Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[La_Dark]

Приветик)))
Отчетики просто загляденье Молодец!!!

Солнечного выходного=)))

[Venca]

Привет, Настя! Ну конечно бывает, что хочу кушать, но я не голодаю, сразу либо водичку пью, либо кушаю фруктик...

Юля, здравтсвуй!
Спасибо, что поделилась своим опытом. Мне он очень кстати! Буду продолжать вносить коррективы в питание, и более серьезные коррективы (во-первых, сделаю перекусы на работе более здоровыми, добавлю фрутов и овощей). Читаю отчеты девочек и понимаю, что ем многова-то и количество пищи надо сокращать.
Еще раз спасибо!

[Пшеничка]

Приветик)))
Отчетики просто загляденье Молодец!!!
Солнечного выходного=)))

Кристиночка, приветик! Спасибо!!

Юля, здравтсвуй!
Спасибо, что поделилась своим опытом. Мне он очень кстати! Буду продолжать вносить коррективы в питание, и более серьезные коррективы (во-первых, сделаю перекусы на работе более здоровыми, добавлю фрутов и овощей). Читаю отчеты девочек и понимаю, что ем многова-то и количество пищи надо сокращать.
Еще раз спасибо! [/font]

Настенька, привет! В книжечке "как похудеть не отходя от жизни" есть золотые правила питания - почитай, там очень много полезного. Именно благодаря им я начала придерживаться 250 гр пищи за один приём, а раньше было горааааздо больше Хотя, скажу честно В эти выходные на завтрак съедала больше, чем 250 гр..

[Пшеничка]

Отчет за вчера вышел загрузочно-разгрузочным
1й завтрак - кофе с молоком, 2 галеты из овса с брусникой (60 гр)
2й завтрак - лапша с сыром, овощной салат с фитаки, кофе с молоком (всё до 12-00!)
в течении дня: кефир 1% 450 гр, арбуз

Кофейный скрабик и самомассажик

[Мечта!]

Юль, кушаешь как птичка!

[Душечка]

Юль, кушаешь как птичка!

Ага..присоединяюсь.
Легкой недельки!

[влюбленная лу]

Привет, будем знакомы, меня зовут Катя.

Скажи, а 10 капель эфирного масла апельсина на скраб это немного? У тебя какой фирмы масло? Просто мне кажется, с такого количества можно ожог получить. Я сама с маслами эфирными ничего не делала, просто читала, что люди капли три капают обычно.

Микротрещинки на коже при солевом скрабе могли возникнуть по причине, что ты соль слишком крупную выброла, попробуй взять помельче, как вариант - ты с очень сильным фанатизмом потерла:)

А с контрастным душем ты дружишь?

Еще хотела тебе сказать о том, что чем детальнее дневник ведешь, тем нагляднее понятно - "что, отчего и почему" - и время и количество и состав, мне кажется, не лишние.

Вот из твоих отчетов сразу становится понятно, что со спортом ты не дружишь:)

[Beta]

Отчет за вчера вышел загрузочно-разгрузочным

Юляш, с разгрузиком!!!
Хорошего денечка!

[Venca]

В книжечке "как похудеть не отходя от жизни" есть золотые правила питания - почитай, там очень много полезного.

Привет, Юля!!!
Книжка у меня уже есть, только осталось ее прочитать
Отчет у тебя, как всегда на отлично! (до сих пор с трудом представляю, как ты живешь на таком рационе )
Отличного тебе дня!)))

[Пшеничка]

Мечта!, Душечка, kittykate, Beta, Venca всем приветик!
Девочки, еды мало в выходные получилось - это да... но я не голодала. Во-первых, у меня был очень плотный завтрак (лапша с сыром, ведь это калорийно!), а в течении дня как только захотела покушать - сразу бежала к арбузу или кефиру
Катя-kittykate, мне 10 капель немного - ведь я еще оливковое добавляю, поэтому концетрация эфирного становится совсем мизерной, ожогов не было ни разу. Соль попробую помельче брать, спасибо! Я с контрасным душам не особо дружу, а ты? Сейчас холода наступают, будет совсем сложно его делать))) Спортик люблю очень, мне сильно его не хватает, но..недавно узнала, что мне нужно делать операцию (на животике), доктор запретил физнагрузки(( А ведь практически любое упражнение захватывает и пресс, так что...ждём, когда дадут "добро".

вчера был разгруз на кефире 1%. Сколько выпила, не знаю точно, около 2х литров

Всем удачного дня!
Пысы. Мой первый завтрак сегодня состоял из вкуснейшего хачапури с сыром

[Beta]

Юляшик, привет!

(лапша с сыром, ведь это калорийно!)

Ага, а если макарошки из твердых сортов (кстати, по-моему, сейчас только такие и продаются), то это отличный энергетический завтрак!

вчера был разгруз на кефире 1%.

С разгрузиком!!!

Мой первый завтрак сегодня состоял из вкуснейшего хачапури с сыром

вкусненько... калорийненько...
Хорошего денечка!!!

[влюбленная лу]

Я с контрасным душам не особо дружу, а ты? Сейчас холода наступают, будет совсем сложно его делать)))

а я даже очень дружу, весь секрет в том, что , если сначала хорошо прогреться, то потом очень кайфово воспринимается холодная вода. Почитай, на сайте есть темка про контрастный душ. Короче, я от этой процедуры вообще не испытываю некомфортных ощущений.

