НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
45 страниц V  « < 29 30 31 32 33 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Данара. Возвращаясь к идеальному весу
danara
сообщение 25.12.2013, 23:44
Сообщение #601


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 864
Регистрация: 19.2.2013
Пользователь №: 31477



Всем привет!
Цитата(svetluy @ 25.12.2013, 9:06) *
Привет Данара! что это за чудесное масло апельсина, оно как я понимаю съедобное? И где ты его покупала? куда еще можно добавлять помимо мёда? как то я не очень к нему

[size]Счастливый человек, а я всю жизнь маюсь с зависимостью к сладкому![/size]


Светик, эфирное масло апельсина внутрь употреблять можно только очень качественное (я использую эфирное масло апельсина от компании "Вивасан", те, что продаются в аптеке по 30-40 рублей, вообще не годятся) и после консультации с врачом. У меня мама дистрибьютор этой швейцарской сетевой компании.

Можно капать 1 к на сахар и потом этот сахар растворять в чае или соке, пить 2 раза в день. Это внутреннее применение снижает артериальное давление, эффективно при бессоннице, заболеваниях желудка, печени и желчевыводящих путей, стимулирует обмен веществ.
На всякий случай, напишу про обогащенный маслом апельсина мед. Он очень полезен для очищения печени и кровеносной системы, при гипертонической болезни, для снятия депрессии. Это прекрасное иммуностимулирующее средство, которое поддержит здоровье и самочувствие в переходный осенний период.

Рецепт обогащения меда маслом апельсина таков. На 100 грамм меда добавить 8 капель эфирного масла Апельсина. Дать настояться мёду 3-7 дней в темном месте при комнатной температуре. Нет необходимости перемешивать мёд. Эфирное масло само распределится по всему объёму. Важно, чтобы ёмкость с медом была из стекла, а не из пластика. Хранить такой полезный мёд необходимо в тёмном месте при комнатной температуре. Принимать по 1-2 чайных ложки натощак за 10-20 минут до еды утром и вечером. Кушать такой мёд можно в течение всего зимнего периода, пока нравится вкус и есть желание.

Светик, я раньше тоже любила сладкое. Бывает, что сладкое хотим не мы, а паразиты, живущие внутри нас. Я прошла антипаразитарную чистку организма. А еще на сладкое тянет, когда мало радостей в жизни. Как-то сейчас я равнодушна к сладкому. Тьфу-тьфу.)))

Цитата(Лапуля Красотуля @ 25.12.2013, 14:41) *
Данара, ты отлично выглядишь))) мне очень нравится твоя аватарка) а зачем льняное масло пьешь?))

Спасибо! Льняное масло богато омега3-жирными кислотами.
Вот отчет за сегодня. Днем и вечером я праздновала Рождество. Наверное, завтра будет привес(.

Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04)
Завтрак: 100 г перловой каши (торопилась на праздничную службу)
Обед: картофельное пюре, морковь по-корейски, свекольный салат, пирог, конфета
Перекус: 200 г яблока
Ужин: оливье, салат «мимоза», свекольный салат, плов, курица-гриль, напиток
Выпила 2600 г жидкости, воды - 2260
Процедурки - сыворотка и крема.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

svetluy
сообщение 25.12.2013, 23:51
Сообщение #602


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Про апельсиновое масло поняла...я думала, что это аптечное....тебе повезло с мамой...по поводу сладкого-впервые такое слышу---я про паразитов-вроде недавно все анализы сдала ничего не нашли...так что незнаю...а вот в качестве антидепрессанта ---это да везде про это пишут...Но, учитывая в каких количествах я его могу есть---либо у меня там мега монстр внутри живёт или получается у меня одни стрессы в жизни d060.gif d060.gif d060.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
 

Потрясающая история от автора сайта Красотуля.ру


 

  Вы хотите быть красивой и стройной, правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!   

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру  Отличное качество по комфортным ценам!!  

 Антицеллюлитный Массаж  в МОСКВЕ   >>    Анитицеллюлитняй массаж Красоты в Петербурге       

Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 
 
danara
сообщение 26.12.2013, 6:37
Сообщение #603


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 864
Регистрация: 19.2.2013
Пользователь №: 31477



Цитата(svetluy @ 25.12.2013, 23:51) *
Про апельсиновое масло поняла...я думала, что это аптечное....тебе повезло с мамой...по поводу сладкого-впервые такое слышу---я про паразитов-вроде недавно все анализы сдала ничего не нашли...так что незнаю...а вот в качестве антидепрессанта ---это да везде про это пишут...Но, учитывая в каких количествах я его могу есть---либо у меня там мега монстр внутри живёт или получается у меня одни стрессы в жизни d060.gif d060.gif d060.gif

d060.gif
Эх, у меня сегодня большой привес - 1,2 кг. Что-то я уж слишком сильно праздновала Рождество (я хожу в протестантскую церковь). Ладно, не беда. Сбросим.)))



