудок перестает работать,и этот фрукт не будет перевариваться,а только гнить,что не есть хорошо А у нас так было : приходили поздно даже в одиннадцать вечера,и ужинали,но теперь работа другая и приходим раньше,я еще вспомнила,что в том году часто магдональдс посещали,в принципе,если подумать,то я питаюсь так же как раньше,только плюс ужин и минус тренировки,вот и привело все к 20 кг. лишним 
Мало кто знает, точнее понимает в чем дело, сетуют на гормоны, на обмен веществ.
). Выбери пути решения: питание, упражнения, массаж. : нет рядом парка - 15 мин. бега или прыжков на месте дома, болит рука - но ведь с ногами все в порядке, можно и пресс качать, и просто танцевать, и обруч покрутить.
А вот сердечко пашет
А вот сердечко пашет : нет рядом парка - 15 мин. бега или прыжков на месте дома, болит рука - но ведь с ногами все в порядке, можно и пресс качать, и просто танцевать, и обруч покрутить. Я тоже заметила за собой,что оправдания себе ищу Я дома пресс качаю,иногда под музыку бешусь, энергии мне не занимать,я сама по себе как юла,не зря меня Юлей и зовут
У меня сестра младшая аж двоих родить успела,пока я замужем,так она так быстро приходит в первоначальное состояние,а была у врача,ей вобще сказали,что не скажешь что мать двоих детей,быстро восстановилась,но после второго помедленей было. Я так подумала...
Какая же я стану после родов,если не рожавши так набрала
Я так ожила,как сюда попала,теперь когда начинаю есть, вспоминаю все ваши сообщения,что можно, а что нельзя. 
А вот походить по всем дневникам я не успеваю,хочется обо всех все почитать,но я исправлюсь
А насчет родов ности..не нужно бояться..правильное питание и не наберешь лишнего. А вот возврашение в прежнии формы зависит только от тебя самой..да есть люди которые быстро восстанавливаются и есть которые медленно..у каждого по своему, главное чтобы было желание и цель..а за тобой уже не заржавеет