Снова начала пить экстракт зеленого чая для ускорения обмена веществ. А еще занялась антипаразитарной очисткой организма. Купила "Тройчатку" от "Эвалар". На вебинаре говорилось, что если у человека 5 кг лишнего веса, то часто бывает так, что 2 кг - это паразитирующие бактерии и прочая живность. А еще что похудение необходимо начать с антипаразитарной очистки организма.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Вот отчет за сегодня. Завтрак: 375 г пшенная каша (337,5 ккал У 97,88 Ж 4,13 Б17,63 )25 г хлеб (63,5 ккал У 13,35 Ж 0,6 Б 1,93)=401 ккал У 111,23 Ж4,73 Б19,56
Обед: 300 г жареных шампиньонов (120,24 ккал У 3,75 Ж 5,82 Б13,05) 225 г яблока (83,25 ккал У 18 Ж0,68 Б 0,45)=345,24 ккал У 21,75 Ж6,5 Б 13,5 перекус: 15 г меда (47,1 ккал У 12,05 Ж 0 Б 0,12)
перекус 2: 200 г шампиньонов жареных (80,16 ккал У 2,5 Ж 3,88 Б 8,7)
250 г апельсинового сока фреш (90 ккал У 20,25 Ж 0,5 Б 2,25) 250 г яблочного сока фреш (105 ккал У 24,5 ккал Ж 1 Б 1) =195 ккал У 44,75 Ж 1,5 Б3,25 _ Ужин: 75 г орехов кешью (482,25 ккал У 9,9 Ж40,575 Б19,28), молоко 300 г (174 ккал У14,1 Ж9,6 Б8,4) =656,25 ккал У24 Ж50,175 Б27,68 ИТОГО: 1724,75(!) ккал У 216,28 Ж 66,785 Б 72,69
Посмотрим, сколько покажут весы завтра. Наверняка прибавку(((. Конечно, напартачила я с орехами. У нас кончились фрукты-овощи дома, а клетчатку есть я не хотела. Уж лучше бы клетчатку.((( Как-то я не подумала, сколько калорий и жиров в этих треклятых кешью содержится. Но ничего, за одного битого двух небитых дают. ))) Впредь буду смотреть на калорийность продуктов ПЕРЕД тем, как их съесть - по крайней мере, заведомо высококалорийных.
Ольга Захарян и другие говорят, что для того, чтобы организм не привыкал к низкому калоражу, надо раз в неделю устраивать "загрузочные дни" - то есть съедать больше калорий, чем обычно. Также надо делать после "загрузочного" дня разгрузочный - это сказала не Ольга Захарян, а другой специалист по похудению. Наверное, у меня вчера получился загрузочный день. За 6 дней с 15 по 20 октября средний калораж все равно составил 1251 ккал даже с учетом вчерашних 1700 ккал. А сегодня будет разгрузочный день))).
И эта разгрузка заключается в том, что ужин у меня будет легким, хорошо, что есть яблоки и клетчатка. Для монодиеты я не подготовилась. Наверное, похудение вызвано большим количеством белка, съеденного вчера. Больше 70 г.
А вот и отчетик за сегодня. Завтрак: 20 г меда (62,8 ккал У16,06 Ж0 Б0,16) 375 г пшенной каши (506,25 ккал У 97,88 Ж 4,13 Б 17,63) = 569,05 ккал У 113,94 Ж 4,13 Б 17,79 Обед: 300 г салата из помидор (84,42 ккал У 12,27 Ж 3,12 Б 2,43) 75 г жареных шампиньонов (30,06 ккал У 0,94 Ж 1,46 Б3,26) 25 г зернового хлеба (74,88 ккал У13,68 Ж1,27 Б2,04) = 189,36 ккал У 26,89 Ж 5,85 Б 7,73 перекус: яблоко 175 г (80,5 ккал У 19,78 Ж0 Б 0,4) Ужин: 1 яйцо вареное (88 ккал У 0 Ж6 Б7) 15 г говядины вареной (26,25 ккал У0 Ж1,44 Б2,99)125 г молока (72,5 ккал У5,88 Ж 4 Б3,5) 150 г борща (54 ккал У10,35 Ж0,9 Б2,85) =240,75 ккал У16,23 Ж12,34 Б16,34 _Ужин2: 175 г кефира (100 ккал У 7,38 г, Ж 5,76 г Б 5,04 ), 200 г нектара с клетчаткой (44 ккал У 23 Ж 0 Б0) = 144 ккал У30,38 Ж 5.76, Б 5,04 ___ ИТОГО: 1223,66 ккал У 207,22 Ж28,08 Б47,3
Делала сегодня дыхательную гимнастику Стрельниковой, пешком ходила 40 минут. Планировала зарядку сделать, но не получилось((. Сделала пилинг лица, нанесла маску на лицо. Про то, что я утром наношу дневной крем, а вечером - ночной, я уже молчу. Это должно быть.
Делала сегодня дыхательную гимнастику Стрельниковой, пешком ходила 40 минут. Планировала зарядку сделать, но не получилось((. Сделала пилинг лица, нанесла маску на лицо. Про то, что я утром наношу дневной крем, а вечером - ночной, я уже молчу. Это должно быть.
Какая же ты молодец, просто умничка, очень красотулинский отчет, так держать
Цитата(danara @ 22.10.2013, 8:53)
Вес 69,4 кг! Ура!
УРА!!! Поздравляю, то ли еще будет Хорошего дня!!!!
Вот отчет за сегодня. Завтрак: 10 г меда _(31,4 ккал У 8 г Ж 0 Б 0,08) 330 г овсянки (277,2 ккал У 48,84 Ж4,62 Б9,57)150 г яблока (55,5 ккал У12 Ж0,45 Б 0,3) = 364,1 ккал У 68,84 Ж 5,07 Б 9,95 _ Обед: 100 г яблока (37 ккал У 8 Ж 0,3 Б 0,2) 25 г говядины (42,5 ккал У 0 Ж 2,4 Б 4,98) 300 г борща (108 ккал У 20,7 Ж1,8 Б5,7) =187,5 ккал У 28,7 Ж 4,5 Б10,88 _ перекус: 100 г банана (89 ккал У21 Ж0,1 Б1,5) 200 г яблока (74 ккал У16 Ж0,6 Б0,4) 125 г помидора (28,75 ккал У4,75 Ж0,25 Б1,38) = 191,75 ккал У41,75 Ж0,95 Б3,28 ужин: 250 г кефира (140 ккал У10,25 Ж10,25 Б7)15 г хлеба (39,6 ккал У7,71 Ж0,44 Б1,13) 10 г меда _(31,4 ккал У 8 г Ж 0 Б 0,08) 200 г яблока (74 ккал У16 Ж0,6 Б0,4) = 285 ккал У41,96 Ж11,29 Б8,61 ИТОГО: 1028,35 ккал У181,25 Ж21,81 Б32,72
Данара, у тебя такие необычные, подробные отчеты))) Ты молодчина)) А как ты все это высчитываешь?
Спасибо, Ромашка. У меня дома кухонные весы, правда, механические, с ценой деления 25 г. Старые электронные с точностью до 1 г сломались(((. Прежде чем съесть что-то, я взвешиваю и в интернете нахожу информацию о питательной ценности продуктов. Умножаю на вес в граммах, и получаю, сколько я съела углеводов, белков и жиров. Вот и все. :-)
Завтрак: 330 г кукурузная каша (283,8 ккал У148,10 Ж6,34 Б19,57) бутерброд с маслом 25 г (41,05 ккал У4,37 Ж2,29 Б0,68) = 371,05 ккал У152,47 Ж8,63 Б20,25 Перекус: 5 г меда (15,7 ккал У 4,02 Ж0 Б 0,04) Обед: 60 г говядины (134,76 ккал У0 Ж10,44 Б10,2) 250 г борща (90 ккал У17,25 Ж1,5 Б4,75) 125 г вареной картошки (100 ккал У 20,38 Ж0,5 Б2,5) =324,76 ккал У37,63 Ж12,44 Перекус: 75 г яблока (27,75 ккал У 6 Ж 0,23 Б 0,15) ___ Ужин: 30 г банана (26,7 ккал У6,3 Ж0,03 Б0,45), 100 г яблока (37 ккал У 8 Ж 0,3 Б 0,2) = 63,7 ккал У 14,3 Ж0,33 Б0,65 __ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ИТОГ: 802,96 ккал У 214,42 Ж 21,63 Б33,53 ____ ужин 2: миндаль 25 г (161,25 ккал У3,5 Ж14,5 Б4,75) молоко 110 г (63,8 ккал У 5,17 Ж 3,52 Б 3,08) = 225,05 ккал У 8,67 Ж 18,02 Б 7,83 __ИТОГО: 1028,01 ккал У 223,09 Ж 39,65 Б 41,36
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
20.10.2013, 14:29
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих