Приветик, красотулечка!!!! Отчётики замечательные!!!!!

Мой брат там учился, а теперь преподает

А за отчетик ты права, сегодня ведь снова будешь питаться веганской пищей Так что и ругать себя не за что!
Но вот режим дня совсем не красотулишный!

Сашуль, привет!!
я тож над своей подписью думаю....хочу через 2 недели 59, а вес скачет!!!и вот опять 61!!
тоже так хочется поскорее добиться цели!!!!!!!!!!!!!

ничем - только терпением, трудом, активным образом жизни, нет, конечно можно сесть на голодовку и скинешь.. но смысл??!!! неужели ПОСЛЕ дня рождения жизнь заканчивается???? ну скинешь ты до тех пор 4 кг, а не 6.5 - ты что от этого станешь менее счастливой??? неужели для тебя самое большое счастье ТВОЙ ВЕС???? да и скидываешь ты не на день, а на всю жизнь - не торопись!!! тут неоднократно писали - чем быстрее результат, тем он кратковременнее...Все будет хорошо - и в работе, и весе и жизни!!! ты у нас красотуля - и обязательно добьешься своей цели.

Сашенька, приветик!!
Ты совершенно права, съела, да, но сегодня же ты не будешь это продолжать, так что все ок
Молодец! С таким подходом все будет

ничего!!! ты у нас молодчинка!!! тем более по калориям всё в самый раз!!!

Приветик! Оч приятно, а я Саша Забегай

Как мне нравится обмениваться с вами признаниями, Валентин

Привет, Иришка! Спасибо, что не забываешь

Викуля, я знаю Совсем с ума сошла, целый день чем-то занимаюсь, а перед сном думаю заглянуть одним глазком сюда, и зависаю на пару часов :blush: (по секрету- я ужасно медлительная и это уже неисправимо ) Стану сыроедом - буду спать по 5 часов и всё успевать Вот вам и мотивация

Срочно берём себя в руки. Скакать будем мы, а не наш вес!

Людасик, всё правильно ты пишешь. Просто иногда накатывает такое неправильное настроение, что перестаёшь верить в себя и успех, но слава богу ненадолго. Я вообще-то оптимистка в душе, но вчера вот вспомнила, что каждую весну давала себе обещание похудеть к лету и носить мини-одежду, только знаний и терпения видимо не хватало мне. А в этом году я действительно изменилась и питание моё в 10 раз лучше чем в прошлые годы. Потому и хочется видеть более быстрые результаты, хотя я знаю, что за мной есть грешки и слабости, с которыми я пока не рассталась. А счастье конечно не только в весе, но, признаюсь, когда я довольна своим отражением - моя самооценка повышается и как по закону колеса все, за что ни берусь удаётся и от этого жизненный тонус просто зашкаливает Вот ради этого стоит отказаться от вредных привычек и маленьких сладких заменителей счастья.
Спасибо

Сегодня Саша хорошая

ага!!ты права!!!
вот я и иду сейчас скакать!!!!!!!!!!!!!!! чтоб вес нафиг ушел!!!!!!!!!

Саша ВСЕГДА хорошая, не только сегодня.

Точно - это Любовь!!

Малиночка, привет! С первым днем ВЕСНЫ тебя!



Думаю, лучше позволить себе НЕ сгонять 6.5 кг за 2 месяца. Лучше настроиться, что ты теряешь медленнее, чем хотелось, но жир, а не мышечную массу.

Из быстрых нормальных способов я знаю такой: одеться очень тепло (хлопковые вещички, а сверху теплые штанишки, свитера и куртку и бегать по лестницам вверх-вниз или если нету нормальных лестниц, то просто бегать на улице). Сама не пробовала, но знаю, что это способ спортсменов быстро согнать вес. И еще кто-то из девочек об этом говорил, как о способе своего папы, тоже что-то из спортивной области.

Оленька объявилась, уряяя!!! Спасибо за ландыши, я их очень люблю, особенно от запаха балдею. И вообще, весенние цветы - самые замечательные и нежные. А насчёт похудения - это интересный способ, но я решила почаще гулять пешком весной, желательно каждый день.
Юля, приветик!
Валентин, Она, ОНА-а-а-ааааа!!!!!!!!!!

Девочки, Валентинчик, С ВЕСНОЙ ВАС МОИ РОДНЫЕ, наконец-то я дождалась этого дня! 1 МАРТА - один из самых любимых дней в году, для меня это как новое начало, рождение новых мыслей, желаний. Желаю всем новых хороших перемен, солнечного тепла и прекрасного чувства влюблённости - трепетного, окрыляющего, которое пробуждает желание жить в гармонии с окружающим миром и даёт силы свернуть горы.


А теперь отчётик:
Вода, мандаринка, горсть фундука;150к
маринованные грибочки с маслом, кусок чёрного хлеба(50гр); 300к
чай, яблоко;100к
вегетарианское жаркое в горшочке, помидор; 400к
банан; 100к
чай;
Итого: 1050ккал
Физ-ры небыло, КД выбили меня из строя, я сегодня капризничала и лентяйничала, вот так. Зато много читала и начала изучать электронный курс инглиша, пока интересненько, даже азарт появился детский Я поняла, для меня лучшая работа - это учёба, всю жизнь бы училась, если бы за это деньги платили

и тебя, Саш!

Да, я снова здесь, в строю



Это даже еще лучше, потому что не нудно, значит больше будешь делать и с удовольствием!

Малинка, с весной тебя!!!!
Урра!!

Это у нас на даче такие цветут в апреле))) Уже совсем скоро будут новые фотки нарциссов))) Здорово!!

Ну а про вес -- лучше терять не более 400 грамм в неделю, это у Валентина в заповедях так написано))) Я летом так худела, и все было нормально, нит жориков, ни еще чего-то негативного, а за два месяца прекрасный результат)))

С весной, ягодка!

С первым деньком весны Малинка!!!

Малинка, я к тебе в гости пришла. Какая ты позитивная и самая-самая. На фото ты просто супер, и не 'оправдывайся" правильным ракурсом. С первым днем весны! Малинка - наша любимая ягодка.
Я, кстати уже 3 дня мяса не ем. Это кажется начало!!! Еще бы от сладостей отваратило, было бы

Сашенька, привет! С первым деньком весны тебя!
Ты молодчинка!

Сашенька Я тут целовать приходил

У меня такие же мысли
Спасибо тебе за такое теплое прекрасное пожелание
Мне так понравилось, где ты пишешь, как ждешь весну - так ярко, до сих пор под впечатлением

Девочки, Валентин, спасибо вам за поздравления! Я вас всех очень люблю
Для меня эти выходные были настоящим испытанием силы воли. В субботу пришлось идти на день рожденя, причём в обед. Я встаю поздно, поэтому дома успела лишь хлебнуть чайку и пошла туда, где меня, среди обилия мясных блюд, ждал один-единственный салат из свежей капусты с огурцами и много незнакомых и сочувствующих лиц. Как же это нудно, сидеть 8 часов подряд за столом, и лишь иногда выходить на улицу вместе с толпой курящих и постепенно пьянеющих людей. Самое интересное, что кушать капустный салатик желающих больше небыло, я конечно старалась наполнить тарелку мужа салатами, чтобы котлеты и отбивные туда не помещались, и к моему удивлению это сработало
Через пару часов я обнаружила, что капусты мне уже не хочется, совсем, и сконцентрировала своё внимание на солёных огурчиках. Ещё через пару часов и 3-х бокалов вина, чувствуя как жалобно ноет желудок, - я сдалась. Позволила себе съесть пюре и чёрный хлеб с сыром . Вот так. Ругайте меня, бейте, но я слабый человек - когда нет растительной пищи моё веганство переростает в вегетарианство. Возможно в этом нет ничего страшного, но мне ведь не хотелось есть сыр и картошку, это просто дурацкая привычка, за столом в гостях постоянно жевать. А ещё я поняла, что эта зацикленность на еде отнимает намного больше мыслей, чем стоит уделять еде. Я же умудряюсь даже в гостях в уме подсчитывать калории в своей тарелке :blush: Не люблю я такие отмечания, но и отказывать родственникам тоже не умею. Короче подсчитала я на свою голову, что 700 ккал это маловато и естесственно не смогла отказаться от бисквитного торта со сливками и орехами, и меня не остановило, что в нём яйца, сахар, и что подавали его около полуночи. Если я срываюсь, то срываюсь по полной
В наказание сегодня я до ужина кушала только сырые продукты - 2 банана, 2 горсти фундука, 1 кислый помидор и квашеную капусту. А вечером подобрела (или поглупела) и выпила стакан пива, грамм 50 чипсов и горсть фисташек. Опять же, калории в норме - пользы почти никакой. Обидно за свою слабость и стыдно такие отчёты писать, но на то и нужен дневник, чтобы видеть свои ошибки как на ладони.
А ещё я на каток на этой неделе не ездила. Так получилось, что в выходные была в разъездах, а в будни из-за КД перенесла на выходные. Непорядок ДЕВОЧКИ, ПОРУГАЙТЕ МЕНЯ ПОЖАЛУЙСТА, совсем я от рук отбилась Завтра весь день фрукты - только ужин овощной, на 60% сырой!

Ничего страшного!! Все хорошо. Кроме того, что терзаете себя.

Да уж, с этим перебор Что бы я без вас делала, Валентин Самокритика полезна только в гомеопатических дозах, постараюсь не забывать

У Вас есть ценное качество - Вы не упрямая, соглашаетесь, когда Вам правильное что-то говорят.

И вообще -

Спасибо, качество наверное хорошее, но оно мне досталось вместе со слабохаррактерностью и неумением постоять за себя. А вот в детстве я была ангелом, да...

Постепенно найдете верный баланс.

А ангелочек Вы и сейчас. Я Вас очень-очень люблю!!

Валентинчик, я тоже верю - всему своё время, не нужно стараться переделывать себя насильно.
Я Вас тоже очень-очень-очень Так тепло от ваших слов

Малинка, да ну, особенно пюре и хлеб с сыром! Не буду я тебя ругать. А может срывы как раз и нужны, чтобы понимать, когда ты готова, а когда нет?.. Я бы еще добавила бы *и чтобы не ставить себе слишком жесткие рамки*. Но на эту тему у меня мнение нетвердое. В общем, без излишней самокритики!

Сашуля...

Сашулька!!!!!!!!!!!
привет, красавица!!!!!!!!!!
не ругай себя за еду!!!!так и зациклиться можно!!!
знаешь, на этих застольях, так сложно себя в руках держать!ужасно!я тебя хорошо понимаю!!!
ты же умничка, все быстренько отработаешь!ты и так кушаешь очень хорошо!!!!

нет я лучше вот так потому что ты

Сашуля, привет!
Не буду тебя ругать ни за что ну ладно, за тортик чуть-чуть и все, остальное в норме. Ты же всегда кушаешь очень хорошо, поэтому пюре и сыр - не так страшно Все будет!

Всем приветик! Как меня тут захвалили... сижу улыбаюсь
Сегодня я пытаюсь проводить время по графику, так я больше успеваю переделать полезных вещей. С утра занималась уборкой и приготовлением еды. Выпила стакан воды, мандаринку и пошла качать новую музыку, весеннее так сказать обновление муз. архива. Потом захотелось потанцевать и я прыгала как мамонтёнок пока не переслушала все новые песенки
Сейчас пойду пить чай и перекушу фруктом и орешками, а потом позанимаюсь английским. Вечером подробно отчитаюсь.

Сашулька!!!!!!
приветик!!!!
ждем подробного отчета!!!!!!
хотя знаю, что ты умничка!!!!!!!!

тук-тук, можно в гости? с началом весны тебя! почитала твой дневник, очень интересно, всегда мечтала дома работать, хотя наверное работа стояла бы точно

Денек, похоже, начался просто замечательно! Желаю провести его весь так же!
По расписанию - это хорошая мысль. Я тоже об этом сейчас раздумываю, но я такая недисциплинированная, до сих пор не получалось.

Малиночка не кори себя строго,такое бывает с каждым Когда со мной такое случаеться,я не паникую а стараюсь с ещё большим усилием служить своему здоровью Чего и тебе желаю

Я тоже не могу вот на таких пирушках...может, тут видна их ненадежный фундамент...даже д/р - а как люди проводят, вместо того, чтобы выехать на природу, погулять, покататься на коньках - сесть дома...пит, ест, песни орать...
а что там еще делать...
с такой тоски и не то съешь...я тебя понимаю Ты умничка, что выстояла!!!
От такой скуки и от созерцания такого веселья уже тоска набегает, бррр
тем более ты такая живая
Но теперь то мы стали мудрее


Валентин


ты про меня написала прямо в точку ДРУГ!!!



Как ялюблю, когда ты ТАК пишешь

Хорошо сказано

Уже пришла отчитываться

Привет Оля! Рада тебя видеть, и тебя с весной Ты знаешь, дома работать спокойнее, но очень нудно, чувствуешь себя отрезанной от мира, скучно без людей и в одной обстановке

Оль, а я какая недисциплинированная, ужос Но реально по графику столько дел успеваю за день, получается, заглянула в список дел и как в детстве послушно идёшь и выполняешь их. А так пол дня тупишь, размышляя чем лучше себя занять.Я себе строгие рамки не ставлю и по часам не расписываю, просто пишу, что нужно сделать завтра. Тайм-менеджмент отличная штука!

Спасибо, Апельсинчик, я тоже стараюсь изменять себя не изменяя себе

Спасибо, Юленька! Люблю, когда ты ко мне заглядываешь
-------------------------------
Вот и отчётик созрел
Вода, мандаринка; 50к
Танцыыыыыыыыы ;
Вода;
Чай травяной;
Салат из капусты, перца, огурцов, сельдерея, фасоли с маслом; 200к
Овощное рагу с грибами; 250к
Бокал кагора; 150 к
Сейчас ещё выпью ещё чая;
Итого: примерно 700ккал
Девочки, Шелтон был прав. Главная еда - ужин, и я себя чувствую легко и бодро, если вместо завтрака и обеда пью напитки и ем фрукты. Тем более, что я никогда не любила плотно завтракать, переваривание приготовленной на огне еды отнимает у организма слишком много энергии, на меня после обеда накатывает такая лень, что о работе умственной, не то что физической не может быть и речи. Так что, не ругайте меня за отсутствие полноценного завтрака и обеда, я решила изменить свой режим питания на несколько месяцев, и если мой организм будет доволен, пожалуй так и буду питаться всегда. Давно уже об этом задумывалась. Всегда было интересно, как мусульмане в месяц Рамадан, постятся и светлое время суток посвящают работе и молитвам, а утоляют голод и жажду только после захода солнца. К тому же, такой режим хорошо дисциплинирует. В общем, я попробую, натуральной гигиене по Шелтону я интуитивно доверяю намного больше чем современной диетологии и статьям в женских журналах о здоровье и красоте.

А отчётик то какой... ты просто молодчинка!!!

Малиночка я тоже также Моим первым примером был мой отец.Он ел 2 раза в сутки,обед часа в 2 и ужин часов в 7 вечера и всё Зато он был здоров физически ого-го Я тоже сначала сбивалась с толку ведь советуют кушать,завтрак сьешь сам,обед поделись с другом,ужин отдай врагу.Я когда так питалась вообще теряла всякие силы и интерес к жизни.И инстинктивно делала как мой отец тогда мне становилось легко и хорошо

Добрый денечек!
да, каждому свое, я вот не могу редко есть, сразу живот болит, гастрит мучает все время, хотя бы чай выпью и хорошо
700 ккал - это круто! отчет танцы - , слов нет, одни впечатления, хоть самой танцуй

Сашуля, привет, давно у тебя не была!!!!
Ты такая умничка, кушаешь, танцуешь, просто пример для подражания!
За ужины - хорошая идея, я вечером очень страдаю, если мало съем, а утром аппетит не приходит ко мне , но ем как бы потому что завтракать нужно. Пора мне по моему книжечек умных про питание почитать

Угу, я всегда пишу план на неделю и на дни, помагает, но если не заглядываю в ежедневник, то план остается только на бумаге, а все время отдается Красотуле

Привет!!!

А я наоборот, когда перестала вечером много кушать, утром голодная просыпаюсь. И мне очень нравится кушать понемногу, но часто. Все строго индивидуально!
Сашенька! Отчет как всегда, на высоте! Хорошая девочка!