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лапуля Красотуля
сообщение 26.12.2013, 12:25
Сообщение #604


Активный участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 371
Регистрация: 7.9.2013
Из: Планета Земля))))
Пользователь №: 31850



Цитата(danara @ 25.12.2013, 23:44) *
Льняное масло богато омега3-жирными кислотами.


а зачем нужны эти кислоты? shy.gif



Меня зовут Лиза))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
danara
сообщение 26.12.2013, 21:52
Сообщение #605


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 864
Регистрация: 19.2.2013
Пользователь №: 31477



Я вспомнила, что вчера съела целых три маринованных помидора. Наверное, оттуда прибавка в весе.
Цитата(Лапуля Красотуля @ 26.12.2013, 12:25) *
а зачем нужны эти кислоты? shy.gif

Без достаточного поступления Омега-3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. При недостатке незаменимых жирных кислот ваши достижения будут всегда ниже, чем могли бы быть. Высокий уровень Омега-3 жирных кислот, широко потребляемые эскимосами, позволяет снизить концентрацию "плохих" жиров, которые являются основными причинами повышенного кровяного давления, атеросклероза, инфарктов, инсультов и многих других заболеваний.

Вот отчетик. Съела больше 1 кг яблок))))
Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04)
Завтрак: 100 г перловки (106 ккал У 23 Ж 0,4 Б 3,1), 200 г гречневой каши (180 ккал У 34,2 Ж 1,6 Б 6,4) = 286 ккал У 57,2 Ж 2 Б 9,5
Перекус: 400 г яблока (148 ккал У 32 Ж 1,2 Б 0,8)
Обед: 50 г утки (124 ккал У 9,85 Ж 9,4 Б 9,85) 425 г борща (153 ккал У 29,325 Ж 2,55 Б 8,075) = 277 ккал У 39,175 Ж 11,95 Б 17,925
Перекус: 650 г яблока (240,5 ккал У 52 Ж 1,95 Б 1,3)
Ужин: 200 г кефира (100 ккал У 7,38 г, Ж 5,76 г Б 5,04 ) 100 г мандарина (40 ккал У 8,1 Ж 0,3 Б 0,8) = 140 ккал У 15,48 Ж 6,06 Б 5,84
ИТОГО: 1107,2 ккал У 199,875 Ж 23,16 Б 35,405
Выпито: 1360 г воды, 1760 г жидкости
Фруктов, овощей и клетчатки 64,77%

Мне сегодня подарили море пробников косметики))). Очень приятно. О процедурах для лица позже напишу.




Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
svetluy
сообщение 27.12.2013, 2:45
Сообщение #606


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Данарочка привет! Не стоит расстраиваться из-за привеса, тем более ты сама знаешь его причину...а учитывая какого результата ты добилась это маленькая песчинка в огромной куче песка...

По поводу Омега 3 хочу сказать, что эти кислоты, если не брать "таблетки" содержатся в жирных сортах рыбы, в морепродуктах, льняном масле...Внесла такую пометку, потому что всегда за натуральное поступление любимых полезных веществ в организм!!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
danara
сообщение 27.12.2013, 7:57
Сообщение #607


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 864
Регистрация: 19.2.2013
Пользователь №: 31477



Цитата(svetluy @ 27.12.2013, 2:45) *
Данарочка привет! Не стоит расстраиваться из-за привеса, тем более ты сама знаешь его причину...а учитывая какого результата ты добилась это маленькая песчинка в огромной куче песка...

Спасибо, Светик!!!
У меня сегодня отвес 800 г. Вес 61,8 кг.
Вчера из процедурок нанесла премакияж от Нивеи, сыворотку и крема.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
svetluy
сообщение 27.12.2013, 8:20
Сообщение #608


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Цитата(danara @ 27.12.2013, 7:57) *
У меня сегодня отвес 800 г. Вес 61,8 кг.

ну вот видишь...всё встало на свои места a115.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ukaaa
сообщение 27.12.2013, 18:06
Сообщение #609


....
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17168
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496



Данара, прекрасные фотографии с Дня рождения! Ты замечательно выглядишь a115.gif a115.gif a115.gif Поздравляю с отвесом! a115.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
danara
сообщение 27.12.2013, 21:54
Сообщение #610


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 864
Регистрация: 19.2.2013
Пользователь №: 31477



Цитата(svetluy @ 27.12.2013, 8:20) *
ну вот видишь...всё встало на свои места a115.gif



Цитата(Ukaaa @ 27.12.2013, 18:06) *
Данара, прекрасные фотографии с Дня рождения! Ты замечательно выглядишь a115.gif a115.gif a115.gif Поздравляю с отвесом! a115.gif

Спасибо, дорогие!!! Вот отчетик за сегодня.
Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04)
Завтрак: 300 г кукурузной каши (255 ккал У 60 Ж 3,6 Б 9,9)
Обед: 300 г борща (108 ккал У 20,7 Ж1,8 Б5,7) 25 г утки (62 ккал У 0 Ж 4,7 Б 4,925) = 170 ккал У 20,7 Ж 6,5 Б 10,625
Перекус: 200 г мандарина (80 ккал У 16,2 Ж 0,6 Б 1,6)
Перекус: 175 г мандарина (70 ккал У 14,175 Ж 0,525 Б 1,4) 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) = 125,5 ккал У 26,175 Ж 0,975 Б 1,7
Ужин: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) 360 г кефира (201,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г) = 275,6 ккал У 30,76 Ж 12,12 Б 10,48
ИТОГО: 921,8 ккал У 157,855 Ж 23,795 Б 34,345
Выпито 2832 г жидкости, воды – 2000 г.
Фруктов 66,46%

Из процедурок - флюид от Нивеи, сыворотка и крема. Эти дни я очень занята была и не смогла найти время для компрессов, массажа и гимнастики.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
svetluy
сообщение 27.12.2013, 23:44
Сообщение #611


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Данарочка хотела спросить тебя---а у тебя есть товарные весы? ты просто так всё по граммам расписываешь...и как ты например рассчитываешь каллорийность борща---там же столько ингредиентов? и сколько ты для себя считаешь приемлемой нормой по общей дневной норме каллорийности?



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
danara
сообщение 28.12.2013, 7:42
Сообщение #612


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 864
Регистрация: 19.2.2013
Пользователь №: 31477



Цитата(svetluy @ 27.12.2013, 23:44) *
Данарочка хотела спросить тебя---а у тебя есть товарные весы? ты просто так всё по граммам расписываешь...и как ты например рассчитываешь каллорийность борща---там же столько ингредиентов? и сколько ты для себя считаешь приемлемой нормой по общей дневной норме каллорийности?

Светик, привет! Да, у меня есть механические весы, они измеряют вес с точностью до 25 г. Были раньше электронные, которые подсчитывали вес с точностью до 1 грамма, но они сломались. Калорийность готовых блюд (борща, каш) я смотрю в интернете. Конечно, это не точные, а приблизительные данные. Вообще-то мой калораж должен составлять 1100-1300 ккал, но у меня не получается столько скушать. И, по всей видимости, мой организм привык к столь низкому калоражу. Надо его поднимать, но постепенно, на 20 ккал в день. Надо увеличивать физическую активность. Мне подарили фитнес-дневник, буду с нового года его вести)))).

У меня сегодня отвес 500 г. Вес 61,3 кг. Хорошо))). За неделю потеря веса 700 г. Классно.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
svetluy
сообщение 28.12.2013, 7:54
Сообщение #613


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Цитата(danara @ 28.12.2013, 7:42) *
Светик, привет! Да, у меня есть механические весы, они измеряют вес с точностью до 25 г.

Доброе утро Данара! В вопросе подсчёта каллорий необходимая штука! a115.gif
Цитата
Калорийность готовых блюд (борща, каш) я смотрю в интернете.

А ты готовишь по такому же рецепту, что и в Интернете?
Цитата
Вообще-то мой калораж должен составлять 1100-1300 ккал,

Как ты его рассчитала?
Цитата
И, по всей видимости, мой организм привык к столь низкому калоражу.

Птичка невеличка
Цитата
Надо его поднимать, но постепенно, на 20 ккал в день.

Данарочка а зачем увеличивать, если тебе и при такой каллорийности комфортно?
Цитата
Надо увеличивать физическую активность. Мне подарили фитнес-дневник, буду с нового года его вести)))).

Ух ты какой интересный подарок---а расскажи поподробнее---как он выглядит? что в нём есть? И каким спортом увлекаешься?
Цитата
У меня сегодня отвес 500 г. Вес 61,3 кг

Поздравляю!!! a085.gif a085.gif a085.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Beta
сообщение 28.12.2013, 10:13
Сообщение #614


Лидер
Иконка группы

Группа: ****
Сообщений: 4297
Регистрация: 15.12.2008
Пользователь №: 20275



Данара, молодчинка!!! 5f.gif И красотка! a115.gif a115.gif a115.gif Кожа светится, глазки блестят, стройненькая такая - конфетка! wub.gif wub.gif wub.gif
Пусть все будет еще лучше! d025.gif d025.gif d025.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
danara
сообщение 28.12.2013, 12:06
Сообщение #615


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 864
Регистрация: 19.2.2013
Пользователь №: 31477



Цитата(svetluy @ 28.12.2013, 7:54) *
А ты готовишь по такому же рецепту, что и в Интернете?
Нет, к сожалению. В интернете не на всех сайтах приводятся рецепты. Я привыкла пользоваться имеющимися в интернете таблицами калорийности.

Как ты его рассчитала?
Есть сайт в интернете "Мой здоровый рацион", там есть вкладка "калькуляторы", надо перейти по ней, найти "калькуляторы калорийности и полезных веществ", ввести свои параметры (рост, вес, возраст, пол), и система выдаст рекомендации по калорийности и углеводам, жирам, белкам. Еще хорошо учитывать основной обмен веществ (базовая скорость обмена веществ).По-английски это BMR
Дам такую формулу.
такую формулу подсчета базового уровня метаболизма (обмена веществ).

BMR = (9,99*вес в кг) + (6,25*рост в см)-(4,92*возраст в годах)-161
потом полученный результат надо умножить на коэффициент 1,2 для низкой физической активности.
У меня получилось, что я для поддержания своего веса должна съедать 1606 ккал.

Чтобы похудеть, надо есть на 10-15%, максимум на 20% меньше. то есть 1365 ккал в моем случае.
Еще я читала, что без наблюдения врача можно есть 1200 ккал.

Птичка невеличка

Данарочка а зачем увеличивать, если тебе и при такой каллорийности комфортно?
Я открою такой секрет: я стараюсь не ходить часто по гостям, чтобы не есть вредности там, потому что потом у меня прибавка в весе. Дома у меня здоровая еда. А я хотела бы иметь возможность есть вредности и не полнеть. Для этого нужен высокий обмен веществ, а он у меня низкий (организм приспособился к низкому калоражу).

Ух ты какой интересный подарок---а расскажи поподробнее---как он выглядит? что в нём есть? И каким спортом увлекаешься?
Фитнес-дневник - это что-то типа тетради А5. В нем есть таблица измерений, цели на месяц, планы на месяц по тренировкам, питанию, цели на неделю, планы физической активности (силовая тренировка, кардио, растяжка и т.д.), режим питания.
Я все еще только собираюсь заняться силовыми упражнениями и кардионагрузкой. С 1 января, чтобы было удообно заполнять дневник и вести отчет.

Поздравляю!!! a085.gif a085.gif a085.gif



Цитата(Beta @ 28.12.2013, 10:13) *
Данара, молодчинка!!! 5f.gif И красотка! a115.gif a115.gif a115.gif Кожа светится, глазки блестят, стройненькая такая - конфетка! wub.gif wub.gif wub.gif
Пусть все будет еще лучше! d025.gif d025.gif d025.gif

Спасибо, дорогая!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Маришка2013
сообщение 28.12.2013, 15:53
Сообщение #616


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 176
Регистрация: 4.10.2013
Пользователь №: 31894



Данара, добрый день! Какую фитнесс активность планируешь? Ты такая молодец! hb.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
danara
сообщение 28.12.2013, 19:35
Сообщение #617


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 864
Регистрация: 19.2.2013
Пользователь №: 31477



Цитата(Маришка2013 @ 28.12.2013, 15:53) *
Данара, добрый день! Какую фитнесс активность планируешь? Ты такая молодец! hb.gif

Привет, Маришка! Рада познакомиться. Комплекс упражнений "Стройная талия к лету" Дарьи Лисичкиной. Нашла ее на youtube.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
danara
сообщение 28.12.2013, 23:03
Сообщение #618


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 864
Регистрация: 19.2.2013
Пользователь №: 31477



