Ааааа,бывает ж такое))))))подруга молодец,не растерялась))мужчинке нехватает острых ощущений))))))
Питание отличное,очень нравится!легкое и вкусное!

ржунимагу!!!! Ольчик, тебя читать одно удовольствие. Позитивный такой и живенький дневничек.

Да, блин, бывает же такое


Спасибочки, и мне было очень вкусно и кушать не хочется. Посмотрим, что будет дальше



Спасибо, мне тааак приятно Я на это очень надесь
А вообще мне кажется, что с приходом на Красотулю я стала добрее к людям. И с друзьями теплее общаюсь, стала охотнее хвалить людей.
А еще со мной стали заговаривать люди в общественной транспорте, продавщицы в магазинах, мужчины вот еще ходить по пятам стали . Может, я стала выглядеть более дружелюбно?

В любом случае, мне это очень нравится. И спасибо за это вам, дорогие Красотули, и нашему замечательному Валентину! Я вас всех люблю и обнимаю.
СПАСИБО ВАМ!

Доброго вечера и доброй ночи!
Начнем с главного
Отчет за сегодня
Завтрак - овсянка с медом
Обед - греча с тушеными овощами (морковь, лук, перец, томат)
Перекус - мандарин
Перекус - маленький бананчик (размером с половину крупного банана)
Ужин - свежая капуста со сметаной (подсмотрела у кого-то в дневничке. Ничего так, легкий и приятный вкус)
Перекус - яблочко
Вода - 2 литра и еще чуть-чуть

В четверг утром у меня контрольное взвешивание. Но... Девочки, я не удержалась и взвесилась сегодня
И весы показали -2 кг

Хотя меня смущает, что как-то быстро у меня дело пошло. А мне все казалось, что я мало делаю... Хотя в прошлую среду я взвешивалась ближе к вечеру, то есть уже с едой в животике, а сегодня - натощак, то есть минус чуть поменьше на самом деле. Но все равно, больше кило - меньше, чем за неделю.
Ну, в общем, я решила подождать до утра четверга и уже тогда, по "официальным" итогам недели поставить себе линеечку!

И все равно я рада. Первый результат мне придал такой бодрости и настроения, что я сразу пошла зарядочку делать!
И еще я решила, что когда весы впервые покажут меньше 70, я обязательно куплю себе какой-нибудь красотулинский подарочек! А пока у меня есть время придумать, какой

Упражнения и процедуры:
Обруч - 15 минут
Зарядка - 30 минут
Душ с жесткой щеткой
Обертывание с голубой глиной
Баночный массаж по 10 минут на каждую ножку и ягодицы.

Пойду теперь по вашим домикам прогуляюсь

Все правильно ты сделала,взвешиваться надо утром,на голодный желудок после туалета))все хорошо у тебя,и первые результаты отличные!

Спасибо, Кристюш. Я знаю, что правильно. Просто в тот день, когда я создала дневник, я на самом деле не собиралась его создавать - получилось спонтанно. Поэтому с утра я не взвешивалась. Ну а параметры-то надо было писать. Пришлось взвеситься вечером с едой в пузике Я подумала, что немножко неправильно сравнивать вес с наетым животиком и вес натощак. А ближе к вечеру сегодня у меня вес был 72,4. Поэтому общий минус примерно получился 1,5 килограмма. Такой вот мой расчет
Извиняюсь за дотошность - видимо, техническое образование дает о себе знать

оки ... ты смотри там у меня ..



Ольгунь, поздравляю тебя с красотулинской энциклопедией, я от нее просто в восторге ...и еще с отвесиком поздравляю... видишь, какая ты молодец!!.. ну как тебя не хвалить..




эт точно.. проверено на собственном горьком опыте..


Оль, я думаю, нужно по ощущениям смотреть... у меня в основном безболезненно все проходит... Я всегда занимаюсь фитнесом в это время (когда вообще им занимаюсь )...

1.5кг тоже очень хорошо!продолжай в том же духе))

Олькин, приветик!!!
Питание отличное, лапулечка! Очень сбалансированное!!! Так держать!
Отвесик ! Буду ждать четверга!!!
Хорошего тебе настроения!

Олечка!!!! Я тебя со всем-привсем поздравляю: и с добротой, и с хорошим настроением и с минусом!

Это просто замечательно!


Спасибо, Светик! Я и сама уже в предвкушении!


Спасибо, Анют. Ты там тоже не унывай, ты же умница!

Девочки, а еще я сегодня заметила, что у меня добавилась одна звездочка, и я теперь житель форума!
Мелочь, а приятно!

Олькин, здорово как! Это надо отметить, дорогая!!!

Светик, отмечаем! У меня много вкусностей для этого есть!



А сейчас отчетик за сегодня.
Опять спала до обеда, поэтому завтрак можно считать обедом Сегодня надо пораньше лечь. Буду выстраивать режим.
Завтрак - овсянка с медом
Перекус - апельсин
Обед - гречка с тушеными овощами (что-то так много наготовила, еще и завтра ее доедать. Теперь буду поменьше готовить стараться, а то уже надоело)
Вместо ужина - 2 маленьких банана с небольшим перерывом между ними.
Вода - будет 2 литра, еще не вечер, как говорится

Зарядка - 30 минут
Обруч - 15 минут
Скраб для лица
Обертывание с голубой глиной
На ножки после обертывания - миндальное масло

А еще я сегодня в интернете нашла такуую картинку - у меня напрочь отбило аппетит

Привет! Прочитала твой дневничек, ты такая молодец, а фотки супер ты очень красивая девушка, отчетики замечательные у тебя

Оленька, привет!
Отчетик красотулешный! Фотка - суппер! Хоть на холодильник вешай, а еще лучше чтобы она еще и говорила!

Оленька, привет, солнышко! Хочу с тобой познакомится! А отчетики супер!!!

Девочки, спасибо огромное! Мне так важна ваша поддержка! Очень повышает мой красотулинский настрой!



А сейчас мой отчетик за сегодня
Завтрак - овсянка с медом
Перекус - бананчик
Обед - гречка с тушеными овощами (доела наконец-то)
Ужин - 2 бананчика (все съела, нет больше баначиков )
Перекус - яблочко
Вода - 2 литра с небольшим

Обруч - 15 минут. Всё пытаюсь научиться крутить его в другую стороны, но пока успехи незначительные. Кто-нибудь знает, это важно - крутить в обе стороны - или можно ограничиться только в одну?
Зарядка - 35 минут
Контрастный душ (+ жесткая щетка)
Обертывание с голубой глиной и апельсиновым маслом
Баночный массаж по 10 минут на каждую ногу.
На лицо - черная глина, потом кремики
На ручки-ножки тоже кремики

А завтра у меня контрольное взвешивание с утра.
Так что, девочки, приходите ко мне в гости посмотреть на мои успехи. Надеюсь, они нас порадуют

Привет, котенок (смотрю на аватарку )
Да что знакомиться, давай сразу дружить! Очень тебе рада!
Спасибо за добрые слова

Ольгунь, во всем есть свои плюсы... Иногда это тож полезно.. Я вот себе такое да-а-а-авно не могу позволить.. а хотелось бы


а я стараюсь, наборот, побольше всегда готовить..чтоб подольше хватило

Оленька, прекрасные у тебя отчетики.. да и в целом так приятно тебя читать..

Олечка-Виолета!

доброе утро солнышко

соскучилась

с отвесиком тебя!!

отчетик,процедурки

Итак, сегодня у меня было контрольное взвешивание. Барабанная дробь... за неделю я похудела на... 3 кг! Юхууу!

Я так рада! Думаю, вы меня понимаете
Правда, я читала, что 3 кг за неделю - это слишком много, но ведь это только первые килограммы, а дальше все пойдет медленнее. И, к тому же, я совершенно не изнуряла себя для этого - наоборот, заботилась о себе с радостью.
В общем, настроение мне теперь обеспечено на весь день. И к тому же у меня сегодня танцы!

Какой чудесный день, какой чудесный пень, какой чудесный я и песенка моя, ля ля ля ля ля ля ля!

Девочки, спасибо большое вам за поддержку и дружбу, ведь этот первый результат и благодаря вам тоже! А дальше - все будет еще лучше, теперь я это знаю! Целую вас всех и люблю!

P.S. Как и обещала - ставлю линейку - пусть теперь она меня стимулирует дополнительно.

солнышко поздравляю с потерей кг

Поздравляююююю!такие результаты,с ума сойти!красотулька наша!

Девочки, спасибо! И за поздравления, и за вашу поддержку!

Девочки, я расстроена. Приехала сегодня на танцы, а мою группу закрыли, типа им невыгодно стало - народу мало ходит, да еще и деньги за оставшиеся по абонементу занятия не вернули. И даже последний разочек не дали потанцевать.
Даже не знаю, какими танцами теперь заняться - полгода занималась, без них я уже не могу совсем.
Решила пока скачать видеоуроки. Пока что нашла только по танцу живота. Потом, может, еще что-нибудь испробую.

Отчет
Завтрак - овсянка с медом.
Обед - 8 вареников с картошкой.
Ужин - 100 г вареной картошки, 100 г витаминного салата.
Стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Вода - 2 литра.

Обруч - 15 минут.
Зарядка - 15 минут (думала, танцы будут, а сейчас поздно уже, да и не хочется).
Обертывание с голубой глиной.
Потом миндальное масло на ножки и попу.
На лицо - масло виноградных косточек.
Контрасный душ + жесткая щетка.

Ой, Валентин меня погладил! Сразу настроение поднялось Теперь мне будут сниться только радужные сны
Вот так одним виртуальным прикосновением вы можете доставить огромную радость человеку

Олечка...

Спасибо!!

Ну надо ж так!изверги,танцулек лишили!
Не расстраивайся.может найдешь еще что-нибудь подходящее))

Оленька, привет!!!! Ну для начала...с отвечиком, дорогая!!!!!!! 3 кг за неделю-это конечно круто!!! Я вот за полтора месяца 4 потеряла и то радуюсь невозможно! А ОТчетики ну просто супер, шикарные!!! Удачного тебе дня!!!

Олик, приветик!!!
С овесиком тебя, солнышко!!!
Да, обидно, что группу танцев закрыли... да еще и денежку не вернули (это уж ни в какие рамки )!
Менюшки твои просто замечательные!!!
Хорошего тебе настроения, лапулечка!!!

Приветик
Пришла познакомиться
Результаты у тебя -3кг очень здорово!!!!!!!!!!!!!!!!

Желаю хорошего денёчка и отличного настроения!!!!!!!!!!!!

Красотулечки мои, Валентин, приветствую вас, мои любимые!

Вот это начало дня - открываю дневничок, а у меня столько гостей было, столько добрых слов написали! Ооочень приятно.



Валентин, вам огромное спасибо - и за цветы, и за внимание. Заходите ко мне почаще . Вы мне обеспечили не только радужные сны ночью, но и отличное настроение на весь сегодняшний день!




Шкодик, найду, конечно, просто хочу пока немножко подождать. Я сейчас на курсы иду учиться, и они пока не определились, в какие дни занятия будут. Вот как решат, так я в свободные дни на танцы и запишусь.
А жалко больше потому, что я танцевала в стиле рагга, и он мне очень нравится. Для Питера это стиль очень редкий. Вот в Москве - в каждой школе преподают его, а у нас только в паре школ на весь город. Вот теперь не знаю, какой стиль еще выбрать.

Спасибо, Сашулька! Я сама, если честно, в шоке оттого, что так много за эту неделю ушло. Дальше будет помедленнее. Твои 4 кг за полтора месяца как раз самая комфортная для организма скорость похудения. У тебя прекрасные результаты.


Светочка, приветик, солнышко! Принесла мне все-таки лучик своего позитива! Спасибо тебе большое -пребольшое за поддержку и хорошее настроение!



Приветик, Аленушка. Очень рада знакомству. Спасибо за теплые слова и за цветочки. Я к тебе тоже скоро загляну в гости, и ты ко мне тоже приходи


А вообще, девочки мои и Валентин, я так рада, что я пришла сюда и начала заботиться о себе и стройнеть! Хоть я похудела еще всего на 3 килограмма, но я почувствовала уже, что джинсики не так в обтяжку, как раньше, и стала чувствовать себя, конечно, не стройняшкой, но худеющей красоткой точно. И вчера шла по улице, улыбалась солнышку и у меня было такое ощущение, что я всем людям нравлюсь. Это такое замечательное чувство! Думаю, вам всем оно тоже знакомо. Спасибо вам, любимки мои, что приласкали, обогрели и дарите свою любовь каждый день. Я это очень ценю!

Олечка! Ты тоже очень греешь своим теплом!!! Ты такая классная!!!

Оленька, привет! Я Аня, пришла знакомиться. Ник у тебя такой замечательный, необычный!
Поздравляю с успехами, так здорово себе нравиться и чувствоватьь что другим людям тоже. Желаю тебе и дальше быть такой же окрыленной и веселой! Приходи на чай!

Девочки, огромное спасибо - за пожелания, за комплименты и просто за то, что зашли. Мне ооочень приятно. Вы тоже очень классные, я непременно к вам загляну на чаек, на фруктики и другие вкусности - чем угостите

А сейчас напишу отчетик за сегодня.

Завтрак - овсянка с медом
Обед - 2 маленьких картофелины, 3 ложки квашеной капусты
Перекус - 2 яблочка
Ужин - тушеная капуста, кусок ржаного хлеба

Обруч - 15 минут
Зрядка - 20 минут
Танец живота - 30 минут
Обертывание с голубой глиной
Маска из черной глины на лицо
Баночный массаж по 10 минут на каждую ножку
Контрастный душ +жесткая щетка
Прогулка - полчаса под ледяным мокрым снегом. Да-да, в Питере сегодня мокрый снег. А мне вот надо было за глиной идти. Эх... Хочу уже настоящую весну!

Вот и всё.
Извините меня, но я сегодня не пойду по гостям, так как очень устала, чуть не засыпаю, а у меня еще куча дел недоделанных. Я вас очень люблю!

Оленька, привет!
Ты такая умница! Отвесик хороший, но мне кажеться многовато за неделю. Отчетик очень хороший!
Приглашаю тебя посетить мой Кулинарный блокнотик!

Привет Оля! Забежала к тебе на огонек. Я Варя. Тоже недавно завела дневничек, стараюсь похудеть. Обожаю танцы.

В Питере снег идет?!
Ничего себе, вот это да, прикольно ,а у нас цветут деревья, 20 градусов тепла

Молодец, Олечка, отчетики хорошие

Оленька, как здОрово ... я очень за тебя рада, зай!!!


млин, обидно как ... но ничего, Ольгунь

Отчетики у тебя прям загляденье

Девочки, Валентин, желаю всем прекрасного дня. Сегодня получилось наконец встать пораньше. И, на удивление, я выспалась. А еще в Питере сегодня такоое солнышко замечательное и снова тепло! Замечательная погодка. Надеюсь, удастся погулять.


Ольчик, я тоже считаю, что многовато, но я ж не специально, оно само
Рецептики твои с удовольствием посмотрела. Ты очень хорошая хозяйка.


Уррряяя! У меня еще новая подружка!
И тоже танцы любишь. Как я тебя понимаю Буду ходить к тебе в гости, и ты не пропадай.



Да, Альбин, представляешь. Но у нас в среднем в последнее время 8-9 градусов тепла и еще ни одного зеленого листика. Пару дней назад тепло стало. Так некоторые девчонки уже туфли одели вместо сапог. Признаюсь, я уже и сама подумывала. А как вчера посмотрела на тех девочках в туфлях под снегом - что-то сразу и передумала



Оленька, ты как всегда только с похвалой. Спасибо, дорогулька моя!


Любимые мои, я не устаю говорить вам СПАСИБО за то, что заходите и поддерживаете меня. Я очень изменилась за последнюю неделю, стала на мир вокруг смотреть с еще большей любовью, и это благодаря вам!


Целую вас, я побежала творить свои великие свершения

Олькин, приветик!!!
Такой замечательный отчетик!!! А процедурки - !!! Восхищаюсь тобой!!!

Хорошего денечка, солнышко!!!

Приветик
Поздравляю тебя с наступающим праздником!!!!!!!!!!!

Целую тебя

Привет, Светулька! Спасибо большое! На самом деле это ты заслуживаешь восхищения! Целую, зайка



Привет, Аленушка! Спасибки, дорогая. И тебя тоже с праздником!

А теперь буду отчитываться за выходные. Вела я себя не идеально, но без криминала

Суббота
Завтрак - овсянка с медом
Обед - 3 маленьких картофелины + стручковая фасоль с обжаренным луком.ю тушеная в сметане
Перекус - апельсин
Перекус - 1 долечка молочного шоколада (оочень маленькая ), 1 конфета "Птичье молоко"
Ужин - салат из свежих помидоров и огурцов, 6 драников (без муки). Эх, надо было все-таки поменьше их есть, но я их просто обожаю
Вода - 1,8 литра
Ночью была в клубе. Ничего не ела, но выпила несколько бокалов мартини с соком и шампанского.

Из упражнений и процедур:
Упражнения из танца живота - 50 минут. 10 минут до конца не дотянула - очень сложные упражнения.
Обруч - 15 минут
Контрасный душ+жесткая щетка
Обертывание с голубой глиной и апельс. маслом
Маска вокруг глаз

Воскресенье
Проспала до 6 вечера
Ужин - греча и фасоль (вчерашняя)
Потом еще вечером 2 яблока
Вода - 1 литр
1 чашка черного чая с сахаром (2 ложки)
1 чашка зеленого чая без сахара

Из упражнений только обруч 15 минут (больше не могу сегодня )
Ванна с морской солью
Контрастный душ с жесткой щеткой
На лицо - черная глина, потом кремики
Обертывание с голубой глиной
Баночный массаж по 10 минут на каждую ногу

Вот и всё. Я себя особо не ругаю. Все-таки выходные есть выходные, да и в клубы я редко хожу. Жалко только, что сегодня почти весь день потеряла.
С весом у меня все очень хорошо, так что не смотря ни на что я молодец

Кстати, сегодня я закончила 10-дневный курс обертываний. Могу сказать, что результат мне лично виден, хотя у меня еще все очень и очень неидеально. Через некоторое время планирую повторить еще разок.
А пока ежедневное обертывание заменяется на сухой ручной массаж. А танцы, так как группу закрыли, заменются на танец живота по диску. Минимум 2 часовые тренировки в неделю (или одна 2-часовая). Все остальное - по-прежнему.

Девочки, всех целую. Попозже сегодня еще похожу по гостям - соскучилась по всем вам!

Привет,зай!с праздником!
А ты диск покупала или скачивала?как тебе занимается?нравится?мне вот тоже очень хочется именно что-нибудь восточное))

Привет, Кристюша! Я скачивала с интернета

Какая умничка!!!
В клубе значит, до утра была эх, молодежь
Целую, ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ!!!

Да, я могу себе это иногда позволить . Но я не тусовщица, редко хожу в такие места. Больше люблю просто в компании посидеть. А еще люблю отдых на природе, обожаю просто. И купаться, купаться, купаться. Эх, скорей бы лето