Целенаправленно идешь к своей цели!!! Вспоминаю тебя в начале дневничка и сейчас - совершенно два разных человека!!!! А если смотреть на фото, четко видно, как изменилась, даже лицо стало много моложе выглядеть!!! Молодчинка!!!
Добрый вечер, красотульки и Валентин. Вот отчет. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 300 г кукурузной каши (255 ккал У 60 Ж 3,6 Б 9,9) 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) = 329 ккал У 76 Ж 4,2 Б 10,3 Перекус: 75 г мандарина (30 ккал У 6,075 Ж 0,225 Б 0,6) Обед: 75 г утки (186 ккал У 0 Ж 14,1 Б 14,775) 300 г вермишелевого супа (157,32 ккал У 18,66 Ж 6,27 Б 6,54) 300 г салата из помидоров (84,42 ккал У 12,27 Ж 4,68 Б 2,43) = 427,74 ккал У 30,93 Ж 25,05 Б 23,745 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 802,44 ккал У 117,025 Ж 29,475 Б 34,685 Перекус: 100 г мандарина (40 ккал У 8,1 Ж 0,3 Б 0,8) Ужин: 100 г яблока (37 ккал У 8 Ж 0,3 Б 0,2) 100 г кукурузной каши (85 ккал У 20 Ж 1,2 Б 3,3) 205 г белкового напитка с клетчаткой Доктор Диас на воде с клетчаткой (44 ккал У 6,2 Ж 3,7 Б 11,2)= 166 ккал У 34,2 Ж 5,2 Б 14,7 ИТОГО: 1008,44 ккал У 159,325 Ж 34,975 Б 50,185 2040 воды 59% фруктов, овощей и клетчатки
Процедурки для лица: 1. контрастный компресс 2. маска из зеленой глины (12-ая по счету, следующая только через 1 мес.) 3. массаж с транспортным маслом и маслом жасмина 4. гимнастика 5. сыворотка 6. крема
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Добрый вечер! Вот отчет. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 250 г перловой каши (265 ккал У 57,5 Ж 1 Б 7,75) Перекус: 250 г мандарина (100 ккал У 20,25 Ж 0,75 Б 2) 2 яйца (172,8 ккал У 0 Ж 12 Б 14) = 272,8 ккал У 20,25 Ж 12,75 Б 16 Обед: 25 г утки (62 ккал У 0 Ж 4,7 Б 4,925) 100 г утиного супа (34,35 ккал У 4,34 Ж 1,14 Б 1,78) 200 г салата из помидоров (56,28 ккал У 8,18 Ж 3,12 Б 1,62) 5 г льняного масла (41,4 ккал Ж 5 г ) = 152,63 ккал У 12,52 Ж 8,96 Б 8,325 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 706,13 ккал У 94,29 Ж 22,71 Б 32,115 Перекус: 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) Ужин: 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) 340 г молока (197,2 ккал У 15,98 Ж 10,88 Б 9,52) = 280,45 ккал У 33,98 Ж 11,56 Б 9,97 ИТОГО: 1069,83 ккал У 146,27 Ж 34,95 Б 42,535 Выпито 2910 г жидкости, воды – 2170 Фруктов, овощей – 67%
Процедурки для лица: 1. контрастный компресс 2. экспресс-маска (подсушивающую уже не использую, т.к. из-за сухого воздуха в помещении у меня и так кожа стала суховатой) 3. массаж с транспортным маслом и маслом жасмина 4. гимнастика 5. сыворотка 6. крема
Здравствуйте! Вчера была на свадьбе. У меня, к удивлению, отвес 300 г. Сейчас вес 62,5 кг. Я на свадьбе ела немного, много пила воды. Вот неполный отчет о вчерашнем дне. Перед завтраком: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Завтрак: 275 г гречневой каши (247,5 ккал У 47,025 Ж 2,2 Б 8,8) Обед: 25 г утки (62 ккал У 0 Ж 4,7 Б 4,925) 300 г вермишелевого супа на утином бульоне (157,32 ккал У 18,66 Ж 6,27 Б 6,54) 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) 100 мандарина (40 ккал У 8,1 Ж 0,3 Б 0,8) = 314,82 ккал У 38,76 Ж 11,72 Б 12,565 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 578,02 ккал У 89,805 Ж 13,92 Б 21,405 Ужин: свадебный банкет
Здравствуйте! Вот отчет. Завтрак: 300 г манной каши (240 ккал У50,4 Ж 0,6 Б7,5) 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) = 295,5 ккал У 62,4 Ж 1,05 Б 7,8 Обед: 25 г утки (62 ккал У 0 Ж 4,7 Б 4,925) 300 г вермишелевого супа на утином бульоне (157,32 ккал У 18,66 Ж 6,27 Б 6,54) 325 г салата из помидоров (91,455 ккал У 13,2925 Ж 5,07 Б 2,6325 = 310,775 ккал У 31,9525 Ж 16,04 Б 14,0975 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 606,275 ккал У 94,3525 Ж 17,09 Б 21,8975 Перекус: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) 75 г мандарина (30 ккал У 6,075 Ж 0,225 Б 0,6) = 104 ккал У 22,075 Ж 0,825 Б 1 Ужин: напиток из смеси Dr Dias (2 ст.л, 1 порция, 25 г), молока (170 г) и клетчатки (2 ст.л 10 г ),205 г (142,6 ккал У 14,19 Ж 9,14 Б 15,96) 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) = 241,2 ккал У 22,18 Ж 14,58 Б 20,72 ИТОГО: 951,475 ккал У 138,61 Ж 32,495 Б 43,62
Процедурки для лица: 1. пилинг 2. лед 3. массаж с транспортным маслом и маслом жасмина 4. гимнастика 5. сыворотка 6. крема
Здравствуйте! Вот отчет. Завтрак: 275 г перловой каши (291,5 ккал У 63,25 Ж 1,1 Б 8,525) Обед: 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) 275 г вермишелевого супа (94,46 ккал У 11,94 Ж 3,14 Б 4,9) 100 г мандарина (40 ккал У 8,1 Ж 0,3 Б 0,8) 350 г салата из помидоров (98,49 ккал У 14,315 Ж 5,46 Б 2,835)= 316,2 ккал У 52,36 Ж 9,58 Б 8,99 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 607,7 ккал У 115,61 Ж 10,68 Б 17,515 Ужин: 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) 10 миндаля (48,9 ккал У 1,1 Ж 4,4 Б 1,4) молоко 170 г + клетчатка 10 г (38,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) 50 г молока (29 ккал У 2,35 Ж 1,6 Б 1,4)= 199,75 ккал У 29,44 Ж 12,87 Б 8,01
ИТОГО: 807,45 ккал У 145,05 Ж 23,55 Б 25,525
Выпито: 2550 воды, всего жидкости 2770 Фруктов, овощей и клетчатки 66,5% У нас по-прежнему нет воды. особых процедур для лица не сделаешь. Я израсходовала почти все запасы воды в доме. Завтра вода появится.
Доброе утро, красотульки и Валентин! У меня сегодня день рождения, мне исполняется 32 года. Замерила объемы. Талия уменьшилась еще на 1 см, голени тоже на 1см, плечо - на 0,5 см.
Здравствуйте, красотульки и Валентин! Вот отчет за вчера. Завтрак: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) 300 г пшенной каши (405 ккал У 78,3 Ж 3,3 Б 14,1) Обед: 225 г хинкалей (487,33 ккал У 39,76 Ж 26,21 Б 22,77) Ужин: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) молоко 170 г + клетчатка 10 г (38,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76)= ИТОГО: 1177,53 ккал У 166,04 Ж 41,59 Б 47,19
Выпито 1190 г воды Фруктов, овощей и клетчатки – 52,49%
Сегодня у меня отвес 600 г. Это связано с тем, что вчера я выпила очень мало воды, т.к. у нас не было воды дома. Вес 61,8 кг.
Здравствуйте! Вот отчет. Завтрак: 350 г гречневой каши (315 ккал У 59,85 Ж 2,8 Б 11,2) Перекус: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) Обед: 300 г салата из помидоров (84,42 ккал У 12,27 Ж 4,68 Б 2,43) 50 г говядины (112,3 ккал У0 Ж8,7 Б8,5) 300 г борща (108 ккал У 20,7 Ж1,8 Б5,7) = 304,72 ккал У 32,97 Ж 15,18 Б 16,63 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 693,72 ккал У 108,82 Ж 18,58 Б 28,23 Ужин: 360 г кефира с 4 ст.л. клетчатки (81,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г) 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45) = 164,85 ккал У 32,76 Ж 12,2 Б 10,53 ИТОГО: 858,87 ккал У 141,58 Ж 30,78 Б 38,76 Выпила 1530 г воды Фрукты, овощи и клетчатка 61%
Данара, здравствуй! Поздравляю с прошедшим днем рождения! Желаю всего самого хорошего тебе, будь здорова и счастлива, пусть делам сопутствует удача, желания исполняются, а жизнь будет полна радостью! Ты - супер!!!
Данара, здравствуй! Поздравляю с прошедшим днем рождения! Желаю всего самого хорошего тебе, будь здорова и счастлива, пусть делам сопутствует удача, желания исполняются, а жизнь будет полна радостью! Ты - супер!!!
Спасибо, Оксана! У меня сегодня привес 400 г. Вес 62,2 кг. За неделю потеря веса 900 г.
Здравствуйте! Вот отчет за вчера. Перед завтраком: 200 г яблока (74 ккал У 16 Ж 0,6 Б 0,4) Завтрак: 325 г овсянки (273 ккал У48,1 Ж4,55 Б9,43) Перекус: 300 г мандарина (120 ккал У 24,3 Ж 0,9 Б 2,4) Обед: 375 г салата из помидоров (105,525 ккал У 15,34 Ж 5,85 Б 3,04) 100 г говядины (170 ккал У 0 Ж 9,6 Б 19,9) 300 г борща (108 ккал У 20,7 Ж1,8 Б5,7) = 383,53 ккал У 36,04 Ж 17,25 Б 28,64 Перекус: 170 г молока (98,6 ккал У 7,99 Ж 5,44 Б 4,76) 150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) = 154,1 ккал У 19,99 Ж 5,89 Б 5,06 Ужин: 360 г кефира с 4 ст.л. клетчатки (81,6 ккал У14,76 г Ж 11,52 г Б 10,08 г) ИТОГО: 1086,23 ккал У 159,19 Ж 40,71 Б 56,01 Выпито 2335 воды, всего жидкости 2865 Фруктов, овощей и клетчатки – 65,6%
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
12.12.2013, 16:01
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих