Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Лайла 3005]

Лайла, приветствую тебя, на мой взгляд твое питание сегодня было вери гуд, осталось только уточнить, придерживалась ли ты его в течение дня или нет!

Привет! Спасибо за прием. Сегодняшний день прошел отлично, правда добавила еще фруктов на ужин. Съела 2 яблока и 1 грушу. Потом уже был творог с йогуртом, как и планировала. Правда поздновато это было, в 8 вечера. Буду стараться кушать до 7 вечера, а лучше до 6. В бассейне классно поплавали, ходили всей семьей - я, муж и ребенок. Плавала час практически без остановок, потом в сауне посидели с мужем где-то минут 30 суммарно. Малой в этой время плавал. Ну и нанесла скрабик на тело, на лицо тоже скраб, маска, крем питательный. В завершение сделала еще самомассаж с маслом.

[Лайла 3005]

Лайла, добро пожаловать на форум! Отчет вполне хороший!

Спасибо, Ukaaа, буду стараться. Еще хотела тебя поблагодарить за эту прекрасную тему. Ведь именно благодаря этой теме я наконец-то зарегестрировалась тут.

[@nn@1803]

семга с овощами(вообще-то я не ем рыбу, но ностальгия взяла свое и чего-то захотелось)

Катюш, и как оно? Через столько лет вегетарианства???



Отчет вчерашний:
З: хурма - 4 маленьких, ЗЧ
О: салат - листья,черри, брынза, укроп, геркулес на воде, ЗЧ
П: 2 яблока, ЗЧ
У: свекла, морковь, оливки, фасоль, укроп, ЗЧ
Вода - 2л, йога - 2ч.

[КалександраБ]

Дорогие мои!!! Доброго понедельника!!! Почитала отчеты, и хочу сказать, все у всех замечательно! Даже пица кусочек и пирожки не портят общей картины!! У нас все получится!

Девочки, дорогие, возьмите меня в вашу дружную компанию, а то самой уж никак не получается контролировать свое питание.
Это мое первое сообщение на этом замечательном форуме

Добро пожаловать. Мы очень и очень рады новым красотулечкам! Отчетик замечательный!!!!
Жду дневничка!!!

Мои отчеты
2 день 23 ноября Пятница:

кофе+молоко+мед
творог+сметана+мед

какао

чай

каша рисовая с тыквой

2 шт. хурма

хурма 2 шт.

чай

горох консервированный

сыр 4 кус.

банан

мандаринка


3 день 24 ноября Суббота:

творог+сметана+мед
кофе+молоко

банан

вареники с картошкой 7 шт.
чай с медом

лапша вареная 3 ст.л.
цикорий+мед

кефир+творог+банан тяжело потом в желудке было от этой смеси

семечки

хурма

4 день 25 ноября Воскресенье:

кофе+молоко+мед

1 кус. хлеба+сыр - зато без масла

хурма

банан

хурма 2 шт.

3 шт. оладьи из тыквы с изюмом

картофельное пюре+овощное рагу

мандаринки 2 шт.

кефир+банан

чай+мед

хурма

Хочу сказать, что я довольна собой. В воскресенье торт безе готовили дома, я даже не стала пробовать! Сладкого тоже не было.

[влюбленная лу]

Цитата(kittykate @ 25.11.2012, 22:43) *
семга с овощами(вообще-то я не ем рыбу, но ностальгия взяла свое и чего-то захотелось)

Катюш, и как оно? Через столько лет вегетарианства???

Анна , привет!

Про рыбу: рыбу я не ем около года, столько же не ем яйца, срок маленький - бывает проскакивает изредка. Я испытываю ностальгию не к рыбе даже, а именно к блюду, точно знаю, что не съем рыбу жареную или печеную, так же не съем яйца в чистом виде не под каким соусом, вот , если яйца входят в состав блюда(хлеб, например), то заморачиваться не буду, и съем, я раньше очень любила форель(или любую другую красную рыбу) норвежскую слабосоленую с салатным листом, овощами свежими и лимоном, вот вчера в Икее не смогла себе отказать. Вкусно было. Мир не обрушился . Живем дальше. Так же знаю, что не пойду спецово за соленой рыбой в магазин, например. Короче, как то так:) лол

[gal]

привети) выходные были напряженное.. много работы за компом- голова была квалратная.. но питание правлиное. только вот спортику места не было. сегодня буду это исправлять. так во- отчет за суботу:

гречка + пару ломтиков сыра+ немного сметанки
творог 200 г с бананон
яблоки
какао
курага
воскресенье:
гречка + пару ломтиков сыра+ немного сметанки
картофельнео пюре, кусочек курицы, салат из капусты + малюсенький кусочек пирога- 1/6 часть от предложенного куска- попробовала посто для вкуса (это посто обед у свекови был) потому отличаеться от привычного питания
творог 200 г с бананон
яблоки+ пол банана
курага

чувствую чебя замечательно- легче, живот поменеше стал.. да и ем меньшими порциями- как бы и чувствую, что желудок уменьшился. и побольше сьесть- как раньше уже не хочеться..

[Душечка]

Всем прекрасного понедельника

Отчет за субботу 24.11:
у-вода с лимоном, каша геркулесовая на воде с 0.5 ч.л. меда ,
кофе/цикорий/корица
через 3 часа вода
яблоко
о-солянка с грибами,
через 2 часа чай травяной
у-творог
спорт-1 час фитнеса,
процедуры- маска на волосы,

воскресенье 25.11
у-вода с лимоном,
каша (доедала субботнюю...мало ) с ягодами клюква+черника-2 с.л.
через час кофе/корица +хлеб б/муки цельнозерновой с медом(тонкий слой)
перекус : 0.5 авокадо, смазанный сметаной,
о- вареники с картошкой-6 шт. с 1 с.л. сметаны,
через 2 ч. кисель
яблоко
ужин- йогурт
спорт-обруч, скакалка (все вместе 40 мин.) ленилась

[@nn@1803]

Про рыбу: рыбу я не ем около года, столько же не ем яйца, срок маленький - бывает проскакивает изредка.р.

Катюнь, что хотела я услышала. А я думала, что ты несколько лет вегетарианка, просто мы с тобой обсуждали когда-то вегетарианство и менструальный цикл.... Но, наверное я что-то перепутала...


Отчет:
З: яблоки, творог и банан, ложка отрубей, ЗЧ
О: салат, брынза, черри, укроп, ЗЧ
П: яблоки, ЗЧ
У: квашенная капуста, проростки пшеницы, геркулеска на воде, ЗЧ
Вода - 2л, пресс, льняное масло, йога с пранаямой утром - 0,5 ч

[Ukaaa]

Спасибо, Ukaaа, буду стараться. Еще хотела тебя поблагодарить за эту прекрасную тему. Ведь именно благодаря этой теме я наконец-то зарегестрировалась тут.

На здоровье! Заводи дневничок!

Отчет №6

каша овсяная с бананом и ложечкой варенья, кофе
2 бутерброда с сыром, помидоркой, огурцом и листьями салата
сок апельсиновый
4 помидорки, немного арахиса
веточка винограда
яблоко

Вода - 2 л

Процедуры - контрастный душ

[Лайла 3005]

Девочки, приветик!!!
Наконец-то добралась до компа, чтобы отчитаться. У меня сегодня получился прямо ударный день в плане спорта. Хотя и не планировала, просто время свободное появилось, вот решила с пользой его провести и пошла в зал заниматься.

Отчет по спорту:
бег. дорожка (пробежала 8 км за 45 мин.)
силовая тренировка на ноги, руки, спину, пресс - 1 час
бег. дорожка (пробежка 2.5 км за 15 мин).
А вечером еще дома потренировалась минут 40 с ребенком за компанию (пресс, бедра, спина, грудь и удары руками, ногами из тай-бо+прыжки).
Также была ходьба на улице в очень быстром темпе где-то час.

Отчет по питанию:
Завтрак: овсянка с тыквой (молоко+вода) немного подсолила
кофе с молоком без сахара
2-й Завтрак: кофе с молоком без сахара, чай с молоком без сахара (замерзла просто)

Обед: 1 яблоко, 2 ст.л. риса, 1 рыбная котлета на пару

Полдник: белковый омлет, креветки 150г, 2 помидора

Ужин: натур. йогурт 125г+1ст.л. отрубей, 1 огурчик, 1/2 болг. перца

[КалександраБ]

Отчет по питанию:

Отличный отчет и спорт присутствует!!! Умничка!!!

5 день 26 ноября понедельник

кофе+молоко+мед
оладьи из тыквы 3 шт.

банан
хурма

2 груши огромные - наелась, такое чувство насыщения было!!! а раньше конфеты кушала и никакого комфорта не было. Вот что значит фрукты!

пюре+хренодер

яблоко

с любимым ездили в ресторан

ролы с овощами
ролы с водорослями
сок
спорт только лестница, массажика не было, уснула...

[Лайла 3005]

Доброе утро всем красотулькам!

Кристиночка, мне твой отчет тоже понравился - умничка! Здорово, что в ресторанчик сходили, развеялись немного. И никаких вредностей там не ела, молодец.
А я уже вечером отпишусь о сегодняшнем дне. Пока только позавтракала овсянкой с бананом (молоко+вода, немного меда).

[влюбленная лу]

Привет, я только на секунду, отчет за вчера:

салат овощной(авокадо, рукола, чеснок), овсяная каша
рис, жареный адыгейский сыр, рукола
Что-то не успевала вчера кушать:)

Процедуры: обруч - 30 минут, баночный массаж. Вместо базового масла для массажа использовала микс из меда, сливочного масла, сливок. Потом все еще чуток намазалась этим составом и обернулась пленочкой на час.

так и живем. Вес - 62,8 - было около 64.

[svetluy]

Привет девуленьки!!! Как и обещала Юлечке--я туточки с вами...

Мой план-
1. Питание--в приоритете---молочка, овощи и фрукты, вторично---крупа, сухофрукты, творожный сыр, хлебцы!!!
2. Спорт--дорожка каждый день!
3. Вода---не менее 1,5 литров
4. Процедуры ---волосы---репейное масло--1-2р.в неделю, лицо-глина маска--1-2 р.в неделю, тело--всегда скрабики, растирания мочалкой и намазывание кремчиками..
5. Стараться не есть хотя бы после 19.00
Вот мой планчик, скромный и особо не пышуший подвигами!!!!

Отпишусь уже вечерком...пока еще рановато!!!Все девочки молодцы, отчётики суперские

[влюбленная лу]

Так, отчет за сегодня:

салат из овощей(авокадо, рукола, помидоры, огурцы), творожная запеканка
кофе с молоком(ай, ай ай)
рис, адыгейский сыр, салат овощной( авокадо, рукола, огурцы, помидоры, чеснок)

Все, опять 18.00

У меня в прикупе стоит трехлитровая кастрюля компота из клюквы и яблок, думаю, что до утра добью кастрюлю:)лол

Процедуры:

баночный массаж

[Душечка]

рис, жареный адыгейский сыр,
так и живем. Вес - 62,8 - было около 64.

Катюш, расскажи, как тебе жареный адыгейский сыр?
И с отвесиком тебя!!! Молодец!

[Ukaaa]

Девочки,

Как и обещала Юлечке--я туточки с вами...

Успехов, Светуль!


Прошла неделя с начала моего постройнения Я сегодня сделала замеры, вот что получилось:

вес - 51,4 кг>>>>>>>>> 50,5 (- 900 г)
талия - 67 см>>>>>>>>>65 см (-2 см)
попа - 89 см>>>>>>>>>>88 см (-1 см)
правая нога - 47 см>>>>>47 см
левая нога - 47,5 см>>>>>47,5 см



Отчет №7

каша овсяная с бананом+ложечка брусничного варенья, кофе
детское пюре Фрутоняня с яблоком
3 помидорки+гречневый хлебец с творожным сыром
фруктовый салат
яблоко

Вода - 2л

Процедуры - контрастный душ, вечером будет массаж банками и масляная маска на волосы

[svetluy]

Девуленьки принесла отчётик ---(прямо тёпленький с моего дневничка)

15.00( с утра выпила чашку кофе, и есть расхотелось)--2 яблока
17.00-20.00-(всё в разнобой по времени не помню)--1 штука манго, морская капуста(150гр), помидор, греча(7ст.л), творожный сыр(1ч.л), цукини(1шт)

Спорт-4км беговая дорожка

[влюбленная лу]

отчётик
15.00( с утра выпила чашку кофе, и есть расхотелось)--2 яблока
17.00-20.00-(всё в разнобой по времени не помню)--1 штука манго, морская капуста(150гр), помидор, греча(7ст.л), творожный сыр(1ч.л), цукини(1шт)[/size][/color]

Светик, мне кажется, что я бы от такого рациона коньки бы откинула с голоду:)

Катюш, расскажи, как тебе жареный адыгейский сыр?
И с отвесиком тебя!!! Молодец!

Душечка привет!

Жареный адыгейский сыр мне нравится, на самом деле он готовится на гриле, вокруг сыра кладут помидорки, лук, перец, грибы, кабачки и баклажаны, подают с соусом, жареный или запеченый адыгейский сыр имеет очень нежный вкус на подобии творожной запеканки.

Я сегодня ела обычный адыгейский сыр нежаренный тоже ничего.

[svetluy]

Светик, мне кажется, что я бы от такого рациона коньки бы откинула с голоду:)

Катюнь, это видимо наевшееся за всё время действует еще...Я просто на след. день голода совсем не почувствовала, только под вечер на меня жор напал...Ну самое главное хоть полезности одни были...Я наелась вполне...Что дальше будет незнаю!!!

Жареный адыгейский сыр мне нравится, на самом деле он готовится на гриле, вокруг сыра кладут помидорки, лук, перец, грибы, кабачки и баклажаны, подают с соусом, жареный или запеченый адыгейский сыр имеет очень нежный вкус на подобии творожной запеканки.

Блин вкуснотень наверное офигительная...У меня гриля нет...надеюсь когда нибудь попробую эту вкусняшку!!