Про 10 капель спасибо - я тоже все хочу попробовать с эфирными маслами обертывание, теперь попробую точно. Слушай, а какой фирмы твое масло?

[Пшеничка]

Почитай, на сайте есть темка про контрастный душ. Короче, я от этой процедуры вообще не испытываю некомфортных ощущений.
Про 10 капель спасибо - я тоже все хочу попробовать с эфирными маслами обертывание, теперь попробую точно. Слушай, а какой фирмы твое масло?

Катя, приветик!
Я конечно же знаю, что контрастный душ крайне полезен, изредка всё же пытаюсь этим делом заниматься, но до того, чтобы сделать это своей привычкой – ой, как далеко..наверно я что-то неправильно делаю, т.к. мерзну в душе, а в такую погоду хочется только греться)) Но я почитаю темку про контрастный душ обязательно, может я просто что-то неправильно делаю?))
На счет эф.масла попробуй для начала всё же 3-5 капель добавить – посмотришь, как кожа отреагирует, если ок – в следующий раз еще пару капель можно добавить. Не стоит сразу 10 добавлять в обертывание, т.к. скраб меньше по времени проходит и возможно из-за этого до ожога не доходит..а при обёртывнии лучше без фанатизма. Фирму масла дома посмотрю, напишу

[Venca]

но..недавно узнала, что мне нужно делать операцию (на животике), доктор запретил физнагрузки(( А ведь практически любое упражнение захватывает и пресс, так что...ждём, когда дадут "добро".
вчера был разгруз на кефире 1%. Сколько выпила, не знаю точно, около 2х литров
Всем удачного дня!
Пысы. Мой первый завтрак сегодня состоял из вкуснейшего хачапури с сыром

Юляша, привет!)))
У тебя что-то серьезное со здоровьем?
Разгруз на кефире - это сила! Тоже хочу ввести разгрузочные дни, но пока никак
А твой завтрак... Ммм... Такая вкуснятина мне только снится
Отличного тебе дня, милая и прекрасного настроения!)))

[Пшеничка]

Юляшик, привет!

приветули!

Ага, а если макарошки из твердых сортов (кстати, по-моему, сейчас только такие и продаются), то это отличный энергетический завтрак!

очень мне нравится сочетание макарончиков с сыром

С разгрузиком!!!

спасибо! всё прошло замечательно!

вкусненько... калорийненько...
Хорошего денечка!!!

да..и вкусно, и калорийно но на завтрак изредка можно, я думаю... )) Тебе тоже удачного денечка))))

[Пшеничка]

Юляша, привет!)))
У тебя что-то серьезное со здоровьем?

ничего серьезного, не переживай)

Разгруз на кефире - это сила! Тоже хочу ввести разгрузочные дни, но пока никак

Я уже давно практикую кефирные разгрузики по понедельникам, переносятся легко! Бывает конечно, могу на 1-2 месяца забросить, но всё равно в итоге обратно к этому возвращаюсь Может, если тебе пока тяжело целый день разгружаться, попробуешь по полдня? Например до обеда кушаешь как обычно, а потом только кефир, потом, когда привыкнешь, в разгрузочный день убираешь обед... потом завтрак...но всё постепенно, с удовольствием, не насилуя организм и не голодая Хотя...с твоей поджелудочной вообще может и нельзя разгружаться?

А твой завтрак... Ммм... Такая вкуснятина мне только снится
Отличного тебе дня, милая и прекрасного настроения!)))

и тебе хорошего денечка!

[Ксенечка]

Привет, Юлечка))
Притопала к тебе в гости)) У тебя отличная менюшка)) Ты умничка - думаю твои 5 кг улетучатся успешно))

Радости, любви тебе и отличного настроения)))

[Пшеничка]

Привет, Юлечка)) Притопала к тебе в гости)) У тебя отличная менюшка)) Ты умничка - думаю твои 5 кг улетучатся успешно)) Радости, любви тебе и отличного настроения)))

Ксенечка, приветик!! Спасибо, что зашла! Менюшка меня моя тоже радует, хоть бы подольше она была такой, а еще лучше навсегда! Спасибо за пожелания!

[Пшеничка]

Доброго дождливого утречка, девушки-красавицы!

Моя менюшка за 28.08.
6.15 – хачапури с сыром 175 гр, кофе с молоком
7.30 – творог с ряженкой 100 гр, черный чай
9.00 – вода
9.50 – мятный чай
10.35 – вода
11.25 – большой грейпфрут около 400 гр (вес без кожуры!)
13.20 – овощной салатик 300 гр
14.25 – кабачок тушеный 250 гр
16.10 – ряженка 200 гр
Вечер – арбуз, кефир 1% 100 гр

Сегодня меня ждет такой же большой грейпфрут (даже еще больше, около 450 гр!), пожалуй разделю его на 2 приема или вообще на 2 дня. Кабачки всё никак не доедим, по-моему там еще 4 штуки больших осталось. Как закончатся – наверно буду делать на обед гречку, чечевицу, грибы.. овощи еще какие-нибудь.

Всем удачного денёчка!

[Beta]

Привет, солнышко!
Менюшка отличная!!! Я тоже очень люблю тушеные кабачки... и икру кабачковую обожаю. У кабачков единственный минус... они столько масла впитывают, что тут же превращаются в калорийную бомбу (это я об икре, конечно )!
Хорошего денечка!