творожная запеканка,мёд,чай зелёный апельсин,яблоко картофель запеченный с морской солью,салат из помидор с оливковым маслом творог,мёд,яблоки чай зелёный яблоки,апельсин
Вода - 2.1 л.
процедур для тела,и спорт- не делала
живот ноет,кд на носу - отсюда и настрой никудышний и съесть непонятно что охота...ничего попробую обойтись малыми жертвами)
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
для тела процедур не делала,спорта тоже - 0 живот болит,быстрее бы кд начались
менюшка вчерашняя мне не нравится,ни овощей,ни масла оливкового - ну да можно за разгрузочный день посчитать.
Вчера очень захотелось спагети - но на ночь -нееет ...сегодня утром в 7 часов приготовила себе из твёрдых сортов и салат из морковки - позавтракала ими,и живот сразу отпустило,всё таки перед кд организм мой переворачивается и он хочет вот такую еду) и к этому добавила булочку 45 грамм с мёдом и кофем с молоком - вот такой был у меня сегодня завтрак до 8.15 утра - назовём его предкадэшный ))) съела его с удовольствием и без сожаления-и поэтому в жир он не отложится)))
В плане питания был вчера дурацкий день, во-первых завтрак который мне не свойственен /я писала о нём выше / выше - сегодня я не понимаю как я его съела и ещё получила удовольствие обед у меня был поздно очень-отсюда и переела с голоду, воду почти не пила. Отговорка - не успевала ничего вчера, хотя как вижу сегодня - можно было всё сделать правильно и не отодвигать свою стройность назад
23.01 Меню
завтрак съела до 8.15 макароны из твёрдых сортов и салат из морковки с оливковым маслом,булочку 45 грамм с мёдом и кофем с молоком
долька апельсина
следующий приём еды был только в 17.00 суп рыбно/овощной,чёрный хлеб
перечитала свои сообщения и поняла свои ошибки- может пока не все ,но всё же выводы сделала) Дневник был заведён не зря - помогает мне
я добавила зарядку обязательную с утра,после выпитой воды,перед приёмом душа, сегодня я её сделала в обед, но завтра твёрдо планирую по утрам,и через день кардио по вечерам хотя бы по 30 мин.
по питанию урежу порции свои до 300 грамм, но на завтрак оставлю свободное количество еды/чая - пока так, а в воскресенье сделаю замеры,взвешивание,сравню до и после- и будем смотреть как говорится)
хочу ещё фото фигуры сделать- интересно будет потом сравнение)
творожная запеканка,чай зелёный,мёд снова запеканка,кофе апельсин овощное пюре с оливковым маслом - 300 гр. овощной суп с оливк. маслом - 300 гр. яблоки с апельсинами - 300 гр.
творожная запеканка три раза по 200 гр. каждые два часа),чай зелёный ,кофе суп овощной с оливковым маслом,тёмный хлеб кефир
Вода - 2,5 литра
спорта не было - болит живот
Сегодня сделала вареников с творогом,и шарлотку,завтрак получился вкусным))) Завтра контольное взвешивание и замеры - посмотрим что у меня получилось хочу кусочек шарлотки с кофем - и замеры ж завтра...но блинннн я же не хочу перед замерами пить один кефир или яблоко с грейпами есть а потом радоваться 1 кг. отвеса)))))
Всё будет хорошо)
по одежде чувствую что уменьшились объёмы - и это так радует правда кд ещё не начались хотя сегодня должны были хм...и не знаю как это повлияет на вес завтра,так как понятно что в эти дни водичка задерживается - у меня по крайней мере
под грудью - 90 - 88 - 2 см. талия - 80 - 0 см. выпуклая часть попы - 101- 99 - 2см рука - 33-31 - 2см нога - 60 - 60 - 0см.
взвешусь в следующий раз ,сегодня о весах вспомнила во время завтрака
Думаю что когда закончатся кд результат будет намного лучше,сейчас болит живот,спорт естественно делать не могу,да и меню вчерашнее - никакое. Сегодня вообще захотелось лука с чесноком и рыбой с макаронами - в итоге съела чуть рыбы и салат с овощами и луком
86 грамм хлеба,салат овощной с лимоном и оливковым маслом,рыба кофе,200 грамм шарлотки овощной суп с оливковым маслом яблоки,мандарин хлебцы 24 грамма,мёд чай зелёный,творог
Вода - 1,5 л.
снова завтрак для меня странный ,но организм прям требовал такой) посмотрим что будет дальше- даже интересно; кд закончатся - взвешусь, сегодня с утра верхняя одежда показалась велика - не знаю толи ощущение такое или на самом деле верх постройнел у меня)
Приветики! Притопала к тебе знакомиться Ты умничка, если на завтрак плотно покушаешь, то не будешь хватать что не попадя до конца дня, так что ничего критичного Я перед КД жуть как шоколада хочу
Ты умничка, если на завтрак плотно покушаешь, то не будешь хватать что не попадя до конца дня, так что ничего критичного Я перед КД жуть как шоколада хочу
спасибо за поддержку) да,завтрак у меня всё время плотный,обед меньше,и ужин совсем небольшой),но вот с утра рыбу кушать мне не свойственно,а это пробило прям а шоколад да перед кд у меня тоже так - хочется ооочень,в этот раз сдержала себя-делала запеканки творожные с мёдом,сырники)
блины / молоко,мука,яйцо / - 200 грамм,мёд,чай зелёный овощной суп с оливк.маслом - 250 гр. яблоки,мандарины,чай зелёный.
Вода 1,5 л.
я молодец с менюшкой,и настроение стройнеть очень даже отличное) - дневник питания мой всётаки клёвый и мне помогают эти записи
хочу сделать коллаж красивый - море,прекрасная фигура /моя будущая так сказать/) с моим лиццом естественно и на холодильник - для ещё большей мотивации, а ещё лучше поищу картинку где на пляже например ооочень полная и стройняжка рядом - вообщем что то на эту тему
сейчас на глаза мне случайно попалась одна история похудения ,девушка сбросила более 70 кг.,я прям неожиданно для себя расплакалась пока читала и смотрела её фото, и поняла что я так хочу избавится от лишнего, и стать строкной,порхать,чувствовать лёгкость...Пусть у меня всё получится!!!
Я сделала колаж о котором выше писала - так здорово вышло, уже распечатала и повесила на холодильник Фотка для колажа взяла с нашего) форума-первый раз увидев её - я даже не могу свои эмоции передать - вообщем у меня или во мне чтото перевернулось - у меня сил прибавилось и мотивации стройнеть ,вернее продолжать стройнеть,и легче мне стало на душе и вообще всё клёво)
Сегодня я ела то что запланировала - и сейчас иду делать кофейный пилинг и ванну с морской солью Завтра куплю эфирные масла для обёртывания и плёнку - и попробую на пару часов обмотаться + крем + масло эфирное
недавно вот только присела,весь день в прямом смысле на ногах отвезла ребёнка в садик и машину оставила рядом ,а сама пешком-и так целый день-устала капец как, но решила что завтра сделаю так же-раз нет пока у меня спорта буду пешком ходить
утром я решила взвеситься - весы не показали отвес,расстроилась я не то слово...эхххх ...ну а потом решила что вот буду пешком ходить,и продолжать намеченное питание, может у меня фаза такая и вес стоит ,но чувствую объёмы уходят,в воскресенье посмотрим-надеюсь на хороший результат
вчера таки сделала и массаж кёвый такой масажной щёткой,и пилинг кофейный ,и ванна с морской солью ммм класс - кожа бархатная прям)
так сейчас менюшки свои напишу пока не забыла и отдыхать)
Меню 30.01
творжная запеканка 50 гр.,зелёный чай творожная запеканка 200 гр.,кофе с молоком овощи отварные с оливковым маслом овощной суп с оливк.маслом
Меню 31.01
творожная запеканка 275 гр.,чай ромашковый суп овощной с оливк. маслом яблоко запеченное с мёдом и творогом чай зелёный с ложкой мёда
Питание у тебя замечательное! Это факт! Про отвесы не переживай! главное, что питание хорошее! то, что пешком ходить решила - это хорошо! спорт - движение - здоровье! я тоже стараюсь больше двигаться пешком, хоть и машинка есть.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
22.1.2013, 13:01
,и завтра буду исправляться)
перед кд у меня тоже так - хочется ооочень,в этот раз сдержала себя-делала запеканки творожные с мёдом,сырники)
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих