Светулик, привет, хорошка!!! С праздничком тебя, дорогая!!!

Спасибо большое!



Олюша,Танюша,Нтусик, Анюта, Светуля,Олечка, Ливан Большое спасибо за поздравления!

Здравствуй, Светик... Наконец я дочитала твой дневничок..
У нас с тобой в чем-то схожие проблемы в питании... Я себя уже как 2 месяца не могу направить в нужное русло... Вроде бы все понимаю, что плохо, знаю как надо, а толку нет пока... Ругаю себя, а все равно ем всякую бяку, даже отчетики выкладывать не хочется...
Постараюсь заглядывать к тебе по-чаще, вмесе все таки легче бороться с вредностями..Да?

И не гвори, а главное как зачарованная говоришь себе с завтрешнего дня начинаю ЗОЖ, и когда это гооришь то свято веришь а стоит поснуться утром и увидеть что - нибудь вредное так про все обещания что давала себе вечером забываешь!
Вместе конечно легче!

Отчетик за воскресенье:
утро каша манная две ложки, творог со сетаной 2 ложки, молокочай с двумя бутерами (хлеб 8 злаков + шпик
+ авакадо)
обед (были на девети днях так что тут много) салат оливье, лат с крабовыми палочками, супа немножко, кусочек курочки (арнир не ела), компот с слойкой яблочной!
Вечером съела яблоко и выпила чай пуэро

А еще чакчак было в течении дня

Единственное чтопорции я старалась уменьшить и нестала есть колбасу майонез и солености!


Сегодня разгруз!

Светулик, приветик!!! Удачной тебе недельки, солнышко!
Вчера и правда получилось многовато по разнообразию!!!

Светулишна, я с тобой!!! Я сегодня кефирю!!!

Светик ну тогда с разгрузиком тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ага до жути разнообразно, снгодня кефир и пачка творога. и еще 3 дольки черного шоколада.


Пасибки пока идет нормально!

какая ты умничка!!! разгрузик устроила!!! СУПЕР!!!

Зай, держись там!!! Шоколада уже достаточно!!! Я с тобой!!!

Светулька, приветик)))
я снова тут)забегай!чмоки в обе щечки!!!

Свет, ну как разгруз?... молодец, что решилась... Я думаю в субботу, но загадывать пока не буду.. А вообще мне разгруз на молокочае нравится...
Знаешь, что я думаю, что мы как моторные лодки, когда двигатель останавливается, лодка еще по инерции движется, а затем останавливается. Так же и скорость набирается не сразу... Так и нам я думаю, надо немного поднапрячься, начинать всегда труднее, а потом все войдет в свою колею и окрасотуливаться будем уже по инерции ..
И будем вот такие стройняшки...

Привет!!!!
Ты все равно молодец, в том плане, что контролировала себя. не сидела, и не ела все подряд. Ты же прекрасно понимала и ела осознанно. мне кажется, это очень даже хорошо. Все в твоих руках!!!

присоединяйся!


ага еще догнал банан


Уже забежала!



Вот только не молочкае не получилось а кефирый разгруз!

отчетик за пондельник.
Вообщем красотули незнаю как это дело считать.
я выпила по литра кефира, пол пачки творога с ч.л. меда
две дольки шокоада черного.
и вечером два куска сыра стянула у мужа с тарелки.
Было выпито 5 бакала чая пуэро.

вес у меня как то странно прыгает, то 90.8 то 92.3 даже и незнаю что делать,
Сегодня днь бешеный был все куда то бежала и все всем надо было сразу!
Завтра наверное на овощном супчке день будет ничего сегодн не сготовила а супа катрюля стоит!

Солнышко, спасио за пддержку!

Красотульки привет всем удачного дня!


Утром на весах было 91,2 будем держать весы
Правда я с утра уплела традиционные 4 долльки шоколадки, но на этом со сладким на сегодня все.
Сегодня день рождение у сотрудницы будет, я смоюсь в налоговую, чтоб искушения небыло!

Светуля, приветик!!!

Светулик, хороший разгрузик получился - кисломолочный можно сказать!!! Если завтра весь день планируешь сидеть на супчике - получится еще один разгрузенец!!!
Воть... у меня та же ерунда - вес в течение дня очень резко меняется - до 2 кг доходит... наверное, надо реже взвешиваться (говорят, оптимально - раз в неделю )


Светуль, держись, солнышко!!!

Светулик, хорошего дня! Держи вес, избегай соблазнов

Зайкин, привет!!!!!!!!

нууу.... не думаю, что это у тебя был разгруз..... ну да ладно.....

.....вес, я думаю прыгает из за того, что питание твое не стабильное, рваное какое то.... Солнышко, нужно не разгрузы себе через день устраивать (это очень вредно)... а учиться равномерно кушать... это сложно, но это необходимо для того, чтобы был устойчивый стабильный результат, а иначе "качели" будут всегда... и это плохо!!! Нужно тебе немного сесть и подумать, расставить приоритеты, выбросить все вредные и ненужные продукты НАВСЕГДА!!!!!! Ты привыкнешь.... это не сложно, просто нужно понимать, почему ЭТО можно, а ЭТО нельзя!!!!!!!

Удачки, малыш!!!!!!!

Оленька права. Кушать нужно хорошо, часто, но по чуть чуть. Разгрузиками не увлекаться.

Не растраивайся!!!!! Я вообще взвешиваться перестала, мой "подлец" стоит на месте как вкопанный! Прорвемся!!!!!!

Светулькин заика моя, Оля тебе дело говорит...только ты не подумаю что мы тебя "грузим", нет мы просто хотим тебе подсказать.....

....попробуй начать питаться равномерно не переедая, а с разгрузиками пока подзавязать.....а недельки так через 2 и разгрузик иустроить, а то твои организм не поймет что от него хотят то забрасывают всем подряд то голодовку устраивают......ТАК


....Я ТЕБЯ Л.....Ю

Светусь!привет!!!
пришла чмокнуть)))))))))
а ты фотки давно показывала?!)))))

Светик, привет!
Соскучилась? Я пришла отчет проверять. А его нету!

в день понятно, а у меня на неделе по сто раз!


Спасибо солнышко


Я вроде мозгами понимаю, а вот спрактикой соеденить никак. Спасибо за совет солнышко


Буду думать что менять


Вот и я с ним е дружу ни как



Дать организму перекур, наврноенадо надо выработаь стратегию и ей следовать


ПриветикТанюшь!
Счас несколько выложу

Конечно соскучилась, пока с детьми разобралась, только дошла!

Так ну для начала отчет:
Есть сеодня было некогда вся в делах с этими отчетами все бегом.
У молокочай
Перекус груша, киви 4 дольки шокладки черной и кусочекмаленький вафельного торта
обеда не было
ужин бутерброда 3 с сыром ржаным хлебом и авакадо, а еще чай с ложкой меда и горстище семечек.


Теперь о стртегии.
1. Уменьшить порции
2. убрать мучное
з.есть маленькими порциями
4. не есть после 18-00
Девчата, добавте если что я забыла.
Вот только от шоколада я не могу так сразу отказаться, я думаю постепенно и от него уйду.
Сегодня пол дня боролась с пограммой, а вторые пол дня пыталась сдать отчет, несдала ксати поеду еще раз.
Настроение вроде ничего, но есть чувство какого то ожидания, чго только не пойму!

Это я летом



Это мои мальчики


Это я в 2007 году


А это на в саду

а это мамин юбилей

Вот фотки как и обещала!

Svetik_nn ты симпатяшка!!!
А попробуй на весы становиться раз в неделю...
а стратегии у тебя просто прелесть!!!

Светуль, приветик! Молодец, что пересматриваешь стратегии!
Оля-Жюли прямо по полочкам все разложила, и я думаю, правильные это вещи!
Твой списочек я бы немного подкорректировала: кушать часто, но маленькими порциями (как Жюли и Кристя советуют).

ОЙ,КАКАЯ ТЫ КРАСОТУЛЬКА!!!!

СВЕТУЛЯ,ТЫ ПОСТАРАЙСЯ,УЖИНАТЬ В 18:00,НО А ЕСЛИ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА,БУДЕТ ХОТЕТСЯ КУШАТЬ,ПЕЙ КЕФИР...ИЛИ ПРОСТО ВОДИЧКУ,Я ТАК ЗА 2 МЕС.7 КГ СБРОСИЛА. ЦЕЛУЮ,ЗАЙКА,ВСЁ У НАС С ТОБОЙ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!

Ага, еще мелочь осталось это соблюсти


ага приняла к сведенью


Ого я люблю кифир теперь после 18-00

Светуля, такая самокритичная, кошечка!!! Ну постарайся, зай! Ты же можешь, у тебя уже вон какие результаты!!!

Смогу конечно тем более с вашей поддержкой!

Светик, привет!
Ты прелесна, и прятала от нас такую красотку! Изменения по фоткам очень видны. Молодец.
Но... Что опять у красотульки вафельный торт забыл? А? А бутерброды на ночь? А я после 18 часов кефир пью и добавляю клетчатку очищающую (покупаю в апетке 36,6), вкусно.

Светланка, фотки чудесные))детки такие лапушки))пярм затискала бы!!!!!!
ты красавица, так что выкидывай нафиг бутеры и тортики!низя нам))) кака)))))))))))

Какие мальчишки Просто красотули!!!!
И знаешь, ты очень изменилась с 2007 года. Это очень сильно заметно!!!!

Свет, здорово когда в голове все по полочкам разложено, тогда и результат не заставит себя долго ждать... Но мне кажется, что помимо общих рекомендаций (так сказать), немаловажное значение имеют собственные ощущения... И уже в процессе выполнения своих задумок кое-что корректировать под себя... Я думаю, нужно больше прислушиваться к себе... У меня во всяком случае так и получается... Организм отказывается от насилия ...

А мне фотки чего-то не открываются ...

Ой, что-то два раза сообщение отправилось...
Светик, вот картинка для тебя

ну, для тебя это ерунда... ведь так???

Оль, я просто необедамши решила по минимуму взять, там посто котлетки стояли пахли и вафли в рот просились, а проо кефир я как назло забыла, когда в магазине была. А от клетчатки аппетит еще больше в загул не идет?


Пасибки Танюшь, же выкинула!

Спасибочки зая!


Виолеточка, приветик, у меня то же не уважает этого, но я его уговариваю!
Спасибо за картинку!


Ага буду стараться!


Ливан

Ну вот отчетик за среду:
утро молокочай
перекус сыр с чаем пуэро
обед глав бух позвала обмывать свою машину так что было разнообразно.
Нарезки 3 кусочка, 3 маленьких хлебца сверху сыр с чесноком, 1 маленький огуречек, 3 кусочка сыра, красная рыбка с бутерброда(батон с маслом оставила) половинка яйца, майонез счистила, а еще сок 3 стакана и апельсин несколько кусочков. Девочки я не ела шоколадные конфетки и вообще не хотелось
ужина немного авакадо, маленький кусочек сыра чай из шиповника и ложечка меда!
Правда ужин был в 10-00, домой поздно, пока детей уложила, что то мой старший из болячик не вылезит кашляет не хорошо, два дня в садике и опять температура поднялась, в аптеке мне вчера сказали что антибиотики сейчасбудут выдавать тоько по рецепту я в шоке, вообщем завтра зову бабушку.
Будет дежурная!

ну вы там выздоравливайте!!!
а в садике подхватить кашель, это элементарно...
лечитесь!!!

Да когда детки болеют это для мамы хуже всего на свете, не болейте выздоравливайте

Светулик, привет! Ты - молодец! На обедике себя вела хорошо - избавлялась от вредностей!!! Эх... вот так ведешь себе ведешь ЗОЖик, а потом - бац - то ДР у начальники, то 23, то 8, то 14... Одни соблазны кругом!!!
Светулик, пусть твой сынулька выздоравливает побыстрее, чтобы и себе и мамочке побольше свободного времени и радости!!!

Ты просто умничка!!!!!!
Бабушке удачного дежурства