Здравствуйте! Вот отчет за сегодня.
Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04)
Завтрак: 300 г гречневой каши (270 ккал У51,3 Ж 2,4 Б 9,6) 100 г молока (58 ккал У 4,7 Ж 3,2 Б 2,8) = 328 ккал У 56 Ж 5,6 Б 12,4
Обед: 300 г салата из помидоров (84,42 ккал У 12,27 Ж 4,68 Б 2,43) 200 г борща (72 ккал У 13,8 Ж 1,2 Б 3,8) 50 г утки (124 ккал У 9,85 Ж 9,4 Б 9,85) = 280,42 ккал У 35,92 Ж 15,28 Б 16,08
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 624,12 ккал У 95,94 Ж 20,88 Б 28,52
Перекус: 75 г салата из помидоров (21,105 ккал У 3,07 Ж 1,17 Б 0,61)
Ужин: 175 г яблока (64,75 ккал У 14 Ж0,53 Б0,35)
ИТОГО: 710 ккал У 113,01 Ж 22,58 Б 29,48
Выпито 2480 г жидкости, воды – 1870
Фруктов и овощей – 68%

Процедурки - лед, флюид, сыворотка и крема.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
svetluy
сообщение 29.12.2013, 1:33
Сообщение #619


Лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 4444
Регистрация: 17.9.2012
Из: Ярославль
Пользователь №: 31084



Данарочка привет! a115.gif Про формулу поняла...ничего себе она замудрённая...но всё равно мне очень интересно...сама потом посчитаю...
Данар, меня очень поразила твоя фраза--- Я ХОЧУ ЕСТЬ ВРЕДНОСТИ И НЕ ПОЛНЕТЬ...зачем? гробить своё здоровье? кстати я как то задумывалась на эту тему---и тоже когда лет 20 мне было всегда очень завидовала девочкам, которые пехают в себя всё вподряд и не толстеют...но сейчас я понимаю, что это мы счастливые люди...словно нам сам господь бог помогает в данном вопросе...типа того, что будете питаться правильно---будете стройными--будете пехать всё в себя---на те вам лишние килограммы...Подумай над этим...Ты думаешь, что девочки, которые могут есть всё вподряд ---здоровы?...

Фитнес дневник походу клёвая штука---тоже хочу такой---интересно где он продаётся---в книжных магазинах или где то по спортивной тематике...Теперь если что я знаю, что хочу в подарок, если меня спросят wub.gif

Я так поняла ты выбрала комплекс упражнений именно ориентированных на талию? Почему? Все остальные части тела не нуждаются в физ нагрузке?



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
danara
сообщение 29.12.2013, 8:12
Сообщение #620


Опытнейший человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 864
Регистрация: 19.2.2013
Пользователь №: 31477



Цитата(svetluy @ 29.12.2013, 1:33) *

Данар, меня очень поразила твоя фраза--- Я ХОЧУ ЕСТЬ ВРЕДНОСТИ И НЕ ПОЛНЕТЬ...зачем? гробить своё здоровье? кстати я как то задумывалась на эту тему---и тоже когда лет 20 мне было всегда очень завидовала девочкам, которые пехают в себя всё вподряд и не толстеют...но сейчас я понимаю, что это мы счастливые люди...словно нам сам господь бог помогает в данном вопросе...типа того, что будете питаться правильно---будете стройными--будете пехать всё в себя---на те вам лишние килограммы...Подумай над этим...Ты думаешь, что девочки, которые могут есть всё вподряд ---здоровы?...

Фитнес дневник походу клёвая штука---тоже хочу такой---интересно где он продаётся---в книжных магазинах или где то по спортивной тематике...Теперь если что я знаю, что хочу в подарок, если меня спросят wub.gif

Я так поняла ты выбрала комплекс упражнений именно ориентированных на талию? Почему? Все остальные части тела не нуждаются в физ нагрузке?

Привет, Светик! Ты абсолютно права. Не надо есть вредности. Спасибо, что раскрыла глаза на эту тему.
Фитнес-дневник мне подарил кавалер. Кажется, ему дали или продали в фитнес-клубе, где он занимается. Скорее всего, тоже подарили. В нем полно рекламы.
Я выбрала комплекс упражнений для живота и талии, потому что в этой области еще достаточно жира. У меня грудь 90 см, талия 72 см, бедра 94 см. Я читала, что талия должна равняться двум объемам шеи, у меня получается 33*2 = 66 см. А еще что талия должна равняться рост минус 100, у меня получается 167-100=67 см. Было бы здорово скинуть с живота и талии 5-6 см. Остальные части тела меня более-менее устраивают.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




45 страниц V  « < 29 30 31 32 33 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 27.10.2020, 18:50

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика