Привет всем , я здесь недавно, но хочу дневник завести, для самодисциплины !! Лентяика я жуткая, поетому он будет меня организовывать и дисциплинировать, перед людьми будет стыдно, по краиней мере !!! Дал слово - держи ! Себе , любимой , поблажек давать неповадно будет !!!
Зовут меня Наташа , что уже не оригинально !
Мне 38 лет .
У меня 3-е детей и муж, что приравнивается к первым !
Мой вес в данный момент 97 кг( катастрофа) ! Был 72 , еще 3.5 года назад !
Рост 170-172 , в зависимости от веса и настроения !
Моим детям 18,5 лет, 2,5года и 7 месяцев !!
Пришла пора и о себе подумать! Вернее, о своем внешнем виде !!!
Путь для меня не новый, 10 лет назад я уже худела с 94 до 70 кг ! Но я была моложе, больше занята на работе, и не замужем, вернее , разведена !
Ситуация в корне изменилась , думаю, сделать ето будет сложнее , но я очень надеюсь на положительный результат!
Рассчитываю на вашу мощную поддержку !! Она так мне сейчас нужна !!
Я жуткая сладкоежка !! Но от сладкого пришлось отказаться , с последней беременностью был диабет. Всю последнюю треть сидела на инсулине под строгим контролем врача .Сейчас случаются срывы , но я стараюсь себя контролировать . Буквально месяц назад я была уже 93 кг , но перестала кормить грудью , начала пить противозачаточные, и откуда-то выросли 97 кг?! Я в шоке !!
Конечно , я моло двигаюсь ! Перемещения по дому в щет не беру !! Аппатия жуткая ! Тетку в зеркале ненавижу !! НАДО СРОЧНО ЧТО-ТО ДЕЛАТь !
4 дня не ем мясо ,решила попробовать вегетарианство ! Заставляю себя пить много воды , для меня ето проблема! Но так я решаю свои проблемы с запорами , меня спасает даже большой стакан холоднои воды натощак, практикую уже год , наверное, осталось научиться пить по 1,5 литра в день ! Но я стараюсь , уж очень похудеть хочется !

Набрела на ваш форум , почитала, нашла много полезной и положительной информации. Так много наглядных примеров , очень стимулирует и большое всем спасибо !

Привет, с дневничком!!!
Составь план как будешь достигать поставленных целей, напиши замеры ...и опысывай каждый день, что ела, что делала...А мы проследим ;)

ПС: очень красивая аватарка!

Привет,Наталия..очень красвое имя..я тебе совету.. полюбить себя уже сейчас..вот все свои 97 кг..это ведь ты! полюбишь..успокоишься..и кг сами сбегут от такой красавицы!.ксати просим фоток

Следите за мной, пожалуйста ! Все сделаю , и замеры , и план деиствиий , вот только огляжусь, освоюсь , и в бой , на баррикады, за красотой !!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!! http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149

Наташа, привет! Я - Света. Молодец что решила взяться за себя и завела дневничек!

Наташ, привет!!!


Да ты герой!
Все у тебя получится. Осмотрись и приступай. Здесь столько экспертов, всегда подадут дельную мысль и подскажут, что делать

Привет, я старалась, выбирала ! рада, что нравится !!

Привет ! Полюбить чужие кг? Оооочень сложно !!!! Они ж мне неродные !!! А от фоток пока воздержусь, может позже, когда будут изменения ! Не хочется никого разочаровывать !!!Яж красавица ( в душе ) , но пока где-то очень глубоко !!!

Здраствуйте , Света , Ирина и Валентин !!! Рада , что заглянули на огонек !! Спасибо за поддержку !! А я уж постараюсь !! Приходите еще !!!

Привет! Поздравляю с дневничком! Я тоже новенькая, с понедельника здесь поселилась! Можешь зайти в мой дневник, там же увидеть мои фотки. Удачи тебе во всем и рассчитывай на мою поддержку

Мои пищевые приоритеты : сахар в кофе не кладу лет 10 , чай пью только зеленый или травяной , естствно , без всего !! Соль всей семьей не любим , солим очень мало , газировка в доме не водится , потому-что вредно !! Чипсы редко , но метко ! Макароны не люблю , но рис , гречу, и всякое там пшено , геркулес обожаю , специально в русских магазинах покупаю, фрукты , овощи дома не переводятся ! Но и всякие вкусности могу есть бесконечно !!! Черный шоколад , тортики , булочки и т.д. ... От етого уже отказалась , надеюсь , до победного конца !!!

Привет , овязательно зайду !!!

Привет Наташенька!
Во-первых меняем приритеты - булочки и пирожные это не вкусности (когда прочитала что ты пишешь про них "вкусности" - даже удивилась, честно! а ведь пару лет назад и для меня это было вкусно!) это вредности мешающие нам быть стройными и здоровыми!
Вкусноти это сухофрукты, овощи, фрукты, орехи.
Начинай потихоньку разрабытывать план питания, как следует обдумывай ПОЧЕМУ это нельзя есть...а не просто так не ешь! потому что без обдумываний сто подуово сорвешься!
Короче надо начинать с головы! а потом и с тела.
Удачи тебе в нелегком бою с собой! но ты обязталеьно победишь!
Будем дружить, заходи в гости.
Жду ежеднеынйх отчетов о питании.

НАТУЛЕЧКА! ПРИВЕТ! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШИ РЯДЫ!
ОДИН ТЕБЕ СОВЕТ- СЛОВА "НЕНАВИЖУ" "БОРОТЬСЯ" "ИЗБАВИТЬСЯ" и даже "ХОЧУ ПОХУДЕТЬ"- ПОСТАРАЙСЯ БОЛЬШЕ НЕ ПРОИЗНОСИТЬ И НЕ ДУМАТЬ..
ТЕБЕ НУЖНО НАУЧИТЬСЯ НЕ ТОЛЬКО НОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, ПРИОБРЕСТИ НОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ И ПРОЧИЕ ПРИВЫЧКИ, НО И НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ , А ЗНАЧИТ, УХАЖИВАТЬ ЗА СОБОЙ, С ЛЮБОВЬЮ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, ЧТОБЫ ТА КРАСИВАЯ БАБОЧКА НЕ БЫЛА В ПЛЕНУ, А ЛЕТАЛА, БЫЛА ВОЛЬНОЙ И КРАСИВОЙ, ТАКОЙ, КАКОЙ ОНА ХОЧЕТ БЫТЬ И КАКОЙ СЕБЯ ВИДИТ.
ТРУДНО ПРИ ТАКОЙ ЗАНЯТОСТИ, НО ВОЗМОЖНО НАУЧИТЬСЯ САМОЙ УВАЖАТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ И НАУЧИТЬСЯ УДЕЛЯТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ НА СВОИ ЛИЧНЫЕ НУЖДЫ, НО ВОЗМОЖНО...
УДАЧИ ТЕБЕ И ННИКОГДА НЕ ПАДАТЬ ДУХОМ.

Привет
я Елена
с присоединением к красотулям)
полностью согласна со СмеШариком-любить себя надо...и свое тело-в каком бы оно состоянии сейчас ни было...
и с любовью работать, окрасотуливаться и стройнеть
у тебя все получится

Kata , привет ! Да я и сама все это понимаю , но перестроиться сразу очень сложно !!!

Спасибо за приглашение и поддержку ! С такими учителями далеко пойдем !! Как хорошо, что вы есть !

Здравствуйте, Лена и Лена ! Приятно познакомиться !! Спасибо , что заметили, забегайте еще ! А я с вашей помощью буду меняться !!
Первый отчет сегодня вечером !!

Привет, Натуся !

Поздравляю с дневничком!!!!!
Выше нос, у тебя все обязательно получится, здесь у всех так
Жду отчетик

Фирюза, добрый вечер ! Я уже была у тебя в гостях, как- нибудь еще загляну! Здесь столько всего !!! Не успеваю читать, а писать тем более не успеваю !!! Будем общаться и дружить и друг другу помогать !

Наташа, привет!!!! Знаешь, у тебя, действительно, очень красивая аватарка, символичная, я бы сказала...бабочка в кристалле...надеюсь, твоя бабочка все-таки оттуда выберется, расправит крылышки и полетит

Первый отчет за сегодня:
утром , как обычно , большой стакан воды натощак и на тренажер !!(а это необычно )помучила его немного, к большим нагрузкам пока не привыкла, будем втягиваться постепенно !

8.30 кофе черный + 30гр сыра
11.00 зел. чай + 6 шт. кураги
12.00 кусок рыбы и овощи( мексиканская смесь, заморозка)
14.30 активия с черносливом
15.30 зел. чай + мааааааленький кусочек халвы
18.00 6 лож. геркулесовой каши
20.00 1.5 яблока

про халву сама знаю !!!

Ну раз про халву знаешь - ругать не буду...В остальном - хороший отчет!!! Добавляй процедурки постепенно и все получится!

Ayoga поэтому ее и выбрала, эту аваторку!
а ты знаешь, именно твоему дневничку я во многом обязана , и мне очень приятно, что ты ко мне заглянула , ты помогла мне , спасибо !

Валентин, я ваше " с добрым вечером" получила! Приняла к сведению , исправлюсь !! Я способная...

Как настрой сегодня? ))

привет, я у rrr в дневнике читала, что натощак нельзя спортом заниматься-там все очень и очень грамотно написано-почитай-где-то в конце...сначала надо легкий углеводный завтрак

отчет замечательный-немножко вредностей сначала можно, и даже где-то нужно-за один день рацион полностью не перекроишь, это черевато срывами, но лучше ешь их по утрам, чтобы точно отработать за день

Настрой боевой! Тренажер в недоумении : что с хозяйкой случилось , не понимает !

кста, я хожу на тренировки по вечерам-когда получается, так потом и есть уже не хочется, да и забываю

а я наоборот , читала , что стакан холодной воды натощак и променад стимулирует хорошую работу кишечника ! или моя информация неверна?

почитай, мне по крайней мере показалось с медицинской точки зрения все вполне обосновано, я, например, без еды-хотя бы фрукта-нагрузки не воспринимаю-голова кружится...думаю, что если ты съешь или кашки, или фруктов, то жкт только лучше работать будет-речь не идет о том, чтобы до отвала наедаться

Приветик, Наташенька! Я Лена. Ну, настрой у тебя боевой - это хорошо! Постарайся его поддерживать!
Удачи тебе! Терпения и выдержки!

Пускай привыкает!

конечно почитаю , обязательно ; спасибо за информацию !

Лен , привет ! Спасибо , выдержка нам всем пригодится!

Хочу рассказать:
Неделю назад доверительно сообщила мужу о своих планах- отказаться от мяса, зачитала некоторые моменты из вашего форума. Ничего не сказал, нет, сказал, что ОН от мяса не откажется. Ну и ладно, все равно готовлю в двух кастрюлях : для себя и для остальных.
В выходные у него выходные, то есть дома он 2 дня . Любит кормить нас завтраками или обедами , или ужинами , как повезет.
Вчера утром, в порыве вдохновения была изображена глазунья с зеленым горошком и сосисками. Видимо опомнившись , мне были предложены только яйца с горошком ! Я согласилась только на кофе. Прокомментировано никак не было , думала , обиделся ...
Сегодня , специально для меня , потому-что всем остальным было , что кушать , были приготовлены овощной супчик с грибами и салат из моркови , заботливо натертый мужниной рукой , а изюм я добавила сама !
В торжественной семейной обстановке состоялся комбинированный обед. Не обидился, значит!(подумала я )

КОнечно не обиделся! посмотрищь - через некоторое время сам заговорит об отказе от мяса...глядя на стройнеющую и хоршеющую жену!

Какой замечательный и заботливый!

Какой муж, счастливая ты))))
Молодец, что занялась собой!! Ты высокая так что,я думаю не выглядишь, ты сильно полной, просто сильно критична к себе. А девчата тебе помогут. Будешь совсем красоткой.

Да уж с мужем повезло! А я со своим долго боролось, что по вечерам домой ничего сладко не приносил , но толку, пришлось мне отказаться от конфет

Наташа, привет тебе от всех красотль! Написала и стыдно стало, ты ведь видела мой вчерашний отчет! Уж и не знаю, как тебя угораздило на него нарваться, я ведь обычно под порядочную маскируюсь)))
А вообще добро пожаловать!

отчет за сегодня( хочу заметить, кушать хотелось гораздо меньше, чем вчера):
8.30 черн. кофе + сыр
12.00 овощной суп , морковный салат с изюмом , 6 шт. кураги , зелен. чай и 2 сухарика с мягким сыром
15.00 траб. чай с лимоном
18.00 натур. йoгурт , ложка меда , 1/2 апельсина
21.00 зел. чай

утром был тренажер , больше , чем вчера , но меньше, чем хотелось бы !

Привет, девчонки ! Муж , действительно , неплохой ! Понимает, как ему повезло , какое счастье привалило !!
Рада, что заглянули , забегайте еще, контроль мне просто необходим !!!

Привет красотка! Интересно тут у тебя!
Буду заглядывать. А мужу рассказывай о сових плпнах и мотивах. Пусть он станет твоим союзником. Советуйся, прислушивайся - вместе вам будет легче. Главное чтобы он понял что ты нуждаешься в его поддержке.

Привет , от Красотки и слышу ! Ты сама большой молодец, я твой дневничек мужу показывала, сама на тебя равняюсь , мне бы твоей выдержки и энтузиазма !

Доброе всем утро !!! Настроени - супер !!!
Первые сдвиги у меня сегодня . Аж целых 1.8 кг !!!! Урааааааа !!!
Щас побегу на тренажер , вот тока сыр немного усвоится !!!

Привет!! Наташа, с минусом тебя!!
Так держать!!

Поздравляю с минусом!!!
- а что это за чай такой?

СПАСИБО !!!! Я МОЛОДЕЦ !! МИНУС - КЛАССНЫЙ СТИМУЛ !!!!!

ТРАВЯНОЙ

Аааа...опИска =)))